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奶姬
奶姬
2008-06-13 19:00:24

減肥食譜 / : )跟著奶姬一起減肥  GO 第二版

:)第二版開嚕
請多多指教
0
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  • lovehsiang
    lovehsiang
    2008-07-27 09:40:25
    奶姬,

    我看電影的時候最喜歡的是吉拿棒,  ㄏㄏ  超好吃的啦~

    -------------------------------------

    小乖...今天不能再多吃ㄌ喔~  減下來好不容易呀...

    哈~~  怎麼變成是我講ㄌ....

    總之,    要抗拒撒旦的誘惑呀...
    0
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  • lovehsiang
    lovehsiang
    2008-07-27 19:09:14
    今天是全菜日,  所以都是菜囉!!

    但是剛好小紅來ㄌ,  下午不太舒服又暈,  所以含ㄌ一顆黑巧克力~

    報告完畢  (希望颱風趕快過去~)
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  • 奶姬
    奶姬
    2008-07-27 20:53:53
    lovehsiang

    今天表姊結婚
    ^^
    所以吃的東西跟昨天一樣
    都不紀錄嚕


    學到一個新娘子的真理
    要找到一個很愛很愛你的男人   
    也不要找一個你很愛很愛的男人
    0
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  • lovehsiang
    lovehsiang
    2008-07-28 19:24:36
    奶姬:

    7/28      循環5-1

    體重&    體脂    :    小紅來,  感覺有水腫的現象,所以暫時不量                                                                                                                                                                                                               
    嗯ㄣ次數:3
    水量:約1600

    早:            桃子*2/3    +    荔枝    6顆
    午:            波羅小麵包1個  +  杯子蛋糕1個  +  炒綜合菇1.5份  +  炒豆芽0.5  份  +  高麗菜1份
    晚:          紅麴燒肉1片  +  高麗菜1份  +    炒綜合菇1份           
    -------------------------------------------------
    生理期真的變得比較愛吃,    常常都處在嘴饞想要吃東西的情境裡,  如果在公司上班還好,起碼有其他的事可以分散注意力  (沒辦法哩!生理期真是我的罩門ㄚ)

    雖然我也覺得嫁給愛妳的人比嫁給自己愛的人好一些,  但就是無法強迫自己耶,.畢竟這個人是要跟妳生活一輩子的喔,  如果不夠愛他,  見他一次缺點就嫌一次,  感覺這樣的婚姻基礎太薄弱ㄌ....我想找到互相都愛的再結婚吧!!
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  • 奶姬
    奶姬
    2008-07-28 21:13:22
    lovehsiang

    我月經已經慢四天還沒來了
    真糟糕



    :)生理期來就是會一直想吃我了解
    哈哈
    我也會一直很餓


    恩亨
    有緣份再說吧


    __________________________________

    7/28

    早:香瓜*1/2(早上就在下雨  沒買優酪乳喝)

    午:(莧菜+新品種)炒

    晚:(大陸妹+高麗菜)炒


    貧血了
    頭好暈
    0
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  • 艾柔兒
    艾柔兒
    2008-07-29 17:36:57
    7.26  1-6
    50.5
    早餐:沒吃
    午餐:總匯蛋餅<培根.火腿.蛋.鮪魚>
    晚餐:烤肉
            啤酒節一大早起床去早市買烤肉ㄉ東,一買就買到
            中午ㄌ,所以肚子餓到受不了,就買ㄌ蛋餅吃,後來
            就用烤肉ㄉ東西,超累ㄉ~~用這些東西也用到下午
            2點ㄌ,3點就烤肉到晚上10點半ㄌ,也吃ㄌ很多東西
            嘿嘿

    7.27  1-7
    體重沒量
    早餐:炒麵
              羹湯
              zero可樂
    午餐:沒吃
    晚餐:香腸*1.
              大腸鴨血臭臭鍋
              珍奶
          今天四技二專綜合測驗,所以一早起床都沒吃,就
          出發去考試,考到10點多就買早餐吃,所以中餐就
          沒吃ㄌ,到ㄌ晚上不知怎ㄇ?還不是很餓,所以只吃
          香腸,到ㄌ8點多才餓,就出門買臭臭鍋吃囉!

    7.28  2-1
    體重沒量
    早餐:沒吃<睡太晚>
    午餐:牛肉麵
              白土司*3
    晚餐:菠蘿麵包*1
    其他:海苔15片
              奶茶600cc
              餅乾一點點
        今天颱風假,真好,男友跟我一起去吃牛肉麵,超好
        吃ㄉ,這幾天根本就在亂吃ㄌ,只要跟男友在一起
        都會亂吃,真是ㄉ    嘿嘿ㄟ


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  • 奶姬
    奶姬
    2008-07-29 17:42:45
    7/29

    早:香吉士跟梨子各*1/2

    十點多:巧克力蛋糕吐司*1片
                  檸檬麵包*1/4

    午:(高麗菜+A菜+花椰菜)炒

    1點多:曠世奇派*1
                蘇打餅*4包
                紅麴餅*3包

    晚:(高麗菜+A菜+花椰菜)炒
            煎豬排*1


    哈哈
    昨天吃成那樣
    今天馬上狂吃
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  • lovehsiang
    lovehsiang
    2008-07-29 19:26:03
    To  奶姬:

    7/29          循環5-2

    體重&        體脂        :        小紅來,    感覺有水腫的現象,所以暫時不量                                                                                                                 
    嗯ㄣ次數:1
    水量:約2000

    早:                        桃子*1        +      蘋果*1
    午:                        腐乳高麗菜1.5份  +  綜合青菜  +  菇1.5份    +  飯一小碗  +  冬粉1/2小碗 
    晚:                    湯裡面的排骨*3    +    空心菜1.5份    +        茄子1份  +  筍子0.5份  +  泡菜少許

    ----------------------------------------

    我發現奶姬也喜歡吃紅麴餅耶!!  是酒廠賣的那種嗎?  如果是的話那真是超好吃的喔,  名列我們家最愛零食前3名耶!!  而且最重要的是它很健康,  吃ㄌ比較不會有罪惡感haha                       
    0
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  • 艾柔兒
    艾柔兒
    2008-07-29 21:51:03
    7.29  2-2
    51.1
    早餐:500cc水.蘋果
    午餐:乾拌麵一2/3碗
              燙地瓜葉一碗
    晚餐:炒高麗菜半碗
              黑胡椒牛柳約3口
              貢丸2ㄍ
    其他:海苔20片
              巧克力2ㄍ<郭董結婚發給我們員工ㄉ喜糖>


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  • 奶姬
    奶姬
    2008-07-29 23:53:32
    lovehsiang

    哈哈
    公路局那種
    那應該是酒廠吧
    不知道耶
    很好吃就是了
    哈哈
    但是我吃了還是有罪惡感
    但是想想
    管它的
    XD
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  • 奶姬
    奶姬
    2008-07-30 00:04:35
    艾柔兒

    把貢丸戒掉
    你的世界會更美好
    哈
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  • lovehsiang
    lovehsiang
    2008-07-30 20:01:36
    7/30                    循環5-3

    體重&                體脂                :                小紅來,        感覺有水腫的現象,所以暫時不量                                                                                                                                                                                                                                   
    嗯ㄣ次數:3 
    水量:約2000

    早:    桃子*1                +          木瓜1/3
    午:    老闆請吃飯-飯店自助餐(族繁不及備載)   
    晚:    空心菜1份    +  洋蔥炒蛋1份    +    筍子&  泡菜少許

    ----------------------------------------
    雖然中午有稟持著吃澱粉跟菜,  but量真的跟我平常份量差很多,  所以一回到公司就馬上跑廁所(拉肚子囉)
    可能突然吃太多ㄌ吧!  結果一下就反應在腸胃ㄌ~

    所以啦~晚上就把total的量減少,才能夠稍微平衡一下
    0
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  • 奶姬
    奶姬
    2008-07-31 19:35:40
    7/31

    早:紅龜粿*1

    午:炒(高麗菜+花椰菜)
          巧克力*1顆
          香瓜*1/2

    晚:炒(高麗菜+A菜)  湯筍
          肥肉*2  煎魚肉*1塊
          蚵仔湯

    0
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  • lovehsiang
    lovehsiang
    2008-07-31 22:02:17
    7/31        循環5-4

    體重&                                體脂                                :                                小紅來,                感覺有水腫的現象,所以暫時不量                                                                                                                                                                                                                                                               
    嗯ㄣ次數:2   
    水量:約2200

    早:        桃子*1      +蔬果汁1杯
    午:        乾意麵1碗  +  燙青菜2份       
    晚:        泰式涼拌海鮮(海鮮1份+生菜1份)  +  炒高麗菜0.5份
    -----------------------------------

    今天的青菜吃的比較少,要加強囉

    yeah!!  明天要去墾丁ㄌ,  拜訪讓我的水腫趕快消失吧!!
    0
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  • 艾柔兒
    艾柔兒
    2008-08-01 09:05:42
    7.30   
    51.1
    早餐:          500cc
                        水梨*1
                        蘋果*1
    午餐:          燙空心菜1碗
                        白土司1片
    晚餐:          迷你壽司*3<公司保齡球大賽發ㄉ小餐盒>
                        迷你地瓜菜包*2
                        黑糖糕*2
    宵夜:
              炒飯+鮪魚罐頭半碗  快22:00左右
                  <太餓ㄌ,回到家就找吃ㄉ,不吃胃好痛喔!>
    其他:          海苔10片約    50卡
                        72%  巧克力4片

    7/31 
    51
    早餐:          500cc
                        蘋果*1
    午餐:          燙地瓜葉一碗
                        水餃*12<媽媽準備ㄉ,好撐喔!>
    晚餐:          公司聚餐,東西都吃一點點


      最近晚上都有事情,回到家都10點左右ㄌ,所
      以我就沒上網PO我ㄉ日記,我現在是趁上班
      時間PO一下,嘿嘿~~~

    奶姬:
              我答應你,不再吃貢丸ㄌ
              如果我再吃ㄉ話
              我也不知道怎ㄇ半?
              反正我答應你這段時期不再吃貢丸


    你們都很努力,我只要一ㄍ步調亂,什ㄇ都亂ㄌ
    討厭這樣ㄉ自己
    你們都瘦ㄌ多少呀!
    來ㄍ統合吧!
    我ㄉ小紅快來ㄌ~~~
    討厭~~~他還沒來我就水腫ㄌ
    今天8/1  我想實施青菜日
    粉久沒實施青菜日ㄌ~~
    嘿嘿                   
               
    0
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  • 奶姬
    奶姬
    2008-08-01 18:44:03
    艾柔兒

    看你吃的
    還好阿
    雖有偷吃
    但是比起份量不多

    今天朋友來
    帶了早餐跟飲料芒果綠給我吃((中午的時候
    哈
    玩蛋了


    8/1

    早:香吉士*1  60cal

    11點多:火腿起司吐司    260cal
                  星巴克*1  154cal

    午:炒(高麗菜+菠菜+A菜)一碗  150cal
          雞柳漢堡  400cal
          芒果綠茶  300cal
          巧克力*1顆+草莓棒*2條  80cal

    晚:蘋果(中)*1  70cal
          烤雞肉*2塊  120cal

    大約

    ____________________________________
    至少控制在我每天所需的1720以內
    好險好險
    但是這樣吃不好
    不好意思又破戒了
    0
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  • 胖胖靜
    胖胖靜
    2008-08-01 19:07:27
    8月1日

    早餐：(睡)
    午餐：烤地瓜1個、AB優酪乳400cc
    晚餐：茶葉蛋1粒、燙空心菜、蜂蜜檸檬水500cc

    早晨體重/體脂：54.6  /  28.5
    運動：40分鐘慢跑、20分鐘呼拉圈
    一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一
    今天吃完午餐，又跑去繼續睡=﹏=||
    7月的目標53kg沒有達成
    所以8月的目標50kg，更難了！
    為了達成目標，所以8月份我要加入運動！
    小紅來的時候可以休息不運動~!

    TO：奶姬
    我沒有去官網算肯德基的熱量，雖然我是點卡拉雞腿堡套餐，可是我的薯條幾乎都是被朋友吃掉，我吃大概不超過
    5條=  =，飲料是喝紅茶。

    咖哩飯都是吃光光。QQ

    22日晚餐原本預定是那樣，不過後來去朋友家作客，就吃了他們家很「豐盛」的晚餐=.=
    我炒米粉都吃兩碗了，她媽媽還一直要我繼續吃，說還有很多呀，不要不好意思=  =|||


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  • 胖胖靜
    胖胖靜
    2008-08-01 19:12:45
    7/23    55.6   
    7/24    55.0 
    7/25    54.4
    7/26    54.0
    7/27    54.5
    7/28    54.4
    7/29    沒量       
    7/30    沒量
    7/31    53.9      ←第1次53開頭  @@


    0
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  • 奶姬
    奶姬
    2008-08-01 22:01:21
    胖胖靜

    哈哈
    結果的7/31    53開頭
    在8/1變成54.6
    有沒有很哀怨?
    很可惜耶
    0
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  • 艾柔兒
    艾柔兒
    2008-08-01 23:57:43
    8.1
    51.0
    早餐:      500cc
                    低脂牛乳190cc
    午餐:      燙地瓜葉一碗
                    水餃*2
    晚餐:      燙地瓜葉2/3碗
                    炒高麗菜1/4碗
                    豬肉一小片
                    荷包蛋1ㄍ
    其他:      海苔15片  約80卡
                    ZERO可樂  0卡<根家人去打保齡球買ㄉ>

    今天本來是青菜日ㄉ,但是我餓到不行
    所以吃ㄌ一點別ㄉ
    我再51很久ㄌ,不知道是因為那ㄍ要來ㄌ還是怎樣
    因為我那ㄍ來不會想吃東西,再來ㄉ前幾天就是這
    幾天,會特別容易餓,嘿嘿~~餓到我沒辦法控制~~
    大家一起加油囉!
    放輕鬆 
    別給自己太大ㄉ壓力

    0
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