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目標53KG
目標53KG
2005-10-27 09:31:56

減肥 / 60KG 以上的請進...（第二版）

喔耶∼！！
歡呼一下...終於到了第二版...
姊妹們要持續加油喔！
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  • CharmeC
    CharmeC
    2005-12-02 23:12:45
    12.2

    早上起床空腹量是136磅/61.6公斤.  真是會亂起伏的.  早餐打算喝500cc自己打的木瓜牛奶,  我是用全脂鮮奶,  糖還是要放三湯匙.  中午會吃前天剩下的豬肉條玉米蛋花湯一小碗.  晚上還要去教堂表演,  應該會提供韓國菜當晚餐.
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  • Alice0504
    Alice0504
    2005-12-03 04:40:36
    12/2
    晚餐:巧克力火鍋~
              (朋友臨時決定提前吃)

    一開始吃覺得很高興~
    但吃沒多久開始覺得膩=  ="
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  • Alice0504
    Alice0504
    2005-12-03 18:17:42
    12/3
    因為5點才睡所以中午才起床~
    那就直接去吃午餐吧…

    先去嗯嗯後量體重60.2(-0.9)
    體脂數25.8(-0.9)
    發現MC來了@@

    午餐吃了一個墨西哥熱狗捲…

    MC來肚子好不舒服=  =
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  • Alice0504
    Alice0504
    2005-12-04 15:31:33
    12/3
    晚餐:白飯半碗~
              雞湯一碗(只喝湯)
              茴香菜一碗~
              魚肉半碗~

    身體還是好不舒服…
    肚子好痛…頭也好痛…
    救命啊…
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  • Alice0504
    Alice0504
    2005-12-04 15:34:31
    12/4
    一樣快5點才睡也是睡到中午起床~

    嗯嗯後量體重60.8(+0.6)
    體脂數26.1(+0.3)

    午餐吃了一些起酥蛋糕和巧克力~
    喝了波蜜果菜汁~
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  • Alice0504
    Alice0504
    2005-12-04 21:23:51
    12/4
    晚餐:把昨天剩下的白飯和雞湯加在一起…
              煮成粥~

    運動一小時~

    變得好冷喔…呼…冷死人了>"<
    身體還是很不舒服=  =
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  • CharmeC
    CharmeC
    2005-12-05 00:03:38
    昨天12/3
    早餐沒吃,  下午吃了番茄蛋(兩顆番茄加3顆蛋加一大匙橄欖油),  晚餐煮1磅豬肉絲加半罐玉米醬跟半罐玉米粒加兩大遲太白粉.  吃完以後突然忍不住誘惑吃了半包豌豆酥(300卡).

    今天12/4早上量還是136磅,  沒增加,  還好還好.
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  • 目標53KG
    目標53KG
    2005-12-05 09:53:40
    12/2  (五)
    下午點心：
    低脂鮮奶（220K）
    茶葉蛋*1
    蘋果*1
    雀巢三合一咖啡

    晚餐：
    同事家火鍋（一堆火鍋料、菜、菇、豬肉片*5）
    （7：40PM用餐完畢）

    睡前體重57.4KG（平）
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  • 目標53KG
    目標53KG
    2005-12-05 09:58:37
    12/3  (六)
    晨起體重56.6KG  (-0.2)

    早餐：
    起司土司*3+蛋糕一片

    整骨去∼

    午餐：
    燙青菜+滷豬腳筋+乾意麵+蚵仔湯+滷豆腐*1

    逛街去∼

    晚餐：
    珍珠鮮吉茶+糯米腸+大腸麵線+草莓蛋糕*1+起司麻吉*2
    +紅茶拿鐵
    （5：20PM用餐完畢）

    繼續逛街∼

    睡前體重...（忘了量）
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  • 目標53KG
    目標53KG
    2005-12-05 10:02:13
    12/4  (日)
    晨起體重56.6KG  (平)

    早餐：
    雞排漢堡+奶茶+西式小喜餅*1
     
    午餐：
    雞腿肉*2小塊+白菜+豆皮+火鍋料（共二碗）

    晚餐：
    煎餃*5+拿鐵咖啡半糖+西式小喜餅*3
    （5：40PM用餐完畢）

    紅酒+魚油*2
    睡前體重56.0
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  • 目標53KG
    目標53KG
    2005-12-05 10:12:52
    12/5  (一)
    晨起體重55.6KG  (-1.0)

    早餐：
    低脂鮮奶（131K）
    黑咖啡150CC
    茶葉蛋*1（蛋黃不吃）
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  • 小魔女summer
    小魔女summer
    2005-12-05 10:14:14
    12/2(五)
        午餐:
                  蘋果(中)1/2 
                  玉米濃湯  200CC

        下午:
                餅乾  二片
                蘋果(中)  1/2

        晚餐:
                白飯.魚丸湯.青菜.魚

       
        睡前體重:51.1KG
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  • 小魔女summer
    小魔女summer
    2005-12-05 10:21:38
    12/3(六)
        起床體重:50.7KG
        早餐:
                啤酒酵母  300CC
                薏仁粥.
                煎包二個
       
        午餐:
              玉米湯
              苦瓜
              魚
              青菜

        晚餐:
            玉米湯
            苦瓜
            炒小卷
            青菜

        睡前體重:51.1KG 

      晚上去看醫生....
      因為有時還是會小吐
               
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  • 小魔女summer
    小魔女summer
    2005-12-05 10:31:07
    12/4(日)
        起床體重:50.7kg
       
        醫生說要吃清淡一點

        早餐:
                優格乳  150cc
                全麥土司  三片

        午餐:
                清粥
                肉鬆
                蛋
                青菜

        晚餐:
                清粥
                青菜
                豆腐

        運動:1H
        今天好多了.
        真的不能吃太油的東西

        晚上又吐了.........
        真是的

        睡前體重:50.9KG(-0.2KG)
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  • 小魔女summer
    小魔女summer
    2005-12-05 10:35:12
    12/5(一)
      起床體重:50.4kg(-0.3kg)
     
      早餐:
              優格乳  150cc
              皮蛋瘦肉粥  1/2
              白開水  600cc

      好像將感冒傳染給我家妹妺
      今天早上5:00  先來吐了一堆奶奶
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  • 目標53KG
    目標53KG
    2005-12-05 11:05:32
    TO：小魔女

    小紅來不適合吃薏仁
    好像是因為會刺激子宮收縮
    請注意！
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  • Alice0504
    Alice0504
    2005-12-05 13:54:37
    12/5
    mc第3天~

    早上起床嗯嗯後量體重61.4(+0.6)
    體脂數26.8(+0.7)

    吃了一些起酥蛋糕~

    今天真的好冷喔~
    起床好痛苦~"~
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  • Alice0504
    Alice0504
    2005-12-05 13:56:32
    12/5
    午餐:小碗白飯一碗~
              青花菜一盒~

    好冷啊~~~~~~~~~~~~~
    手好僵硬~像要變成冰塊一樣>"<
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  • 小魔女summer
    小魔女summer
    2005-12-05 14:08:18
    12/5(一)
        中餐:
                白飯  1/3碗
                  蛋
                  青菜
                  柳丁一粒


        天氣很冷所以現在要喝
        燒仙草了......
        補允熱量
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  • Alice0504
    Alice0504
    2005-12-05 21:51:41
    12/5
    晚餐:熱桔茶一杯500cc(老闆請的帶回家喝)
              奇異果一個~
              幾片巧克力餅乾~
              幾塊巧克力~

    運動半小時~

    真的是好冷喔~"~
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