減肥日記 / 目標45/我的減肥日記

我真的受不了了…自從發胖後我就再也不想要打扮了
每次照鏡時，都不免難過了一番…我身高只有158…
體重卻有55kg…每次看到別人瘦瘦美美的…心中不免
自悲了起了…我一定要瘦…有沒有人要跟我一起努力
的呢……

狂想變小臉

2005-07-26 10:22:36

我也是矮子妹才160公分

想要瘦到42公斤

現在45.6..好漫長

更可悲的是我手臂很大腿還是有點粗

猛瘦到腰圍....怎麼半

昨天量腰圍...天阿..不到23腰

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目標45

2005-07-27 21:39:48

to 狂想變小臉
其實妳已經很瘦了…
如果覺得手臂很大腿還是有點粗
可以見意你做一些局部的抬腿及手臂運動
就可以了哦…不用像我們忌口那麼辛苦…^^

to the cat
可是我剛起床時通常都會比較一個晚上瘦
個0.5~1公斤…但到了晚上又會胖回來…所
以我都是以晚上量重的那個做為標準…

7/26
早餐：蔥油餅+一杯豆漿
午餐：1/3個雞腿便當
晚餐：沒有吃+跳有氧

7/27
早餐：蔥油餅
午餐：1/3顆水梨
晚餐：跟同事去聚餐吃火鍋…但是有盡量吃很少哦
幾乎都只有吃青菜…

最近快失去耐性了啦…> <
好想吃減肥藥哦…唉~~~~
今天吃太多了啦…明天打算只吃水果和牛奶…
晚上在和同事去跳有氧…一定要把今天胖的瘦回來…

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ㄚ雪~

2005-07-27 23:32:23

好久沒有上來了
因為真的是好忙好忙
7月開始進入工作量的旺季
每天都加班到晚上11點累的跟狗一樣
所以比較沒有時間上來跟大家分享
但是這樣下去不行
晚上加班就會想吃東西
最近胖了一公斤呢
好沮喪
163/58真是..........
今天開始儘量不要太晚吃晚餐了
大家一起加油吧!!!
GO GO GO 加油!!!

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狂想變小臉

2005-07-28 06:02:46

我每天都要昨抬腿

還有手臂

畫圈圈

在擦俏臀霜

希望有天屁股到大腿那段可以很順

不要有起伏....凸出來一快好醜

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超級辣媽

2005-07-28 23:22:19

哇.......大家都好厲害喔
沒想到那麼多人都人都能控制自己的食慾
希望我也能做到
我的食量大到驚人尤其早餐要吃2人份
我的身高165體重55 我一天到晚高喊減肥
但我也只能做到不吃宵夜和甜食
我看過減肥們診也吃過若美婷說但對我沒效
從今天起我要試試大家的方法加油喔

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黃小美

2005-07-29 13:46:30

花了好多時間看完大家的文章哦

呵呵
我也要加入我也要加入
我也是158公分
之前是54.5公斤
後來減到49公斤
但是最近又復胖了
停在51公斤都下不來壓

本來我都會和同事去買潤餅
而且不加糖不加香腸,只夾一大堆的水煮菜
但天氣熱就在醫院地下街買(我在醫院工作)
又開始愈吃愈多拉~~

希望能和大家一起加油
我也希望可以瘦到45公斤拉
大家一起甲柚吧~~ p(~_______~)q

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目標45

2005-07-30 01:48:46

to 親愛的減肥戰友們：
最近發現了這個…http://www2.mmh.org.tw/nutrition/
低脂肪、低膽固醇常溫調理餐包有很多種口味哦…
神奇的是平均熱量只有不到200卡…伊能靜主持的
"美麗伊能界"也有介紹哦…現在康世美和馬偕醫院
有在賣…有點想要試試也…不知道好不好吃…
嗯…不過有點小貴就是了…大家可以試試哦…

to ㄚ雪~
哈囉…好久不見囉…
原來妳最近那麼辛苦呀…
其實我也有相同的經驗…
加班不吃東西真的很痛苦…
不過妳可要小心維持不要再胖了哦…^^

to 超級辣媽
其實早餐吃的多沒有關候…重點是晚餐哦…
因為白天的新陳代謝比較高…所以，早、午
餐如果吃的多的話較容易被代謝掉…晚餐就
盡量避免只太多…這樣才能達成瘦身的效果哦…

to 黃小美
歡迎妳哦…和我們大家一起努力…加油…加油…加油…^^

7/29
早餐：三明治+巧克力牛奶
午餐：黑胡辣牛肉繪飯
晚餐：沒有吃+跳有氧

7/30
早餐：蔥油餅
午餐：蘋果汁+愛玉
晚餐：碗貴一碗

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黃小美

2005-07-30 11:03:30

昨天便便順暢
晚上量體重時只有50.1...少了0.9公斤

7/29的飲食
早餐:7-11荀包(200卡)+茶葉蛋(80卡..我不小心吃了蛋黃~)+左岸咖啡(135大卡)=415大卡
午餐:無油無肉無糖的潤餅一捲(菜很多,而且是水煮的,我想應該只有200-250大卡吧)
晚餐：阿母煮的清淡無比排骨面..有吃兩片薄肉片(沒裹粉的那種）．．很多青菜..(不知道像降怎麻算熱量咧)

昨天只有做十分鐘的運動而已..沒流汗
今天會繼續努力拉..
我目前是每個禮拜都會去跳一次有氧
但好像還不太夠呢~~

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目標45

2005-07-31 23:23:05

to the cat

別氣餒嘛…只要我們努力一定會成功的…^^
我覺得不吃晚餐真的很有效哦…前提是
要受的了…我有時會因為不吃晚餐而睡不
著…不過第二天醒來發現體重計又輕了一些些
就會覺得很值得…

7/31
早餐：睡太晚沒有吃
午餐：7-11的三明治+炸雞塊>,<
晚餐：烤雞腿

明天又是新的一個星期了…得好好努力了…^^

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狂想變小臉

2005-08-01 00:49:49

最近我都狂吃

嘴巴好賤

愛吃零食啦

猛然量體重...我胖了現在46公斤...想哭

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黃小美

2005-08-01 13:45:01

昨天是假日
所以睡到中午
早餐沒吃
到下午二點多才去吃
吃一個香茅蕈菇鍋
醬料是香茅醬+醬油還有蔥蒜
所以熱量應該還好
我只有吃菇和菜,沒喝湯
因為吃太飽了
晚餐沒吃.八點多偷啃一包小包的海苔口味小王子面(65卡)

今天還沒量體重
昨天量50.6..
不過因為要拍藝術照
希望這個禮拜可以破50

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目標45

2005-08-02 21:32:34

to loveair
哇…你吃太少了啦…這樣運動會很沒力的…
我想你要不要試試…早餐正常、午餐正常不
吃晚餐或是晚餐喝無糖及熱量低的飲料(在晚
上八點前吃完)加上運動…但是切記一天的熱
量不要超過800大卡這樣我想妳一定會瘦的…

to the cat
謝謝啦…大家一起加油加油…^^

8/2
早餐：麥片
午餐：10顆高麗菜蒸餃
下午的點心：二條七七乳加巧克力

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目標45

2005-08-04 20:54:56

8/4
早餐：二顆水顆包
午餐：便利商店的熟水餃
下午的點心：一條七七乳加巧克力

好像沒有什麼瘦也…得再加油了:(

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目標45

2005-08-08 20:58:06

8/8
早餐：一瓶優酪乳
午餐：燒肉飯
晚餐：一條餅乾

我快瘋了…剛才量了一下體重…竟
然是53kg…明天不能再吃晚餐了啦…>,<

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