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小肉丸
小肉丸
2006-07-27 22:44:11

減肥日記 / 小肉丸的減肥工程實記~*84KG *~Begin

第一次自己張貼文章@@
我自己偷偷的減重很久了
可是之前都是自己知道...久了就會有墮心
但是我這次一定要成功
因為我24歲了!!!從沒有談過戀愛
每個朋友都說我是胖妹中的正妹
可是說真的我也想當瘦妹中的正妹ㄚ
我是屬於肌肉型的胖妹骨架又大胸部也大
難瘦又怕瘦下來是瘦到胸部
但是我一定要努力
如果看到我的日記發覺有哪裡需要改進也希望大家可以提出來讓我可以改善


早上起床量體重84KG
早上500CC的溫開水

早餐：
奇異果X1+香蕉X1

午餐：
燙空心菜淋醬油+全麥吐司

晚餐前吃了一顆B群
晚餐：
寒天2g
碳烤小雞腿肉+碗豆(應該是碗豆=  ="對蔬菜不太懂)+金針菇

今日喝水量：約3000CC

今天跑去買了維他命B群以及寒天粉:P
因為看到藥局有再賣所以buy了!!

晚上睡前體重84kg

體重怎麼量都不精準
希望朋友們可以推薦我好的電子體重機
我只想要單純的體重機就好
0
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  • 捲捲小公主
    捲捲小公主
    2006-09-02 14:43:39
    TO:小肉丸

    網路不穩真的會讓人很煩耶!!!
    我看你最近有點諸事不順說=    =
    (去拜拜吧...兩個七月凡事還是小心點好@@")

    對了~吃烤肉記得多吃點菜喔!!!
    (希望你有看到我這段留言~不過我相信不用我提醒~你一定也會多吃菜的XD)
    0
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  • eddysue
    eddysue
    2006-09-02 19:07:45
    TO  小肉丸:
    我ㄉ方式是:
    早餐:沒限制,最多吃到麥當勞ㄉ滿福堡加蛋餐(滿福堡加蛋+一個薯餅+柳橙汁)

    午餐:你可以什ㄇ都買,便當也可以買自己想吃ㄉ種類,但是只吃菜及一點點瘦肉(肉ㄉ部分只吃拇指般大小),吃之前先喝清湯,沒湯就喝水,吃時要拖長時間,中午不吃澱粉類!

    晚餐:不吃,要是真ㄉ很餓,還是可以吃跟中午一樣ㄉ東西!
              過六點絕對不再吃,要是餓極了,我會吃一顆健怡糖(一粒4.3卡)

    減肥期間,任何零食  飲料絕對不吃,飲料只喝流糖茶或油切!
    有聚餐,推不掉就去ㄅ(我ㄉ話會推掉,減肥期間已經有兩個聚餐因為我不去取消ㄌ,反正我去我ㄝ不吃!)~~真ㄉ想吃,就挑你想吃ㄉ東西裝盤,但是就是不要大吃,但是還是建議若想快一點瘦下來就不要去聚餐拉~~減肥期間會覺得時間過ㄉ特別慢,但是,其實忍一忍,一個月很快就過去了,不知不覺你就會發現你自己真ㄉ瘦下來,褲子變大,臉也尖了,等瘦下之後,當然就可以正常吃,但是某些原則還是要繼續維持,才不會復胖~~~畢竟減肥真ㄉ是太辛苦ㄌ拉~!
    一起加油!!讓我們一氣呵成ㄅ!!!!!
    0
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  • eddysue
    eddysue
    2006-09-02 19:11:07
    TO  小肉丸:
    補充一點,其實原則就是兩個字"堅持"!!
    0
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  • 小肉丸
    小肉丸
    2006-09-02 22:04:46
    ●    日期：2006/09/02
    ●    減重第幾日(8/25起)：第9天
    ●    早上體重：82.3kg(-)    BMI：31.8
                昨日早上體重：82.3kg    BMI：31.8

    ●    早上500CC溫水
    ●    早餐：維他命B  +  奇異果X1  +  克林姆麵包  +  無糖高纖豆漿500CC
    ●    午餐：寒天+7-11焗烤肉醬義大利麵(387卡)
    ●    晚餐：優酪乳150CC  +  優格  +  魚尾巴約3個手指頭大小  +  蛤蠣X6
    ●    睡前：沖300CC胺基酸喝
    ●    運動量：踩腳踏車30min.
    ●    喝水量：約2500CC以上
    ●    便便次數：早中各一次晚上2次
    ●    晚上體重：82.4kg    BMI：31.8

    ●    心得：
            優酪乳對我的效果果然很大，一喝馬上見效....嘿嘿
            便便暢快無比..開心晚上的體重也沒有飆高，希望明天早上可以看到好成績
     

    ●    今日事件：
            剛剛才發現，原來我昨天的日記沒有改日期喔:P
            真的是...不好意思內
            明天公司烤肉...希望可以玩的愉快
            今天準備明天負責的玉米濃湯，因為同事堅持要喝我煮的
            哈哈...叫我小神廚，結果我回家再切洋蔥時跟我媽咪講話
            突然間手一滑...我的手狂流血啦....痛...
            留了好幾個小時之後，終於我的血在剛剛停止了
            我才可以去洗澡...不然血一直流還真不敢洗勒..
            不過今天不能洗頭=  =明天烤肉回來去給人家洗好了
            手還是痛啦...
    0
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  • 珍珠羊咩咩
    珍珠羊咩咩
    2006-09-03 01:32:34
    給    小肉丸

    我真的覺得優酪乳及優格的效果真的不錯~
    像我現在都自己買菌種做優格,
    不會有市售的加了太多糖,也比較健康又划算,
    之前每天都吃,
    便便就很順,
    也覺得毒素都有排出去,
    皮膚也比較好,
    如果你喜歡吃的話,
    我會廌議你自己做,
    很方便做的,最重要的是不會吃下太多糖~會肥.....

    看樣子你的傷口好像很深吔~
    要小心不要發炎哦~
    希望你的傷口能快點復原,
    不然手痛真的是要人命......
    我最怕痛了....怕怕~

    你的運動時間要不要再增加一點,
    這樣應該會瘦比較快哦~
    我也想去買一台腳踏車來在家踩,,,,,考慮中.....
    0
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  • 小肉丸
    小肉丸
    2006-09-03 07:06:18
    羊咩咩
    你會自己做優格阿??
    太厲害囉!!
    大師請告訴我方法!!嘿嘿...我一值要去買原味無糖優格
    可是都買不到=  =悶...
    因為我超愛吃之前在加拿大都可以買到原味無糖或著是低脂無糖的..回台灣就一直找可是就是找不到..

    嗯嗯我的傷口很深但是不大
    我想應該不會發炎才對
    我睡一覺醒來就比較不痛了@@

    我運動時間阿??其實最近有再增加，只是最近每到下午晚上頭就開始暈我也不知道為了什麼

    你也想買健身腳踏車阿??你要考慮清楚喔!!因為其實他不小台..家裡要擺哪裡還蠻重要的，之前我是因為衝動買了結果以前都沒在騎，然後腳踏車體積又大就只要大人想到就會被罵=  ="現在每天都會騎所以家人就不會怎樣了:)
    0
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  • 珍珠羊咩咩
    珍珠羊咩咩
    2006-09-03 22:43:20
    小肉丸~

    自己做真的是很簡單的,
    你只要去生機飲食店買克菲爾菌就可以了, 
    當然現在是減肥,
    我會推廌你用低脂鮮奶來做,熱量比較低~
    (雖然全脂做出來的比較香....)

    還有記得鮮奶記得不要選有添加什麼鈣之類的添加物,
    就只是"無添加"的"純鮮奶"就可以了~

    給你網址,你在進去看做法吧~
    http://www.wretch.cc/blog/pearl3c&article_id=4283289

    有問題再問我吧~
    0
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  • 珍珠羊咩咩
    珍珠羊咩咩
    2006-09-03 22:44:53
    問一下小肉九~
    你買的腳踏車是哪個牌子呢?
    當初你買多少錢呢?
    我參考一下,
    謝謝囉~
    0
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  • 小肉丸
    小肉丸
    2006-09-03 23:07:54
    ●    日期：2006/09/03
    ●    減重第幾日(8/25起)：第10天
    ●    早上體重：81.7kg(-0.6)    BMI：31.5
                昨日早上體重：82.3kg    BMI：31.8

    ●    早上500CC溫水
    ●    早餐：熱狗蛋+無糖高纖豆漿500CC+維他命B
    ●    午餐：烤肉片約三根手指薄片X3片+烤米血約兩根手指X2片+烤洋蔥手指頭的分量+烤黑輪約拳頭大小的薄片X1+烤小貢丸約大拇指一截的小圓X4+烤雞翅約兩根手指X1+兩碗玉米濃湯
    ●    下午：老闆娘請吃紅豆冰約一個拳頭的大小X1
    ●    晚餐：龍根優酪乳200CC+小棒棒腿約一根手指頭大小X1+豬肉約半根手指頭的大小X1
    ●    睡前：沖300CC胺基酸喝
    ●    運動量：逛街2hr
    ●    喝水量：約1500CC以上(因為外出所以找不到水喝=  =自備的水又喝完了)
    ●    便便次數：早晚各一次(中午很想上可是外出不方便憋著=  =)
    ●    晚上體重：82.2kg    BMI：31.7

    ●    心得：
            今天真的好累ㄚ!!回到家還衝去逛街2個小時!!!果然回到家體重變輕了!!


    ●    今日事件：
            出遊，買了一根按摩棒，我要努力瘦小腿啦!!哈哈平常用手按摩手腕都會很痛
            因為之前受過傷，再買按摩棒的時候用了很久回到家洗澡完後又馬上使用
            嘿嘿!!真的省力多了，而且按的好深入喔!!
    0
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  • 小肉丸
    小肉丸
    2006-09-03 23:09:13
    羊咩咩
    我買的是葉輝的
    我兩年前買的
    約3千多
    現在買比較便宜了
    所以...你可以去比價看看喔

    還有謝謝你告知優格的作法^^
    愛你喔
    0
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  • 珍珠羊咩咩
    珍珠羊咩咩
    2006-09-03 23:37:41
    小肉丸

    我也粉愛你啦~
    每次都給我愛的鼓勵~
    你人真好~

    丫謝謝你的回答啦~
    不過,剛看到你今天又買了按摩棒,
    是怎樣的?好用嗎?

    我今天按摩手超痠的,累死我了~
    如果好用要"好康道相報"哦~
    好用的話我也要去買一支來用~

    還有~
    優格一定要去做做看,
    便宜又健康哦~切記~切記~
    做好的成果再一起討論吧~

    你今天也很有成果哦~
    我們再一起更努加油吧~
    希望我們能快點達到目標~
    Fightting  !
    0
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  • 小肉丸
    小肉丸
    2006-09-04 12:45:42
    咩咩
    你說的那個菌跟比菲德式菌有什麼不同??
    我今天去有機店找一下菌^^

    我用的那個按摩棒
    我晚上拍照po上來給你看
    在夜市也有再賣
    我是在美濃紙傘中心那邊看到買的
    也不貴
    所以買了^^
    還買了穴道按摩的給我爸
    超好用的^^
    很舒服
    0
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  • 草莓優若乳
    草莓優若乳
    2006-09-04 21:37:59
    ＴＯ小肉丸∼
    噢！！！！我看到你有買按摩棒∼而且又好用∼
    呼！我也想買∼∼價錢會貴嗎？
    平常地方買得到嗎？哈哈　感覺很心急∼
    因為自己按摩說真的按的程度有限！
    而且好累喔！＞＿＜
    我覺得你真的很強！工作已經很辛苦
    可是回到家後還是一樣在運動∼
    不過就像你說的∼買了器材就是要用不然家人會碎碎念
    真的也∼之前買跑步機也是我說要走∼才買
    哈哈哈∼後來根本沒走
    就一直被念∼是最近這１個多月開始走
    媽媽可開心哩∼他說他想要有美女的女兒　＝　＝
    降至少聘金收的多　（被打敗,,,,,）
    不過大概我媽媽很愛美吧∼他雖然５０歲了，可是看不出來∼
    他都會念∼通常女兒都比媽媽受∼我們家怎麼相反　=  =
    不過他看我這次減肥真的很認真∼他有開心到就對了


    ｍｍ我當然不會介意你只有歐都賣壓∼
    不過我很怕我的重量　：(
    應該承受的住吧  =  =

    昨天你去烤肉好玩嗎?ｃｃｃ
    0
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  • 珍珠羊咩咩
    珍珠羊咩咩
    2006-09-04 23:06:32
    小肉丸

    其實菌種有很多種,
    只是我看大部的人都是用克菲爾菌來做,
    而且我去的店剛好只有賣這種啦~

    再給你個網址讓你參考一下,
    裡面還有很多關於其他美食的相關訊息,
    你可以順便看看有沒有你要的哦~
    http://www.yilan.com.tw/html/modules/newbb/viewtopic.php?topic_id=10997&viewmode=flat&order=ASC&start=0

    可是我做服務業的,幾乎沒時間上街買東西啊~
    而且我在台北這裡也沒看過有在賣的,,,,,,?
    先等你po  照片來看看之後,
    再一起討論吧~
    0
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  • 小肉丸
    小肉丸
    2006-09-04 23:07:19
    ●    日期：2006/09/04
    ●    減重第幾日(8/25起)：第11天
    ●    早上體重：81.7kg(-)    BMI：31.5
                昨日早上體重：81.7kg    BMI：31.5

    ●    早上500CC溫水
    ●    早餐：維他命B+高纖無糖豆漿+奇異果X2+法國吐司三明治X1
    ●    午餐：7-11和風牛肉焗烤燴飯(557卡，看錯=  =以為是380結果那是380g=  =)+熱狗+每朝健康綠茶
    ●    晚餐：優酪乳200CC+豬肉約4隻手指頭的薄片X1+一根手指頭大小的小香腸X1
    ●    睡前：沖300CC胺基酸喝
    ●    運動量：YOGA1hr
    ●    喝水量：約2500CC以上
    ●    便便次數：早上3次中午一次晚上1次
    ●    晚上體重：81.8kg    BMI31.6

    ●    心得：
            今天跳瑜珈，天ㄚ!!好累，不過真的很過癮
            今天上廁所次數有變多喔^^
            整個人很輕鬆


    ●    今日事件：
            今天跑去買菌回來做優酪乳，我媽媽就說我是貪吃鬼=  ="因為他看我搖的很認真很用力
            他就說!!果然很貪吃為了吃那麼辛苦，哈哈!!不過我真的很愛吃咩^^
    0
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  • 小肉丸
    小肉丸
    2006-09-04 23:26:41
    草苺
    那個是我買的按摩棒
    很多地方都有再賣吧
    如果你想要買的話我建議你要自己試用喔
    用起來順手很重要,而且是每天都要用喔^^
    我沒有很強啦!!
    工作是一定會辛苦的，但是如果花一樣8小時的時間，一個在辦公室發呆跟一個在辦公室很忙很充實我會選擇後者，畢竟這樣才不會浪費，再說坐著發呆超累的..我喜歡很忙很忙，然後忙到忘了時間，這樣上班時間會過的好快的^^我以前也超級不喜歡運動的，但是下定決心減肥後剛開始運動的時候我覺得超級痛苦的，但是一個星期之後我就愛上了!!那種運動流的汗...超讚的!!
    所以現在竟量保持每天都可以運動，除非真的身體不舒服或著回來晚了!!因為我不能晚睡，肝不好=  ="
    而且減重很忌諱熬夜..對身體不好喔!!

    媽媽其實都會很愛唸的:P我家老媽也是，雖然有時候會跟他頂嘴，因為真的會很煩=  ="但是心裡還是知道她是為了我好啦!!

    今天我老哥跟我說我要不要去看醫生??我就說看什麼醫生，他就說我覺得你應該去看心理醫生..我懷疑你有購物狂@@哈哈我哥真厲害因為我才在想說我要不要去看醫生而已耶!!因為我真的覺得我有購物狂@@"

    我的"小銀"很強的!!不用擔心他承受不了你啦!!

    昨天烤肉喔!還不錯啦!!不過沒吃很多就很脹..果然減肥時期不適合參加活動=  =因為吃不多哈哈!!!以前的我超會吃的:P

    0
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  • 小肉丸
    小肉丸
    2006-09-04 23:33:10
    咩咩!
    我今天跑去有機店買了菌了
    忘了叫啥名字@@
    他裡面有好多益菌喔

    謝謝你的網址阿!!我會好好看的^^

    我想台北一定有賣
    因為我昨天去逛夜市也有看到
    只是沒有看價錢
    我在紙傘中心買的200元!!所以你如果看到比200貴的就不要買了!!
    0
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  • 草莓優若乳
    草莓優若乳
    2006-09-05 22:22:17
    小肉丸
    那個按摩棒可以彎曲嗎？有彈性嗎？還是他就是這樣直直的一根呢？
    不過說真的這種的我還沒有看過呢∼
    到時候再去找找看∼ｃｃ
    真的也！工作我覺得有事情作跟沒事情做差很多∼
    有事情做就算真的很忙可是感覺時間很快過
    沒事情做時候覺得時間好難熬∼雖然發呆很輕鬆
    可是就感覺一直再算時間一直等下班∼很累
    我同意你說的運動流的汗真的很贊∼之前我超不喜歡的
    就討厭這樣黏搭搭∼但是可能因為在家裡這樣運動，運動完後就洗澡，整個就很清爽，可是這兩天不知道怎麼著，運動完後很累大概洗完澡後我就想睡覺了，我都差不多下午３點多運動∼所以差不多弄好後６點多也準備吃飯∼可是就會想睡覺，然後頭都會暈暈的，也不知道怎麼回事

    對了，你有再吃肝藥嗎？之前唸書時後熬夜都會吃∼一種肝藥∼好像是健康食品之類！還不錯好像是國外的∼不過現在網拍好像買得到，但還是就自己不要熬夜會比較好！
    之前年紀小真的不覺得熬夜怎麼樣，可是隨著年齡增長∼真的覺得有差∼會疲憊∼

    哈哈我也覺得你有購物狂也∼感覺妳常常在買東西，ｐｏ上來的東西就不少了，可能私下還會零零碎碎買了一些有的沒的，我之前也是∼=  =沒出門也是會在網路上買，之前媽媽常常接到掛號∼都會說∼你到底又買什麼了！怎麼最近一直買　＝　＝
    不過我覺得女生買東西會讓自己心情變好也∼尤其買到自己想要的東西時候∼買到東西就開心　：）

    可是我之前有壞毛病，我常常買了之後就放著，唉∼浪費∼現在都不敢了！都會先考量到底會不會去用呢∼

    看你照片都直髮∼你有想過燙捲嗎？
    我覺得你燙捲應該也滿Ｑ的唷！



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  • 小肉丸
    小肉丸
    2006-09-05 22:42:45
    ●    日期：2006/09/05
    ●    減重第幾日(8/25起)：第12天
    ●    早上體重：81.5kg(-0.2)    BMI：31.5
                昨日早上體重：81.7kg    BMI：31.5

    ●    早上500CC溫水
    ●    早餐：維他命B  +  奇異果X2
    ●    10:00：御飯糰X1
    ●    午餐：御飯糰X1
    ●    晚餐：2塊鴨肉  +  玉米炒蛋X3口  +  自製無糖優酪乳X300CC  +  維他命B
    ●    睡前：沖300CC胺基酸喝
    ●    運動量：踩腳踏車1hr+窈窕美帶子20min
    ●    喝水量：約2000CC以上+650CC每朝健康綠茶
    ●    便便次數：早上2次中午一次晚上一次
    ●    晚上體重：82.0kg    BMI31.6

    ●    心得：
            自己做的優酪乳好香喔^^而且沒有糖很棒喔
            希望我瘦了的時候可以做一次有糖的優酪乳^^

    ●    今日事件：
            無
    0
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  • 小肉丸
    小肉丸
    2006-09-05 22:45:35
    草莓我po幾張之前捲毛的照片@@
    不要嚇到喔
    不過那是超級仰角拍的啦哈哈
    照片1
    0
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