話題分類

熱門評鑑報告 more

智慧誠選誠生活有機枸杞鮮果全漿
映皙美 INCELLDERM活妍系列＋膠原100瞬透水面膜
夏蕾 CHARLE SELFIA極致淨白透亮精華乳＆化妝水
盈翠絲活化髮根養髮液
雪芙蘭全能緊緻3A系列組
雪芙蘭全能緊緻3A系列組
AN PUR水恩沛保濕泡泡洗顏慕絲
好好生醫燕窩酸益生菌
K.C WIN-WIN滴薑黃EX
K.C WIN-WIN熬夜霜
 返回 減肥瘦身
果凍冰
果凍冰
2005-11-05 23:07:56

減肥日記 / 果凍冰╱減肥╱雕塑╱維持╱日記【第３版】

１１╱５
ｐｍ０２：２５　魚肚飯　約６００卡
ｐｍ０３∼０６：００　預計　奶茶＆綠茶　約１８０卡

小計：７８０卡


今日體重：

起床∼
體重：４９．８
體脂肪：２２．８
水份：５７．２


0
498
檢舉
  • 果凍冰
    果凍冰
    2006-01-17 15:40:44
    １╱１６
    ａｍ０７：２０　蛋糕　紅茶　約２００卡
    ｐｍ０７：００　便當　　約６００卡
    ａｍ０２：００　蟹肉∼　　約７００卡

    總計：約１５００卡
    0
     回應
    檢舉
  • 果凍冰
    果凍冰
    2006-01-17 16:06:19
    dodomini：


    我記得你啊！！


    呵呵！！！歡迎你啊！！

    一起加油啊！！


    最近我越吃越多了

    好慘啊


    噗∼＞＜”！！！
    0
     回應
    檢舉
  • 果凍冰
    果凍冰
    2006-01-17 17:54:08
    １╱１７
    ｐｍ０３：４０　蚵爹∼鹹粿∼布丁奶茶　約８５０卡
    0
     回應
    檢舉
  • dodomini
    dodomini
    2006-01-17 22:49:01
    嘻..謝你還記得我喲..^^"
    嗯嗯..一起加油變瘦瘦!!

    其實你現在都好瘦了說..羡慕的..

    要比差,我前段時間更糟..
    吃得超級多,看吧..現在都變60了..衰~~

    還有10天不到,偶是給它拼了..
    沖沖沖~~~HOHO..加油..^^"

    0
     回應
    檢舉
  • 春風喵潔西
    春風喵潔西
    2006-01-18 00:27:36
    2006/01/17(二)

    起床時間：05:35

    起床體重：61.3kg  (黃金期第五天)

    今日飲食：07:00  自製無油全麥抹茶比司吉38g×3
    　　　　　12:15  自製無油全麥抹茶比司吉38g×2、蔬菜味噌湯×1份
    　　　　　15:00  蕃茄100g×1顆
    　　　　　16:15  蕃茄100g×1顆
    　　　　　16:30  柿餅50g×1個(課長拿的…籽籽真多  一一")
    　　　　　18:25  蕃茄100g×2顆、卡夫高鈣起司片×4片

    今日運動：05:55-06:15  簡易伸展(側抬腿、拉腳筋、懸空不同手碰不同腳)×20min
    　　　　　19:00-20:45  哈達瑜珈課程×105min
    　　　　　23:00-23:20  踏步器×20min

    ㄣㄣ了沒：×

    自我檢討：真是出乎預料之外，
    　　　　　用麻糬預拌粉烤好的麻糬麵包好香喔！
    　　　　　味道比大賣場裡賣的還要讚，
    　　　　　想必一定很好吃∼
    　　　　　我會乖乖忍住…忍住…
    　　　　　明天就可以吃到囉！
    　　　　　光用想的，就覺得好幸福ㄛ…

    就寢時間：預計01:00
    0
     回應
    檢舉
  • 果凍冰
    果凍冰
    2006-01-18 17:35:17
    １╱１７
    ｐｍ０３：４０　蚵爹∼鹹粿∼布丁奶茶　約８５０卡
    ｐｍ０９：００　綠茶　８０卡

    總計：約９３０卡
    0
     回應
    檢舉
  • 果凍冰
    果凍冰
    2006-01-18 17:39:14
    １╱１８
    ｐｍ０４：１５　火雞肉飯∼蕃茄炒蛋∼烏龍綠　約５５０卡

    小計：５５０卡






    dodomini：
    對呀”　呵呵”一起加油喔”
    我本想說期望自己越來越瘦”
    誰知道”最近一直猛吃”無法克制”
    因減了１５公斤”
    真的很害怕自己又回到以前滴模樣”
    再復胖我可能就沒有那麼大的恆心與毅力了吧”

    減肥真的很辛苦”希望自己有所警惕”
    別再胖下去了”及時回頭挽救”哈””
    嗯嗯””妳也加油喔”大家都加油”
    相信一定可以的”變優變美”有恆心”＞＜””

    0
     回應
    檢舉
  • 果凍冰
    果凍冰
    2006-01-18 21:34:47
    １╱１８
    ｐｍ０４：１５　火雞肉飯∼蕃茄炒蛋∼烏龍綠　約５５０卡

    小計：５５０卡

    ｐｍ０９∼１２：４０　高山茶　約９０卡

    小計：約６４０卡
    0
     回應
    檢舉
  • dodomini
    dodomini
    2006-01-19 01:27:46
    嗯嗯嗯..!!
    減肥真辛苦!!然後我又不是有毅力的那種..
    減一天暴兩天..衰```
    但是想想..之後自己瘦下來滴樣子..也就堅持下去嚕```
    (不過體重還是沒下降的樣子吖....)

    超羡慕你減這麽多呢..-15KG..
    我的夢吖,若是我能-10KG..那就..哇哈哈哈了....

    今天我又暴了..嗚..
    逛街..每次都這樣..
    都會吃吃吃...唉....豬吖.!!

    再9天..過大年嚕..我們都堅持下去喲..^^"
    �心..毅力....+U+U...

    0
     回應
    檢舉
  • dodomini
    dodomini
    2006-01-19 01:29:22
    呵..不好意思...
    我的字都愛出亂...
    0
     回應
    檢舉
  • 春風喵潔西
    春風喵潔西
    2006-01-19 09:08:45
    2006/01/18(三)
     
    起床時間：06:00
     
    起床體重：61.2kg  (黃金期第六天)
     
    今日飲食：07:00  自製全麥巴西烤麻糬麵包(小)×4個(110g)
    　　　　　10:05  芭樂230g×1顆
    　　　　　12:50  自製全麥巴西烤麻糬麵包(小)×4個(110g)
    　　　　　15:50  芭樂250g×1顆
    　　　　　18:25  茄汁鯖魚罐頭×1罐、立基冷凍迷你披薩(迷迭香章魚)×1塊、熱牛奶×1大杯
     
    今日運動：無
     
    ㄣㄣ了沒：×
     
    自我檢討：幸福的一天，麻糬麵包金滴好好吃ㄛ……不過，
    　　　　　慘事一、好像真的被同事傳染感冒了，喉嚨很不舒服  ="= 
    　　　　　　　　　晚上一直覺得很虛弱的感覺，就卯起來猛吃，明天會很慘。
    　　　　　慘事二、星期五下了班就要直接從公司去小阿姨家，
    　　　　　　　　　一直要到星期六晚上才能回中壢  一一"  ，
    　　　　　　　　　而且不能避免的要跟著她們家一塊吃飯，
    　　　　　　　　　體重跟尺寸也沒辦法量囉…只好等星期天早上再量了啦∼  囧rz…
     
    就寢時間：09:30
    0
     回應
    檢舉
  • 果凍冰
    果凍冰
    2006-01-19 15:25:39
    １╱１８
    ｐｍ０４：１５　火雞肉飯∼蕃茄炒蛋∼烏龍綠　約５５０卡

    小計：５５０卡

    ｐｍ０９∼１２：４０　高山茶　約９０卡

    小計：約６４０卡

    ａｍ０１：００　鍋燒意麵　約５００卡
    ａｍ０３：３０　奶茶　約５０卡

    總計：約１１９０卡
    0
     回應
    檢舉
  • 果凍冰
    果凍冰
    2006-01-19 17:53:04
    １╱１９
    ｐｍ０５：２０　蚵爹　一些鹹酥雞　奶茶　約６５０卡
    0
     回應
    檢舉
  • 果凍冰
    果凍冰
    2006-01-19 22:21:15
    １╱１９
    ｐｍ０５：２０　蚵爹　一些鹹酥雞　奶茶　約６５０卡
    ｐｍ０９：１０　一些鹹酥雞　一點奶茶　３００卡

    總計：約９５０卡
    0
     回應
    檢舉
  • dodomini
    dodomini
    2006-01-19 23:39:06
    嗚``偶肥來報到了..
    今天有多吃喇..悶~~

    今日食譜記錄:

    AM:11:00    鹽水大杯
    PM:02:00    蘇打餅*10,粥半碗,西蘭花*1份
    PM:03:00    保秀麗*1杯
    PM:05:00    杏仁餅*3,芝麻餡一口
    PM:07:00    鴨粥*1碗,鴨肉*N,梨*1

    晚上運動:
                        慢跑+慢走  1H
                        啦啦圈  1H

    暈死..今天還是多吃了.......
    肥死~~~~


    0
     回應
    檢舉
  • 春風喵潔西
    春風喵潔西
    2006-01-20 01:34:37
    2006/01/19(四)

    起床時間：05:55

    起床體重：62.9kg(黃金期最後一天)

    今日飲食：07:05  蕃茄100g×1顆、芭樂130g×1顆
    　　　　　07:55  卡夫高鈣起司片×4片
    　　　　　11:15  蕃茄100g×1顆
    　　　　　12:15  芭樂300g×1顆
    　　　　　14:25  蕃茄100g×2顆、卡夫高鈣起司片×4片
    　　　　　22:00  卡夫高鈣起司片×4片(其實並不餓，但是想在運動前吃來提高代謝的)

    今日運動：19:00-20:45  哈達瑜珈課程×105min
    　　　　　22:05-22:35  踏步器×30min
    　　　　　22:35-23:05  呼啦圈×30min

    ㄣㄣ了沒：ˇ

    自我檢討：果不其然，昨晚因為感冒猛灌水的後果，就是讓今天早上的體重暴增，
    　　　　　還好這兩天打算讓腸胃好好的休息，體重就先不管它了，管它的。
    　　　　　雖然體重在起伏，幸好心沒有跟著起伏，保持平常心就好囉。
    　　　　　不過ㄚ，覺得身上的脂肪好像又變軟一些，這或許是好現象ㄅ。
    　　　　　明天下了班之後到小阿姨家，不曉得有沒有機會可以運動…
    　　　　　希望星期六晚下可以來得及趕回中壢上yoga。

    就寢時間：預計01:50
    0
     回應
    檢舉
  • 果凍冰
    果凍冰
    2006-01-20 17:40:35
    １╱２０
    ａｍ０５：５０　豆漿”鮮奶”雞腿肉”蔬菜蛋餅”約７００卡
    0
     回應
    檢舉
  • 果凍冰
    果凍冰
    2006-01-20 20:10:26
    １╱２０
    ａｍ０５：５０　豆漿”鮮奶”雞腿肉”蔬菜蛋餅”約７００卡
    ｐｍ０７：３０　排骨飯　養樂多　約６００卡
    ｐｍ０８∼１２　咖啡　約８０卡

    總計：約１３８０卡”
    0
     回應
    檢舉
  • dodomini
    dodomini
    2006-01-21 14:20:20
    2006/1/20  (五) 

    PM:12:00    菠菜*1份   
    PM:01:00    保秀麗*1
    PM:02:00    粥半碗,鹹蛋黃*2,紅衫魚*1份
    PM:02:30    保秀麗*1

    晚上運動:(無)

    昨晚陪老媽逛街..
    逛了3時時..當是運動吧..
    逛完就跑去唱K去嚕..呵..
    然後折騰到4點多才睡..@@~

    2006/1/21  (六) 

    AM:11:00    高梁包*1,低脂奶*1/2
    AM:11:30    飯半碗,小白菜,魚頭*1,蓮藕湯*1碗(蓮藕*7)
    PM:12:00    保秀麗*1杯

    這幾天都陰陰天滴..
    不曉得會不會下雨呢..
    不然晚上運動去..^^"
    0
     回應
    檢舉
  • 果凍冰
    果凍冰
    2006-01-21 18:14:19
    我來懺悔了！
    昨晚半夜吃了鹹酥雞！
    又熬夜！結果胃痛＝”＝！真慘””
    我是豬八戒””


    １╱２１
    ｐｍ０５：３０　麵包　蜜豆奶　紅茶　約４００卡


    0
     回應
    檢舉
回應...
 返回 減肥瘦身

更多文章

更多討論

智慧誠選誠生活有機枸杞鮮果全漿
智慧誠選誠生活有機枸杞鮮果全漿
映皙美 INCELLDERM活妍系列＋膠原100瞬透水面膜
映皙美 INCELLDERM活妍系列＋膠原100瞬透水面膜
夏蕾 CHARLE SELFIA極致淨白透亮精華乳＆化妝水
夏蕾 CHARLE SELFIA極致淨白透亮精華乳＆化妝水
盈翠絲活化髮根養髮液
盈翠絲活化髮根養髮液

精選試用心得

more