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少根筋天后
少根筋天后
2006-08-28 13:24:21

減肥 / 不吃晚餐?!

我朋友現在都實行不吃晚餐!!
結果4月個下來~從52減到46
超猛的!
我也好想試BUT是不是到時厚一吃晚飯就馬上又胖回來啊@@
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    2006-11-12 22:34:49
    少根筋天后的話：
    我之前晚上很餓的時候
    就會看著房間衣櫃上貼著自己寫的海報~要忍住!!不能吃晚餐!!!!忌口~~
    然後就會一直想著隔天早上要吃什嘛
    想著想著就會很開心耶
    =============================================
    這方法不錯ㄟ~你海報上都寫些什麼?
    我的忍功實在太差了!!
    小紅來重個一公斤是正常的~
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  • 少根筋天后
    少根筋天后
    2006-11-14 18:19:24
    to  chat

    我自製海報現在有二張,呵呵!
    第一張:
    xxx(我自己的名字)  晚上要忍住!忌口~
    不要吃晚餐  加油!!
    (下面再寫上短期的目標~幾月幾日要瘦到幾kg!!)

    第二張:
    挑戰低腰26
    只要s號!!sssss!!
    不吃晚餐
    加油!


    呵呵自己寫的都很白痴
    可是要吃東西之先去看一下真的挺有用耶!!!
    呼呼小紅來會水腫所以重一些沒關係吧
    這幾天真的很沒勁
    看到5開頭我整個不開心>  <"
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  • chat
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    2006-11-14 23:01:48
    我也要如法炮製!!  做2張海報試試看^^
    我白天可以5~6個小時不吃任何東西,但是每次到晚上意志就超薄弱的!
    妳現在是因為水腫才會5開頭,等小紅來了之後,就會回到4字頭了,別不開心囉~
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  • 泰泰
    泰泰
    2006-11-14 23:24:18
    哇!!!我也是52公斤看起來都肉肉的，之前因為練舞所以有受到48，不過後來交了男友就又復胖了，我也超享受回4開頭，我現在都是不吃午餐，午餐也都在7點前解決，晚上要是真的餓了就吃水果，可是成效不彰，或許我也要改成不吃晚餐了，可是晚餐都比較好吃ㄟ，好捨不得喔!!!!
    0
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  • 少根筋天后
    少根筋天后
    2006-11-15 00:05:38
    chat

    謝謝妳啊~聽到妳這嘛說我安心多了一3一

    忘了跟妳說
    我之前(8月底開始的時候)只有先寫第一張海報
    還把"忌口!不要吃晚飯"字寫的超大喔!

    後來等到10月中從日本玩回來
    才又開始寫第二張
    (已經從8月底的快54瘦到49多)
    所以第二張是另一階段的目標^^

    我現在啊
    因為改成週休二日(五六可以吃晚餐)
    所以現在平日晚上也超級難熬的>  <"
    總覺得晚飯時間到了就會想吃東西
    不過今天我還是忍下來了
    一回家就打掃房間,轉移想吃東西的注意力!!
    好家在,ccc...
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  • 少根筋天后
    少根筋天后
    2006-11-15 00:10:40
    不能再變胖的丫頭

    要不要試試看增加運動吶?!
    我在9月底的那個星期
    狂瘦1.5kg
    那是因為那時跟朋友比賽的日期快到了
    所以我每晚都去跑公園
    然後再加上吃的很少拉!!
    運動真的不錯吶~
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  • 少根筋天后
    少根筋天后
    2006-11-15 00:14:47
    努力變美美

    我跟你差不多小紅也在這時間來報到
    小紅來時真的會很想吃東西耶..
    整個會胃口大開
    所以我白天都會讓自己喝熱可可!
    (小紅來時才可以喝拉~要不然熱可可熱量也不低~~)

    我今晚忍住了!!
    妳吶?!
    加油喔~
    想吃東西的時候
    先上來看一下這個版拉
    看看妳自己第一天來這裡po的話喔!
    提醒自己,要忍住
    減肥就是少吃多動!!
    一起加油吧
    0
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  • 少根筋天后
    少根筋天后
    2006-11-15 00:21:00
    11/14(二)

    早:蒸餃6粒+伯朗咖啡
    午:鍋燒意面
    下午:偷吃1顆巧克力跟一包旺旺仙貝

    昨天量體重5開頭我被嚇到了
    所以今天都沒量體重
    今天下午過後就都沒吃東西
    只有喝點水
    明早再來量一下^^"

    啊~~~~最近都好懶的運動喔!
    小紅來不方便去跑步
    可是我現在只喜歡去跑步流汗的感覺
    之前在家裡做的運動都停擺了>  <"
    吼!!!!!!!懶的做啊~~~~~~

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  • 少根筋天后
    少根筋天后
    2006-11-15 09:18:04
    11/15(三)

    早上量體重49.7
    呼呼好家在4開頭又再度回來了!!

    早:黑糖饅頭+牛奶
    午:爸爸的愛心便當(高麗菜/漢菜/糖醋肉/青椒塞肉)
    另外還有爸爸自己做的韓國泡菜>///<

    希望這個月底可以突破49吶~
    讓我看到48開頭吧!!!

    P.S:11/28就減肥三個月了,呼呼時間過的真快
    減肥真是個長期抗戰!急不得啊~~呵呵!
    0
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  • 都瘦不下來
    都瘦不下來
    2006-11-15 14:57:37
    文章看了一段時間了..我從今天開始也要來......不吃晚餐大減肥.但是我目前只能先預設周休...因為假日飯局超多.....而且我應該會在4點前先吃點點心避免晚上太餓..這樣還ok嗎...我也是從小胖到大的人...不是肉是胖..
    0
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  • 少根筋天后
    少根筋天后
    2006-11-16 09:37:15
    都瘦不下來

    歡迎你的加入喔!!
    剛開始的話,建議你假日飯局都改到中午,不要晚上吃~
    我在9月跟朋友比賽的時候,這點很堅持
    好家在我朋友都能體諒我!哈哈
    晚上吃大餐真的很傷,沒辦法瘦下來的

    另外,下午45點的時候,可先吃水果墊墊肚子
    不要吃餅干點心那些會讓人胖的惡魔喔
    還有~也不要喝飲料!
    改成喝水吧!可以讓妳皮膚變好新成代謝也好

    因為你是從小胖到大
    所以我希望妳可以固定去運動
    先從走公園開始吧!!快走~讓身體動起來才能消耗脂肪
    加油~
    0
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  • 少根筋天后
    少根筋天后
    2006-11-16 09:45:42
    瑞    瑞

    其實我沒有胃口小拉
    是開始減肥後,克制住自己不要一直吃啊
    (我其實很愛吃零食的~.~)
    但不可否認的是,一旦你開始減肥,胃真的會慢慢變小
    像我現在跟男友去吃涮涮鍋,我居然一個人吃不完一鍋
    以前的話還可來個飯後甜點咧!!

    妳很容易水腫的話
    建議晚上不要喝太多水喔
    還有不要吃太鹹辣,重口味的食物
    塩吃太多會讓你水腫喔!!
    平日白天可多喝水~讓多餘的塩份隨身體排出~~

    至於營養品喔..
    我都沒有在吃耶....
    因為從小家裡就沒有吃這些的習慣
    我同事說我今年才24歲
    她覺得還不用開始吃
    等到我快30再吃就OK了
    但我是想從明年開始吃善存^^
    0
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  • 少根筋天后
    少根筋天后
    2006-11-16 09:58:55
    11/16(四)

    早:蛋餅+熱米槳
    午:爸爸的愛心便當(梅干香菇滷肉/青菜/白飯半碗(因為那個滷肉要配飯吃拉^^")
    還有帶紅豆湯

    天啊!!昨晚回家
    爸爸剛煮好紅豆湯
    剛好又小紅來~~超想喝碗熱熱的紅豆湯
    所以....我就喝拉>///<
    還加外一片手工餅干跟德芙黑巧克力一顆
    啊....破功了!!哎哎
    小紅來時真的很難把持住
    只好等下星期它走時的黃金週去運動

    (很心虛的昨晚吃了東西所以早上又不敢量體重的駝鳥心態>  <)
    0
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  • 【Kate】
    【Kate】
    2006-11-16 10:04:06
    哈囉板主
    看你三個月瘦四公斤
    感覺很健康

    我是很躁進的人
    每次都很激烈絕食跟運動
    然後瘦很快
    只要一不小心破功
    馬上胖回來

    我自己原本也有開減肥板
    可是自己都沒辦法持續

    今天看到你的成績
    想說來加入你好了

    請狠狠的督促我吧

    不過你現在六日有讓自己正常吃嗎?

    我身高163
    體重好久沒量了

    晚點補上來
    0
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  • 裝傻爺爺
    裝傻爺爺
    2006-11-16 10:40:58
    版主,你好:
                  我也想加入你們,我想請問你喔,就是你說的小紅來的時後可以稍稍破功一下,那小紅來之前    跟    走之後的多久時間是容易胖或容易減的好時機呢?我之前有聽說過,不過忘記ㄌ啦!!想請問你說....再說一次.....你真有毅力!!加油吧!!
    0
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  • 少根筋天后
    少根筋天后
    2006-11-16 13:48:53
    【Kate】

    我跟妳一樣,之前減肥也是很急躁
    都不吃東西,瘦很快是沒錯,但一吃馬上復胖回來~!
    反而還比減之前胖

    這次減肥
    是我持續最久的一次
    可能是有一點小小的好成果
    所以比較不會再放棄

    我現在五六三餐都正常吃啊!
    基本上我之前每天不吃晚餐的時候
    早午飯也是沒在忌口(但是"少吃"澱粉類!不能完全不吃喔~要不然一吃也是馬上復胖!所以我選擇早OR午時吃)
    所以現在只是五六有吃晚餐^^
    但我有在跑步喔!(最近天氣不穩定一星期只跑一次>  <")

    一起加油吧
    晚點上來PO體重喔^^
    0
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  • 都瘦不下來
    都瘦不下來
    2006-11-16 13:50:08
    謝謝你的意見喔.天后
    我昨天在下午4點多的時候有吃點心..麻幾..哈哈..
    不過回家就真的沒吃..看到家人吃香喝辣我真的是差點把持不住..但所幸昨天是安然過關..
    我想請問各位朋友再減肥時會不敢讓別人知道嗎..我都只敢跟我媽說ㄟ....不敢讓同事知道ㄟ..因為有些同事都會說幹麻要減肥ㄚ這一類的話又說減肥很痛苦等..所以我不敢說..一方面又怕自己瘦的不夠會被人家說不吃晚餐那嚜痛苦你也沒瘦多少這一類的話..我只敢在這裡跟你們說..
    0
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  • 少根筋天后
    少根筋天后
    2006-11-16 13:51:46
    裝傻爺爺

    我記得小紅來時的減肥法
    在這個版的前幾頁有位網友有PO上來喔!!
    很詳細你要不要往前找一找啊

    我只記得小紅剛走的那星期
    身體的新成代謝最好
    所以那個星期有運動的話會瘦很快喔^^
    0
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  • 少根筋天后
    少根筋天后
    2006-11-16 13:54:51
    sabbrina

    哇塞...二年耶!!!
    妳真是太強了~~

    我自從開始減肥後
    也是早睡早起耶
    假日也會早起只是為了吃早餐
    哈哈
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  • 少根筋天后
    少根筋天后
    2006-11-16 15:17:43
    都瘦不下來

    加油喔!第一個星期是關鍵
    可以忍住的話之後就都不是問題拉!!

    這次減肥
    我很低調都沒講
    除了9月比賽的那個朋友/我男友/還有我麻吉
    還有FG上的同好^^
    其它人都不知道
    我是覺得不必特意說出來比較好
    同事可能會講減什嘛肥啊之類的...
    而且我瘦下來連我天天見面的同事都有主動發覺耶!!
    呵呵
    0
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