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咖啡貓
咖啡貓
2004-12-02 00:39:14

減肥瘦身 / 一起來減肥好不好

從12月開始
每天都來PO自己的飲食
然後做紀錄
大家一起減肥
我現在166公分65公斤
想減到50公斤
大家一起來吧^^
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  • 小bey
    小bey
    2005-03-17 08:07:36
    3月17日減肥第14天
    昨天很早就睡ㄌ~~~沒想到早上起來時感冒似乎痊癒ㄌ說~~ㄏㄏ好開心喔~~終於可以繼續實施嚴格ㄉ減肥計畫ㄌ~
    早餐:饅頭加蔥蛋~半杯奶茶
    中餐:沒吃

    今天是小紅第5天ㄌ~感冒也好ㄉ差不多ㄌ~真是天助我也~
    我一定要好好把握黃金期~~希望可以有所進展~~加油
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  • 小bey
    小bey
    2005-03-17 09:15:54
    以下是我剛才看書覺ㄉ還不錯ㄉ幾個要點我把他打上來給大家參考:
    1不吃雞皮鴨皮豬皮豬耳朵  培根  並且不吃內臟  尤其是大腸更是碰不得

    2不吃酥皮點心  派等高熱量食物  吃麵包時不塗奶油花生醬  美乃茲~不吃冰淇淋~巧克力  奶酥餅等~~

    3決對不碰油炸食物~~盡量以水煮食物代替

    4少量多餐~~每餐7分飽就好

    5不喝西式奶油儂湯

    6少吃泡麵~油麵~竟量以水煮麵條代替例如陽春麵

    7自行再家料理時~最好選用植物油炒菜

    8口渴時盡量喝白開水~~少喝市售ㄉ飲料~如果真ㄉ想喝時不妨選擇低卡ㄉ綠茶~還有就是千萬不要選擇奶昔~可樂

    9肚子餓時盡量選用高纖食物~蔬菜來填飽肚子

    10切記~市售ㄉ零食都是屬於空熱量ㄉ東西~~不但沒有營養價值~而且熱量又高~容易讓人不知不覺一口接一口~所以要減肥ㄉ人必須先學會對零食說<不>喔

    希望以上ㄉ幾個飲食要點對你們會有所幫助喔~~大家參考看看ㄅ~~
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  • 咖啡貓
    咖啡貓
    2005-03-17 14:53:55
    (減肥第41天,體重63~63.5kg--變少一點>.<!)

    早餐
    無糖豆漿500CC*1
    薯餅三明治*1

    加油加油!
    繼續加油~~~

    今天又陪同學去買衣服~我看了看還是兩手空空的走了!同學們都問我為什麼不買,我都回答沒身材(>"<)......

    哼!我一定要瘦下來~
    再去買漂亮的衣服穿>Q<
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  • 咖啡貓
    咖啡貓
    2005-03-17 14:54:48
    阿我打錯了~><

    今天豆漿只喝250CC而已~^^"
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  • 咖啡貓
    咖啡貓
    2005-03-17 14:55:47
    小bey提供的資訊真的很棒唷^^

    大家都要注意唷~
    姊妹們加油^Q^
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  • 咖啡貓
    咖啡貓
    2005-03-17 14:57:05
    好難熬啊

    妳要努力了啊^^
    要加油唷^^
    這一次一定要瘦下來~到理想體重!!!

    甘八爹~~~
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  • 咖啡貓
    咖啡貓
    2005-03-17 14:58:14
    小bey

    妳感冒好了呀??
    真是太好嚕~~~~

    小紅要走了耶!~
    好棒好棒~加油唷^Q^
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  • 魯飛
    魯飛
    2005-03-17 19:46:45
    小bey~~謝謝你耶^^"
                                我今天不管ㄌ..死都去上ㄌ廁所..
                              利用中午吃飯ㄉ時間..朋友陪...
                            真ㄉ...上廁所ㄉ感覺真美好..cc^^`
                        我今天早餐吃ㄌ2份耶!!蛋餅+黑糖饅頭半ㄍ..
                      中餐沒吃..晚餐喝ㄌ一晚排骨湯..要養骨頭
                    其實剛剛晚餐真ㄉ很想大吃ㄉ,,可是一想到這
                  裡ㄉ大家都在一起努力...我才沒放肆ㄉ大開殺
                戒咧!!現在我只要一想大吃...就會想到大家唷
              看到你們..我才有減重ㄉ動力阿~~~     
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  • 一定要瘦下來的咖啡貓
    一定要瘦下來的咖啡貓
    2005-03-17 19:52:14
    魯飛

    很好很好喔^^~
    咖啡貓有時候也會有想要吃美食的念頭...可是想到一起減重的姊妹們都這麼努力,也不斷的互相鼓勵督促,就打消念頭了^^

    一起加油喔^^
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  • 魯飛
    魯飛
    2005-03-17 19:55:08
    難熬~~ 
                            妳真是利害阿~~
                          老實說我ㄉ膀胱已經很不好ㄌ..
                        常常一邊會痛..可是經過咱們導ㄉ..
                      幾天惡整下來..我ㄉ膀胱現在2邊都在痛ㄌ..
                    so我今天不管ㄌ..死都衝去上廁長這麼大..
                  第一次知道廁所ㄉ好...哈
                            對ㄌ..我阿姨昨天去抽質耶~~真不懂..
                          173cm...57kg...有啥不滿意ㄉ阿??哼!
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  • 魯飛
    魯飛
    2005-03-17 19:59:21
    加飛~~對阿對阿!!~~多虧ㄌ你們幫忙耶~~
                      我想吃ㄉ時候有想到你喔!!想到你都拼ㄌ..
                    我也不可以放肆...ㄎㄎ..我們一定要加油...   
                  那你打算要受到幾kg阿??我想瘦到55耶!!
                超渴望ㄉ啦~~~~哈哈哈
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  • 一定要瘦下來的咖啡貓
    一定要瘦下來的咖啡貓
    2005-03-17 22:23:59
    魯飛

    ^^"~
    我是"咖啡(coffee)"貓,不是"加菲"貓喔~^^"

    我想要瘦到50kg先~
    不過還真的很久~"~
    不過我有信心!!!我一定能做到的^Q^
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  • 好難熬啊
    好難熬啊
    2005-03-18 03:01:57
    嗚∼好不容易昨天ㄍㄧㄥ嚕一天只吃一餐，今天就跟同學去逛街，吃嚕一堆零食類的食物，唉啊啊∼∼

    姊妹們，罵罵我吧！！！我不想再胖下去了啦＠＠
    今天55.2體脂肪20%
    ３月１８日開始只吃一餐，絕對啦！！！
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  • 小bey
    小bey
    2005-03-18 03:20:33
    咖啡貓~~
    怎ㄇ辦~~我今天彷彿被豬附身ㄌ~~一直拼命ㄉ吃~我好後悔喔~~還不是因為早上起床還沒狂吃前良體重盡然變51公斤ㄌ~~害我頓時好沒信心支持下去~~好煩喔

    早餐:饅頭頰蛋~奶茶
    中餐:半ㄍ饅頭頰肉醬~一包餅乾~~2片甜不辣
    晚餐:3口飯~一些菜~一碗豬肝湯

    吼~~我怎ㄇ會這樣阿~~南到一定要靠小諾減肥ㄇ~
    可是我不想吃藥阿~~我覺ㄉ怎ㄇ好像禿然好沒決心喔~
    救救我ㄅ!∼~~~~救命阿
    0
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  • 小bey
    小bey
    2005-03-18 03:30:49
    好難敖~~

    我今天也和你依樣ㄟ~~吃好多東西喔~~好後悔
    頓時快要沒毅力支撐下去ㄌ~~好煩喔
    可是我又不想前功盡棄~~我快瘋掉ㄌ
    我不要在胖回去拉~~絕對不要

    不行我一定要振作~~不能如此放縱下去
    明天起一定要繼續努力
    我一訂做ㄉ到ㄉ
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  • 小bey
    小bey
    2005-03-18 03:36:08
    魯飛~~~
    我今天吃ㄌ好多東西~~~覺ㄉ好對不起大家喔~
    頓時好沒決心喔~~煩

    今天感冒雖然好ㄌ~~但是食慾也跟著大增ㄌ~~
    吼~~我不要這樣拉~~~
    大家快把我罵醒ㄅ~~
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  • 一定要瘦下來的咖啡貓
    一定要瘦下來的咖啡貓
    2005-03-18 10:13:56
    (減肥第41天,體重63kg--變少一點>.<!)

    可是我今天又吃了雙份的早餐~"~

    全麥鮪魚蛋吐司*1
    鮪魚蛋吐司*1
    無糖豆漿250CC*1

    好幾天沒便便了~~~
    好難受喔~

    今天課業上讓我心情有點差...唉~
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  • 一定要瘦下來的咖啡貓
    一定要瘦下來的咖啡貓
    2005-03-18 15:13:47
    中午過後和同學出去吃麻辣鍋>.<~
    因為是特價69元最後一天......
    嗚~
    今天咖啡貓似乎打算放縱自己~

    大家好像也降耶^^"~

    吃完麻辣鍋心理還在想說會不會拉拉=  =|||
    不過我腸胃"勇健"的很~大概還是"便"不出來吧>.<

    看來今天的63kg又將曇花一現了><......
    作業好多心情就很down呀><
    嗚~
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  • 咖啡貓
    咖啡貓
    2005-03-18 17:14:57
    今天咖啡貓沒有決心~"~

    所以想說放手~一天!今天一天~我想吃想吃的東西......

    過了今天~我會再度努力>.<
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  • 目標:45
    目標:45
    2005-03-18 17:50:17
    我也要加入你們
    我身高158
    體重54
    目標45

    明天起我也要po我一天吃的東西
    我要成功
    讓他後悔沒選我
    呵呵~
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