家庭主婦俱樂部之大家來減肥--減肥夥伴募集中

我要瘦17.5公斤啦!
我想先從飲食開始控制，一開始先不要運動。
因為要瘦比較多，所以不能一開始用太激烈的，要長期奮戰。

Minipie

2008-03-21 09:44:46

TO 三個女娃兒的媽的話：
哇~1,3,5歲耶~~你家一定很熱鬧吧~~^^
調身體...要怎麼調啊??怎麼樣的身體算是比較好呢??
我現在想到的是:
不要喝冰冷的飲料,讓子宮比較不寒
多運動,改善四肢冰冷血液循環不佳
吃清淡一點,以免得孕婦糖尿病....
是這樣嗎??

我這個星期也是小紅來耶,就是我來這要減肥的第一天起,比你早一個禮拜
會很痛,是不是子宮太寒啊...我以前有時候也會,不過這次從第一天起我每天都喝很多的溫開水,結果完全沒有以前經期來時的不適症狀耶,連血塊都少很多哦...你可以試試看,希望可以幫助你舒服一點...

***************************************

3/20(四)檢討:
昨天基本上是過了澱粉的一天,沒有吃肉哦,但是水喝很少,因為澱粉吃多了很飽,水就喝不下了...>"<...5點半以前結束晚餐,沒有吃宵夜,飲料,零食~~very good!!但也沒運動啦...

3/17~3/23 本週目標-2KG / 已減-1.2KG / 總目標-8KG

本週只剩今天,明天,後天...可怕的星期六,日要出現了,希望我這幾天的努力,可別毀於這二天啊...加油!!

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Minipie

2008-03-21 09:50:52

漂漂媽咪的話：
今日飲食~
黃金瘦身期第二天 2008.03.20
早餐：巧克力土司3片+咖啡1杯.
午餐：甜麵包1個+新鮮柳橙汁1杯.
下午：咖啡1杯.
晚上：鹽酥雞 ~"~
嗯嗯：有

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TO 漂漂媽咪:
你竟然可以這麼悠閒的沈浸在麵包的世界裡啊...
真的太令人嫉妒了!!

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Minipie

2008-03-22 14:05:06

3/21(五)檢討:
昨天下午亂逛時,發現想吃了好久的手工粉圓哦,經過一番掙扎...還是買了一杯來喝,然後走路回家,減輕一點罪惡感,哈哈~~昨天晚餐直到8點前才結束,真害~~而且還吃了半個甜甜圈,超內疚的,所以晚上9點多就跑去跑步機快走了~~很久沒運動,真累!!(走+跑50分鐘)

3/17~3/23 本週目標-2KG / 已減-1.4KG / 總目標-8KG

果然昨晚不該吃甜甜圈滴...>"<...
本週目標還有0.6KG...加油!加油!

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Minipie

2008-03-24 11:04:55

3/17(一) ~ 3/23(日) 總檢討:
本週目標 -2KG / 共減 -0.8KG / 總目標 -8KG(-0.8KG)

>"<~~果然六日是個大敵~~不該鬆懈滴...繼續努力!!GO!
新的一週是我的黃金瘦身期,所以本週一至五將採無澱粉日~努力禁口囉~(本週日要和公公的親戚們第一次聚餐,距離他們上次見到我時,我已經比那時胖了5KG以上了~~這可不行哪!!那有新嫁娘像吹氣球一樣胖的,我不允許啦!!)
本週六,日進食的內容無法自己決定(因為公婆會一直叫我吃東西),所以只好儘可能的偷偷減量了...希望不要破功太多才好吶...哦,所以六,日無法上來FG檢討...等下星期一再一起做總檢討囉!!

3/24~3/30 本週目標 -2KG / 總目標 -8KG (-0.8KG)

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Minipie

2008-03-25 11:36:38

3/25(二)檢討:
11:00 芭樂1顆,錫蘭紅茶1杯
13:00 麥克雞塊*7(無沾醬)
18:30 湯1大碗(含紅,白蘿蔔,高麗菜,肉庚1顆)
20:30 喜餅餅乾3片,紅豆麻糬餅1/10片,黑豆1小包
喝溫開水約2,000CC
運動:無

萬惡的根源就是那盒喜餅啦~~>"<
因為是沒見過的牌子,說什麼也要嚐一下...
幸好,餅乾不好吃,不會再碰了,但麻糬餅是我的愛...>"<

3/24~3/30 本週目標-2KG / 已減-0.8KG / 總目標-8KG (上週共計-0.8KG)

加油!!我的黃金瘦身期!!

真佩服漂漂媽咪~~5天可以瘦3.5KG耶~~崇拜(眼睛發亮中)

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Minipie

2008-03-26 16:10:05

TO 三個女娃兒的媽:
哇~~我們不止身高,體重相似...連體脂也是呢!!呵呵~~
我覺得體脂比體重更難減耶...難道是因為我年紀大了嗎~~(泣)

TO 漂漂媽咪:
謝謝你的加油打氣哦~~^^
我現在充滿了幹勁呢!!哈哈~~一起努力加油吧!!

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我昨天寫錯了,昨天應該是3/24(一)的檢討,今天才是3/25(二)的檢討啦...不過~~不重要咩,哈~*
3/25(二)檢討:
11:00 熱牛奶1杯,蓮霧1顆
12:00 手掌心大的雞排1片,湯1大碗(含紅,白蘿蔔,高麗菜,肉庚1顆)
13:30 湯1大碗(含紅,白蘿蔔,高麗菜,肉庚2顆)
14:00 紅豆麻糬餅2/8片
17:00 黑豆1小包
21:00 滷雞腳2支,滷鴨翅1支,珍珠奶茶無糖3/4杯

~>"<~我竟然半夜還在喝珍珠奶茶,我要哭了啦(喝的時候倒是很高興...哎)
臨睡前拚命做些有氧運動,想減輕一點罪惡感...
幸好今早量體重沒有暴增,和昨天持平...今天要減量了啦!
3/24~3/30 本週目標-2KG / 已減-0.8KG /總目標-8KG (上週共計-0.8KG)

加油!!我的黃金瘦身期!!

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Minipie

2008-03-27 13:12:51

3/26(三)檢討:
13:30 牛奶1杯,蓮霧1顆,滷雞腳2支
16:00 手掌心大的雞排1片
19:00 黑巧克力1顆
23:00 現擠葡萄柚汁1馬克杯

昨天吃的不算多,但體重卻沒有明顯下降咧...
不是黃金期嗎??為什麼這麼緩慢呢??
是我頑強的脂肪還在抵抗嗎??
繼續加油!!^^

3/24~3/30 本週目標-2KG / 已減-1KG /總目標-8KG (上週共計-0.8KG)

加油!!我的黃金瘦身期!!

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Minipie

2008-04-01 14:12:19

米那桑~~我~肥~來~啦~~^^
這幾天去了公婆家...不能上網咩...
話說...我原本那麼努力的在執行本週目標-2KG
期間也一度逹陣滴...結果全敗在星期日及星期一
2個星期的努力毀於2天....(泣)
我又要重頭來過了...(哀怨中)
4月真是個麻煩的月份
除了陰雨綿綿之外...每個星期都有喜事聚會...
聚會也就算了,為什麼我回家時手上都會拿滿蛋糕餅乾呢?
親戚朋友的愛心無法絕拒,只好一直慫恿老公和小姑吃了,哈~*
3/24~3/30 本週目標-2KG / 已減-0.4KG /總目標-8KG (共計-1.2KG)

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3/31~4/06 本週目標-2KG /總目標-8KG (共計已減-1.2KG)

加油!加油!加油!!

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vane3537

2008-04-13 17:01:04

紅巨人浩克的話：

我不吃白飯大概有八年的歷史了....
這八年中不是完全不吃飯，而是養成用餐不是吃菜配飯的習慣！
剛開始不吃白飯是因為自己愛減肥...知道白飯熱量高所以避開∼
那種感覺就像是避開肥油的心態一樣！

我也愛吃泡麵/麵包的澱粉類，
戒掉的方法就是家裡永遠不囤積此類食品，
不要衝動購買囤積在家就不會讓自己有機會去吃，
我會買很多青菜擺滿冰箱，
真的很想吃東西時就勉強自己動手去燙青菜，
吃多無益又不會胖，只是有時覺得好痛苦...
但，有一個想法一直支持著我：

就算我要吃泡麵/鹽酥雞我也要在身材很窈窕時驕傲的吃，
不要在現在偷偷吃得很罪惡感....

－－－－－－－－

不好意思∼
請問白飯熱量怎麼會高咧∼
一碗白飯熱量不是２８０大卡嗎？？？
又沒有油脂
偶實在是想不透熱量怎麼會高呢？

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vane3537

2008-04-13 17:10:54

紅巨人浩克的話：

確實數據是280大卡嗎？我不知道耶....

我只知道如果我沒禁口隔天體重一定會反映...
澱粉和肉類分開進食身體較能代謝應該就沒問題，
最可怕的是『泡麵』...
一陀澱粉泡在湯湯水水、高鈉的油湯中，
真的是吃進多少就重多少！
冷靜時會想：『幹嘛吃這種東西？自己何苦為難自己？』

－－－

是呀∼
可以去醫院諮詢營養師就知道囉∼

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vane3537

2008-04-16 15:26:17

catcookies的話：
早餐是昨天蒸了沒吃的山東大饅頭兩個
生菜沙拉一份
咖啡一杯
天啊撐死我了
一早的熱量就破了1200 ....= =

－－－
在偶看來
這樣子熱量看來不會高過１２００咧∼
不知catcookies是怎麼計算的呢∼

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vane3537

2008-04-18 13:20:08

catcookies的話：
vane3537的話：
catcookies的話：
早餐是昨天蒸了沒吃的山東大饅頭兩個
生菜沙拉一份
咖啡一杯
天啊撐死我了
一早的熱量就破了1200 ....= =

－－－
在偶看來
這樣子熱量看來不會高過１２００咧∼
不知catcookies是怎麼計算的呢∼

============================================
@@"Vane~
妳知道山東饅頭一個熱量是450嗎???T_T"
兩個就900了~
咖啡就160~@@"
沙拉也是200以上因為我吃千島醬
所以已經破1200了啦@@
很多人都以為饅頭熱量低
但山東饅頭很實個頭大
一個就450~550 cal喔@@別小看了饅頭!!

晚上吃了半個鳳梨蒟蒻乾一份和蜜餞= =辣橄欖一包
－－－
我知道主食類要看重量耶∼
而且山東饅頭很結實呀∼
饅頭３０公克熱量７０大卡
那照妳這麼說
妳吃的山東饅頭一個的重量就快要２００公克了？
吃兩個山東饅頭就相當於吃了３碗飯的熱量耶∼

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vane3537

2008-04-19 00:40:10

catcookies的話：
Vane 我們家最愛買的就是山東饅頭
我很喜歡啃但是每次都覺得啃一個不果癮
T_T山東饅頭個頭都很大啊
有小的嗎小的是一般的白饅頭吧.....
－－－
小的一般白饅頭是比較鬆軟
要看大小
一個大約是四分之三碗或是一碗飯的熱量啦∼

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蛻變的天堂鳥

2008-04-12 21:54:54

我今天吃了好多零食

減肥真的好難啊="=

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蛻變的天堂鳥

2008-04-14 23:53:16

完蛋

這二天又吃太多了
我決定從明天開始寫減肥日記Ｔ＿Ｔ

不然都會一直吃

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蛻變的天堂鳥

2008-04-15 16:20:02

momodream1126的話：
再給我ㄧ天的話：
現在康是美有減一元多一件的代餐
２盒３９４吧，可以吃１０餐
我姊有買
她說效果不錯，吃完真的很有飽足感
而且一餐才一百多大卡

我是覺得有點小貴啦☉☉
聽說野菜口味的比較好吃
************************
我今天去買了~~~10餐大概可以吃三天

三天後有效再吃
===================================
呃.........
不好吧，這樣吃很膩耶
而且熱量太少了
身體代謝率降低
就算瘦了也很容易復胖喔！

一天吃一餐就好了啦

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蛻變的天堂鳥

2008-04-15 22:14:29

4月15日

早餐：潛艇堡、奶茶300cc、糖果3顆
午餐：雞肉咖哩飯
晚餐：餅乾五片、小蘋果1顆
運動：走路40分鐘、踩踏板1小時（1500下）→210大卡

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蛻變的天堂鳥

2008-04-16 22:18:53

4月16日

早餐：高麗菜餅加蛋、豆漿500CC、餅乾1片
午餐：茶泡飯半碗、一點蛋和青菜、小壽司2個、餅乾1片、巧克力1小片、油切果5小片
晚餐：小蘋果1顆
運動：走路40分鐘、踩踏板1小時（1500下）→210大卡

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蛻變的天堂鳥

2008-04-17 22:17:26

4月17日

早餐：鮪魚御飯糰、豆漿300CC
午餐：咖哩飯
晚餐：炒飯一碗、炒小蛤蠣20顆、菜頭湯半碗
零食：布丁雪糕1支、巧克力1小片
運動：走路40分鐘、踩踏板1小時（1500下）→210大卡、打桌球90分鐘

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蛻變的天堂鳥

2008-04-19 19:25:45

4月18日

早餐：大肉包1粒、大麥綠茶300cc
午餐：魯肉飯1碗、豆干3小塊、滷肉4小塊
晚餐：中蘋果1顆
宵夜：小杯燒仙草
零食：紅豆牛奶冰棒1支、餅乾1塊、糖果2顆、地瓜3小口
運動：無

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