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漪漪
漪漪
2005-03-08 17:35:40

瘦身 / 減肥/使用諾美婷減肥日誌~歡迎大家加入...

看著衣服的SIZE一天天的加大,心裡覺得在這樣下去不行,所以勵志一定要減肥!!可是看了網路上電視上的減肥產品,心動卻一直買不下去!之前也試了許許多多的產品,卻都沒有用~我心裡知道減肥不僅要靠少吃還要運動!可是對於接連生了兩各BABY的我真的很難實行!現在我終於下定了決心而老公也支持~在這裡我發現諾美婷蠻受水水的歡迎!與老公商量後決定試用一個用看看!!今天是我吃諾美婷的第二天,諾的確會讓人降低食慾和增加飽足感耶!我還改掉陪老公吃宵夜的壞習慣~7點後只喝水不吃其他東西!目前還不知道效果~但我會每天上來跟水水们報告的!我的藥劑師還有給我配一瓶維他命B群~他說太多水水吃諾有許多副作用~而這就是幫助我的!!雖然第二天而已還看不出來,但到目前為止我並沒有心悸~失眠等情形~到是有輕微的頭暈痛!希望各位水水們能夠為我加油!!也歡迎大家加入我的諾減肥日誌!在夏天時瘦下來~穿上水水又辣的衣服!!加油.............我一定要瘦下來!!
PS:我還有買淳淳的龍捲風產品來運動喔!!!不過是今天才送來~我用用看效果如何再跟水水們報告嘿....
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  • 漪漪
    漪漪
    2005-04-21 15:10:59
    台北市立中醫醫院主治醫師劉桂蘭表示，多吃冬瓜能養胃生津，清胃降火，讓飲食量減少，非常有助於減肥。

    　冬瓜不僅是味美價廉的蔬菜，還是減肥的聖品。劉桂蘭指出，臨床發現中度以上的肥胖者，常會有食慾亢進的現象，由於冬瓜能養胃生津，清胃降火，讓飲食量減少，相當有助於減肥。現代醫學也發現，冬瓜與其他瓜菜不同的是不含脂肪，含鈉量低，因此冬瓜可說是肥胖者的理想蔬菜。

    　由於冬瓜含有Ｂ1、Ｂ2、Ｃ及鈣、磷、鐵等養份，其中維他素Ｂ1可促使體內的澱粉、糖轉化為熱能，而不變成脂肪，所以有助於減肥。

    　劉桂蘭表示，冬瓜的食用方法很多，以燒、燴、蒸和煮成湯菜為宜，也可與蘆筍、蕃茄、絲瓜片、蘑菇片等作成素席名菜，或與魚、肉、蝦、鱔、燕窩等相配，烹煮成香濃味鮮的葷餚。在夏日炎炎的夏天，用冬瓜與鮮荷葉一起添水煮食，還可製成沁人心脾，消暑解渴的減肥飲料。
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  • 漪漪
    漪漪
    2005-04-21 15:14:52
    KK靚湯－消脂美腿湯
     
    　雞胸肉是雞肉當中熱量最低的，含有豐富的蛋白質、維生素及鈣質，能夠改善下肢浮腫及動脈硬化。冬瓜是消暑聖品，加強新陳代謝的功能連帶消除過多脂肪的囤積，使下半身的線條更動人。

    　道地湯料：

    　冬瓜半個、雞胸肉100克、枸杞1匙、水、鹽適量。

    　煲湯出爐：

    　
    冬瓜去籽留皮切成塊狀。
    雞胸肉去皮後洗淨，先用開水稍微燙一燙，取出待用。
    鍋內置適量水，將雞胸肉、冬瓜、枸杞加入煲滾，煮開即可。
    視個人口味適量調味。
     
    楊永榮說，越是體力不好越是容易胖，因為不想動又懶得動，加上吃東西的習慣不好，暴飲暴食，廢物累積很快。卻因為身體沒有能力燃燒脂肪，不能做體內自燃，不該胖的地方就胖了起來。 

    楊永榮認為，強壯的消化系統可以把當日吃進來的完全轉化成能量，這樣就可以生龍活虎的運動或是工作，充滿幹勁的活動，可以讓全身細胞都處於亢奮狀態，反之，經常餓肚子的減肥法最糟糕了，餓肚子根本是在破壞消化系統功能，所以，臨床上有一餐沒一餐的人， 
    沒有一個能減掉肥肉的。
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  • 漪漪
    漪漪
    2005-04-21 16:01:38
    to眉根:
    幫妳找到消水腫的一些方法囉~~~
    附代一提~
    紅豆湯是不可以加糖的喔....
    我懷孕的時候完全沒有水腫..
    但聽講紅豆湯加糖就沒有效用囉~~~
    以下是我去網路找的一些方法~.
    提供給你和其他水水參考喔...

    食療DIY

    　作法：最簡單的，是將炒過的薏仁當作茶泡來喝，或是將炒熟後的薏仁磨碎，每天服薏仁粉。薏仁茶或薏仁茶或薏仁粉市面上都有販售。也可以和綠豆一起煮，煮成綠豆薏米粥（在煮之前把薏仁浸在水中泡軟，煮起來會比較快）。

    　禁忌：薏仁有使身體冷虛的作用，故懷孕中及月經期婦女，要暫停使用。

    剛剛在網路上找到的~~~~
    排毒茶
    功效:  安全的利尿劑,  幫助去水腫及排毒.  牛蒡有抗菌及舒緩如牛皮癬及皮下出血等皮膚病;  蒲公英根可護肝膽.
    材料:  牛蒡根(日本淮山,  大型日式超市有售)切片,  蒲公英根(健康食品店有售)  各1/2湯匙
    作法:  以4杯水慢火煮15分鐘.

    玉米鬚~新鮮的跟中藥房賣的都可以~
    可以煮很多當水喝~不要加鹽喔!
    這樣腎臟會更不舒服的~

    消水腫又能瘦身減肥的小妙方 

    材料：綠茶包一個，檸檬草一小匙（約3~5g） 
    做法：將以上二種材料放入杯中，用熱開水沖泡即可飲用 
    說明：

    檸檬草本身消腫利尿的效果相當好！平日當開水喝，飲用茶量不限尤其對因新陳代謝不好所導致的下半身肥胖，效果顯注！ 



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  • 漪漪
    漪漪
    2005-04-21 16:03:43
    我在網路上找到的還不錯唷~
    大家參考看看囉...

    于美人瘦身計畫

    第一集  消脂果菜汁 

    青蘋果一粒  西洋芹三片  苦瓜四分之一 

    大黃瓜半條  青椒半顆 

    食用方法：每天早上空腹當早餐喝，少吃澱粉類 

       

    青紅蘿蔔湯 

    1.青紅蘿蔔一條 

    2.青紅蘿蔔放入水中煮 

    3.水量蓋過蘿蔔 

    4.可以放一點鹽巴 

    5.青紅蘿蔔煮軟之後即可食用囉~~ 


    第二集    消脂瘦身湯 

    淮山四錢  山渣二錢  車前子三錢 

    澤瀉三錢  黨蔘五錢  瘦肉八兩 

    食用方法：五大碗水，燉三小時，當午餐食用 


    第三集  玉米鬚鬚湯 

    玉米鬚鬚些許 

    食用方法：玉米鬚鬚加適量水煮沸，當午餐飲用。 

    因為並無副作用，也可三餐當水喝。 

       

    第四集  檸檬海菜汁 

    養樂多一罐  檸檬二個  未泡水海菜(裙帶菜)一兩 

    食用方法：將海菜用水泡開，再與養樂多、檸檬去皮後打汁， 

    打至海菜幾乎打碎為止，當作午餐飲用。若想快速瘦身， 

    可不放養樂多，用代糖取代。 


    第五集  人蔘蛤蜊湯 

    人蔘鬚25克  蛤蜊約10兩  竹筍切塊約1斤雞胸骨一副 

    食用方法：先將雞胸骨下水燙去油脂， 

    再將燙過的雞胸骨與其餘材料煮熟食用即可。當作晚餐食用。 


    第六集  青香蕉減肥法 

    食用方法： 

    早餐—青香蕉+白煮蛋一顆 

    午餐—青香蕉+豆腐一盒或白肉二片 

    晚餐—青香蕉+未加糖的紅豆湯和薏仁湯 

       

    第七集  青木瓜米膜湯 

    青木瓜一顆  米膜120克 

    食用方法：用2500cc的清水煮沸,當作一餐飲用,午餐、晚餐皆可。 

       

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  • 漪漪
    漪漪
    2005-04-21 16:04:24
    張淳淳  豆薯壽喜鍋 

    1.豆薯半顆(超市可買到豆簽)  2.鮑魚菇2朵 

    3.海帶結12個  4.蒟蒻麵1盒 

    食用方法：將所有材料煮熟即可.午餐或晚餐當正餐吃 

       

    KK消小腹湯 

    水芹菜4兩  鯽魚一條(約10兩)  製香附5錢 

    香砂仁5錢  淮山3錢  枳棋子3錢 

    食用方法：將魚煎8分熟後,再和其他材料一起燉2小時,午餐或晚餐多吃   

       

    南薑益氣湯 

    1.南薑一斤(中藥店可買到),2.龍眼乾五兩,3.8000cc  水 

    食用方法：南薑及龍眼乾以8000cc  的水熬煮四小時, 

    煮成4000cc  後食用 

    效用：可促進新陳代謝,並可利尿,助排汗   


    白毛根瘦身湯 

    材料：白毛根5錢、山楂3錢、胡蘿蔔半根、高麗菜1/4顆、 

    蕃茄1顆、碗豆夾8個、生香茹3朵 

    食用方法：全部材料放入加滿水的鍋裡，煮滾加低納鹽， 

    替代三餐飲用。 

    效用：可全身減肥。 


    劉伯恩廋下半身法 

    早餐：薏仁清湯  +  水煮蛋1顆 

    午餐：玉米(鬚)清湯  +  一塊豆腐 

    晚餐：玉米(鬚)清湯  +  水煮肉150克 

    食用方法：PS.早晚各一杯「玉米甜心汁」(玉米心一根  +  一小匙蜂蜜  +  500cc開水打成果汁即可) 

       

    陳旺全的瘦下半身藥浴法 

    1.瘦小腹藥浴法 

    材料：荷葉二兩、澤潟一兩半、防已二兩、柏子仁二兩、薑母 

    2.瘦臀藥浴法 

    材料：荷葉、澤潟、海藻、昆布、蒼朮、薑母各二兩 

    3.瘦大腿藥浴法 

    材料：丹參、山楂、何首烏各二兩、木香一兩、薑母 

    食用方法： 

    (將藥材(含薑母)浸泡20分鐘 

    (泡20分鐘後，再煮20分鐘 

    (r)最後加入1/4瓶米酒及藥材倒至浴缸中，泡澡至少30分鐘。 

       

    牛龐腰裡肉湯 

    材料：牛膀一斤  腰裡肉五兩  白胡椒粒15顆  蒜頭五個(不剝皮) 

    食用方法：牛膀洗淨切段,與腰裡肉切塊,蒜頭,白胡椒粒放入電鍋燉,燉熟即可食用.當午餐吃 

       

    玫瑰加州棗茶 

    材料：玫瑰花一兩  加州棗十顆 

    食用方法：使用1500C.C的水,煮開之後 

    　　　　　即可食用.當午餐吃 

       

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  • 漪漪
    漪漪
    2005-04-21 16:04:40
    實症型肥胖--涼拌三絲 

    •針對實症型肥胖,設計以清脂清腸,代謝脂肪,醣份為主 

    •藥材：山楂5錢,洛神1錢,神麴5錢,決明子1兩 

    　做法：以3碗水煮成2/3碗,拌入蜂蜜做成涼拌醬汁 

    •食材：黃瓜1/2條,蘿蔔1/2條,雞胸1個,辣椒1根,蒜苗少許 

    　做法：雞胸去皮白水煮熟放涼撕成絲,黃瓜蘿蔔切絲加少許鹽 

    　　　　拌醃10分鐘與雞胸肉混合後,加入蒜苗與辣椒絲,淋下調 

    　　　　好的藥汁 

    •功效： 

    藥材-山楂,決明子,洛神,神麴,皆有消脂排便,利尿助消化等功效 

    食材-黃瓜蘿蔔可清腸排氣代謝脂肪故適合愛吃的實症肥胖者使用   

       

    水肥型肥胖--冬瓜海瓜子湯 

    •藥材：豬苓,白朮3錢,車前子3錢,澤瀉3錢 

    •食材：冬瓜1斤半,海瓜子(蛤蜊)1斤,薑(連皮)1兩, 

                    酒1大匙,薏仁3兩 

    　做法：以4碗水煮藥材20分撈去藥渣,放入薏仁及切塊的冬瓜 

    　　　　(連皮籽一起去煮)煮15分放入海瓜子煮滾加薑絲及酒調 

    　　　　味(不加鹽) 

    •功效： 

    藥材--  豬苓,白朮,車前子,澤瀉都是利水滲濕消水腫的功用, 

                  車前子還有通便作用 

    食材--冬瓜子,皮,都有利水除水腫的功效,有減肥輕身效果. 

                薏仁利水滲濕,海瓜子也有利濕去除水腫作用 

                可以適合水份代謝不良及排便不順的使用
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  • 凝夜
    凝夜
    2005-04-21 19:43:00
    to:我要變美女
    嗯~~我也覺得我瘋了~~呵呵呵~~這樣瘦下來還滿有成就感的說~~ccc~~我的大諾寄來囉~~
    我也開始要加入的減肥囉~~讓我們一起加油吧~~^^
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  • Annsun
    Annsun
    2005-04-21 23:35:39
    請問我愛大頭舫
            要去哪買諾美婷?我住台北市內湖!!!
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  • 陽光巧克力黃姓少女
    陽光巧克力黃姓少女
    2005-04-21 23:40:19
    現在的我天天都喝3000cc的水
    然後就一直不斷的跑廁所尿尿..
    那解放的感覺真的很不錯...
    總覺得好像尿尿時都順便把多餘的脂肪給尿出來了...
    ^^|||我會不會想的太多了點ㄚ.....呵呵
    to:我愛大頭舫
    我最近也愛上吃香蕉ㄟ....
    可我媽總是不要我空腹吃香蕉..
    她說這樣會對胃不好...
    而且ㄚ...我有次就早上空腹吃香蕉吃到後來我得腸胃炎
    一直不斷的拉希跑廁所...上吐下洩的咧....
    但我還是覺得香蕉好吃ㄟ....可香蕉它真的能幫助大便嗎??
    0
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  • Annsun
    Annsun
    2005-04-22 00:18:54
    謝謝妳!!!我愛大頭舫~~~
    我明天試著去找找看!等我開始吃以後!再上來加入大家吧!
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  • 漪漪
    漪漪
    2005-04-22 01:40:23
    ㄟㄟㄟ~~~
    才一會沒上來就到472篇了~
    嚇的漪趕快去開第二版....
    深怕明天開機已經滿500了...
    謝謝大家支持啦~~~~
    也是因為大家的踴躍支持~
    讓我在這條路一直持續不放棄..
    讓眾多的水水有信心~有希望~
    堅信自己一定可以瘦下來~~~
    第二版開版了~期待大家繼續給他支持啦...

    大家可以在這裡把他ㄍㄧㄥ到滿500~
    也可以直接去第二版留言了喔~~~
    希望在第二版能再見到各位水水姐妹嘿.....
    偶可是都記得妳們喔~~~
    不要落跑ㄌㄟ.......
    不然偶..偶...偶....
    哭給妳們看啦~~~~


    0
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  • 漪漪
    漪漪
    2005-04-22 01:42:41
    to  大豬的小豬:
    跟妳先前貼上來的相片比起來~~
    嗯~~~明顯的看的出來妳有給她變瘦喔~~~
    真是越來越水了呢~~~
    繼續努力喔~~~
    我今年夏天也要穿比基尼啦......
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  • 漪漪
    漪漪
    2005-04-22 01:50:59
    我今天又瘦了0.3公斤了唷~~~
    目前是61.5公斤囉~~~~
    這是吃大諾的第19天~~~
    之前有11天體重都是64公斤~~
    讓我非常的鬱卒~~
    好加在接下來的8天瘦了2.5公斤~
    稍微的彌補了一下~~~~
    離這個月的目標還有1.5公斤~
    希望剩下來的9天能完成這個目標~~~
    那就2個月8公斤了耶~~~
    雖然沒很多~~
    但我很滿足了啦~~~
    一直持續下去~
    我想第3個月吃完我就56啦~~~~~
    終於離看到5開頭的目標越來越近了呢....
    興奮興奮超興奮~
    期待期待超期待...
    大家也要加油喔.........
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  • cuddlesome
    cuddlesome
    2005-04-22 03:32:57
    to  我愛大頭舫  眉根  :
              謝謝妳們喔~~
        我會聽妳們的建議,
        而且還會繼續加油~~~~
    0
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  • cuddlesome
    cuddlesome
    2005-04-22 03:37:59
    to  大豬的小豬  :
        真的越來越"水"囉!
        每次都看到你性感的相片,
        真的好想快點看到你穿低胸露背禮服的樣子,
        一定很讚哦~~~~~~(流口水中)^.^..
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  • amy119911
    amy119911
    2005-04-22 06:25:36
    真好..大家好.我是第一次來.我現在跟你們一樣認真的想減肥中.看到大家都那麼努力.我也要努力.我現在每天規定自己一定要多動.然後吃大諾.運動是開始一個星期了.可是好像都沒有向前進.所以我前天開始決定要吃藥了.今天是第三天.希望我可以像漪漪一樣瘦那麼多...
    0
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  • 凝夜
    凝夜
    2005-04-22 09:29:08
    ＭＣ來的時候可以吃諾美婷嗎？？？？
    好不容易寄來了∼可是ｍｃ又快到了∼
    真訴討厭∼
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  • melissa baby
    melissa baby
    2005-04-22 09:42:21
    大豬的小豬:
    說實話!!你明顯變瘦了
    跟前面的照片比起來臉小很多
    加油哦…


    漪漪:
    你有沒有覺得很有成就感，你開的版竟
    然要破500了，你太有媚力了!但看看你
    剛開始開版的前幾篇都沒人回應，現在
    的人氣旺到不行…我想最主要的原因是
    你很有毅力、又有耐心回應給每個對諾
    減肥有興趣的人…我覺得在這裡可以看
    到大家的經驗談、甘苦談真的很讚!

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  • melissa baby
    melissa baby
    2005-04-22 10:07:45
    服用諾第七天
    今天量體重瘦了0.4，共瘦0.8
    目前54公斤
    超開心的
    我想明天不難看到53開頭了…
    希望第二個星期會更順利
    瘦的更快
    昨天失眠了，我想是喝珍奶的原因
    一整夜機乎沒睡
    從昨天到現在
    胸腔一直有氣…我都要很用力的把它從嘴裡把氣弄出來
    不知道怎麼了
    現在還是這樣
    有人會這樣嗎
    超難過的
    我把諾改到下午四點吃，出現了這樣的狀況
    希望今天能好一點
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  • amy119911
    amy119911
    2005-04-22 10:45:36
    怎麼辦呀..漪漪...我怎麼吃了三天都沒有反應呀..
    體重一點點都沒有少也..
    怎麼會這樣....嗚..
    快哭了~~
    0
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