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奶姬
奶姬
2008-06-13 19:00:24

減肥食譜 / : )跟著奶姬一起減肥  GO 第二版

:)第二版開嚕
請多多指教
0
498
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  • lovehsiang
    lovehsiang
    2008-07-24 20:29:47
    sorry  是7/24,.  打錯ㄌ
    0
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  • 奶姬
    奶姬
    2008-07-24 21:10:16
    lovehsiang

    孩子
    你如果有仔細看我以前說的
    就會記得說
    寧可吃連續吃兩餐澱粉+菜
    也不要連續吃兩餐肉+菜
    所以你只要明天恢復正常就好威:)






    有阿
    搭配過
    是有瘦拉
    但是不吃澱粉還滿痛苦的
    我建議還是單吃糖果食譜的持續餐
    0
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  • 奶姬
    奶姬
    2008-07-24 21:13:14
    八點多時候
    吃了點心
    哈哈
    歹事


    鮮芋仙大碗冰(不過是滿滿的白冰)=  =
    內料有
    芋頭    地瓜      芋圓      珍珠      紅豆
    0
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  • lovehsiang
    lovehsiang
    2008-07-24 21:57:52
    奶姬:
    收到收到!  還是感激妳再次提醒~

    既然這樣,那我就還是維持吃軟糖啦!

    PS  我有一個朋友也是彰化人,他講話也是會這樣耶  !  話尾都會加一個  "  威  "  ... 

    看到妳的文章,  好像在跟他通信喔...哈哈
    0
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  • yahanyahan
    yahanyahan
    2008-07-24 22:01:58
    酷耶!  我要瘦瘦瘦
    0
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  • 奶姬
    奶姬
    2008-07-24 22:04:04
    lovehsiang

    哈哈
    妳朋友是彰化哪人
    說不定碰巧的我剛好跟他認識
    因為不止我講話會這樣
    我有其他朋友也是:)



    還有
    不要一直感激我啦
    :D
    0
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  • 奶姬
    奶姬
    2008-07-24 22:04:53
    yahanyahan

    歡迎加入
    名天記得開始PO飲食喔:)
    0
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  • 艾柔兒
    艾柔兒
    2008-07-24 23:03:01
    97.7.24    1-4
    50.8
    早餐:水500.蘋果*1
    午餐:乾拌麵2/3碗
              燙地瓜葉1碗
    晚餐:貢丸*1
              皮蛋豆腐半碗
              油豆腐*1
              小黃瓜炒瘦肉5口
    其他:海苔4大片<20.3卡>.zero可樂100cc

    晚餐家裡沒煮青菜啦!
    月底ㄌ    沒錢ㄌ
    嘿嘿~~

    0
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  • 奶姬
    奶姬
    2008-07-25 02:03:16
    艾柔兒


    哈
    難怪我覺得少了什麼
    0
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  • lovehsiang
    lovehsiang
    2008-07-25 08:58:57
    奶姬, 

    原來是這樣!哈~

    原本聽到他這樣說,  我以為是他的特殊習慣ㄌㄟ~

    看來是地方上的習慣用語喔!  真的很古錐ㄚ~
    ----------------------------------------
    and  就真的是挺謝謝妳這樣督促我們的嘛~ 

    因為近這一個月來,我瘦ㄌ快3公斤,所以又有同事問我怎麼瘦啦!  我都有把方法告訴她們,  希望她們也可以一起瘦下來ㄚ~~  嘿嘿  現在是夏天嘛....
    0
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  • 奶姬
    奶姬
    2008-07-25 13:19:40
    lovehsiang

    哈哈
    不是啦
    是個人習慣沒錯
    就朋友間相處習慣就會這樣講話
    :)

    還有不用謝謝
    本來就是要互相幫助

    也恭喜妳一個月瘦了快三公斤
    祝你達到你的目標喔
    0
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  • 奶姬
    奶姬
    2008-07-25 17:55:59
    7/25

    早:梨子*1/2個    40cal

    午:(高麗菜+小白菜)炒    120cal
          YUKI夾心巧克力*1包    90cal
          玄米捲*2條  118.4cal


    二點多:綠豆湯半碗  40cal

    晚:水煎包*1    250cal
          炒(小管*2條    高麗菜+花椰菜)  200cal
          肥肉*3  150cal


    估計而已
    早知道不要貪吃水煎包
    嗚嗚嗚
    0
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  • lovehsiang
    lovehsiang
    2008-07-25 17:56:30
    7/25        循環4-4

    體重:52.7             
    體脂:24.6                                                                                                                               
    嗯ㄣ次數:1
    水量:1500

    早:        木瓜1/2  條
    午:        義大利麵半份  +  沙拉1份    +    野梅蘇打1杯250cc  +  蛋糕2口
    晚:        媽炒青菜    2份        +  炒豬肉片1份  +  木耳1份

    ----------------------------------------

    今天中午跟朋友聚餐,  像被豬附身一樣,  平常知道不能吃的東西,  今天就給它吃下去ㄌ...雖然我知道偶爾一次可愛的奶姬一定不會怪我低,  但是我一到生理期前一星期就無法克制澱粉類的欲望,  真的是令我傷腦筋ㄚ....

    越想不能吃就越糟糕,  真的要放.  輕.  鬆...       
    0
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  • 奶姬
    奶姬
    2008-07-25 19:39:02
    lovehsiang


    我說阿
    我忘記是第一版還是第二版有提到出門在外的快樂菜單

    可以吃義大利麵跟蛋糕阿=_=    她們都是澱粉<<<<
    只要不要跟肉一起吃就好




    真的
    你該好好爬文了
    還有
    放輕鬆!!!!!!!!!!!!!!!!!
    0
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  • 艾柔兒
    艾柔兒
    2008-07-25 21:31:53
    7.25    1-5
    50.4
    早餐:500cc.水梨*1
    午餐:水餃*10
              燙空心菜1碗
    晚餐:米糕1碗半
              蟹腳*4
              魚肉2口
              排骨*3塊
              菠菜3口
    其他:海苔10片  50.5卡
              蝦片1/3包  150卡
    飲品:水1500cc左右      0卡
              ZERO可樂600cc    0卡 

    哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
    哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
    哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
    哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
    哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

    家人說:只剩3ㄍ人,所以吃中午喝喜酒打包回來ㄉ東西
                  ,然後媽媽說:剩3ㄍ人一定要吃完,要不然會浪
                  費,所以我把唯一ㄉ3口青菜夾給自己,我還問
                  又沒青菜喔!........沒有<回答真乾脆>
                  人家上班餓死ㄌ啦!
                  所以囉!快點發薪水啦!
    0
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  • lovehsiang
    lovehsiang
    2008-07-25 23:09:05
    奶姬,

    有啦!!我之前在找方式減肥的時候就有爬過文喔! 

    我的意思是亂喝飲料啦!!

    不過看來我的記憶力似乎有退化的趨勢,之前看過ㄌ還是忘記,  還是趕緊來複習一下好ㄌ...

    0
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  • 奶姬
    奶姬
    2008-07-25 23:38:40
    艾柔兒


    哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
    哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
    哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
    哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

    妳明天就知道體重了
    哈哈
    0
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  • 奶姬
    奶姬
    2008-07-25 23:39:20
    lovehsiang


    喔喔
    原來是飲料喔
    哈哈哈






    :D有看稍微看一下就好
    0
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  • lovehsiang
    lovehsiang
    2008-07-26 21:49:33
    7/26                循環4-6

    體重&  體脂  :  今天睡太晚忘ㄌ量                                                                                                                                                                                                                                                             
    嗯ㄣ次數:2
    水量:1500

    早:      桃子*1  +  葡萄  10顆
    午:      乾麵1/2小碗    +    和風沙拉1大份        +        糯米腸1條    +    雜糧麵包3口
    晚:        M  和風沙拉大份       
    -------------------------------------------------
    傍晚跟朋友看電影,  出來時已經8點ㄌ,  就不敢吃太多,只吃ㄌ麥當勞的沙拉囉~
    0
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  • 奶姬
    奶姬
    2008-07-26 22:32:40
    lovehsiang



    看電影我都會吃爆米花跟熱狗
    哈哈哈



    _______________________

    ><
    今天有客人來
    晚餐破戒
    吃很多
    胖了一點點
    明天表姊結婚
    又要吃了
    嗚嗚
    0
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