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果凍冰
果凍冰
2005-06-18 06:06:02

減肥日記 / 我的減肥日記

早上~吃藥後吃一個土司夾蛋
中午~在睡覺沒吃
晚上~吃一個小的雞肉飯  半碗下水湯
幾塊米血  幾塊鴨肉  喝了幾口綠茶
晚上一罐伯朗咖啡
加油加油!!
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2005-08-24 14:39:53
    ==今日菜單==
    am11:40　　輕體瞬間　　20卡
    am12:00　　吃藥

    am01:40　　2/3份火雞肉飯，內有：火雞肉絲、一些白飯、筍絲一點　　約250卡
    　　　　　1/4杯少糖梅子綠　　25卡
    小計：295卡

    預計
    4點再吃一次藥，
    吃完4點半左右，再跟朋友出去逛街^^
    0
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  • 奶茶豆漿
    奶茶豆漿
    2005-08-24 21:15:21
    果凍冰：

    原來是跑出去逛街了啊∼

    奶茶豆漿正在實行
    蛋白質與澱粉分開吃的方法

    繼下午吃了饅頭和青菜之後
    晚上吃了魯味的
    雞腿去皮＋四種菜

    以熱量來計算
    少說應該也有四百大卡吧

    那加上早午餐的六百大卡
    今天也吃了有一千大卡

    雖說此法不需計熱量
    但也不敢太放肆

    睡前還會加一杯無糖豆漿
    我都喝熱的
    約有80大卡左右

    今天感覺一直在吃
    可是熱量好像還OK

    堅持三天看看
    到底有沒一點反應

    加油囉∼
    0
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  • 小米花
    小米花
    2005-08-24 23:20:45
    果凍冰:

    記得按摩,或者拍一拍小腿喔~
    0
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2005-08-25 01:43:47
    ==8月24日菜單==

    am11:40　　輕體瞬間　　20卡
    am12:00　　吃藥

    am01:40　　2/3份火雞肉飯，內有：火雞肉絲、一些白飯、筍絲一點　　約250卡
    　　　　　1/4杯少糖梅子綠　　25卡
    小計：295卡

    pm04:20　　吃藥

    中間時間都沒吃東西，猛逛街!!

    pm09:20　　吃藥
    pm10:20　　茶坊的燒烤雞腿飯　內有:一些深綠色青菜、雞腿肉、白飯約半碗　　約300卡
    　　　　　　2/3杯大杯檸檬綠　　　約100卡

    總計：695卡
    ==================================================
    今天下午跟朋友去逛街，逛了超久的，
    荷包也失血過多了><"不過還是買的很高興啦^^"
    晚上才去茶坊吃飯坐了一下，直到剛剛才散場@@"

    下午去跟賣家拿了電子體重/體脂計耶，^0^Y
    明早再來好好研究一下怎麼使用，因為都是簡體字="=!!
    希望體重秤起來跟傳統體重計差不多，別差的太離譜，
    多個1.2公斤，我就哭死了^^""如果能更輕的話再好不過了，哈哈!!

    今天總熱量還滿少的，不過晚餐很晚才吃，
    但現在還沒要睡，呵呵，所以應該沒關係!!
    過久一點再睡，別吃飽馬上上床比較沒差，
    希望明早有好成績才是Q_Q!!加油~~!!
    0
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  • 好想瘦
    好想瘦
    2005-08-25 01:51:43
    果凍冰..

    我來囉..^^"
    原來你也有開版版哦..
    我也來灌灌水..呵..

    今天去逛街哦..
    我也好想捏..不家開課了都沒時間說..
    不過..有時候想想還是先不要去買..
    等瘦下來再說..哈..免得到時不合適喇..^^"

    對啊對啊..
    看你的食譜po的滿滿的..
    但熱量卻很低...
    象我..吃得多..熱量也高..真該打..

    呵..以後會多來"踩場"的..
    互相監督歐..^^.加油捏..
    0
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2005-08-25 02:11:01
    好想瘦:

    哈還沒睡呀!怎麼你也是夜貓子~!終於找到跟我一樣的人了!ㄎㄎ...

    對呀!我的日記寫好久了ccc...2.3個月嚕吧~呵呵!!

    嘿呀..加油喔!!瘦下來~去逛街原本不能穿的size都變的可以穿了..超開心的啦...呵呵!!

    加油!!
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2005-08-25 03:01:03
    ＊針對下半身雕塑,有幾個方法,不錯,可以參考看看＊


    1.踢腿:先抬腿再踢,看個人的柔軟度,
    來決定要踢多高!踢腿可以使整個腿部變纖細！


    2.抬腿:睡覺前,將腿與床呈90度,放置牆上,約15~20分鐘,
    不要太久,這樣可以使血液回流,腿部就比較不會浮腫,
    長期下來,會變細喔,也可改善靜脈瘤!



    ===========以上小米花提供，自己PO起來看===========
    0
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2005-08-25 07:43:21
    早上7點37分整，沒錯!別懷疑，
    我不是早早起床，是還沒睡，別打我>"<..
    還泡在網咖中..呵呵!!

    怕半夜在家打電腦會被罵~_~"不知不覺都天亮了!
    腰好像快斷的感覺了>"<昨天半夜還下大雨狂打雷真恐怖!

    昨晚跟朋友逛完街，她就回家睡了，叫她把我丟在網咖，
    所以等等要用走的回去Q_Q，幸好不是很遠，順便運動一下^^

    再把我昨晚的戰利品拎回家，最重的就是那台體重計了，昏..="=!!
    回去再來研究如何使用，再跟大家報告成果了^0^""
    0
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2005-08-25 09:21:40
    ㄞ呀~!回來用電子體重計，弄了老半天，一試再試!
    按照說明書的步驟一用再用，一直怪怪的，都失敗="=!
    用好久喔，試到最後終於成功了^^!

    按照它的步驟輸入~年齡，性別!
    剛剛測完了，不知準不準耶!
    因為體脂肪少的有點離譜@@"

    而且體重還比用傳統體重計量的還輕喔^^!
    傳統的是55.3，大概年代久遠，不準了吧，陶醉中))))哈！

    晚上再量一次看看好了！


    剛剛測的結果是：

    體重：  55.0
    體脂肪：17.9
    水份：  61.6


    身體超多水量的啦..
    會不會是水腫的關係，發現小腿又腫得很嚴重了，
    穿了16小時的塑腿襪都沒脫，噗="=!!
    要死了，好像穿到血液不通暢了!!

    如果準確的話，哈哈，那我達成第2目標了耶，開心^0^"
    若晚上還是55的話，應該就是了！

    然後再來繼續往*短期第3目標*邁進(9月2號→54.2)

    第4小目標是，8天再少1.1kg(9月10號→53.1)

    最終目標，10月底之前，減到50公斤^_^
    9月11到10月31
    (50天減3公斤，應該算滿寬鬆的計劃唄?)


    因為量到滿意的體重，屁股越來越翹了(同義詞=得意)
    呵呵~希望不是錯覺^^!!繼續加油!!加油!!
    0
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2005-08-25 09:53:46
    想了想好像不對，如果體重是55的話，那計劃要變動一下了
    8天要瘦1.1公斤，
    55-1.1=53.9
    短期第3目標：(9月02號→53.9)
    短期第4目標：(9月10號→52.8)

    然後最終目標：9月11號~10月底之前，要變50公斤^^

    52.8KG→50KG
    也就是差不多大概50天之內，要減2.8公斤

    算是更寬鬆的計劃了^^"加油.......呼呼!!
    0
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2005-08-25 11:54:31
    剛洗完澡量了，結果變：

    體重：    55.0    不變
    體脂肪：16.8    變更少
    水份：    62.5    變多了

    0
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2005-08-25 11:57:41
    ==今日菜單==
    (8月25日)

    am05:00~am07:20　半杯少糖綠茶　　50卡
    am11:30　　1/3罐輕體瞬間(紅)　　45卡
    小計：95卡
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2005-08-25 14:47:17
    老婆婆的圖用太久了，

    越看越膩，來換張圖，

    這是65KG的時候，在KTV照的，

    有把照片改成素描的^00^



    即將邁向27小時沒睡.....   

    累爆....    腰要斷掉了~~>_<~~   

    窩窩睏企....Zzzzzzzzzzzzz   
    0
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  • 柏拉圖密碼
    柏拉圖密碼
    2005-08-25 14:54:18
    果凍冰:

    照片很有設計感喔!!
    你自己做的嗎?
    利害喔!!

    趕快去休息一下!!
    喔~~~~
    這麼久沒睡
    我一定不行的!!!!!
    要加油囉!!!

    身體要顧啦~~
    0
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2005-08-25 15:11:51

    哥計到..
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2005-08-25 15:56:29
    剛重開電腦，電腦怪怪的，這邊好像越來越爛了="=!
    最近時常這樣~不穩定，開別的網頁都超快的，只有這兒讀取速度變好慢!!!
    重開還是一樣呢，電腦還全新的呢一_一"



    柏拉圖密碼：
    對呀!!陣亡了!!變超過28小時了@@""
    昨天中午12點起床的..到現在........

    我正在敷面膜中....等它敷完，拿掉要去睡了，呵呵!!

    圖是我在奇摩相簿改的啦，呵呵!!我有把它裁剪，因為是跟朋友合照的，不是個人照^^!!
    0
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2005-08-25 16:02:25
    喔~失敗了~~!再改~~!!
    0
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2005-08-25 16:06:53
    看我那60幾時~~肥肥胖胖的臉~哈!!

    沒瀏海~自己用上去的!

    想看看之後去剪瀏海的話~好不好看哈^^!
    0
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2005-08-25 16:13:51
    哈哈~自己看到一直笑~!!
    那張照片~臉看起來真的好胖喔^0^!!
    好像還不錯看耶，可以考慮一下去剪瀏海cc

    最近想要換個新髮型，
    想去把頭髮燙卷，前面燙直，剪瀏海^_^
    我已經厭倦離子燙了!!


    還是用這張好了比較像話，ㄎㄎ!!

    面膜時間到了，要去睡覺嚕..飛奔到床上ing......!!!

    破紀錄
    28小時過13分了!一_一"
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  • 奶茶豆漿
    奶茶豆漿
    2005-08-25 16:26:21
    果凍冰：

    妳真的太好玩了
    自己把照片改來改去

    我一看那張瀏海的照片
    想說∼剛剛那張不是沒瀏海嗎？

    果然是妳自己弄上去的
    是還不錯喔

    我也是厭倦離子燙之後
    就改成大捲小甜甜頭
    又後來太煩了
    就把它都減掉了

    妳快去睡吧∼真是摧殘自己喔！
    0
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