5/13
08:00 53.6kg
08:00 早餐:大理石蛋糕1/8(2主)
12:00 中餐:8分碗飯,炒筍絲蛋2匙,魷魚2片,雞肉2塊
18:00 晚餐:玉米1支,雞肉2塊,炒筍絲蛋2匙,排骨肉4塊,青菜,龍眼干30顆泡水
份量: x/x/x/x 真是無法計算了
5/14
08:00 53.6kg
08:00 早餐:無
12:00 中餐:竹園餐-6000元桌菜,可多了,無以計量了
18:00 晚餐:4個白菜包海哲皮,(絞白筍,花椰菜,蘆筍)湯裡的
24:00 54kg
份量: x/x/x/2
to 戀上
7/5/2/2 表示我每天吃的份量應該是7份主食/5份肉類/2份水果/2碗青菜
至於瓜類是因為甜份較高,不建議吃,可改吃其他的水果,蕃茄,芭樂不錯
那咖啡嘛!起床空腹喝無糖的,對便便有幫助哦,
to Q娃
嘿嘿 不是不運動 而是我還離40很遠呢
是說要等到減了差不多時再運動 才對線條有幫助
我試過 反正不運動只控制食物也一樣會瘦
運動了 反而效果不佳 因為運動完更想大吃特吃呢
5/15
08:00 53.3kg
08:00 早餐:大理石蛋糕1/8(2主)
12:00 中餐:統一米粉2/3包(2主),大黃瓜半條,蛋一個(1肉)--煮粥
18:00 晚餐:(絞白筍,花椰菜,蘆筍)湯裡的,白飯1/2碗(2主),肉丸一個(0.5肉),蕃薯炒蛋一點點(0.5肉),大黃瓜炒肉絲3匙(1.5肉),義美蔬打餅2片(1主)
24:00 53.8kg
份量: 7/3.5/0/2
唉~偷吃的下場很慘
又要歸零重新來過
再加油吧
明天開始要乖乖照份量吃
沒有理由藉口了
7/6/3/2 這幾天為了母親節
自己給自己藉口放了假
真是不應該
換來的 只是減的更慢了
我們大家都要收收心
加油囉~~~
