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mytsan
mytsan
2008-08-11 15:40:24

減肥日記 / 發狠ing   ☆第1版☆   o(��皿�)=○#

我發誓這一次一定要真正的瘦下來!
我一定不要再給自己藉口了~
減肥就是要對自己狠一點，不狠是瘦不下來的!

有些東西不吃並不痛苦，那只是逞一時的口腹之慾罷了~
歡迎真的下定決心的水水跟我一起發狠~Fight!!


☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

身高161
目前體重:57.2
目標
8月底一定要先瘦到55!
9月到52
10月要到49
11月47
12月底要45哦!!

8/1開始減，體重從59.3→57.2(減去2.1)
要再接再勵!
 
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  • 一娃兒
    一娃兒
    2008-12-04 10:49:41
    12/2~沒吃晚餐就直接睡了^^熱量改為1150~開心!! 12/3 56.5(好想買有小數點的體重計喔) 早:香菇竹筍粥 250 午:福勝亭 880 晚:7-11麻婆豆腐飯 450 聚餐真是可怕....1580...
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  • mytsan
    mytsan
    2008-12-04 18:17:31
    zoe 好啊 但是我估計我減到50以下還要好久@@"" 最近又懶病發了 哈哈
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  • mytsan
    mytsan
    2008-12-04 18:19:07
    娃 趕快去買有小數點的電子體重機啊 那個不貴 買了那種體重機後減肥有成就感哦 呵呵
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  • mytsan
    mytsan
    2008-12-04 22:13:55
    12/4 53.9 早 酵素100 甜甜圈300 午 牛肉乾200 包子 200 舒跑60 晚 饅頭250 沙拉179 共1289 我今天吃太多澱粉了 而且我今天做了一件很可怕的事 我一早就空腹喝了7-11賣的排空機酵素 結果肚子絞痛了一整天 跑廁所五六次 我覺得我一整個人要虛脫了 好可怕的東西 應該是洩藥吧 我以後再也不敢喝了 自找罪受= =
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  • zoe~~
    zoe~~
    2008-12-05 01:39:12
    mytsan 如果是真的有機酵素應該不會這樣吧 什麼東西這麼可怕~還7-11賣的ㄝ 我酵素也是有一天沒一天得吃 因為不是很可口~所以不是很愛 但是有吃的那幾天~排的量都會比較多 也不會痛~應該才是正常的 12/4 早餐~雞湯半碗~ 全麥三明治一個 午餐~鮮蝦6隻~菜湯2碗 晚餐~熱奶茶一杯 綜合粳米粉一碗
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  • mytsan
    mytsan
    2008-12-05 09:55:54
    zoe 你在網上搜尋排空機就會有看到了 7-11 賣 一包49 那個威力有點嚇人了 哈哈 我沒喝過沒的酵素 你現在吃比較少了耶 而且沒吃宵夜 zoe有在努力了 我也要更努力 但晚上又要去吃古拉爵 人家請的 還是要去吃了 哈 好久沒吃義大利麯這種肥死人不償命的東西了 要好好吃一下 哈
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  • mytsan
    mytsan
    2008-12-05 09:56:35
    更正 我沒喝過別的酵素 無從比較
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  • 一娃兒
    一娃兒
    2008-12-05 11:36:52
    12/4 56 早:飯團 333 午:便當 550 晚:稀飯+魯味 400 1283 等有空一定要去買一個有小數點的~ 不過要過點時間~""~ 因為現在這個才剛買... 再買我媽會說我有病... 現在每天早上都會量體重^^ 早上量都會比較開心點~ㄏㄏㄏ 晚上又要去幫別人慶生~ 不過為了這個~我早餐跟午餐都有提醒自己少吃^^
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  • zoe~~
    zoe~~
    2008-12-07 02:44:28
    12/6 早餐~全麥三明治一個~橘子一個 午餐~羊肉爐~麵線兩份~羊肉4塊~青菜一些~薑絲大腸3口~湯2碗 晚餐~鱿魚粳米粉半碗~85度C水果茶一杯 半杯swiss miss泡膠原蛋白~~~
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  • 一娃兒
    一娃兒
    2008-12-08 09:53:36
    12/5 早:太陽餅 333 午:蛋花湯+羅蔔糕 200 晚:海鮮頓飯(套餐) (算不出來) 12/6 早:雞排蛋土司+小奶 400 午:番茄義大利麵 330 晚:粥+小菜 12/7 早:粥+小菜 午:但仔麵 250 晚:香菇肉粥+魯味 托朋友扁條線發炎的福(這樣說是不太好啦) 為了要幫他帶他的三餐 不知道吃蛇麼就會跟他一起吃稀飯 不過~小菜都有點油~= = 但我朋友現在都過水吃東西~瘦多了... 那天試了一遍...還真清淡... 不是我的菜~""~
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  • mytsan
    mytsan
    2008-12-08 15:45:37
    天啊~ 發現我冬天到了都在吃吃吃 昨天回家我媽還煮薑母鴨 燒酒雞 冬天要怎麼減啊@@"" 我好像在搞維持這一套的~ 不要再復胖就偷笑了!!
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  • 一娃兒
    一娃兒
    2008-12-08 15:47:49
    冬天真的事可怕的季節~ 不斷的會想吃火鍋阿阿阿阿><
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  • mytsan
    mytsan
    2008-12-08 19:14:54
    12/8 無量 應該破表了吧= = 12月一整個難減 >""< 早 mos三明治 +熱紅茶 300 午 便當(飯+三青菜+花枝)600 晚 高麗菜 雞肉3小塊 雞胗 香菇 蘋果小60 其他300 共1260 明天要開始戒澱粉了! 加油!!
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  • zoe~~
    zoe~~
    2008-12-09 00:31:25
    是呀~ 我一星期有好幾天都在吃麻油呢~ 12/8 早餐~swiss miss半包+鮮奶+膠原蛋白 午餐~牛肉麵~麵一些~湯一些~牛肉5塊 晚餐~泡菜雞肉捲1個~炸花枝3塊~蚵阿煎半份 寶卡卡半包 有氧一小時~
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  • 一娃兒
    一娃兒
    2008-12-09 09:39:56
    12/8 55.5 早:清粥+小菜 300 午:小餅乾一包 150 晚:豬腳飯一半 500 消:三故茅廬(冬粉+青江菜+杏包菇+三片豬肉片) 300 共1250 早上量體重是很開心拉...但好像有點不實際= = 明明我前一天睡前量57~58.....真的有差這麼多嗎?? 大家也有這樣的差距嗎??
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  • mytsan
    mytsan
    2008-12-09 20:00:24
    12/9 戒澱粉第一天 成功 預計要戒到mc來~應該有五天吧 早 無糖豆漿80 午 高麗菜50 蒟蒻絲30 雞肉三小塊100 香菇片50 晚 林鳳營優酪乳185 甜柿180 巧克力100 高麗菜50 杏包菇三片20 木耳一朵20 豆腐1/3盒 53 雞湯一碗50 共968 今天吃很多的樣子 但其實沒有耶 不過晚餐有吃到甜的~ mc快來了感覺到嘴很巉 好煩呀∼ 娃 你不早上量 你下午量或晚上量 就把你吃的重量算進去了 怎麼會是真正的體重啊
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  • zoe~~
    zoe~~
    2008-12-10 04:34:45
    娃~ 最好早上量啦~ 一起床~去完洗手間就量~ 每天固定時間比較準啦~ 要不然睡前量也是可以~ 看個人習慣囉~ 我晚上和早上最多差1kg 大多都0.5~0.8kg比較多啦~ 不會差超過1kg就有點誇張
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  • 一娃兒
    一娃兒
    2008-12-10 12:00:15
    各位~ 一娃我現在是都早上量阿^^ 不過我真的早上跟晚上量可以差到一公斤多... 看來我一天吃下去的東西就有這麼多阿... 還好我的基礎代謝算高^^ 12/9 早:皮蛋瘦肉粥+慈濟餅乾 500 午:壽司+青菜湯 400 下午:小林煎餅*2+巧克力派 250 共1150 因為吃了太多~所以晚餐沒有quota了...= =
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  • 一娃兒
    一娃兒
    2008-12-10 12:55:13
    忘了寫...今天早上55.5
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  • mytsan
    mytsan
    2008-12-10 19:44:28
    12/10 54.1 戒澱粉第二天失敗 晚餐吃了統一麵+冰棒 早 林鳳營優酪乳185 午 高麗菜50 雞肉100 豆腐100 蘋果60 皮蛋*1 100 晚 高麗菜50 統一麵268 蛋75 紅豆冰棒164 共1149 跟昨天一樣~要去走一小時 加油!
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