減肥日記 / 熱血&骨感減肥日記軟糖公主法 45公斤以下

開這版的目的是希望藉著軟糖公主減肥法達到減肥效果一定要跟熱血水水一起成功不可
減肥期間每天po食譜上來歡迎有恆心的水水們一起加入
彼此鼓勵互相督促
減肥方法完全按照軟糖公主分享的食譜實施
食譜如下(軟糖公主無私分享)

早上起床先喝一杯500cc溫開水

早餐:蘋果or柳丁
盡量挑高纖的水果，個人認為蘋果最好
如果不吃水果　以蔬菜代替
中餐:蔬菜跟肉類的比例要3:1
也就是說　如果你吃一塊牛排　你就要吃三盤青菜　以你自己的食量來配比例　我通常是5x5cm的牛排一塊　然後莎拉一大盤　這樣就很飽了
*肉類不可以混在一起吃，如果你中餐吃牛肉，就別吃豬肉，雞肉，一次挑一種肉類，可是如果你挑海鮮吃，那你就可以吃魚吃蝦，混著吃
*別吃加工食品，什麼叫加工食品，就是原本不是長那樣，加工過後變成那樣的東西，例如貢丸，肉圓，淹製食品
晚餐:吃法跟中餐一樣
只是不吃肉類，換成澱粉類，但是不要多吃，吃半碗飯，一堆蔬菜

一共吃七天一個循環
七天內一定要找一天全天吃青菜，清腸胃

好想當骨感美女

2006-11-21 10:46:49

誕生美麗ㄉ開始~
美麗的水水~~ 因為我胸部本來就很小34B
所以根本沒變小哈哈
我也很想說等到斷奶後再繼續可是我都不懂得控制
一沒照著吃我就跟餓死鬼投胎一樣嬉哩呼嚕全部都進到我肚子裡面真的很像蝗蟲過境耶
潛意識一值在催眠自己我沒飽我沒飽然後又繼續吃= =
所以阿之前都瘦到46.8.9了
才三天還是四天沒照著吃我就飆到49.4耶
你說多誇張~.~

栗子真的好好吃可是好像熱量很高還是不要吃的好@@"
我也常常有食物放到濫掉的經驗捏呵呵^^"
其實軟糖公主曾經說過這道食譜不忌油的當然也不能放太多
所以青菜可以用炒的很香很好吃@@"
吃膩一種在換一種囉^^ 用蒜頭爆香然後在炒一炒真的不錯吃唷^^
加油捏一起乾芭爹啦 ^^Y

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正牌”王夫人

2006-11-22 16:22:28

[好想當骨感美女]
兩天就胖兩公斤?太恐怖了芭
你到底吃了啥????
我這兩天狂吃土司= ="
口感太好了!!!
我是怕蟑螂但是我還是要把他幹掉
自然反應!

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正牌”王夫人

2006-11-22 16:28:07

9月21日

早餐:香蕉x1水500cc
中午:三樣菜(老鼠斑一塊,洋車前子)
晚上:三樣菜(土司好幾塊,精緻蛋糕一小塊)

水枚呵到2000cc...有恩恩1次

檢討:一直吃土司
體重還是65耶!考試那幾天亂吃的關係
哈哈哈

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正牌”王夫人

2006-11-22 16:31:16

9月21日

早餐:香蕉x1蘋果x1蓮霧x1水500cc
中午:三樣菜(魚一片,魷魚一一條)
晚上:三樣菜(土司好幾塊)

水有呵到2000cc...有恩恩1次

檢討:一直吃土司
最近頭髮越來越落魄了> <"

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正牌”王夫人

2006-11-22 16:32:07

9月22日(剛剛那偏打錯是22日的)

早餐:香蕉x1蘋果x1蓮霧x1水500cc
中午:三樣菜(魚一片,魷魚一一條)
晚上:三樣菜(土司好幾塊)

水有呵到2000cc...有恩恩1次

檢討:一直吃土司
最近頭髮越來越落魄了> <"

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正牌”王夫人

2006-11-23 20:16:52

9月23日

早餐:香蕉x1蓮霧x1水500cc
中午:三樣菜(白帶魚幾片)
晚上:三樣菜(白飯半碗,起司x1)

水有呵到2000cc...有恩恩1次

檢討:吃了同學給的!新貴派白巧克力一小塊= ="
罪孽深重!!

大家都在忙啥?都沒流言了

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好想當骨感美女

2006-11-23 23:15:35

王夫人~~
因為這兩天都沒按照食譜吃所以就沒po上來了
最近完全沒毅力耶怎麼會這樣= =??
毅力阿毅力阿你都到哪去了~.~
夫人分我一點@@"
試試看明天能不能開始完全按照食譜吃><"
可是12月份開始一大堆朋友生日啦要聚餐啦
凹烏該怎半QQ

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好想當骨感美女

2006-11-24 13:56:07

11/24日
體重47.3KG
早上500CC開水+香蕉三根
中午糙米飯兩碗兩盤青菜一碗茼蒿菜

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好想當骨感美女

2006-11-24 13:57:14

10:30吃了密蘭諾鬆塔一小包(廣告太吸引人了一看到就想吃耶= =) 多力多茲6.7片

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好想當骨感美女

2006-11-24 22:35:20

晚餐:一盤豬肉一盤高麗菜兩條小黃瓜

檢討:天氣變冷了水喝越來越少真糟糕
希望每天都喝2000cc以上^^

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正牌”王夫人

2006-11-27 18:26:26

好想當骨感美女

我覺得阿!天氣有關係說
越冷也變的越懶

朋友生日喔喔喔~~~那就吃芭
你們也不怎麼胖耶

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正牌”王夫人

2006-11-27 18:28:53

9月27日

早餐:香蕉x1蘋果x1水500cc
中午:空心菜,高麗菜,小白菜(魚一片,煙仔魚一條)
晚上:空心菜,高麗菜,小白菜(蔥蠻頭一塊)

水有呵到2000cc...有恩恩1次

檢討:吃了一塊餅乾.....
又變胖了!!!貪吃辣我
沒有信心了

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好想當骨感美女

2006-11-27 22:56:38

嗚烏
這幾天發現我的胸部變小了= =
副乳不見了奇怪了怎麼會這樣~.~
雖然本來就很小說呵呵
不過現在更慘身上好像沒多少肉
這幾天吃的很正常也吃很多
體重在46.7-47.3中間
是太瘦了嗎
我在想說等我45公斤罩杯會不會變成A了壓
心慌慌~~~~

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好想當骨感美女

2006-12-02 10:36:09

早上起床量46.4kg
檢討:不知道是不是天氣太冷買了一堆青菜都沒煮放到快爛了天氣一冷就什麼都不想做只想懶懶的躺著~.~

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熱血物語

2006-12-02 17:21:19

抱歉~太久沒來我們這版了@@"
骨感美女~你現在還有在減嗎?體重才46~~好羨慕哦!
我剛才量竟然有50
天丫!!
之前最重頂多到49
這幾天也都48左右~~
又沒吃什麼

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好想當骨感美女

2006-12-02 21:32:43

熱血水水~~
你量的時間一定會比較重的我鋼吃完都50多咧
最重要的是有吃要有拉@@" 有點粗魯抱歉唷盡量多吃點青菜水果囉雖然我沒資格講= =" 因為我最近幾乎都沒吃青菜捏真是罪過最近狂吃澱粉類大腿要遭殃了~.~
昨天有人請去烏來吃超多東西的想起來就嚇人而且外面的人爲了東西美味油都放超多的菜脯蛋夾一塊放碗上碗上就佈滿油真的不誇張開始擔心體重會急速上升中水水們外食的時候也要注意唷~.~

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熱血物語

2006-12-04 20:10:08

骨感美女~
你說的沒錯，我最近都沒在吃蔬菜了@@
以前都每天很順暢說
還有可能小紅快來了，體重才變重.....@@

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正牌”王夫人

2006-12-09 20:13:38

我都亂吃了我~"~
邀受
我怕我胖回來囉
對阿~天氣一冷我真的超懶的
像壹支懶豬勒
加上我把電腦給弄壞
我又去買一台新的~"~

真是敗家

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miu,

2008-09-01 21:03:22

哇看看來軟糖公主減肥法真的有用欸

我今天剛開學呢 ^^
暑假放蕩了兩個月阿= =

今天決定實施這套食譜一個月 (太久我撐不了@@`)
我也會跟大家分享的!

我155╱48 本來才44的暑假後就爆肥= =
因為嘴很容易饞東吃西吃的

相信大家一起相互勉勵督促
我一定可以到42的這是我的目標@"@

請大家多多指教> <"　

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