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給老公疼愛的NaNa
給老公疼愛的NaNa
2007-01-28 06:42:17

減肥日記 / :<我試過5天瘦3kg的食譜>第四版 ...強烈的減重意志

如何讓自己5天瘦3kgㄋ
水水要配合mc來時開始吃
連續吃5天
只能吃魚.肉.豆.蛋.奶+菜
及3000cc的白開水
含糖的食物不能碰
澱粉類的食物不能碰
5天後恢復正常飲食

目前吃過5天的水水最多瘦4kg
最少瘦1kg
大多水水約瘦2.5kg

凡要來的水水
請先報上妳的
1.年次?
2.身高?cm
3.體重?kg
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  • 漂漂媽咪
    漂漂媽咪
    2007-05-25 19:13:40
    to  NaNa~
    地瓜的身材  =  =？跟沒吃早餐有關？？
    我不是沒吃啦..早餐都喝牛奶或豆漿啊~
    因為六點多就出門了..所以早餐都用喝的來解決咩!!

    我早上出門到家的話..都七點多了啊~
    白天沒上在網的..因我都在田裡工作啊!!!
    所以都晚上才會上網咩~  不過這幾天都有很早睡了唷~

    謝謝妳餧~  人真好..都會幫我注意小細節!!!
    我會努力的唷~  今天是最後一天了..等明天量裸體體重..
    就可以知道共瘦了多少囉~  謝謝NaNa提供的減肥餐餧~
    讓我渡過了停滯期..真是太感謝妳囉~  ^0^
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  • 漂漂媽咪
    漂漂媽咪
    2007-05-25 19:18:14
    今天第五天..裸體體重~  為50.1kg  (+0.1kg)

    起床時有喝500c.c溫水~
    早餐：無糖豆漿300c.c
    午餐：大黃瓜2碗+肉片3片
    晚餐：高麗菜2碗+蒸蛋1碗
    水量：3000c.c
    嗯嗯：2次
    ----------
    耶？奇怪了~  今早量體重..居然多了0.1公斤..還以為我看錯了餧!!
    0
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  • 給老公疼愛的NaNa
    給老公疼愛的NaNa
    2007-05-26 06:48:50
    to  maggie美美
    妳一直問有沒有關係
    我很難回答
    妳要先看妳今天早上空腹.排便完.裸稱的體重
    如果沒降就有關係
    有降的話就沒關係

    其實妳要瘦的快就要過水去油

    我看妳吃的沒問題
    是水一定要喝到3000cc
    且18:00以後不能喝水
    晚上22:00要睡覺
    24:00太晚睡了
    這些習慣可以改變再來吧
    0
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  • 給老公疼愛的NaNa
    給老公疼愛的NaNa
    2007-05-26 07:00:39
    to  漂漂媽咪
    地瓜的身材    =    =？跟沒吃早餐有關？？
    我不是沒吃啦..早餐都喝牛奶或豆漿啊~
    因為六點多就出門了..所以早餐都用喝的來解決咩!!

    ......
    讓我說一個我們美容師的故事給妳聽
    她...我叫她彩淑姐
    彩淑姐她43年次
    話說25年前她生完老2
    為了快快瘦下且回復身材
    她就用不吃早餐這個方法
    很快的她瘦了10kg
    可是25年後的今天她的身材像地瓜一樣
    手腳細.圓圓的小腹及腰
    所以我趁自己年輕以她為借鏡
    在媚登峰早餐都喝牛奶或豆漿啊....就是沒吃
    好朋友才勸妳喔
    0
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  • 給老公疼愛的NaNa
    給老公疼愛的NaNa
    2007-05-26 07:04:21
    to  漂漂媽咪
    有機會來這個版要po用餐時間
    不要用早餐.午餐.晚餐帶過好嗎
    0
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  • candy媽
    candy媽
    2007-05-26 08:18:48
    5/25    裸稱：  52.3kg 
    7:00      ：    溫開水500cc,煎火腿芝司蛋(1)
    11:30    ：    苜蓿芽生菜捲(1),炒竹筍(1),炒大黃瓜(1),炸土魠魚(去皮)1份
    5:30      ：    炒西芹豆干(1),炒洋蔥牛肉(1),燙秋葵(1)
    水分  ：    3000cc    (最後一口  18:30)
    運動  ：    X
    嗯嗯  ：    2
    -----------------------------------------------------------------------------------
    23:30  睡覺
    今早體重：  52.0kg  (-0.3)
    0
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  • 雪之丞
    雪之丞
    2007-05-26 22:36:15
    HIHI~NaNa版主您好~
     
    其實我有個問題想請教^^"
    我最近剛買了一個體脂肪體重計,
    在使用體脂肪體重計量體脂率發覺差異好大(困惑~)
    同一時間前後兩次量的數據居然差了近9個百分比,
    也許是因為我站姿的關係吧...?
    大家都隨性的站還是有固定的站法呢^^a??
    早上剛睡醒量是否體脂率會比較高呢?
    另外體脂肪體重計量起來好像比傳統磅秤式體重計還重??
    是一般都這樣,還是只有我家那台比較特別勒一一bb
       
    先謝謝您的答覆囉:P
    祝有個愉快的週末~
    0
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  • 漂漂媽咪
    漂漂媽咪
    2007-05-26 22:48:31
    to  NaNa~
    謝謝妳說的這個故事給我聽..我知道了..以後早餐會吃的多一點的..謝謝唷~  妳人真的好好喔~  嘻嘻!!
    那個用餐時間我忘了打上去了..我的早餐時間都固定在六點半~  午餐都固定12點啦~  而晩餐大約都  5點半那左右啦~  歹勢！歹勢！都沒po..下次我來這版時，會改進的~  謝謝妳唷~  這次讓我瘦了  1公斤..雖然不多，卻讓我渡過了那該死的停滯期..謝謝餧~  我好一陣子沒看見  4開頭了說~  呵呵~  謝謝囉~  ^0^
    0
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  • candy媽
    candy媽
    2007-05-27 10:37:49
    5/26    裸稱：  52.0kg 
    8:00      ：    溫開水500cc,水煮蛋(吃蛋白)(2),芝司(1片),無糖豆漿  350cc
    12:30    ：    水煮茭白筍(2),炒四季豆(1),塩水雞(1),滷海帶豆干(1),水煮蝦15隻
    5:30      ：    日式雞排沙拉(雞排去皮)(1)
    水分  ：    2000cc    (最後一口  19:00)
    運動  ：    X
    嗯嗯  ：    X
    -----------------------------------------------------------------------------------
    24:00  睡覺
    今早體重：  52.0kg  (-0.0)

    大概吃到不該吃的東西了吧!居然沒降餒？
    我自己自首，水喝不夠  &  太晚睡覺  ，週末咩!
    下次改進。
    0
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  • candy媽
    candy媽
    2007-05-28 07:47:47
    5/27      裸稱：  52.0kg                         
    8:00      溫開水500cc,芝司(1片),鮮奶  350cc
    12:00    牛肉湯(牛肉)(1),小白菜(1),高麗菜(1),荀絲梅干菜(1),滷海帶豆干(1)
    19:00    蛋白(2),生菜沙拉(1),去皮豬排(1),涼拌筍絲豆干(1)
    水分  ：    2000cc    (最後一口  19:00)
    運動  ：    X
    嗯嗯  ：    X
    -----------------------------------------------------------------------------------
    24:00  睡覺
    今早體重：  52.0kg  (-0.0)

    檢討：這5天共-1kg  好少喔!  尤其第4、5天，根本沒降，
                我可能太懶得動了，沒有好好配合運動，所以才減的這麼少，
                不過沒關係，下回我一定謹記在心，好好執行，
                這5天  有3天沒嗯~，我想也是其中的原因吧!
                只進沒出，我的水份喝不足，3000cc對我來說
                真的會喝到想吐，不管如何  減肥的事  我會繼續加油、努力。
    0
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  • 給老公疼愛的NaNa
    給老公疼愛的NaNa
    2007-05-28 09:23:16
    to  candy媽
    苜蓿芽生菜捲外面包的皮好像是麵粉皮吧
    如果是就吃到澱粉了喔
    0
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  • 給老公疼愛的NaNa
    給老公疼愛的NaNa
    2007-05-28 09:37:02
    to  雪之丞
    好孩子
    妳發現的問題是大家沒問過
    我有想過的好問題
    其實妳發現的是正常現象
    所以才要每天早上空腹.排便完.裸稱阿
    因為人的體重再一天之內
    會因為進食喝水而有些許改變
    所以在早上起床的時候量體重
    才不會量到食物的重量
    而誤以為自己變胖了
    每天早上量一次就可以了
    不要一天量好幾次搞的自己神經兮兮的
    在減肥期間體重本來就不是很穩定
    偶爾上升個零點幾也不要過於擔心
    持之以恆才是正確的方法
    ........
    站姿的關係會影響體脂肪的數據
    所以我都用固定標準站法
    每天早上會同時量3次然後取最低值做記錄


    早上剛睡醒量是否體脂率會比較高呢?
    a:一定會
    我試過
    那不重要
    每天早上的才是正確
    別擔心如果妳每天早上空腹.排便完.裸稱
    體重變輕
    恭喜妳瘦了
    只要妳瘦了不管怎麼量都是輕的

    體脂肪體重計量起來好像比傳統磅秤式體重計還重??
    a:這是正常的
    會差個3kg
    所以我都以體脂肪體重計來激勵自己努力阿
    0
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  • 給老公疼愛的NaNa
    給老公疼愛的NaNa
    2007-05-28 09:39:34
    to  漂漂媽咪
    我也好想4開頭喔
    妳的用餐時間很ok啦
    難怪身材這麼好
    165cm
    4xkg喔
    0
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  • 給老公疼愛的NaNa
    給老公疼愛的NaNa
    2007-05-28 09:53:35
    to  candy媽
    我以這2年來吃了4次NaNa餐的經驗
    想和妳一起討論

    妳平常都喝白開水還是飲料ㄋ
    以字面上來看目前為止沒有吃到不該吃
    我每次吃NaNa餐都會口很渴
    我問過媚登峰
    她說是因為沒攝取澱粉及糖類
    唾液會分泌較少所以會口渴
    妳說妳這5天不會口渴
    是否表示妳有吃到澱粉及糖類或零食或飲料ㄋ
    只是妳沒po出來吧了
    不好意思如果有冒氾之處別介意
    因為我吃的效果很好
    妳卻沒有是為什麼ㄋ
    我還吃5天的雞排也照瘦且沒運動
    我不懂
    0
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  • candy媽
    candy媽
    2007-05-28 11:50:04
    to  nana
    nana  苜宿芽生菜捲外面包的是海苔片
              所以沒麫皮沒澱粉喔!
              這幾天我很乖
              我不記得有碰到  哪些不該碰的

    5天來我喝的是白開水
    那天nana問我會不會口渴
    我喝了2500cc的水不會覺得口乾所以不口渴
    但有幾天的水份是2000CC
    確實會口渴，但是一過19:00  我就沒喝任何水了
    我發現喝足了2500CC左右  就不太會口渴
    喝到3000CC  我會想吐

    我在想會不會因為一連幾天都沒嗯~   
    沒有排泄所造成的呢？
    到目前為止，我都還沒嗯~  ㄝ
    傷腦筋，一肚子的黃金....
    這樣的話  我算是便秘了
    0
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  • 克麗絲蒂娜
    克麗絲蒂娜
    2007-05-29 08:11:54
    NaNa  早,

    看過藥膳了  也和我中醫朋友討論過
    這個應該沒有減肥的功效

    就我所知木耳是補充  膠質
    若需要更多的資訊可以參考我的網頁
    http://www.wretch.cc/blog/cristina0588&article_id=11720697

    紅棗補血

    夏天  吃薑可能對某些人來說  會太熱了吧  要小心哦

    PS  :  新作品  如附

    0
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  • 克麗絲蒂娜
    克麗絲蒂娜
    2007-05-29 08:15:42
    忘了補充

    反正減肥最重要是少吃多動  心情好
    也許吃這一帖時是符合這些要素的 

    那.....大家開心就好!!
    0
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  • 給老公疼愛的NaNa
    給老公疼愛的NaNa
    2007-05-29 08:15:55
    to  candy媽
    我在想會不會因為一連幾天都沒嗯~       
    沒有排泄所造成的呢？
    到目前為止，我都還沒嗯~    ㄝ
    傷腦筋，一肚子的黃金....
    .......
    ㄏㄏ
    我每天都有攝取4碗以上的青菜
    會不會是妳吃太少ㄋ
    我的青菜是綠葉高纖維的菜喔
    試試看吧
    0
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  • 給老公疼愛的NaNa
    給老公疼愛的NaNa
    2007-05-29 08:24:34
    TO  克麗絲蒂娜
    好想妳喔

    好久不見
    有問題問妳準沒錯
    可是我喝6天瘦1.2kgㄋ

    我回花蓮要煮給媽媽喝ㄋ

    新作品    ...皮帶.....很正喔
    0
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  • 給老公疼愛的NaNa
    給老公疼愛的NaNa
    2007-05-29 08:27:02
    to  克麗絲蒂娜
    粉紅色的圍巾嗎
    更漂亮
    好喜歡喔

    減肥最重要是少吃多動    心情好
    也許吃這一帖時是符合這些要素的   
    .....
    看到妳就很開心喔
    0
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