減肥 / 我的減肥日記~目標:47~柑芭爹優~

我是一個還頗沒毅力去運動的人~想用少吃及吃的比較健康的方式來減肥~

目前身高158體重55~想瘦到47~

很多減肥食譜又都很麻煩~我常在外面解決三餐~很多食譜都不適合我~加上要我每天準備那些東西實在很麻煩~

所以我自已弄了一份菜單~看看再放暑假前能不能瘦到47~

早餐:一個蘋果
午餐:全麥土司<夾生菜跟一小片起司>
晚餐:吃ㄧ點點肉+半碗飯+一堆蔬菜

每天至少喝水2000cc

Blandina

2005-07-21 20:19:15

我家是院子落葉很多~其他到沒什麼事~很多水水好幾天沒上來了~有點小擔心~

恩~目前還是51.5~再加油一點~就能受到51了~

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我愛拿鐵

2005-07-21 23:29:20

哈囉大家~~
最近我也是忙番啦~
看到Blandina和媽咪愛爸比~還有靜~^o^~還有各位
看到大家都有在努力的感覺真不錯喔
不過靜~^O^~你怎麼了?變腫?是水腫嗎??
不要氣餒喔~在跟大家一起努力

好想看看Blandina&媽咪的照片~一定是個大美女的啦

我呢~上個禮拜跟兩個禮拜沒碰面的朋友去喝咖啡
他說:ㄟ~怎麼才半個月沒見到你.你又瘦了?臉變小了
我心裡真高興耶~不過...這個禮拜從禮拜一開始..就開始食慾大增.吃了漫多的零食
雖然也有運動(採腳踏車)
但是..總是有種罪惡敢
果然..昨天晚上小紅就來了
我鬆了一口氣.這代表著..我的另一個減肥好時機要到了
真是快樂.
不過...今天的我~吃了超超超多了東西
我看有0.5公斤的熱量了吧(仗著小紅來當藉口)
也沒運動.
明天開始不能這樣囉~~
這幾天是給自己的福利期
不能在放縱了~~希望大家都能繼續的努力下去
GO

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我愛拿鐵

2005-07-21 23:31:54

Blandina加油!
51很快就會達成了

我家沒事喔~~因為我家在7樓~呵呵~水應該淹不到我家啦
不用擔心到我喔
其他的美女們應該沒怎樣吧??
是否遇到停電呢?

真希望這天災趕快過去
>"<

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我愛拿鐵

2005-07-21 23:33:17

monkey mia
我幫你鼓勵鼓勵~
一個禮拜一公斤~很標準呢
而且有在跳舞很棒喔~
吃火鍋算是OK的啦~只要遠離一些肥料~多吃蔬菜的話~
罪惡敢也會降低的
恭喜你體重減輕^__^

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我愛拿鐵

2005-07-21 23:35:46

媽咪愛爸比
49.XX也是4開頭耶~
你算是離我們目標=>47公斤最近的一個了
真的很替你高興
要記得維持喔

要是熬夜的話記的補充維他命B
這樣會比較有精神啦

喔~現在超期待8月底的到來
快來吧快來吧~~8月

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Blandina

2005-07-23 00:39:10

哈哈~對啊~媽咪愛爸比現在是我們中最厲害的一個~^^~

ㄏㄏ~現在還是51.5~但是指針又往左一點了~說不定在幾天就是51了~^^~哈~好開心喔~不過我想我的食量是真的有變小~隨便吃隨便飽~那天大家一起去吃豬排飯~離開後~大家都吃完了~我還剩一半~好傷心~我竟然吃不完~我明明就已經吃到快吐了~><"~可能也是因為這樣才越來越瘦吧~而且~好消息~我的嬰兒肥~不知怎嚜的~好像不見了~現在已經不覺得自己的臉胖了~我是覺的臉有一點肉還不錯看~^^~不要多到像嬰兒肥就好了~向喬妹的臉也是有點肉肉的~可是還是很好看~^^~而且~我媽最近跟我說~你的腿真的有變細耶~ㄏ~最近開始覺得~自己開始有點像美女的傾向<我在自戀..哈哈>~在幾個月~我爸要買數位相機給我~到時候再給各位水水看~^^~

在那之前~我們還是往47前進吧~^^~我覺得我個人有怪癖~
覺得~要嘛就受到47~要嘛~就49或51~因為覺得這幾個數字比較好聽~像48或50~不知味啥~就覺得胖~= =~我很怪吧~個人偏見~^^"~哈

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monkey mia

2005-07-23 01:57:28

我愛拿鐵

3Q3Q~~~^____^

不過跟大家一起減肥真的比較有用說!!

以前都只是說說而已...

這邊會有一種無形的力量

雖然我這幾天也是仗著妹妹來>"<

9點多了還在吃壽司

大家繼續加油歐

希望到時候都可以看到成果!!

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Blandina

2005-07-24 23:41:12

^^今天早上空腹良體重~51了~真棒~離47又更近一點了~不知怎嚜回事~最近發現我的嬰兒肥不見了~亂開心的~哈哈~

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monkey mia

2005-07-27 11:30:33

沒有啦~~~還沒有成果

是最近比較忙>"<

我8月就滿20了

我也是有聽過這個說法

所以這次一定要成功

加上昨天逛街看到好好看的bikini

怕他賣完就先買了

這原本是我瘦到47要給自己的禮物

沒想到就先買了

那一定得兌現才行

不然就食言了

我這禮拜跟上禮拜只少了0.5公斤

唉~~~應該是晚上9點還在吃東西吧

我會好好反省的...各位

一起加油吧!!

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samachan

2005-07-27 12:21:03

我也想加入
我現在154. 51kg
我想要瘦到45公斤

現在人在日本
來日本因為太愛吃麵包和甜食
結果就胖了五公斤
八月初就要回台灣了
我想一定會被大家笑><

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Blandina

2005-07-28 00:23:17

我變胖了~嗚嗚~線再52~太可怕了~一定要開始控制飲食~最近甜食吃多了一點~

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我愛拿鐵

2005-07-28 11:26:29

唉呀~好久沒來囉~~
太忙啦~對不起大家~~^^~~
Blandina變胖了??說不定是水腫喔~
別氣餒啊~加把勁~快把那一公斤減下去吧

我是因為感冒.加上牙齒痛.長智齒.全部一起來= =|||
現在吃東西都沒味覺..但是還是會吃很多耶~

可能是仗著自己變瘦了吧@@
我還是沒有量體重.但是穿衣服時明顯感覺到有瘦了
褲子又鬆掉了~
哈哈~真是快樂
我的小紅已經正式結束啦
所以我也要把握這次的黃金期
加油加油!!

媽咪愛爸比:你也要一起努力維持在4開頭喔~
很快的我也會來陪伴你的(夢想啦)
呵呵呵~
還有新加入的各位~
不要害羞ˇ的一起努力吧
GO

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我愛拿鐵

2005-07-28 11:29:15

samachan你在日本啊∼
日本的確很多精緻的小點心耶~雖然每個份量或許不多~
但是~會讓人一個接一個的吃下去~
超可怕的啦@@

加油喔~
日本也有很多減肥的輔助品(在日本雜誌看到好多~代餐看起來也很好吃的感覺耶)
去藥妝店找找說不定可以找到適合自己的東西
加油加油~~5公斤~
一定很快就會消失了

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samachan

2005-07-28 12:02:23

我愛拿鐵
謝謝你

我週末會去藥�店看看
我超愛去逛藥�店的

我現在還是學生
遮末有時候都會害朋友聚會
然後又把週一到週五的努力給吃回來了
一直很困擾

是不是減肥營養不均衡
小紅就不來了><

我從這週二開始
早餐一各水煮蛋一杯熱可可
午餐土司夾生菜還有納豆(80)
一杯黑咖啡加少許脫脂牛奶
下午點心兩個番茄
晚餐一個橘子
兩個番茄
不夠的話就在多吃兩個

至少喝2000開水
騎腳踏車30min

但是小紅不來
我很困擾
要怎麼辦啊

還有請大家給我一些議見吧

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媽咪愛爸比~

2005-07-29 11:45:39

各位水水們~~ 好久沒上來嚕~~ 因為前陣子工作真的是忙翻了(雖然現在還是很忙說....)

真高興看到水水們都瘦囉~ 要繼續努力加油喔~

小女子我呢,上星期參加同學公司的旅遊,回來給他小胖了一些,不過前天MC來嚕~~ 今量體重還是小重啦,但MC來小重算正常嚕~ 再過2天就是一週的減肥黃金時期囉~ 要努力減肥啦~~~

今7/29 51kg (不知會不會重太多了一點^^")

希望這星期小表妹走後呢,體重能先降回49.5 or 50KG,然後再持續往下減囉~ 到八月底的目標是48kg (我不貪心滴^^")

加油加油~

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媽咪愛爸比~

2005-07-29 11:47:47

to Blandina,

看你似乎有小瘦一點囉~ 多了一公斤我想可能真是你甜食吃多了點,減少甜食攝取,體重應該很快就又可以掉下來嚕~ 加油喔~

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媽咪愛爸比~

2005-07-29 11:55:03

to 我愛拿鐵,

真羨慕你減肥黃金期已經到來了(其實我本來應該跟你差不多時間的,但為了上星期的旅遊,所以吃了延後藥),不過我的減肥黃金期也快到了啦,再2天,哈哈~~我們一定要好好把握,狂減,要變瘦啦~~~

不過小表妹來(小紅)真覺得自己腫了不少(尤其是肚子,好脹).....討厭小表妹來,當然如果他不來我也會擔心啦,哈哈~~

對了,我這次去旅遊啊,有拍照喔,還有比基尼照呢,本想說雖然還沒到47kg,但我是覺得還是看的出跟之前52kg時有所差別,所以本來想說可以先丟給你們看看滴,但是啊...因為我們是用傻瓜相機拍的(因為我同學很天才,數位相機沒電了還不知道,重點是連充電器也沒帶,被打敗),雖然相館還是有把照片弄成電子檔給我,但我覺得有點小失真,有的看起來比洗出來的照片還瘦,所以....還是下次好了,下次再瘦一點點時再用數位相機拍給各位看喔~~
ps.不過要看的水水要有心理準備,被嚇到了恕不負責,ㄏㄏ~~

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Blandina

2005-07-29 23:47:18

乎~還好是胖0.5公斤而已~不是1公斤~還好還好~
唉~不過還是要警惕~體重~真是太恐怖了~要好好維持才行~

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mini糖糖

2005-07-30 11:18:04

各位同志~還記得我嗎?
我好久沒上來了
最近正在拼學業~
所以都沒有開電腦...
整天拼命讀拼命讀
讀到心情很差
讀到快得憂鬱症了
令我開心的就是我瘦了2公斤

各位要加油...
下次回來~不知道是哪時候了
希望都可以看到各位都瘦的美美的唷

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媽咪愛爸比~

2005-07-30 12:23:25

to mini糖糖,

恭喜你瘦了2kg喔~

努力拚學業是件好事,但也可別忘了適時休息ㄋㄟ~~~~

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