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天然小寶
天然小寶
2006-04-09 12:43:45

減肥日記 / 【天然小寶】減肥日記

有點徬徨.因為我是意志力很薄弱的人.
但不是天生的胖體質吧!家人都很瘦.
而我小時候也是一根竹竿.到國中才一直發胖.
現在162公分.70公斤.26歲
生日是在9月份.願望55公斤
無意中來到這個網站.看到大家的辛苦
或許我也來這po我的日記.跟大家一起激勵.相勉
就能夠加強我的意志力吧!希望大家不吝嗇指教.3q
體重=70
手臂=35
腰圍=85.5
大腿=65.5
屁屁=101.5
        2006/4/9加油
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  • momodream1126
    momodream1126
    2006-06-19 15:13:56

     
    小寶我破功ㄌ~~嗚嗚~~
    星期六下午出門前是76.3....
    星期日去石門吃活魚...加上感冒喉嚨發炎猛灌水,    星期日下午到家時量體重居然是80    KG...我的天ㄚ    Orz~~~
    這應該可以去拍不可能的任務四了!!!!
    早上請假去看醫生~~醫生說我不可以做運動~~好慘ㄚ~~
    出門前體重已經回到78左右...這幾天的體重可能會因為猛灌水而變化粉大...量起來好像沒啥義意!
     
     
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  • momodream1126
    momodream1126
    2006-06-19 15:14:48
    火鍋真的是減肥ㄉ敵人~~不過看起來日式唰唰鍋還ok~~晚上來去吃唰唰鍋ㄅ~
    0
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  • ◆與體重計奮鬥中◆
    ◆與體重計奮鬥中◆
    2006-06-19 17:52:28
    to  momodream1126

    感冒好像本來就會水腫的樣子。
    而且，生病本來就需要多喝水咩，水又沒有熱量，
    等你感冒好就會恢復正常了啦。

    0
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  • momodream1126
    momodream1126
    2006-06-19 17:58:29
    謝謝妳了~~體重計!!!
    說到體重計,  我昨天剛好又去買了一個..有體脂ㄉ
    昨天晚上量是18.4...今天早上量卻是23.6.體重差不多~~體脂怎麼會差那麼多呢???疑惑中~~
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  • 天然小寶
    天然小寶
    2006-06-19 18:38:58
    TO  夏之皮:
    其實我比較不怕吃到飽的店耶!
    因為說實在的.吃到飽的店能做到讓人胃口大開.嘴巴停不了的店真的不多.反而比較怕吃台菜餐廳.因為都煮的色香味俱全咩!會吃比較多!
    0
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  • 天然小寶
    天然小寶
    2006-06-19 18:52:00
    TO  三分鐘:
    我之前知道沙茶醬的熱量很高.但那天查了才知道根本不是高.而是嚇死人絕對不能碰的高.不過還好我已經很久沒碰它了.因為我室友從不沾沙茶醬的.我就跟著也沒在沾了.減肥期.果然還是要選對朋友!哈哈
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  • 天然小寶
    天然小寶
    2006-06-19 18:58:52
    to  1126:
    最近很多人感冒唷!尤其是我們在減重的人.免疫力可能會稍弱.更要保重身體.不過3.7kg......
    呵呵!想必是真的很多很多水吧!

    我查了我的體脂標準卡.30歲以下的男生標準是15.6~20.0
    .30歲以上的是19.6~24.0.你都沒差太多.所以我想你應該是有練肌肉喔!幹嘛!想當猛男啊!(流口水ing)

    加油啦!早日康復喔!
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  • ◆與體重計奮鬥中◆
    ◆與體重計奮鬥中◆
    2006-06-20 14:36:15
    to  momodream1126

    你的水腫應該消退一點了吧，
    因為，體脂肪的高低跟水腫程度有關係喔。
    體內的水分越多，體脂肪就會變低，
    另外啊，在量之前喝水也有差。^^

    to  小寶

    那30歲以下的女生呢？
    我之前去醫院量，大約都是20上下，這樣算正常？
    0
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  • 天然小寶
    天然小寶
    2006-06-21 01:16:22
    to  體重:
    女生30以下:
    脂肪04.0∼16.0    水份66.0∼57.8  ※太瘦
    脂肪16.1∼20.5    水份57.7∼54.7  ※偏瘦
    脂肪20.6∼25.0    水份54.6∼51.6  ※正常
    脂肪25.1∼30.5    水份51.5∼47.8  ※偏胖
    脂肪30.6∼45.0    水份47.7∼37.8  ※太胖
    女生30以上:
    脂肪04.0∼20.0    水份66.0∼55.0  ※太瘦
    脂肪20.1∼25.0    水份54.9∼51.6  ※偏瘦
    脂肪25.1∼30.0    水份51.5∼48.1  ※正常
    脂肪30.1∼35.0    水份48.0∼44.7  ※偏胖
    脂肪35.1∼45.0    水份44.6∼37.8  ※太胖


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  • 天然小寶
    天然小寶
    2006-06-21 01:50:15
    好懶的po日記喔!
    不是不想減喔!
    只是沒什麼大變化啦!所以很不想那麼制式話的po好像每天都差不多的食譜跟kg.我就純打屁好了!哈哈!
    我今天在玩一個遊戲:
    http://www.kiteretsu.jp/on/tontie/tontie.swf

    玩到手抽筋!
    有興趣的就玩玩看喔!我只能到第10關就爆了~"~


    減重第71天:
    早上又忘了量了
    睡前體重=60.5

    減重第72天:
    起床體重=60.6
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  • ◆與體重計奮鬥中◆
    ◆與體重計奮鬥中◆
    2006-06-21 16:35:00
    我都在玩這個。

    http://64.246.26.61/flash/bubbles.swf
    0
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  • momodream1126
    momodream1126
    2006-06-21 16:42:06
    這麼好    >_<...我都在上班
    0
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  • 小憨憨
    小憨憨
    2006-06-21 16:45:31
    DEAR  小寶~~

    加油加油    快到五開頭囉!!!!!

    ^__________________^

    衝衝衝衝
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  • 辣媽向前衝
    辣媽向前衝
    2006-06-21 16:55:02
    小寶~
    看了那些數據
    我是正常的耶!
    粉高興說~^^
    0
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  • 天然小寶
    天然小寶
    2006-06-23 15:04:31
    又混了3天.吃東西有罪惡感.沒運動有罪惡感.昨天為了7月中要去宜蘭玩.打算重新燃起鬥志來減肥.又吃了近期內最豐盛的食物來結束這些荒唐的快活日子.
    不管了!今天開始我要來認真了!甘巴爹呦!
    (真怕量體重啊!)
    0
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  • 瘦貓的胖媽咪&gt;_&lt;
    瘦貓的胖媽咪&gt;_&lt;
    2006-06-23 17:50:49
    與體重計奮鬥中

    ****我都在玩這個。******
    http://64.246.26.61/flash/bubbles.swf



    這個我媽也超愛玩的說~~~我媽都一下子就破關了~我有時也會玩~不過我是一下子就死掉了~!
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  • ◆與體重計奮鬥中◆
    ◆與體重計奮鬥中◆
    2006-06-23 18:33:19
    哈哈，找到同好了。（撲）

    我之前還會玩這個玩到忘記睡覺呢。
    0
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  • 三分鐘的熱度
    三分鐘的熱度
    2006-06-23 18:53:56
    超討厭的,才剛玩而已,就有同事們湊過來看熱鬧,還要轉寄給他們,幸好已經是下班時間!!!
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  • 瘦貓的胖媽咪&gt;_&lt;
    瘦貓的胖媽咪&gt;_&lt;
    2006-06-23 21:44:27
    我媽剛為了玩這個遊戲還不惜口出"惡"言~~~~
    叫我要去運動不要像豬一樣都不動~!!!!!
    (泣~~~~)
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  • momodream1126
    momodream1126
    2006-06-23 23:07:59
    天然小寶..

            其實吃超過800卡的限制是對減肥只有好處沒有壞處...這是很多人都不願意相信ㄉ...一個人的基礎代謝所需要的熱量是1000...如果妳吃不到這個熱量...妳的代謝率會降低..身體會習慣忍受饑餓ㄉ狀態~~那時後妳燃燒的脂肪就很有限...但是如果妳吃的熱量夠~~妳的代謝率正常~~妳的身體才會燃燒妳的脂肪~~這樣才會瘦!!!!妳可以去網路上收尋這方面ㄉ文章~~以前我也不相信!!!我每天吃好少...做大量的運動~~但是幾乎都沒有瘦到.而且每天都因為餓肚子而沒有精神~~這樣的減肥總有一天會弄壞自己ㄉ身體.因此現在我每天三餐至少都會吃個400卡以上...也是做同樣的運動量...我發現瘦的速度比不吃快的好多...而且都不會累唷~~也沒有饑餓感...提供妳做參考
    0
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