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熱血物語
熱血物語
2008-03-16 12:23:48

減肥日記 / 軟糖公主食譜~目標45~大家一起來減肥!!

之前實施軟糖公主減肥法
效果很不錯
後來沒在控制
之前冬天頂多50kg
第二年~已經快逼近54kg
明天要開始實施了
歡迎大家一起加入^^

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  • 胖米米
    胖米米
    2008-05-08 09:58:16
    5/7(第三天)
    早餐:溫開水500cc，小蘋果2個，小蕃茄8個
              溫開水800cc
    午餐:豬排1片，涼拌花椰菜1碗，炒黃瓜+炒茄子幾口，和1小盤地瓜葉(臭兒子都不吃菜，害我吃太飽)
    下午溫開水800cc+1小口方塊酥
    晚餐:炒米粉(七分滿)，絲瓜1碗，竹筍1碗，3小條魚柳
        溫開水400cc


    中午急著去載兒子去吃舨，但是忘了帶錢，(哈!真糟糕，還好去朋友那吃可以"欠小")
    朋友說我的臉比較尖喔!    YA!    大家一起加油!
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  • 熱血物語
    熱血物語
    2008-05-08 20:10:00
    5/8..53天
    47.2/21.5
    早:大麥苗錠
    自已打的香蕉牛奶一杯
    黃蕃茄幾顆
    中:牛奶一杯
    晚:雞排  燙地瓜葉一盤  無糖綠茶

    今天真熱.....
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  • 熱血物語
    熱血物語
    2008-05-08 20:15:08
    to:只為可悲傾心
    你是小紅走後開始減嗎?
    會不會是貧血??
    我剛開始減也會這樣  後來就不會了
    看你吃的東西不多  體重應該會降才對
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  • 奶姬
    奶姬
    2008-05-08 22:26:27
    5/7

    早:500CC溫水    柳丁*2

    午:芋頭麵包*1   
                滷味(王子麵+青江菜+小白菜+空心菜)
                蘇打餅*1(4片)    79cal

    下午兩點多:半個芋頭麵包

    晚:巧克力冰(巧克力碎片+牛奶糖+巧克力球)
                蝦味仙一個手掌大小包
                麥芽糖餅乾*1

    晚上九點多:焗烤培根千層麵
                                                柳橙汁*1

    ________________________________________

    5/8

    早:溫水500cc
                半個芋頭麵包
                一包蘇打餅
                木瓜牛奶幾口

    午:(三點多)    奶油火腿燻雞義大利麵
                水果茶

    晚:麻醬麵
                巧克力球幾顆           


    __________________________________

    胖胖靜

    我也死定了啦
    吃成這樣
    胖了快二公斤
    好想死喔
    對不起啦各位
    嗚嗚嗚
    明天要乖乖吃食譜了
    ><
    我不乖我不乖
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  • 只為可悲傾心
    只為可悲傾心
    2008-05-09 08:38:19
    5/8(第5天)
    48kg(終於有點效果了，^^)
    早餐：500cc涼開水
                500cc熱豆漿
                芋頭饅頭加蛋
    點心：一小片腱子肉片
    午餐：300cc開水
                一顆蘋果
                便當(白飯+五樣配菜)
    飲料：700cc少糖珍珠奶綠
    晚餐：1/4顆高麗菜
                半瓶愛之味泡菜
                一顆蛋
                雞腿一支
    喝水量：2000cc
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  • 只為可悲傾心
    只為可悲傾心
    2008-05-09 08:49:08
    to：熱血水水
    我的小紅還沒來，不過，我想應該這幾天就會來報到，也不知是不是這個原故，以致我的體重一直沒有降…
    現在我的早餐都會正常吃，因為，老公說早餐很重要，一定要吃，所以我就乖乖的吃早餐。而且我發現，當我正常吃之後，頭暈的情況有改善許多，我想，也有可能是血糖不足，才導致頭暈吧。哈!!
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  • 胖米米
    胖米米
    2008-05-09 13:06:35
    5/8(第四天)
    早餐:溫開水500cc，小蘋果2個，李子1個
          溫開水800cc 
    午餐:涼麵，生菜1碗，小黃瓜2支
          溫開水400cc    ，250cc
            下午老闆娘請珍珠奶茶，喝了快半杯
    晚餐:肉片4、5  片，燙地瓜葉1碗，炒A菜1碗
         

    朋友聽到我要減肥，都認為我支持不久，因為要上班又要帶一個11歲和一個3歲的小孩，下班後的時間很有限，又要做家事，那有時間準備餐點呢?可以的。我買的東西東都很方便，豬排先用醬油醃一下，早上再煎OR烤，青菜可以早上現燙，或真的來不及可以去便利商店買生菜，自已再買青椒OR小黃瓜沾它的醬汁都OK，這樣就有2種蔬菜了
    。
    今天有感覺身體較輕，可能體質有慢慢在改變，回家量體重看看。
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  • 奶綠C
    奶綠C
    2008-05-09 16:12:42
    請問大家的踏步機是哪買的可以告訴我嗎?
    如不方便可以留言
    謝謝
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  • 奶姬
    奶姬
    2008-05-09 18:30:06
    只為可悲傾心

    雞蛋不要吃比較好喔
    還有飲料最好別喝奶類的
    半糖或是無糖也很重要
    加油阿
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  • 奶姬
    奶姬
    2008-05-09 18:32:27
    5/9

    早:溫水500CC
          柳丁*2

    午:滷味(意麵+小白菜+高麗菜)

    下午三點多:清心烏龍綠半糖幾口
                          不到半顆蘋果

    晚:肥豬肉*4
          湯排骨*1
          (莧菜+包心高麗菜)炒
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  • 熱血物語
    熱血物語
    2008-05-09 19:53:31
    昨天凌晨偷吃了浪味炒麵    ..
    大顆蝦仁餛飩10幾粒   
    真該打!
    睡前量48.6/18.5
    ----------------------
    5/9--54天
    48.2/21.5    嗚..變重了

    早:芭樂1個
    中:洋蔥+絞肉+青椒半小盤
                A菜一盤    紅鳳菜小盤
    下午:清心烏龍綠半糖幾口
    晚:起司雞排    杏菜一盤        綠茶

    要克制住阿.......
    偷吃一次    就會想再亂吃
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  • 熱血物語
    熱血物語
    2008-05-09 20:00:18
    TO:只為可悲傾心
    不錯耶~體重降了^^
    小紅來時會降很快喔

    TO:胖米米
    上班還帶兩個小孩...真辛苦
    不過你這樣應該會瘦很快...^^
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  • 胖米米
    胖米米
    2008-05-10 09:42:29
    5/9(第五天)

    早餐:溫開水500cc，小蘋果1個，李子1個
    溫水:800cc
    午餐:涼拌花椰菜1個，小黃瓜2支，涼麵
    溫開水:700cc
    晚上:肯德基雞塊去皮1個，少糖豆漿幾口，蛋塔1口，生菜1碗
    晚上洗好澡去量體重時，發現有降1公斤，好棒!終於有成果了。等一下還要到桃園接爸媽，所以晚餐吃的有些亂，明天又要幫媽媽做母親節，後天幫婆婆做，真怕破功，不過我會儘量克制，還是分類出來。嗚....我也是母親，都沒人幫我作。
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  • 奶姬
    奶姬
    2008-05-10 19:59:47
    5/10

    早:溫水500CC    柳丁*1        奇異果*1

    午:煎豬排*2(不裹粉)
                肥豬肉*3
                湯排骨*1
                (A菜+莧菜)炒
                無糖的流糖茶600CC的1/2


    晚:(大陸妹+A菜+花椰菜+菠菜)炒
                芒果乳酪蛋糕*1塊        (星巴克的)
                剩餘的流糖茶



    提早慶祝母親節嚕
    :)
    祝全天下媽媽明天母親節快樂

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  • 熱血物語
    熱血物語
    2008-05-10 20:19:33
    5/10--55天
    體重計怪怪的..在47.8~47.6間跳動
    先算47.7kg  體脂21

    早:芭樂1個
    中:蛋糕一塊+青菜一盤  流糖茶
    晚:半煎炸肉餅+紅鳳菜一盤
    愛之味-油切茶

    明天全菜日
    看情況再決定要不要延後
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  • 奶姬
    奶姬
    2008-05-11 21:23:56
    5/11          (3/7~~5/11)
    早:溫水500CC
                奇異果*1        蓮霧*1

    中:(花椰菜+小白菜+筊白筍)炒
                半碗白飯

    下午3點多:(小白菜+筊白筍)炒
                                            炒蝦仁些許
                                            滷肥肉*2

    下午五點多:芋頭車輪餅*1        160cal

    晚:土虱一碗(中間部分)   




    心得:
    把海鮮類跟豬肉一起吃是不對的
    我偷吃芋頭餅
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  • 好想當骨感美女
    好想當骨感美女
    2008-05-12 08:59:47
    親愛的各位水水~~
    上禮拜因為一堆聚餐    所以就沒有在PO食譜了
    這禮拜開始    要乖乖的照著食譜吃了
    因為胖了一公斤多~_~

    我打算從今天開始重新開始算
    就不去管以前減了多久

    5/12    1-1
    早上體重47.7KG    (跟之前減的時候+1.4KG)
    葡萄*N顆    芭樂一顆

    這周目標希望可以到47.0KG
    大家一起甘八爹囉
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  • 胖米米
    胖米米
    2008-05-12 19:52:41
    5/10(第六天)
    早餐:溫開水500cc，小蘋果2個
    午餐:海鮮火鍋，熱咖啡半杯，拉麵幾條，1塊蛋糕
    下午:和爸媽泡茶，幾條魷魚絲，1塊肉乾
    晚上:蔬菜麵1碗
    5/11(第七天))
    早餐:蔬菜三明治，開水300cc
    午餐:大白菜1碗，青椒幾個，蝦子、花枝和水晶魚各幾個
    溫開水:400cc
    晚餐:炒韭菜，炒高麗菜，炒竹筍


    因為和家人一起慶祝母親節，所以飲食都亂了，只好過完母親節再奮鬥吧!大家一起加油喔!

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  • 熱血物語
    熱血物語
    2008-05-12 20:56:25
    5/11-56天
    47.2/20
    昨天吃下一堆東西 
    多到不知道怎麼紀錄了
    可是我覺得胃有比以前小了
    因為吃完覺得肚子漲到很難受
    --------------------
    5/12-57天
    48.6  體重不確定
    因為起床時太匆忙了
    吃完東西才又跑回去量

    早:蘋果1  香吉士1  小蕃茄5~6粒

    中:炒綠花椰菜+芹菜  一盤

    晚:布丁  蛋糕一塊   

    本來預計要執行全菜
    可是發現我妹留下一堆食物在冰箱
    而且有保存期限 
    想把這些食物清光再減  不然怕會沒克制力
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  • 好想當骨感美女
    好想當骨感美女
    2008-05-13 23:27:19
    5/13日  1-2
    早上體重47.6KG  (-0.1KG)
    早餐  西瓜一塊  葡萄N顆  芭樂半顆
    中餐  一份絞肉炒兩顆大番茄  一大碗皎白筍+半天筍+香菇
    晚餐  半晚白飯  青江菜兩把  炒雙色木耳兩碗

    對了  請問各位水水 
    如果炒菜之類的加辣應該沒關係吧?
    因為我本身很愛吃辣說  不然會覺得沒味道

    晚上量47.4  KG  (感覺上好像假的)
    這禮拜希望可以到47.0 
     
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