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果凍冰

2006-03-23 20:01:24

減肥日記 / 果凍冰の減肥日記，第四板。

養成習慣每天寫減肥日記！
才不會沒有記錄而忘了自己吃多少熱量！
吃太多也會照實滴ｐｏ上來∼給自己看看敗筆在哪裡∼！
寫了將近一年了∼雖然越來越懶滴寫太詳細∼
但已減到有心得∼都大概知道食物滴熱量多少了！
最近呢∼越減越肥耶！希望能恢復之前變成４開頭滴數字囉！加油！

第３板滴網址
http://www.fashionguide.com.tw/
MsgL/2_TopicL_185717_1_10.html

３╱２３
ａｍ０８：００　碗粿　肉粽　豆漿　約７５０卡
ｐｍ０７：００　便當　奶茶　約５５０卡

總計：約１３００卡

果凍冰

2007-11-13 05:42:54

11/12
AM10.40 雞肉飯蒸蛋..巧克力牛奶 ..約450卡
PM09.40..臭臭鍋..可樂..約500卡
AM03.40...鹹酥雞約450卡

總計:約1400卡

真滴是嘴饞捏 ~><~!烏烏!!何時我才能瘦下來啊 ~
ㄟ駭喔!!太享受美食滴感覺了-.-

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果凍冰

2007-11-13 05:44:34

11/13
AM05:40 蜜豆奶約140卡

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果凍冰

2007-11-13 12:39:11

11/13
AM05:40 蜜豆奶約150卡
AM12:00 自助餐清查約650卡

800卡

晚上不吃嚕一杯奶茶約200卡

總計:約1000卡

加油減肥啦克制克制加油
我要恢復慢妙滴身材穿票滴滴衣服不需遮掩

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果凍冰

2007-11-14 05:05:07

11/14
AM05....~難吃滴掛包!蛋餅! 各吃一些!豆漿! 約300卡

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果凍冰

2007-11-14 23:17:09

11/14
AM05....~難吃滴掛包!蛋餅! 各吃一些!豆漿! 約300卡
ｐｍ０９：３０　紅燒牛喃∼奶茶　約５５０卡

８５０卡

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果凍冰

2007-11-15 02:46:11

11/14
AM05....~難吃滴掛包!蛋餅! 各吃一些!豆漿! 約300卡
ｐｍ０９：３０　紅燒牛喃∼奶茶　約５５０卡

８５０卡

AM12-am03 可樂

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果凍冰

2007-11-15 02:46:47

11/14
AM05....~難吃滴掛包!蛋餅! 各吃一些!豆漿! 約300卡
ｐｍ０９：３０　紅燒牛喃∼奶茶　約５５０卡

８５０卡

AM12-am03 可樂

總計:約1000卡

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果凍冰

2007-11-15 05:15:10

11/14
AM05....~難吃滴掛包!蛋餅! 各吃一些!豆漿! 約300卡
ｐｍ０９：３０　紅燒牛喃∼奶茶　約５５０卡
８５０卡
AM12-am03 可樂
AM03.30~05 麻辣鍋約1000卡

總計:約2000卡

明天一整天不用吃嚕~_~"
晚上別吃吧要吃吃約400卡之內

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果凍冰

2007-11-15 22:17:32

11/15
am10-pm1:00　飯團*2..海苔..奶茶..珍奶..約1000卡

pm10-am03 .百香綠茶~約200卡..

總計:約1200卡

不準吃~不準吃~不準吃~
減肥巴結~減肥巴結~減肥巴結~加油><!!!

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果凍冰

2007-11-16 03:32:14

11/15
am10-pm1:00　飯團*2..海苔..奶茶..珍奶..約1000卡

pm10-am03 .百香綠茶~約200卡..
AM03...冰淇淋..150...

總計:約1350卡

決定以後每天下班都盡量不吃東西~

每天吃一餐晚餐即可...go!go!go!!
要有恆心~!耐力~堅定意志....

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果凍冰

2007-11-16 07:07:43

11/16
AM06.35 漢堡三明治奶茶約950卡 `

剛說而已就破功啦切 !~晚上不吃嚕><

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果凍冰

2007-11-16 23:07:18

11/16
AM06.35 漢堡三明治奶茶約950卡 `
pm09.30..米血..茶葉蛋..紅茶牛奶..約400卡...

總計:約1350卡......

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果凍冰

2007-11-17 09:49:06

AM09:30 餅乾600卡

昨晚快天亮5點吧
吃了些鹹酥雞太餓ㄋ算到今天的~~

約600卡

總計:約1200卡

晚上不能吃了= =!!切記!切記!!!
很久沒餓肚子滴感覺了一餓就買東西吃
不能對自己太好啦減肥啦 58了呢ˋˊ

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果凍冰

2007-11-18 00:31:50

AM09:30 餅乾600卡

昨晚快天亮5點吧
吃了些鹹酥雞太餓ㄋ算到今天的~~

約600卡

阿呀在店慶祝生日吃蛋糕~_~!

PM09.20..肉圓..紅茶牛奶..約500卡
PM11~~~~蛋糕 ~酒~~約500卡

總計:約2200卡..........>"<

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果凍冰

2007-11-19 00:27:04

11/18
AM.08...魚肚湯~約400卡
PM03...奶茶..150卡
PM10.45...鹹酥雞~率查~~約650卡

總計:約1200卡

昨兒早上唱歌~喝嚕一堆酒回來醉死嚕!呵呵!
今天就這樣不吃嚕 !冰棒改天吃 !不然會肥死啦 !
睡起來有瘦了0.5了!繼續加油!!減肥ˋˊ

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果凍冰

2007-11-19 06:53:08

11/19
ａｍ06:10 雞牌肉~ 間角~ 豆漿 ~約600卡
AM07-09..率查約100卡

小計:700卡

晚上吃少點!記得了!加油減肥ˋˊ

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果凍冰

2007-11-19 10:03:21

11/19
ａｍ06:10 雞牌肉~ 間角~ 豆漿 ~約600卡
AM07-09..率查約100卡

小計:700卡

AM09:30....冰淇淋*2....約360卡

小計:1060卡

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果凍冰

2007-11-19 23:23:16

11/19
ａｍ06:10 雞牌肉~ 間角~ 豆漿 ~約600卡
AM07-09..率查約100卡

小計:700卡

AM09:30....冰淇淋*2....約360卡

小計:1060卡

ｐｍ~01.30....乾麵..魯菜..500...
pm09-am03~~咖啡~~180..

總計: 約1740卡..

吃太多啦!!檢討~~= =!!!

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果凍冰

2007-11-20 03:17:02

11/19
ａｍ06:10 雞牌肉~ 間角~ 豆漿 ~約600卡
AM07-09..率查約100卡

小計:700卡

AM09:30....冰淇淋*2....約360卡

小計:1060卡

ｐｍ~01.30....乾麵..魯菜..500...
PM9-AM01~咖啡喝一點~約70卡

1630

AM02..15......肉噪飯.蚵仔湯.魚肚約600卡

總計:約2230卡

肥死啦><

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果凍冰

2007-11-20 13:49:59

11/20
AM12:30 自助餐奶茶約700卡

晚上盡量少吃或不吃囉!
拜託拜託你真滴很重! 好肥了!
爭氣點!減肥唄!

每天都很少卡~久了就會慢慢瘦下來了!別心急 !
吃只會更重 !不吃1.2餐也是維持平衡 !
SO ~要吃少點才是明確之道啊!!

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