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苦情巨蟹座
苦情巨蟹座
2006-04-28 14:36:26

減肥 / 天啊!再給我一次機會吧!<苦情巨蟹座的減肥日記>

潛水好久了,總是沒有勇氣開日記,一方面是怕體重掉不下來會很丟人,一方面是很懷疑自己年紀大代謝不好,到底有沒有本錢減掉十公斤...


今天算是給他氣到了,一渡假回來竟給人家傳"是不是懷孕了",歐買尬!真的是胖到一件褲子都穿不下,連我的胖老公都看不下去,叫我減肥呢...T_T


好吧....既然現實這麼無情又殘酷地擺在眼前,老娘我拼了....不管成不成功,一定要再試一次,就當作是從此改變飲食習慣也好.....


4/28
55.7kg  腰圍92cm
              上腹91cm
              腰圍83cm
              下覆92cm
              臀圍91cm
根本就沒有腰身可言!嗚嗚嗚.....我才158cm哪....
也就是上:36.2  中:32.6  下:35.8吋  根本就是一個圓柱體...

今日飲食:
先吞一顆小諾(我的目的是想要起個頭,吃一顆抑制一下食慾,不然我根本無法開始,進入狀況後便停吃)加B群
早:兩片烤全麥麵包+一點自己做的意式青醬(自己做較低卡)+一杯全脂鮮奶
午:烤瘦肉片+一盤生菜沙拉沾和風醬汁
晚:預計還是生菜沙拉+一點烤魚肉
點心:兩灌無糖烏龍茶(我不愛喝水,就盡量灌茶吧,壞習慣還真不少)


今天就醬了,會來到貴寶地就是想要汲取這麼多水水們的寶貴經驗,如成效不彰,我會慢慢學習前輩們的方法加以改進的,畢竟失敗也是一種學習啊!(心虛)    ^^b


加油囉.


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  • 張露露
    張露露
    2006-06-14 01:34:07
    對了,我有用船井低周波的震動按摩器
    邊看電視或上網時就讓他震動按摩一下
    配合擦瘦身霜,洗澡時也會擦瘦身凝膠讓身體出汗
    然後抬抬腿或手臂,訓練一下肌肉線條
    偶爾泡泡溫泉或精油浴,感覺還滿有用的

    ------------------------------------------

    我在減肉時,都會告訴周圍好友:
    嚴禁餵食,不然就翻臉!
    所以我的朋友都會體諒我,不會也不敢讓我吃太多東西
    而且其實吃慣了清淡的食物後,我對高熱量的東西興趣就不太大了(當然有時候還是會忍不住偷吃啦,不過我天生不愛甜食,所以痛苦指數沒有太大)

    我不知道"公諸天下"這招對你有沒有用,
    你可以試試看喔~

    還有,明天開party前先想想心中最渴望穿下的洋裝
    千萬不要再把持不住了啊!Go  Go  Go!!!
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  • 苦情巨蟹座
    苦情巨蟹座
    2006-06-14 09:20:22
    6/14
    52.6kg


    露露,只能說各人症頭不同吧!你愛吃肉,我嗜吃澱粉類,我可以放棄肉類,甜食,油炸物,但沒有澱粉的一餐真的是食不下嚥,雖然現在已慢慢習慣晚餐不吃澱粉了,但下午以前我還是會吃一點小點心,如餅乾之類,想吃的麵,飯也都盡量再早餐和午餐解決.


    哈哈,公諸天下這招對我真的起不了作用,因為這裡我沒有很多親近的朋友可以時常在一起餐敘,只有鄰居,偶而有聚餐,如同今天,但我會先吞幾顆甲殼素小小的彌補一下的...  (很小)


    新陳代謝的問題,我有一個老建議啦,多吃維他命B群,因為我也是看很多人吃了之後各種症狀和不是都有改善,故自己便也持續吃了一段時間,效果還不賴,試試看吧!
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  • 苦情巨蟹座
    苦情巨蟹座
    2006-06-14 09:22:48
    ps.我不禁想像原來你也是啤酒屋常客,(啤酒和海鮮)跟我有的比溜,呵呵呵........^O^
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  • 音樂盒
    音樂盒
    2006-06-14 14:03:31
    6/13
      中:蘇打餅一小包(120大卡)  很甜的餅乾2塊  軟糖1顆
          麵包一小塊

      晚:青菜二樣    白飯一碗  煎魚一大塊  荷包蛋一顆 
          麻油雞湯  +(雞腿肉2塊)
     
      宵夜:鴨血6小塊    +  雞腳
     
      自從聽說過  小紅來的這段時間  吃再多也不會胖後
    就覺得不吃白不吃  反正身體正在大失血中  當然有理由補哦!!

      我平常也有再吃vit  B  ,但單位可能不高吧,聽說割雙眼皮後要多吃vit  c可以幫助傷口癒合  打算買來預備著
    對了還有除疤膏也要買    時間愈接近就愈緊張      希望能很快消腫  因為割完不久就要過28歲生日了  希望能美美的跟老公過一天兩人世界 

      大家也要加油哦~在我們生日前來個大瘦身吧!!

     




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  • 張露露
    張露露
    2006-06-14 16:30:25
    我也有聽說月經來前的一個禮拜效果最好
    但是因為我生理期的前一個禮拜,情緒都比較低落容易生氣,我男朋友為了哄我都帶我去吃香喝辣,所以...

    6/13
    午:小半碗牛肉麵,麵只吃了5小口

    下午點心:芒果一小杯

    晚餐:燙青菜一碟,沙威馬一個,一小碟(醬油碟)的炒螺肉=>沒有喝啤酒,喝了一罐烏龍茶,一份綜合水果切盤(芭樂,蓮霧,梨子,蘋果)

    10點時喝一杯脫脂牛奶

    ====================================
    我晚餐習慣吃比較多,但是我發現細嚼慢嚥可以讓自己的心理較有飽足感,所以我現在都習慣吃很慢
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  • 苦情巨蟹座
    苦情巨蟹座
    2006-06-14 22:48:35
    早:幾口魚罐頭+2片低脂方塊酥+2片減肥餅乾+一杯豆漿
    午餐和晚餐算一塊兒,因為家�來了客人,從中午一直吃到下午四點半,我...最好還是不要po出這頓吃了六個鐘頭的食物內容,以維持版面的清靜...=  =b
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  • 紫情
    紫情
    2006-06-15 12:06:22
    巨蟹座:
    看到張露露的身高體重,我真是要搥心肝!
    我的小紅慢了將近一個月終於昨天來了,恐怕是早衰的症狀,年齡已進四字頭了,代謝可能也變慢了,可是Amy與我是同班同學,多有決心呀!兩三個月硬是減下十一公斤,我真是慚愧!慚愧啊!我也愛吃澱粉類,尤其是餅乾,導致我肥胖的罪魁禍首就是餅乾,可是我就是每天都要吃幾塊,有人戒煙,有人戒酒,我是要戒餅乾!
    啊!幫我跟小帥哥再說一次"生日快樂!"妳也要天天快樂喔!
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  • 苦情巨蟹座
    苦情巨蟹座
    2006-06-15 22:15:46
    6/15
    52.4kg


    今天從早到晚都是在迪士尼過的,灰常灰常的累,三餐也是胡亂吃,餓了就買,園�的東西想也知道都是一些難吃又油膩又沒營養+貴到哭爸的東西....


    我頭痛死了,因為小紅剛走又累了一天,如果明天還想的起來今天吃了啥東東,就補po...
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  • 音樂盒
    音樂盒
    2006-06-16 08:41:10
    6/14
    早:芋頭麵包一小塊
    中:排骨便當(吃光光)
    晚:青菜  二樣+白飯一碗+煎魚1條+香腸1條

    6/15 
    早:檸檬汁500cc
    中:炒飯一大碗公
    晚:鮭魚一大塊  +青菜  一樣  +薑絲炒大腸+白飯一碗+金門貢糖1塊 

    水果:鳳梨  香蕉1根

      最近晚餐都吃的很多.但最晚都會在6點前吃好完
    而後就空腹到天亮
    看電視學說喝不加糖的檸檬汁可以酸鹼平衡 
    可變成鹼性體質  有易於減肥
    最近想到一個方法  綠茶粉2g+檸檬原汁+500水  每天一杯
    想要便便時就再加果寡醣
    已經喝3天了
    也不知道是小紅要走了的原因
    還是方法有效
    今早體重竟然是==>51kg
    很高興
    反正又不傷身體
    就決定給它一直喝下去
    0
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  • 苦情巨蟹座
    苦情巨蟹座
    2006-06-16 08:49:54
    6/16
    52.8kg


    回升一些,但經過兩日的放縱和摧殘,竟然還能看到52.xx已經很偷笑了,畢竟這星期都累到沒有做運動....


    音樂盒,不錯的主意,但要小心不要空腹喝,會刮胃...如我要喝綠茶或檸檬汁,也都只敢在一頓油膩的飯後,否則又是一趟急診,呵呵...=  =b
    0
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  • 音樂盒
    音樂盒
    2006-06-16 08:56:44
    to:巨蟹座
    剛剛看到的yahoo新聞
    想起妳好像有再喝排便茶
    不知道成份有沒有一樣
    感覺很危險
    給妳參考一下

    拿瀉藥減肥？長期飲用番瀉葉　兩人換肝一人致命∼

    【東森新聞報  生活中心╱綜合報導】
    番瀉葉吃多了真的會送命嗎？長庚醫院就有兩名病患因為長期服用含有番瀉葉的茶包，結果罹患猛爆性肝炎(新聞、網站)需要換肝；另一名病患則是因腦神經病變而送掉性命。

    醫師忍不住呼籲衛生署，應該要把番瀉葉當做管制藥品來管理，不應該攙在減肥(新聞、網站)茶裡販賣。

    含有番瀉葉成分的減肥茶包，就是導致長庚醫院病患死亡的禍首，醫師說病患因為長期服用番瀉葉，結果居然發生類似漸凍人的症狀。

    林傑樑說：「我們在臨床上曾經遇到過喝到猛爆型肝炎的，而且甚至喝到肌肉神經病變以後還導致腦病變，後來這個病患他喝了2、30年突然就呼吸衰竭死亡。」

    醫師特別警告有的番瀉葉茶包裡，甚至還含有番瀉葉種子和果實這些都有毒蛋白的成分，像是我們從中藥店取得的番瀉葉，打開豆莢裡頭就有果實；醫師說長期服用番瀉葉不只會罹患猛爆性肝炎和腦神經病變，過量的番瀉葉也有導致癌症(新聞、網站)的可能。

    林傑樑說：「番瀉葉屬於大黃素，大黃素在動物實驗上長久使用，也有可能產生大腸癌的一個風險存在。

    因為它可能經過細菌代謝以後，變成一種相當強的致癌物質。」

    而不只西醫提出警告，中醫對番瀉葉也有話要說。

    中醫師李政育說：「量太重的時候會導致營養吸收不良，那會導致我們造血不良，甚至血中蛋白偏低，或者是說礦物質不足。」

    事實上，番瀉葉的使用在醫藥典籍裡是屬於便秘用藥，講的比較白就是下痢藥；而且只適用急性患者，瀉藥當作減肥藥不僅不合適，甚至還有生命危險，民眾想喝減肥茶，可千萬小心其中的成分。

    番瀉葉是一種具有瀉下功能的植物，常主治便秘及腸道蠕動不良，其每日用量月在1.5到5克間；由於它有累積性，因此不宜久服或多服，否則會出現嚴重腹瀉或鹽分失去平衡的危險。

    一般說來，孕婦、經期女性與哺乳期女性最好避免食用，以免造成子宮流血、骨盆腔充血、流產甚至藥物性肝炎等併發症。


    0
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  • 苦情巨蟹座
    苦情巨蟹座
    2006-06-16 09:31:59
    音樂盒,嚇我一跳,呵呵....


    我的排便茶沒有含番瀉葉啦,純粹是用芭樂提煉的,只能舒緩便秘,還沒到使人狂瀉的程度啦,很久沒喝了,便便三天沒來才拿出來救急的,我也不贊成長期飲用,會讓腸子無力,變成依賴性的說...


    3Q~
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  • 苦情巨蟹座
    苦情巨蟹座
    2006-06-16 20:22:40
    早:一塊巧克力蛋糕+一杯豆漿
    午:鮪魚生菜沙拉
    點心:五塊餅乾+幾口梨子
    晚:大鍋菜(高麗菜,洋蔥,豆腐,香菇,羅蔔,甜不辣+味增湯底)一大碗公


    真奇怪,只有在減肥時期才會用到碗公,沒減肥時好像也沒吃這麼多啊......


    明天又是萬惡的週末,一切看造化了...
    0
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  • 音樂盒
    音樂盒
    2006-06-17 16:06:55
    6/16
    早:小肉圓(蒸)8顆
    晚:肉圓（炸）2口＋大腸豬血湯＋炒冬粉
    　　奶酥麵包３口
    　鳳梨　綠茶檸檬汁

    昨天晚餐５點前就吃完了.原本打算要禁食到隔天的.那知
    .我老公竟然端出我最愛的.泡麵.忍不住喝了2口湯.最後罰自己搖了呼拉圈20弟分鐘.才去睡覺^^
    0
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  • 苦情巨蟹座
    苦情巨蟹座
    2006-06-17 19:38:31
    6/17
    52.4kg


    今天累垮了,剛進門,明天在po減重紀錄...


    早:4片先貝+4片低脂方塊酥+一杯豆漿
    午:餐館:泰式辣牛肉沙拉一份,薯條一根,香腸一小截
    晚:低脂泡麵煮昨天剩下的大鍋菜


    中午去赤柱,到了餐廳很餓,因為朋友粉苗條,看的我有點心虛,故放棄了最愛的德國豬腳而點了牛肉沙拉,沒想到朋友更怕胖,就跟著我點一樣的東西吃.....=  =
    0
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  • 苦情巨蟹座
    苦情巨蟹座
    2006-06-18 08:04:58
    6/18
    52.5kg


    0
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  • 苦情巨蟹座
    苦情巨蟹座
    2006-06-18 19:27:04
    早:4片仙貝+4片低脂方塊酥+1片減肥餅乾+一杯豆漿
    午:洋蔥,高麗菜,蔥,魚板炒辣椒醬+一個水煮蛋+一杯蘋果汁
    點心:一個奇華的綠茶蛋糕捲
    晚:泰式鮪魚豆腐沙拉


    哈哈.....又忘了量三圍...=  =b
    0
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  • 苦情巨蟹座
    苦情巨蟹座
    2006-06-19 09:22:20
    6/19
    52.7kg


    po一下上星期的進度好了...



    苦情巨蟹座的減重報告---6/10-6/19(共9天)


    6/11  53.4kg
              53.1
              52.6
              52.6
              52.4
              52.8
              52.4
              52.5
              52.7
    ---------------------------------------
    共計-0.7kg


    6/11  胸圍  89.5cm      92    cm    +2.5  (咪咪怎麼會長大?)
              上腹  79.5          78            -1.5
              腰圍  83              81            -2
              下腹  89              87.5        -1.5
              臀圍  89.5          88.5        -1
    ---------------------------------------------
    共計-3.5cm


    是卡到陰沒錯,上星期努力做運動都還變胖,胸部也縮水,這星期一次運動也沒做(真的很忙),竟莫名其妙的降了0.7kg,胸部還變大....=  =


    難道我不該做運動嗎?


    今天午餐和晚餐都是飯局,晚餐還很晚...歐買尬,反正明天一量就全回來了,所以也不用太高興.

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  • ~琪~
    ~琪~
    2006-06-19 09:38:17
    苦情巨蟹座

    不要太苦情拉  我媽媽她也是巨蟹座喔
    身材嘛....小肥  但因為他身高169~170
    所以看不太出來 
    然而我媽是個超樂觀的巨蟹座...
    整天都在嫌自己"瘦骨如材"=  =
    身為女兒的我心裡不禁想
    同是巨蟹座  怎麼差這麼多....

    來這裡給你加油喔!!  你可以做到的!!
    我也正在努力當中~~
    如果我成功的話  ㄧ定會給你所有我知道的方法!
    ㄧ起加油吧!!
    0
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  • ~琪~
    ~琪~
    2006-06-19 09:42:25
    還有喔 
    如果你想問關於水果的問題
    像是他的優點跟缺點
    我可以跟你說唷  因為我家有ㄧ本關於水果的書
    可以提共你  任何水果都可
    大家都可以問喔
    我會盡量替大家解答!
    希望能替大家提共些減肥的知識摟!
    0
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