我想變瘦..

我想變瘦..
瘋狂的想...
今天照鏡子.看到自己肚子上的兩圈恐怖肥肉
我試過很多方法減肥..
吃藥.打針..中醫..節食..
幾乎都不見成效..
因為我很沒毅力.很愛吃東西..
我嘗試過寫減肥日記..
但是..
沒人督促和鼓勵..
寫沒兩天就放棄ㄌ
請大家幫幫忙..
我會每天上來寫減肥日記..
請大家有控就幫我看看..
順便給我一些鼓勵或批評好嗎?
還有.請問要怎ㄇ讓自己有毅力減肥ㄋ??
謝謝大家~~

lala

2008-07-05 15:06:29

Dear All,

看著大家來瘦身板這麼久(包跨我自己)好像大家都是漫無目的的隨意減肥(ㄟ....我好像是始主),所以我建議大家要不要來說說自己最想要減的地方(只能有一個)然後用2個禮拜到1個月的時間來看看成效.因為我們除了要減重外也要身體曲線不是嗎?

讓我自己先來說說摟~
雖然我最想瘦下半身但是我發現夏天來了我也常穿無袖或細肩帶的衣服,但是我的上手臂竟然有9吋大約23CM(有圖有圖),所以我希望能減個一點點啦~~所以我這個月重心會放在我的上手臂摟!!

目前運動:手臂運動雙手左右伸直,前轉圈+後轉圈+睡前按摩(如果有想到什麼運動在補充)

大家加油摟~~~

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爆爆貓

2008-07-06 16:35:46

同意lala說的

小喵最想瘦的還是大小腿啦只是還沒去買皮尺(←還沒買阿orz) 所以還是不知道大小腿多粗
但是還是有努力天天瘋狂抬腿+按摩
等買了皮尺(你是哪天才要去買阿ˋ口ˊ) 再..再來補詳細數據

先這樣閃人

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agneschen68

2008-07-06 22:39:03

我最想減的是腰，因為肚子真的很大呀∼
雖然我只有47公斤，可是居然腰圍高達31吋~不敢相信吧?!
我這次一定要減肥成功，目標腰圍26~

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坎培

2008-07-06 23:36:34

我這個月想瘦大腿...

我的大腿..= =

真的很可怕...

至少能穿上熱褲不會有肥肉搖搖...

運動
每天快走20分鐘+睡前交叉運動50下

一起加油加油囉...

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agneschen68

2008-07-07 17:05:53

我終於克服47魔咒囉,體重現在來到46.5
希望可以繼續下去~GO~GO~GO~

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agneschen68

2008-07-08 00:58:56

開始體重：6/15 49.9kg
今日體重：7/7 46.5kg
早餐：7-11漢堡 350大卡
低脂鮮乳 150大卡
午餐：7-11三角飯糰 200大卡
無糖高纖豆漿 150大卡
晚餐：泡菜蔬菜蒟蒻麵 150大卡
共1000大卡

7-11真是我減肥的衣食父母啊！因為他的熱量標示方便，所以對於減肥需要控制熱量真好用。

TO lala,
你現在的減肥狀況如何了呢?

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agneschen68

2008-07-10 22:51:57

開始體重：6/15 49.9kg
今日體重：7/10 46.1kg
早餐：7-11三角飯糰 200大卡
午餐：7-11咖哩飯 400大卡
晚餐：自製三明治 250大卡
共910大卡

兩天沒有上來PO,是因為這兩天女兒發高燒,忙著照顧她...

那大家都在忙什麼呢？一個人在這兒PO好孤單啊...

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lala

2008-07-11 10:55:57

Dear All,

我最近太忙了!!!SORRY,都沒有在減肥.

我有再做手的運動,但是飲食都非常的隨性.

因為我最近都很晚下班又要很早上班,所以吃喝都非常隨便.都是吃澱粉較多...哀哀

我最近都會來和大家的留言, 精神與大家同在!!

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lala

2008-07-12 18:26:58

難得一個禮拜六我竟然睡到下午兩點

早餐拿鐵+一點點奶酥菠蘿

一邊看到是一邊做手部運動...加油!

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yahanyahan

2008-07-12 19:03:02

加油!!加油!!
現在瘦子真的很多:(

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lala

2008-07-13 15:16:35

今天睡到12點,有早一點點起床.

中午吃五顆泡菜水餃+拿鐵+兩片巧克力蛋糕吐司(薄薄的啦!)+200下手部運動

下午打算在家打電動,晚點再去做指甲摟~~

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lala

2008-07-16 20:21:50

最近喝咖啡喝到一個心悸

手臂做運動到目前都沒效果,我想要一個月才會比較有感覺吧!!

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lala

2008-07-17 11:29:32

老闆不在....偷懶上網

今天早餐花生夾心麵包一個+每朝健康一罐
手臂運動ING中!!

最近可能要出國,一定又會大吃大喝了.
所以希望在出國前能瘦一點ㄟ

大家呢?

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爆爆貓

2008-07-17 13:23:28

前幾天專題指導老師忽然說要meeting 所以小貓卯起來改第一二章的東西
整天都在看資料→改內容→不滿意再刪→改改改
結果......老師昨天忽然說 meeting延期
啊~~~~~宅了這麼多天這麼努力是為了什麼阿(翻桌

因為在改專題所以也沒出門就沒買皮尺了OTZ (只好等颱風過再買了)
然後這幾天吃了些什麼也沒有印象

只是這幾天還是有努力做大腿運動喔=ˇ=
看資料的時候就靠著牆壁做類似蹲馬步的運動反正想到就蹲一下ˋˇˊ
這運動真是超累常常不到30秒就腿軟
晚上洗好澡也持續抬腿+按摩拍打
一個星期實驗下來之前穿起來大腿比較緊的有變鬆一點點

要繼續努力

以上毫無任何數據的紀錄(沒說服力阿)

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lala

2008-07-17 18:56:26

Dear 爆爆貓

我也和你差不多ㄟ

都在上班...又上課...忙來忙去

東西都亂吃(不過今天只有喝每朝綠茶)

不過我都有在做手臂運動就相貓貓一樣

沒有說服力

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lala

2008-07-19 19:15:17

今天老闆體卹我加班不領薪買了摩斯漢堡給我吃
^.^真好吃, 晚上又有同事的聚餐明天也有新同事生日會,最近量體重雖然沒有變胖但是有覺得肚子比以前凸ㄟ

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lala

2008-07-22 21:02:50

這幾天的暴飲暴食真的很讓人沮喪

今天晚上吃了小七的微波蛋炒飯,超級飽

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爆爆貓

2008-07-24 11:10:02

最近生活好規律吃的東西都差不多orz

早餐兩片土司+300cc豆漿
中餐 1/3碗飯+兩樣菜
晚餐 1/4碗飯+兩樣菜

好像都是這樣吃有種家裡開牧場的感覺(都吃草)

運動的話
最近娘親大人也開始減肥所以晚上吃完飯就會迫不及待的把小貓抓出去"走路"
走1個多小時後才回家
而且都挑巷子走這樣不會遇到紅綠燈總之就是一直走沒停
回到家腿酸的要命就開始捶打捏揉努力按摩(小兔子不要來追逐小貓的腿阿阿阿阿)

再來附上體重
開始 6/22 47.3kg
現在 7/24 46.5kg

好像有看到這麼一點點成效繼續加油吧!!!

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我是佩芸

2008-07-24 14:40:42

對啊!要減肥一定要多運動唷!
加油

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lala

2008-07-26 12:16:24

昨天又工作到一個晚....字形容

同事們一起去基隆吃夜市,只能用一個貴字形容

吃了個麵吃了個菜和一碗湯也要170

回到家倒頭就睡

今天早餐給他不忌口的喝了咖啡和藍莓派(半個)

下次考慮用我新買的相機把我吃的東西記錄下來給大家分享~~哈!!

今天吃完早餐體重106磅(可惡)

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