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雷吉納
雷吉納
2007-05-18 00:06:52

減肥日記 / 請問Lulu．Ｑ娃．蜜蜂糖．貓貓 ．戀上海豚 ~新版在哪裡~~~?

Lulu．Ｑ娃．蜜蜂糖．貓貓  ．戀上海豚 
你們跑到哪裡去啦~~~?
我找不到新版~
還是沒有新版yet?
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  • lulu3584
    lulu3584
    2008-04-01 23:24:12
    97/4/1

    07:30      49.5kg    (今天的目標是50) 
    09:00      餅干3片
    12:30      又是涮涮鍋吃到飽啦(公司聚餐又不能不吃  ~"~  )
    19:00      無，實在是飽的吃不下
     

    23:00      50.4kg    (我想明天應該也還可以在進度內吧(49.75)  哈哈哈)

    昨天才說不能有理由藉口    今天馬上就有聚餐
    天呀    是整我呀    氣死我了
    那是公司招待不吃白不吃呀
    而且全部都男生
    我一個女生不吃又很怪
    又不能說我在減肥
    一說全都笑我  哪胖呀 
    因為他們每個都180以上  個個都壯壯的
    幾乎都快是我的2倍重
    厚    真是氣死我了
    就吃吧吃吧  吃給它胖  厚    厚    厚


    楓戀

    減肥是個大志業
    是長期抗戰的
    慢慢來吧
    急不得的
    急只會把身體搞壞的
    像小媽說的
    要快快樂樂地減
    雖然我也常常沮喪
    不過吃東西的時候
    還是很開心的
    一起努力囉
    請教蜜蜂糖吧
    她很厲害的
    聽她的準沒錯
    她是吃多也胖不了多少的人
    又很養生的人
    0
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  • lulu3584
    lulu3584
    2008-04-01 23:29:40
    對了

    蜜蜂糖

    我昨天晚上作床上運動耶
    就是看那個"女人我最大"吧(好像是)
    睡前的保養跟運動
    我就把那些記得起來的運動作一作
    哦~~~今天那個小肚肚
    真的有給它酸痛耶
    我要再繼續作看看
    趁我運動熱還在
    多作一點  嘿嘿
    看能不能收點效果
    0
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  • 楓戀
    楓戀
    2008-04-02 08:38:15
    TO  lulu3584
    沒看到體重有降下來
    我好灰心喔!
    我靠nana餐5天  有成功的瘦到47.5
    可是...我又不能一直不碰澱粉
    不太可能的呀!!
    我沒吃甜的  也沒狂吃
    體重竟然又回復到像以前一樣
    我真的不知道是那裡錯了耶
    嗚~~~~~~
    我也有運動啊
    我每天固定運動半小時
    有時連晚上睡前也會運動個20分~半小時

    哼  藏在我體內的肥油!!
    我跟你們拼了，我會再繼續運動的
    看你們想在我體內霸道多久!!
    我會把你們通通消滅的
    0
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  • lulu3584
    lulu3584
    2008-04-03 00:05:21
    97/4/2

    進度        49.75kg

    07:30      49kg    (達到) 
    09:00      虎皮起酥蛋糕1片
    12:30      自助餐(白飯半碗,炒豆芽菜,三色蛋2片,碗豆炒蝦仁
    20:00      2碗(湯)蘿蔔,燕餃2條,花枝丸3顆
     
    23:00      50kg
    0
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  • 楓戀
    楓戀
    2008-04-03 10:46:57
    2008    04    02
    早上7點起床(10點半睡)
    空腹時喝了一瓶青木瓜四物飲

    早餐
    燻雞三明治(有蛋、起司)、無糖羊奶

    午餐
    橘子*3顆

    晚餐
    滷味高麗菜1份、香菇1份、青椒1條、海帶1條

    進水量:1500cc

    運動:30分    階梯運動

    便便:5次(全拉稀的=    =|||    我的菊花    好像快裂了)

    昨天早上(04/02)量是48.7
    經過了一天的拉肚子後
    今天早上就變成47.9了

    各位高手們~~~~~~停滯期到底怎麼突破啊!!

    我也來跟你們一起加加油^^
    0
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  • 楓戀
    楓戀
    2008-04-03 22:31:33
    2008    04    03
    早上量體重    47.9
    8點半起床(11點半睡)
    空腹時    喝了青木瓜四物飲
    早餐
    燻雞三明治(含蛋、起司)、無糖羊奶

    午餐
    2顆橘子

    晚餐
    滷味高麗菜2份、海帶2條、香菇1份、香雞排1塊

    喝水量:1500

    大便:無

    運動量、早晚各30分    (階梯運動30分、有氧運動30分)

    嗚~
    我破卡了
    晚餐多吃了一份香雞排
    明天開始我晚餐要少吃了
    嗚嗚    不要罵我啦    我會改進的

    我不要肥~~~~~~~~

    0
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  • lulu3584
    lulu3584
    2008-04-03 23:20:20
    97/4/3

    進度        49.5kg

    07:30      49.2kg    (達到) 

    09:00      虎皮起酥蛋糕1片
    12:30      炸雞腿飯(白飯1碗,炒高麗菜,蛋半個,炒青菜,炸雞腿1支)
    20:30      1碗(湯)蘿蔔,花枝丸2顆,牛肉拉面1碗
     
    23:00      50.1kg   

    愛睏~~~
    先去睡
    有時間再聊
    0
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  • 蜜蜂糖
    蜜蜂糖
    2008-04-04 00:54:29
    Lulu
    可喜可賀      妳體重慢慢降ㄌ~~    好現象~    堅持下去...
    妳弟結婚時    妳要成為  super  star

    最近的我  都在過著  "增與減"輪迴日    ..  早上發現少ㄌ幾百克    就得意的胡亂吃    隔天一定變重ㄌ    又吃的清淡    反覆如此  過年肥的那3公斤  好像要變成定存  儲蓄在我身上ㄌ!    嗚~嗚~

    楓戀..

    歡迎你加入這一版  妳有運動的習慣  吃的也很OK啊(雞排不OK)  所以會瘦的啦    不要心急!!    我們都是走了很長的一段路才減下了的唷!  不過維持的不太好就是ㄌ~糗~
    一起努力~


    4/3

    早餐
    潤餅1個半
    豆漿一杯
    蘋果半顆


    午餐
    综何蔬菜湯3碗  (很多菜喔)
    燙地瓜葉半碗
    2塊豆皮
    一塊瘦的魯豬肉
    1/3碗    五穀飯


    午茶
    蒟蒻干幾片
    橘子一顆

    晚餐
    豆腐蔬菜湯2碗
    魯豬肉1塊
    葡萄柚半顆
    火龍果半顆
    黑咖啡250CC



    ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~春假愉快~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~


    0
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  • lulu3584
    lulu3584
    2008-04-04 23:09:12
    97/4/4

    進度        49.25kg

    07:30      49.6kg    (未達到) 

    09:00      無
    12:30      湯飯2碗+肉鬆
    19:00      小科學面2包
    21:00      肯德基(烤翅1支,炸雞塊1個,雞米花3個),葡萄乾巧克力1盒

    23:00      51kg   


    唉  一到假日又不行    夢魘~~
    又開始往上飆了
    吃的又放縱
    0
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  • lulu3584
    lulu3584
    2008-04-06 02:44:23
    97/4/5

    進度        49kg

    07:30      49.7kg    (未達到-0.7) 

    09:00      無
    12:30      牛肉拉面2碗+香腸3片+豆干1片
    19:00      爭鮮牛排定食($200)
    24:00      小科學面2包

    4/6

    02:30      51.4kg   


    真是欲哭無淚
    剛剛趕緊把以前瘦的時候買的高跟鞋拿出來試穿
    讓自己有心理準備
    一定要穿上那雙美美的高跟鞋
    因為胖了  腳尺寸也會變大一號
    所以拿高跟鞋警惕自己

    還有呀 
    剛剛看了三支小豬的節目
    是介紹  Salsa舞蹈  有天心  佩岑  小�...身材都又瘦及超好的
    我一定要瘦瘦瘦
    0
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  • 楓戀
    楓戀
    2008-04-06 09:27:47
    嗚  我這2天完全暴表
    肥到49囉
    嗚嗚嗚!!
    今天開始克制了
    不過  我一樣沒喝飲料
    我想不到  我竟然可以克制我25年愛喝的飲料耶!!
    好  我一定會瘦
    lulu好乖  每天都有po
    我也不能輸了
    0
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  • lulu3584
    lulu3584
    2008-04-06 21:15:53
    97/4/6

    進度        48.75kg

    08:30      50.7kg    (未達到-1.95) 

    12:00      牛肉乾
    13:30      涮涮鍋(海鮮&豬肉)
    20:00      高麗菜,1碗拉面,1支蝦(中午打包回來的)



    21:10      51.4kg   


    還是欲哭無淚

    為什麼為什麼
    假日好像也吃的沒很誇張呀
    為什麼一差就又是2公斤

    沮喪到不想出門
    也不想上班

    因為沒有衣服可穿
    怎麼辦啦
    0
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  • 楓戀
    楓戀
    2008-04-07 09:03:45
    嗚~~~~~
    假日完全破表
    昨天就開始收心了
    2008    04    06
    早上體重    49

    早餐:
    豬排蛋餅(含起司)+無糖羊奶

    10點時偷吃了3顆小蜜餞(媽~~~~對不起    我錯了不該破戒)

    午餐:
    9顆黃色小蕃茄(因為熱量很高，所以不敢多吃)

    下午中藥催乳藥帖1杯

    晚餐:
    滷味高麗菜*1份+香菇*2份+1顆魚蛋
    (又破戒吃了魚蛋了    我的媽呀    我錯了啦)

    喝水量:750cc(喝不下去)

    大號次數:2次

    運動量:30分(階梯運動)


    lulu  我也是  瘦只瘦下1kg多  但一胖  就是胖到2kg
    神來救救我們吧~~~~
    0
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  • 蜜蜂糖
    蜜蜂糖
    2008-04-07 13:34:59
    Lulu~~  金厲害!!

    你一定是吃涮涮鍋時沾太多調味料所以水腫啦~因為你晚餐吃的量還好啊~~
    我們是不是代謝很差阿    一吃鹹一些的東西站到體重器上馬上呈現爆錶狀態..
    我昨晚多吃半片蒸的很鹹的虱目魚  外加幾片泡菜海苔  也沒亂吃什麼    早晚體重也差ㄌ2KG    很可怕ㄝ~  超想哭~
    今天  煮了一鍋綠豆薏仁吃    看能不能消水腫囉..


      楓戀

    小番茄熱量是水果裡算是最低的    你怎說它熱量高勒???
    你中餐只吃9顆小番茄    熱量最多也50卡而已~  這樣不行唷~~還是要均衡營養~   

    嗯...我贊成你的提議  "運動"      ....  不吃受不了    多吃就多動  夏天真的來了~~  一定要讓體態均勻些~     
    0
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  • 楓戀
    楓戀
    2008-04-07 15:54:10
    to  蜜蜂糖
    嗚  你終於回來了^^

    聽說黃色小蕃茄因為小小顆  所以容易吃很多!!
    所以  我要克制自已的量!!

    我剛剛吃了好多蜜餞
    但都是放在嘴裡咬一咬  就吐出來，沒有吞進去
    這樣也會有熱量嗎??
    太想吃了
    今天  花了2小時  整理房間
    掃地+拖地(拖地可是我跪著用抺布擦的)
    還有整理衣服、擦傢俱
    這樣有算運動嗎??
    我只知道  做完全身累  還流了一些汗
    我的體質很怪  不太會流汗
    頂多就是手汗、腳汗加上背部流汗
    嗚  真不知道怎麼減下來耶!!

    我也不知道怎麼吃才會有營養耶
    我只知道我吃不太下  一吃東西  肚子就容易很脹
    0
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  • 楓戀
    楓戀
    2008-04-07 16:05:16
    to  lulu
    我剛看到  你都好晚吃
    8點才吃晚餐啊!!
    我曾看過一篇文章
    如果睡前4小時能空腹的話!!
    才能有好的減重效果
    如果你8點才吃晚餐的話  那你不就要12點才能睡嗎?
    看能不能想辦法再早點吃囉!!
    我最晚是6點就吃完晚餐了啦^^
    0
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  • 蜜蜂糖
    蜜蜂糖
    2008-04-07 22:35:18
    To..All
    我正在研讀一本書    書名為  "一定瘦"    前天下嘉義渡假  在車上就看完了半本    這兩天有時間在把後半部K完..

    分享一些很不錯內容,大家可以試著做做看,改變飲食順序,專心吃飯,享受每一口食物..

    《一定瘦》書中健康養身法，強調的就是「容易達成」的減重方式，同時任何食物皆可吃（牛奶除外），所以，就以您最方便的食物，來進行「先飲後食」即可。(喝完湯再吃飯)
    食物，「什麼都可以吃，什麼都不要多吃」，只要把持這個原則，不用太去在意食物什麼燥熱涼寒等屬性問題。萬物之所以存在，一定有它的道理及功能，它既然會出現在您面前，就一定有它的理由，所以，順其自然吃，就好。

      書中強調，您眼前「有什麼，就吃什麼」，內容物不限，只要飲食順序對就好。想吃什麼，就吃什麼，不用計算熱量、不用去管脂肪，有什麼就吃什麼，什麼都吃，什麼都不要多吃，這樣就對啦！

        時下一般人的飲食習慣總是先吃食物，飯後喝湯，再吃水果幫助消化，平時則多喝水。但是「一定瘦」則強調飲食的次序和進食的態度，應該把握住幾個重要原則：

    1.          先飲後食

    2.          專心進食

    3.          細嚼慢嚥

    4.          不餓就停

    5.          三餐定時但不用定量

    6.          口渴再喝水，口不渴就不要喝

    7.          不要問吃了什麼，只管排不排得出去

    8.          什麼都可以吃，什麼都不要多吃

    9.          水果要在兩餐之間食用



        「一定瘦」這本書，告訴人們的是一個健康飲食的「原則」，您只要依據書中的原則，調整自己的飲食習慣，相信我，您一定在很短的時間之內，就能夠讓朋友、同僚刮目相看的。

        我們常說的一個名詞：「飲食習慣」，所有的「飲食」都是一種「習慣」，「習慣」是可以「改的」，也可以「養成」的。


    如果能養成以上的好習慣,我覺得我們都能待在瘦子國一輩子唷!  可且是健康的瘦子~~~~
    0
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  • lulu3584
    lulu3584
    2008-04-08 01:29:59
    97/4/7

    進度        48.5kg

    08:30      49.9kg    (未達到-1.4) 
    09:00      餅干1片,低脂鮮奶250CC
    12:00      拉亞店(田園生菜沙拉1份,燻雞堡1個
    20:30      統一鮮蝦泡面1包,蛋1個,牛肉乾1片,科學小一包面,奧里歐4片

    4/8

    01:10      50.6kg   

    蜜蜂糖

    我們是有什麼就吃什麼，什麼都吃，什麼都多吃

    哈哈哈 

    所以會胖

    難改

    楓戀

    我沒辦法早吃呀
    因為從台北下班接小孩回到桃園家就已經7點半或8點囉
    所以看到食物的時候已經8點多了

    你一定會說  我可以在6點的時候先吃對吧
    哈哈    但是我回到家看到大家在吃飯
    我的嘴巴就癢癢的囉
    又會跟著吃一點
    那就爆量啦
    因為不相信自己的自制力
    所以還是不要6點先吃的好

    明天公司又要開業務會議
    中午一定又要出去吃會後餐
    慘~~~試試能不能混過去
    不過得看自己能不能抵抗誘惑

    0
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  • 楓戀
    楓戀
    2008-04-08 10:22:26
    2008    04    07
    早上體重:48.4

    早餐
    豬排蛋餅(含起士)、無糖羊奶

    午餐:
    小蕃茄(黃色的)15顆

    晚餐:
    高麗菜2碗、魚丸2顆、鹽酥雞的糯米腸4塊、熱狗2塊
    雞屁股2塊(男友買給我的愛心    害我破卡了)

    喝水量:750

    恩恩次數:2次

    運動量:無    因為打掃了房間打掃了2小時    放一天假吧
    (擦傢俱、掃地、拖地是用抹布跪在地上慢慢擦的)

    to蜜蜂糖
    那水果吃的時機是??

    tolulu
    加油  你一定要想想  你之前可是瘦到41公斤的耶
    不要放棄  你一定還能辦到的^^
    如果你不能控制吃晚餐的時間
    那你吃完約9點或9點半之間  就運動一下
    +-消耗一下晚餐吃的熱量
    ^^

    我完了  我今天早餐的吐司  我只記得叫他幫我切邊
    但我卻忘了叫他不要幫我抺美乃滋
    嗚  我會變胖嗎??每天都神經兮兮的  都快瘋了啦
    0
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  • 楓戀
    楓戀
    2008-04-08 10:25:58
    to  蜜蜂糖
    我有個疑問耶!!
    不餓就停  那如果我吃了1碗菜就不餓就該停了嗎
    不用去看吃幾分飽嗎?

    還有  不要問吃了什麼  只管排不排得出去
    唉  我有習慣性便祕
    常常吃下去的  都沒排出去!!
    嗚~~~~~~瘦子國不收我當居民嗎
    0
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