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ilovejolin0915
ilovejolin0915
2005-07-04 20:37:23

減肥日記 / 目標40公斤

減肥計畫:
早:400~500卡
中:300~400卡
晚:健怡可樂一瓶
喝水3000cc

強力徵求能加入的水水~
讓我們一起戰勝肥肉吧~~
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  • 一點靈
    一點靈
    2005-08-25 09:11:43
    好奇怪哦,我之前有看到一些人說喝綠茶粉+養樂多可以幫助排,可是我這幾天都有喝可是我覺得一點效果也沒有耶!!!

    今天早上量體重42.5公斤
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  • 超愛綠茶
    超愛綠茶
    2005-08-25 09:52:57
    to：一點靈
    你是不是都吃很少壓~不然你的體重怎麼都一直下降，嗚嗚嗚，我也想像妳一樣~體重一直降啦^^還是我的宿便的關係~
    0
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  • 超愛綠茶
    超愛綠茶
    2005-08-25 10:28:16
    to：一點靈
    不是還有人說一大早起來喝鹽水也有效嗎？不過我喝了也沒效，而且我覺得很噁心捏~鹽水一點也不好喝！
    0
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  • Nydia(妮蒂亞)
    Nydia(妮蒂亞)
    2005-08-25 14:43:08
    綠茶妹妹~~
    鹽巴水真的不好喝><
    我也喝過啊，不過不是每次喝都有效~
    我記得"牛爾"也說過早上喝鹽巴水幫助排便
    可以加些檸檬汁比較好喝^^

    一點靈~~
    我這兩天已經開始搖呼拉圈了
    每次半小時
    希望可以讓腰小一點^^
    0
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  • Nydia(妮蒂亞)
    Nydia(妮蒂亞)
    2005-08-25 14:44:06

    8/24    昨天中午==真該死的，我竟然吃了兩片披薩+兩塊炸雞
                昨天晚上==又該死的，還吃了一份炸魷魚+一粒花枝丸

    還好今早體重【43.7】+0.2  沒有增加很多
                    體脂【23.6】-0.3
              可能是昨天運動量夠吧
              昨天運動:拿啞鈴跑步八公里
                                呼拉圈30分鐘
                                仰臥起坐80下

    仰臥起坐的次數越來越多下了，都要感謝老公，每天幫我壓腳，陪我運動^^

    月底了，小紅快來了，開始變得容易嘴饞。
    下個月的黃金期絕對要好好利用了，
    我只剩下不到一個月的時間達成目標了，
    我可以突破自己嗎?
    好難喔!!><


    0
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  • 一點靈
    一點靈
    2005-08-25 15:13:01
    TO超愛綠茶
        還好耶,我都是吃晚上和假日,平常的時候早餐和午餐真的都吃比較少,其應該是要晚餐吃少,可是因為我媽煮的菜實在太好吃了所以無法抗拒和我爸知道我減肥的話我會被罵到臭頭,所以都吃晚上,體重也是一直起起伏伏的,維持在這個範圍內嘍!!!但還是希望可以更瘦點,嗯....我一定要在瘦點!!呵呵!!
    0
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  • 超愛綠茶
    超愛綠茶
    2005-08-25 15:46:29
    to：Nydia姊姊
    我上次看到其他的版是寫檸檬水+粗鹽捏~不是我們平常吃的精鹽吧！對了！我的健身車寄來了哦！我中午在家吃飯的時候就組合的差不多了~我還以為是組好才送來的捏，原來還要自己diy哦！害我傻眼....呵呵呵，不過還好那個組合還很簡單~晚上回家就可以踩了！我要加油~~晚餐不吃嚕~~喝綠茶...因為今天中午吃太多了~哈哈哈

    to：一點靈
    對壓~體重都是起起伏伏的~真希望這個月能夠42公斤~
    0
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  • 小毛豆
    小毛豆
    2005-08-25 16:38:34
    大家好，看了你們的減肥日記，我也想要減肥，加入妳們的行例，呵，我也是個哈比人，我身高155體重43，我也想要瘦到43
    今天早上吃了火腿蛋三明治和一杯中杯的奶茶
    中午沒有吃，前一個小時吃了7-11的真飽飯團><好像吃得太多了嗚~~晚上還是不要吃好了~~
    0
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  • 小毛豆
    小毛豆
    2005-08-25 16:40:54
    我上面說錯了，我也想要瘦到40，大家來努力吧，呵
    0
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  • 一點靈
    一點靈
    2005-08-25 20:36:30
    to:Nydia(妮蒂亞)
        嗯,不錯不錯哦搖了兩天,加油在搖下去一定可以變小蠻腰哦,呵呵!!!

    TO:綠茶
        嗯,我們大家好像體重都在43.42起起伏伏的,什麼時候才可以到40呢???啊,一定要加油啊!!!!
    0
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  • Nydia(妮蒂亞)
    Nydia(妮蒂亞)
    2005-08-25 20:42:28
    綠茶妹妹~~
    對啊~~要用粗鹽唷~~不是煮菜的鹽唷^^
    最近大家都買了健身車耶~~
    我還再猶豫不知要買哪一種!!
    跑步機=太貴了
    健身車=感覺跟腳踏車很像，所以會先去買腳踏車
    交叉機=目前第一考慮的機種，價錢也不會太貴
                  要再去比較看看


    =================今日飲食=============
    A    11:00    巧克力酥餅*1                            176卡
                                    優酪乳約100.CC                        70卡
    P        1:00    燙青花菜+小黃瓜+兩片牛肉        約100卡
    P        5:00    多力多茲半包                                190卡
    ============================總計536卡==========

    喝水量:目前1500.cc
    運動量:呼拉圈40分鐘
                                仰臥起坐80下
    因為下雨，又沒法去跑步，真的該買個運動器材才行^^


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  • 超愛綠茶
    超愛綠茶
    2005-08-26 00:01:29
    to：nydia姊姊
    嗚嗚嗚~我剛剛量43.5公斤~我的天啊！心情很差...肚子又好漲哦！如果明天還沒有上廁所的話，我就要吃瀉藥了！不然好難過哦！同事說我喝那麼多水還會便祕真奇怪！我也覺得∼總之~就是~心情很差...
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  • 超愛綠茶
    超愛綠茶
    2005-08-26 08:20:35
    早上：湯種-芋頭+無糖豆漿
    中午：只喝流質的東西
    晚上：只喝流質的東西
    水：4000cc
    健身車運動120分鐘以上~
    今天早上量43.2~~我要回42.7公斤..
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  • 超愛綠茶
    超愛綠茶
    2005-08-26 13:51:42
    中午回家吃飯時，肚子痛...呵呵呵~終於覺得身體很輕瑩了~而且還來不及吃瀉藥~還是自然的最好啦^^不過肚子粉痛就是了~~畢盡是"陳年"的^^||呵呵呵
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  • Nydia(妮蒂亞)
    Nydia(妮蒂亞)
    2005-08-26 14:04:39

    綠茶妹妹~~
    我今天才慘咧~~
    早上量體重高達【44】
    我想應該是小紅要來了的關係
    因為我昨天吃的不多，而且又有嗯嗯~~
    這兩天胸部也漲漲的，所以應該是小紅的關係才飆高的><
    所以我不是很擔心...^^

    我也覺得很奇怪勒~`
    有很多對嗯嗯有幫助的方法，怎麼會對你沒效咧~~
    那喝優酪乳呢?還是你青菜多吃一點，對了，多吃西洋芹也有幫助喔~~
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  • 超愛綠茶
    超愛綠茶
    2005-08-26 15:19:32
    to：Nydia姊姊
    呵呵呵~我也覺得奇怪捏！怎麼優酪乳、牛奶都對我沒有
    效捏~可能是我平常都喜歡喝這些東西吧！就連水果醋也
    沒什麼效了~因為這些東西我都愛喝~呵呵呵~可能已經免
    疫了吧！
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  • 小毛豆
    小毛豆
    2005-08-26 16:12:45
    呵~~~加油囉，我們都要一起邁向40公斤，我現在43公斤，很奇怪，怎麼都瘦不下來，而且又很少便便><
    今天的早餐:火腿蛋+中杯奶茶
                        (就是戒不到愛喝奶茶的習慣)
    午餐:沒有吃，到了大約下午三點半，吃了一顆小蘋果，
              和三塊起司夾心餅乾
    晚餐:可能會喝個豆漿或牛奶吧
    各位加油哦
    0
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  • Nydia(妮蒂亞)
    Nydia(妮蒂亞)
    2005-08-26 20:21:50
    綠茶妹妹~~
    哈哈~~恭喜你咧~~終於有解放了..^^

    =====今日飲食========================
    A  10:00  貢丸*6＝270卡(原來貢丸的熱量那麼高
                                                一粒就45卡，嚇死我了，以後不吃了)
    A  11:00  蘋果1/2          ＝30卡
                    優酪乳100.CC＝70卡
    P    1:00  番茄*1            ＝28卡
                    小黃瓜*1        ＝約22卡
                    筊白筍100G    ＝約20卡
    P    7:00  優酪乳200.CC＝140卡
    =================總計約【580卡】============
    運動量:跑步+啞鈴＝4公里(因下雨了就中斷了)
                  呼拉圈      ＝40分鐘
                  仰臥起坐  ＝80下
    喝水量:目前1500.CC
    早體重:44(小紅要來的關係吧!)
        體脂:23.8


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  • 一點靈
    一點靈
    2005-08-27 08:34:19
    TO:綠茶
          假日到哦,記得不可以吃太多哦!!!!一定要趕快互相提醒,星期一我在看你體重多少,呵呵~!!!   
    我跟你說哦,我前幾天不是說我看到有人說喝養樂多+綠茶粉可以幫助排便嗎,我不是說沒用,但我這兩天還是有持繼在喝,很奇怪哦,我這兩天都很正常大大耶,好高興哦,會不會是產生了效果呢,我剛去別的網站看了一下,有人說每天喝300CC的優酪乳一星後可以正常大大,會不會是養樂多+綠茶粉不是即時的效果而是一陣子啊,我在想應該是這樣,我這幾天看看有沒有正常,到時候我在告訴妳,如果有效的話你在試試看哦!!!

    TO:Nydia(妮蒂亞)
        對啊,小紅來的之前好像都會比較胖耶,但小紅來之後就莫名奇妙的瘦下去了,所以不用太擔心哦,可是還是不可以太放鬆哦!!!

    對了,我也有去買體脂計耶,在網路買的,還沒拿到,貨在公司,星期一就可以知道自己體脂多少了,呵呵~~好期待哦!!今天早上量體重42.8公斤,小胖了0.3公斤
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  • 一點靈
    一點靈
    2005-08-27 08:38:19
    我發現一件事耶,好像前幾個星期我們大家的體重還都有41.42頂多43,結果這個星期大家是都放鬆了嗎???都沒有看到41的,然後大家都跑到43.44,吼!!!真是的,我們怎麼都這樣,這樣是不行的,所以一定要努力哦!!不過身體還是要顧哦!!!
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