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老爸逼我上網把帥哥
老爸逼我上網把帥哥
2006-08-31 08:24:48

減肥食譜 / 我試過5天瘦3kg的食譜

目前我試過最快最有效的減重食譜
....蛋白質餐
水水要配合mc來時開始吃
連續吃5天
只能吃魚.肉.豆.蛋.奶+菜
含糖的食物不能碰
澱粉類的食物不能碰
5天後恢復正常飲食

可是這種減重食譜不能天天吃
一個月只可吃一次
否則對身體不好喔

這是我花3萬2去媚登峰換來
從頭到尾他只教我這種減重方法

瘦下來也不易復胖
因為你的胃縮小了
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  • 戀上海豚
    戀上海豚
    2007-01-01 20:07:03
    to  老爸逼我上網把帥哥

    其實我看起來算剛好!!像我男朋友的爸媽也說我看起來剛好，不能說瘦…我本身就比較有肉尤其是臉，所以看起來比實際重個2公斤吧，就像昨天跟妹妹和堂妹去買褲子，看到一件s號的，他們就說我一定得穿m號的s塞不下，不過還好，那個賣的人先拿s讓我穿，剛好，有點小開心!  驚訝了我妹跟堂妹。ㄎㄎ

    所以就可以知道我本身就是非常有肉，蠻多人不太相信我只有42-43而已，我蠻想到42-41的…然後努力雕塑自己的身材，現在就粉努力的在瘦下半身哩，希望曲線可以更好，所以才想再瘦一點  ㄎㄎ

    加油捏^^  新的一年~~Happy  New  Year...
    希望你今年能如願懷孕哦^^


    0
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  • 老爸逼我上網把帥哥
    老爸逼我上網把帥哥
    2007-01-03 17:40:58
    to  戀上海豚
    別說你
    我去買褲子都會故意買S號
    穿不下
    也要想辦法讓自己瘦到穿的下

    我更可憐
    我是大餅臉ㄋ
    身體瘦
    別人也不覺得

    我下個月一定可以懷孕的

    祝你新年快樂喔
    0
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  • 老爸逼我上網把帥哥
    老爸逼我上網把帥哥
    2007-01-03 17:46:21
    TO  lvUK
    燒烤盤用起來不就很像在吃鐵板燒


    你要多多出現，
    有個糾察隊，
    對我們大家都比較好耶！
    .......
    好
    我每天上來喔
    當你的糾察隊好嗎

    運動了60min...有流汗嗎

    我今天運動55MIN
    你ㄋ
    0
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  • 戀上海豚
    戀上海豚
    2007-01-03 20:49:12
    to  老爸逼我上網把帥哥

    ㄎㄎ~  我是祈望我能穿下所有s號，我的臉也是粉有肉的
    嬰兒肥  哈~ 

    哇!!  要生金豬寶寶嗎？  ㄎㄎ  加油捏  努力哦

    0
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  • 老爸逼我上網把帥哥
    老爸逼我上網把帥哥
    2007-01-04 08:49:46
    TO  戀上海豚
    嬰兒肥  很可愛喔

    我會加油的

    記住要穿下所有s號
    0
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  • 老爸逼我上網把帥哥
    老爸逼我上網把帥哥
    2007-01-04 09:00:48
    to  lvUK
    你一向mc準嗎

    我是很準的

    如果你昨天mc來
    下次mc來不就預計1/31
    是的話
    我算一下
    1/17是生小孩的好日子..要做人喔
    1/15.17.19這3天要做人
    1/15前要戴套(如果要愛愛的話)

    試試吧
    0
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  • 戀上海豚
    戀上海豚
    2007-01-04 16:35:14
    to  老爸逼我上網把帥哥

    哇~  你怎麼算的阿~  雖然我還沒結婚…可是也蠻好奇的…我會記得努力穿下所有s號的…ㄎㄎ  加油捏

    有什麼方法可以維持不復胖呢？你有好的建議嗎？  還是跟平常一樣的飲食跟運動嗎？

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  • 芮尼ㄦ
    芮尼ㄦ
    2007-01-05 18:16:49
    to  老爸逼我上網把帥哥
    我看好多留言喔!
    我也要減肥啦~~
    我從158公分43公斤胖到快50了,好想哭喔!!
    因為跟男友感情穩定
    他又很愛吃宵夜
    我從以前到現在都是個大胃王
    我什麼都吃
    但是就不吃宵夜
    現在我已經無法戒掉宵夜了啦
    加上晚上要打工
    下班11點多後就覺得好想大吃ㄛ~~救命ㄚ

    可是我發覺ㄚ
    我吃越多精神越差
    我都要睡ㄉ很晚很晚不然都起不來

    我也要加入蛋白質減重
    我有幾點問題喔~可以麻煩一下嗎
    1聽說牛奶也含有一些些澱粉,可以喝嗎?喝脫脂的嗎?
    2一直以來我都喝綠茶ㄝ,不是說咖啡因會加速新陳代謝嗎?但聽你說會破壞減重效果,害我嚇一跳,難怪我之前即使吃很少,但也沒有瘦很多,很氣餒
    3我可以使用越南新娘ㄉ方法,吃兩餐但禁澱粉,降可以嗎?
    4瘦下來大概都會先瘦哪些部位阿?我同學說下半身會很明顯,真的嗎?
    5早餐有哪幾種吃法ㄚ?可以提供我一下嗎?方便為主喔~我是學生..每次去美而美都要盡量找無澱粉ㄉ東西,但是都找不到
    6我可以喝水+一點檸檬汁嗎?還是只能單單水阿!!

    目前就這些問題,謝謝你喔~我知道你很兇,但盡量兇我吧!!我一直讓自己胖下去,真要命...我要買很多很多衣服啦~~~要多迷你裙+短靴^^加油喔∼~~快點罵我吧!!!
    0
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  • 芋仔豬
    芋仔豬
    2007-01-06 18:46:17
    請問吃這個可以吃小蕃茄嗎?
    蕃茄是蔬菜還是水果呢?
    0
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  • hofep
    hofep
    2007-01-06 22:36:24
    我.我馬上印下來
    水水真的太好啦
    我一定要學起來阿
    因為我想要瘦下來已經很久了~~~
    0
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  • 原來你在背後叫我肉包
    原來你在背後叫我肉包
    2007-01-08 01:02:50
    下禮拜要考試    所以少上來
    很想念大家說...
    前兩天拔智齒
    超痛~~~~~都不能吃硬的東西
    只能吃果凍跟豆腐以及饅頭軟ㄉ食物
    其他ㄉ都太硬    咬不動
    肉吃不得...開始吃澱粉類的饅頭及稀飯
    因為醫生是用轉的方式拔我的一整顆牙
    所以傷口很大...
    拔下來的牙齒有我拇指指甲那麼大(完整的)
    最近我只能一直吃止痛藥
    孩痛到半夜三點不能睡
    書也不能讀  只能讓自己睡覺休息!!
    好煎熬喔....牙齦腫到不行~~
    試著喝熱牛奶好幫助睡眠
    吃飽就吃藥      讓自己昏睡
    醒了真的很想把自己打昏在睡著..
    第一次體會到~~什麼叫做拔智齒真的痛會哭
    不僅受到皮肉之苦
    體重也增加了1.5公斤~~~
    針      的      讓    我    沮      喪    到      家~~~~~~
    0
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  • 芋仔豬
    芋仔豬
    2007-01-08 10:02:41
    昨天開始小紅來了.所以實行蛋白質減肥法.但是不知道
    有沒有吃錯..
    (減肥法是五天都要吃蛋白質.魚蛋奶豆肉  .不能吃含糖
    的東西.多喝水)所以今天一早起床胖了0.5(好痛苦)
    可能吃太多了.不知道有人知道花干是什麼類嗎?
    喝檸檬汁可以嗎?
    168/54.5

    1/7號ㄉ一天

    早:熱狗+茶葉蛋*2  牛奶
    中午:花干+豆干+高麗菜
    晚:海鮮湯+生菜莎拉+豬肋排小塊+雞排小塊
          檸檬汁+義式布丁

    由於這樣我決定要從今天重新開始我ㄉ蛋白質餐了
    0
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  • 洗碗精
    洗碗精
    2007-01-08 15:09:33
    ｔｏ　原來你在背後叫我肉包
    恩∼拔智齒真的會痛到要人命
    而且我的體質是那種傷口比較難癒合的
    所以我去年拔下排二顆智齒的時候（不同時間拔的）
    那段日子還真不堪回首？＿？

    拔智齒之後因為痛到沒辦法睡也沒辦法吃還痛到哭
    只能喝流質的東西充飢∼還不能喝到熱的會刺激到傷口更痛
    所以那段日子(前後約２個星期)瘦了３ｋｇ（但牙齦發炎讓我的臉踵得跟豬頭一樣）
    但後來不痛之後馬上又吃回３ｋｇ了…

    這幾天放假回家吃了媽媽煮的好料
    結果回到學校宿舍後同學看到我居然說：「咦?是太久沒看到你嗎?你的臉怎麼好像變圓潤了啊？」
    其實根本沒有太久
    也才４天沒看到而已
    是因為狂吃媽媽煮的牛肉、薑母鴨、羊肉爐…等冬天進補的好物
    不吃又會被媽媽罵說難得回家住還不吃她煮的東西
    所以這幾天就吃了比較多東西…

    我昨晚量了一下體重
    確實重了１公斤多一點
    看來我這幾天飲食要節制…

    厚∼現在跟同學面對面講話很怕又有同學說我的臉變圓變肉之類的…

    比較值得慶幸的是∼考完今晚最後一科期末考
    就開始放寒假溜∼∼
    0
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  • 原來你在背後叫我肉包
    原來你在背後叫我肉包
    2007-01-09 23:45:17
    ｔｏ  洗碗精
    我也是耶      重ㄌ1.5公斤
    你說ㄉ薑母鴨等什ㄇ冬天進補ㄉ好料
    我最近之前也常吃      太冷ㄌ天氣
    但還是會克制一下少吃什ㄇ鴨血糕之類ㄉ
    我這禮拜是期末考週說
    所以牙藤針ㄉ很難敖...讀不了書
    我今天去左營站買高鐵車票說
    我禮拜六要回桃園.....真期待阿~~~
    回家星期日還要回乃乃家 
    它ㄇ應該也會主ㄉ很豐盛吧
    北部應該更冷~~~~我怕我會抵擋不了誘惑多吃ㄌ呢
    減肥是要持續不斷ㄉ
    看來我要檢討一下了~~~~~~
    洗碗精你是大學生ㄇ    幾年級阿??
    我大四嚕~~      絕ㄉ你跟我很像耶~~~
    不管是身分或是最近飲食跟變重ㄉ遭遇
    哈哈哈...........跟我說說吧~~~
    0
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  • 洗碗精
    洗碗精
    2007-01-10 00:29:27
    ｔｏ　原來你在背後叫我肉包：
    哈哈∼我也是大四耶！呵∼原來我們是一樣滴…今年６月就要畢業嚕∼∼
    對啊∼我覺得薑母鴨好好吃內∼
    不過我是買回來後分裝成五小鍋
    想吃的時候再從冷凍庫拿一小鍋熱來吃
    因為買一份薑母鴨量太多了所以我分成五小份…

    但我昨天看新聞
    吃補也不要補過頭了喔！
    因為有的人體質的關係太補可能會導致眼睛”虹膜炎”
    但我個人是還沒發生這個問題啦！

    不過還是要節制喔！
    不然減下來的體重很快就會在農曆新年前就吃回來了＞＜
    這樣過年期間就沒有本錢多吃好料啦∼∼∼∼∼
    0
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  • 老爸逼我上網把帥哥
    老爸逼我上網把帥哥
    2007-01-11 07:44:15
    TO  lvUK
    你mc週期是幾天一次ㄋ
    這樣我才能算

    我家有電腦了
    我會每天釘你喔
    0
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  • 老爸逼我上網把帥哥
    老爸逼我上網把帥哥
    2007-01-11 07:46:31
    to  戀上海豚

    有什麼方法可以維持不復胖呢？
    a:講一句廢話...少吃多動

    你有好的建議嗎？    還是跟平常一樣的飲食跟運動嗎？

    .我們一起加油喔
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  • 老爸逼我上網把帥哥
    老爸逼我上網把帥哥
    2007-01-11 08:05:25
    to  芮尼ㄦ
    1聽說牛奶也含有一些些澱粉,可以喝嗎?喝脫脂的嗎?
    a:那就喝脫脂吧...我只聽過牛奶含糖.第一次聽到含澱粉

    2一直以來我都喝綠茶ㄝ,不是說咖啡因會加速新陳代謝嗎?但聽你說會破壞減重效果,害我嚇一跳,難怪我之前即使吃很少,但也沒有瘦很多,很氣餒
    a:那就改喝白開水吧

    3我可以使用越南新娘ㄉ方法,吃兩餐但禁澱粉,降可以嗎?
    a:試問你今天吃2餐.之後吃3餐算復胖嗎
    你可以早睡早起嗎
    先做到再說吧

    4瘦下來大概都會先瘦哪些部位阿?我同學說下半身會很明顯,真的嗎?
    a:每個人體質不同
    因人而異

    5早餐有哪幾種吃法ㄚ?可以提供我一下嗎?方便為主喔~我是學生..每次去美而美都要盡量找無澱粉ㄉ東西,但是都找不到
    a:起司+蛋

    6我可以喝水+一點檸檬汁嗎?還是只能單單水阿
    a:均可
    多喝水喔
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  • 老爸逼我上網把帥哥
    老爸逼我上網把帥哥
    2007-01-11 08:07:46
    to  芋仔豬
    蕃茄是蔬菜還是水果呢?
    a:記住小蕃茄是水果
    大蕃茄是蔬菜

    你想漢堡是大蕃茄還是小蕃茄ㄋ
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  • 老爸逼我上網把帥哥
    老爸逼我上網把帥哥
    2007-01-11 08:08:38
    to  hofep
    要真的做到才行喔
    0
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