減肥日記 / 河馬的減肥日記-目標45公斤

英國短毛喵

2008-01-31 23:29:29

01/31(四)
☆睡覺PM23:30
☆起床06:05
☆體重:50.5g 體脂21.9%
水-1400cc開水
☆07:30 500cc擂茶飲品+350cc 咖啡+500cc 無糖豆漿+500cc優酪乳+1個嘉義雞肉御飯糰+許多片apple
☆12:00 三媽泡菜鍋
☆16:30 3粒大apple
便便*1
運動 xx

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胖胖瑩

2008-02-01 09:24:20

01/31(四)mc第二天
◆睡覺11:30
◆起床7:35
◆體重X
◆水-1000CC
◆08:40起司蛋餅
◆09:05咖啡+牛奶250CC
◆12:10乾板條+蛋花湯+燙番薯葉1/2
◆19:20青菜湯+豆干+海帶+米血+櫻桃約10顆
◆排便*1
◆運動-X

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啾啾-0

2008-02-01 14:18:49

02/01(週四)
晚餐：豚骨拉麵*1/2份+高麗菜、玉米、雞蛋、芋頭、馬玲薯煮冬粉2大碗
茶水：600CC無糖蘋果茶
便便：X
小點心：餅乾*1小包+梅乾*2顆+起酥條*1/2條

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啾啾-0

2008-02-01 14:24:44

上一篇寫錯~日期01/31(週四)補的

現在才是02/01(週五)
早餐：炒麵*1份+許多辣椒醬+蔥花餅*1包
午餐：炒山芹菜*1份+海帶5條+煎魚*1份+滷豬肉*3塊+炒米粉*1小盤
茶水：500CC
便便：1點點

剛剛量了體重，ㄘㄟˋ~又重啦~51公斤~接近中。

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啾啾-0

2008-02-01 14:27:30

TO:才想說1202怎麼跟我前陣子一樣搞失蹤勒~你就出現啦~
我要工作到除夕當天，所以這些天還是會天天上網的，不過怕有些人已經要放假回老家嚕~所以我也先祝大家：新年快樂~~

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胖胖瑩

2008-02-02 14:41:34

02/01(四)mc第三天
◆睡覺11:30
◆起床7:40
◆體重48.5
◆水-1000CC
◆09:00義大利肉醬包*1
◆09:10咖啡+牛奶250CC
◆12:10蕃茄意麵(意麵+2片肉+2*丸子+小白菜+蕃茄+蛤蠣)
◆19:20羊肉羹飯
◆排便*1
◆運動-X

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英國短毛喵

2008-02-03 13:43:54

TO ALL: 喵也向大家拜個早年，祝大家新年心想事成，身體健康，新年快樂咯…
更重要的是大家在2008年一起達成健康瘦美夢，當個快快樂樂的悠活族咯…
TO 啾啾-0: 妳辛苦了，還要工作到除夕當天，喵常覺得都是有無名英雄的付出，才能讓大家平平安安地回家呀…
02/01(五)
☆睡覺PM23:30
☆起床06:05
☆體重:50.5g 體脂21.8%
水-1400cc開水
☆07:30 500cc擂茶飲品+350cc 咖啡+500cc milk+1個7-11真飽飯糰
☆12:00 豬肉鍋+甜品*1(蔬菜、冬粉、丸子、10片豬肉…還有很多)
☆16:30 1碗鮮芋仙仙草2號(珍珠、薏仁、地瓜)
☆19:30 500cc星巴克熱拿鐵+1大塊香帥芋頭蛋糕(真的是超好吃的啦…喵喵極力推見各位去買一長條來吃)
便便*1
運動 xx
02/01(六)
☆睡覺PM23:30
☆起床10:00
☆體重:49.9g 體脂20.8%
水-1400cc開水
☆10:20 500cc豆漿+1個超大香帥芋頭蛋糕(約500g)
☆12:00 1碗鯛魚蔬菜面+1盤炒茄子+2塊牛肉
☆17:30 2塊香帥芋頭蛋糕+3粒大apple
便便*1
運動暖身20分

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胖胖瑩

2008-02-03 16:29:58

TO喵
香帥芋頭蛋糕要先預訂嗎?
我之前看有人團購介紹
就好想去買唉~遲遲未動作

02/02(六)mc第4天
◆睡覺01:00
◆起床10:10
◆體重x
◆11:10排骨便當+香菇雞湯
◆15:30義美牛奶泡芙
◆18:10招牌臭臭鍋+半碗飯
◆蜂蜜綠茶500CC
◆排便*1
◆運動-X

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胖胖瑩

2008-02-03 20:56:08

02/03(日)
◆睡覺12:30
◆起床11:50
◆體重x
◆13:10意麵+湯青菜
◆14:00鮮芋仙(燒仙草+珍珠+蓮子+地瓜+花生)
◆15:30抹茶拿鐵300CC
◆18:40沙茶雞肉麵
◆梅丹糖果約五顆
◆排便X
◆運動-X

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英國短毛喵

2008-02-05 07:44:56

TO:1202&胖胖瑩:
呵呵…香帥蛋糕基本上應該還不難預定啦…我個人覺的，因為之前我到現場拿貨時其實
店面庫存還很多呢…所以啦…手腳要快咯…加上過年快到，大家可以當作回家的伴手禮咯…
而且喵極力推見他們的長條芋泥捲，真的是好吃到不行吶…說到喵口水都快流下來了，
之前喵有作功課看到其他人推見某家面包店的芋泥捲，結果讓喵超級無敵失望，不過心中一直對香帥的芋泥捲念念不忘，一股念力趨使下，就在上禮拜五找大學同學就順便跑去買啦…因為他們就在捷運旁邊，(他們家的看板真的是非常不明顯，我之前有經過，都沒有發現，哈哈)台電大樓4號出口唷…
所以啦…各位大大們，心動不如馬上行動咯…呵呵
怎麼感覺我的減肥之路似乎離喵越來越遙遠了，真是…呵
02/04(一)
☆睡覺PM23:30
☆起床06:05
☆體重:51.4g 體脂23%(胖吶)
水-1500cc開水
☆07:30 500cc豆漿+1個香帥芋頭蛋糕(約200g)+2粒APPLE+2個牛軋糖
☆12:000 1碗海鮮綜合羹+冬粉
☆16:30 1個牛軋糖+500cc 豆漿
☆19:30 500g海苔+2塊小林煎餅+600cc優酪乳
便便*1
運動 xxx
02/06(三)
☆睡覺PM23:30
☆起床06:05
☆體重:50.9g 體脂20.9%(胖吶)
水-800cc開水
☆07:30 500cc豆漿+1個7-11貝果+500cc優酪乳
便便*1
運動 xxx
未來幾天喵要消失回家啦…
恭祝各位水水們，新年心想事成，紅包收飽飽吶…
(喵是發紅包一族的…)

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啾啾-0

2008-02-05 10:00:29

哈哈~才說1202搞失蹤，結果自己馬上消失~
沒啦~其實是快過年了，都沒有按時記錄飲食日記，每天吃吃喝喝，無臉上來啦~
憑記憶大概寫一些吧~

02/02(週六)
實在記不住啦~只知道最近天天吃到飽吃到撐~
爆食中~難怪體重也直線上升，明明是沒毅力，還一直騙自己說是因為天氣冷，大家都嘛這樣~可是有些人吃並不是都有變胖滴~唉~罪過~
真所謂減肥3個月瘦一公斤，大吃3個禮拜就胖一公斤啦~

02/03(週日)
早餐：清粥小菜.....吃到飽
午餐：肉羹湯*1大碗+虱目魚*1份+雞肉*3塊+炒青菜*2大盤....
晚餐：和風日式拉麵*1份+青菜+雞蛋+雞肉....
消夜：起酥條*半條+馬玉山鹹粥*1碗
水果：蘋果*1片+葡萄*15顆
零食：小餅乾*2小包+梅乾*3顆+糖果*3顆
茶水：800CC
便便：1

02/04(週一)
早餐：百年老店德發鹹蛋糕*1塊+馬玉山鹹粥一杯(喝半杯)
午餐：芥菜雞湯*1碗+炒番薯葉*1份+炒青椒*1份+海帶*3條+滷豬肉*3塊+煎魚*2條
下午茶：巧克力球*1小包+森永牛奶糖*3顆+鹹餅乾*1小包
晚餐：高麗菜、蛤蜊湯、雞蛋、素菜捲、泡菜、菜心、雞肉..煮成鹹粥一大鍋
水果：葡萄*10顆
零食：鹹餅乾*1包+梅乾*3顆+品客披薩口味*4片+森永牛奶糖*3顆
茶水：1000CC
便便：一點點
體重：51公斤(又重啦~唉~等過完年再來減嚕)

02/05(週二)
早餐：來一客精燉牛腩泡麵*1杯

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胖胖瑩

2008-02-05 11:34:34

TO all
先祝福大家鼠年
"鼠"不盡的幸福跟快樂
接下來幾天我無法上網
不過我還是會紀錄以防萬一"吃太多"
--------------------------------
下午就要回老家了來不及
香芋蛋糕可能過完年才能吃的到

02/04(一)
◆睡覺11:30
◆起床7:45
◆體重X
◆水-1000CC
◆09:10咖啡+牛奶250CC
◆12:25蕃茄意麵(意麵+2片肉+2*丸子+小白菜+蕃茄+蛤蠣)
◆19:30什錦炒飯2/3
◆排便*1
◆運動-X

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啾啾-0

2008-02-07 15:48:50

TO:ALL
祝大家新年好運到~鈔票鼠不完~可能有人看到這篇時已經過完年啦~不過沒關係~祝福是不會嫌少的~

從2/5日記完早餐之後我就大開殺戒啦~大過年的，尤其是昨天除夕團圓飯，不好在那罕減肥，而我又是那種不大聲說出要減肥就會沒節制的人，所以嚕~希望過完這個年不要胖超過一公斤~

像今天我還是要上班，早餐吃的飽飽，午餐又吃得飽飽(再度吃公司的團圓飯)，又吃了許多糖果巧克力小點心的~唉~晚餐又要一攤圍爐飯~一定又是吃得飽飽~

只好把所有的希望放在初五恢復正常上班後嚕~加油！加油！(哈！現在真的在身上就很多肥油嚕~)

這幾天我也不會PO日記啦~因為吃太多族繁不及備載，所以如果過年放假時如果有時間上網，就來推推網頁，別讓它沉了就好唄~

就這樣，再祝大家心想事成、事事如意~

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胖胖瑩

2008-02-10 23:44:12

我回來了
先補一下日記囉
2/5(二)
09:00咖啡牛奶250CC
12:30公司聚餐
17:30四顆牛軋糖
20:00 7-11大熱狗1/2
便便-1
運動-X
2/6(三)
睡覺01:00
起床10:00
10:30起司貝果1/2
11:40飯(忘了不過都只維持一碗飯菜+一碗湯)
17:00咖啡牛奶200CC
18:00團圓飯(控制在兩碗..一晚飯菜一碗湯)
便便-1
運動-X
其它明天再補上要去休息了

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啾啾-0

2008-02-11 19:22:38

這次從初二到初四都在東北部，真的是超冷的，第一天從大溪慈湖走北橫去拉拉山看神木，下雨撐傘又穿羽絨衣帶毛帽圍巾包的跟熊一樣，還算撐得住，後來往宜蘭羅東，夜宿羅東，還去逛夜市，但是整天都是陰雨綿綿，甚至到晚上到羅東還下大雨，去過羅東夜市許多次，第一次這麼少人，除了包心粉圓和阿灶伯除外啦∼下大雨撐著傘排一兩小時也要吃，真佩服那些人∼

晚上住的那間民宿超冷，但是便宜又新空間又大，所以非常冷，沒暖氣，但是還好被子夠暖，（不過媽媽說有點不夠暖）多冷呢？礦源水從冰箱拿出來想退冰早上喝，結果隔天起床竟然跟冰箱的水一樣冰，還有一層水氣呢∼
另外，逛夜市還迷路，本來還怪老闆騙人，說什麼只要１０分鐘，走超久，結果是走錯路，回程更誇張，是去程的２倍路，但是又錯！最後又花了一倍的時間回夜市，怎麼回住宿的地方呢？結果是花了２００元坐計程車，白天看地圖時走一次，真的很近，只有１.２公里，老人走也只要10分鐘(如果不迷路的話啦~)
第二天（初三）先去宜蘭酒廠買酒和香腸，又去日治設置館參觀，結果春節竟然休館，只好外面拍拍照，這時雨是停的（還好）∼

接著又去礁溪春和泡溫泉（網路介紹）便宜又乾淨，個人池（兩人泡只要１５０元）因為要排１－２小時，所以泡大眾池，只要５０元，但是啥東西都沒有，只有致物格，其他你想的到的都沒有∼但是感覺很不錯，大家很有規矩，又潔身自愛，讚！

下午先買了宜蘭餅和一些名產後，直接就走東北角濱海去金瓜石九份，又是下雨，因為是從陰陽海那邊進去，而且下雨又冷時間已經4點多，所以原本預期的交通管制並沒有，本來還有時間要去黃金博物館，但是沒地方停車(明明冷的要死，人還那麼多~)後錸決定明天再來，反正逛的時間也不太夠了~
路過黃金瀑布時先下來拍個照，但是！我的老天爺阿~又風又雨，連傘都要撐不住，勉勉強強拍了幾張，天色也暗，直接殺到九份景棧民宿去~

本來想說一路都沒塞車，不過到車站瑞芳金瓜石九份三叉路有交通指揮，那邊塞了約半小時有吧~到民宿前因為不熟位置，稍微找了一下，還好就在路邊，而且民宿有停車位可停，停好車就去老街逛逛，吃東西買東西，雖然下雨，但是人也不少~買阿蘭草阿粿還要排隊勒~因為這兩年常來這邊，所以只逛一半，沒有到戲院和九份國小那邊就收兵回民宿看電視和漫畫啦~

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啾啾-0

2008-02-11 19:24:26

唉呀~我真慚愧！胖胖瑩連過春節都有記飲食日記，都有節制唷~反觀我勒~亂吃ㄧ通∼從除夕開始一直昨天回家為止都是∼連今天正式上班還是因為太冷大吃，明天開始，就是我鼠年的減肥大季開始日，所以明天開始恢復寫日記嚕∼

PS.這才是第一段

剛剛貼的是第二段

後面還有第三段

字數不能太多，所以拆開啦~

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啾啾-0

2008-02-11 19:25:12

但是恐怖的來了~晚上要睡覺時發現這間房間雖然景觀很優，是靠山靠海靠路邊，但是卻也比其他房間冷，而且沒暖氣，房間內竟然只有7度，蓋了兩床被子才撐住，但是也重的身體不舒服，連翻個身都翻不動，據媽媽說這是因為他們的被子是老古董那種的~以後冬天住這種有景觀的如果沒暖氣一定要多考慮，反正冷的窗戶都關緊緊的，有沒有窗戶哪有關係，早知道就住便宜一點的就好~

隔天起床吃了他們準備的早餐，蠻多菜，選擇算多，不錯！接著就去昨天沒去成的黃金博物館，花了100元買票還抽了福袋，只有一個金元寶糖果，弟弟好運還抽中咖啡杯，聽說用買的要200元呢！逛了轉角遇到愛的那間四連棟，還有環境館、太子賓館、黃金博物館摸金磚，又買了本山5坑50元門票去體驗礦坑(後來聽同事說這門票也可以抽福袋，可是工作人員沒跟我們說，ㄘㄟˋ~)，又去黃金神社，爬完之後粉累，但是風景很美，沿路和茶壺山照的幾張照，也是下雨綿綿的一天~

中午過後，出了金瓜石前沒有到廢煙管，直接出去，也沒到十三層，只再停車場拍了一張不清楚的照片，就去基隆廟口吃午餐，本來要走北海岸，但是走錯路，接到一條萬里瑞濱快速道路，只好從高速公路回家，結果本來要4-5點才從台北一路玩回去，卻變成5點就可以回家吃晚餐。

不過不想太早回家，所以打算到大湖酒莊，想不到北上的車完全堵住，雖然我們是南下，但是停車場被管制了，所以沒停進去，就這樣又從三義走高速公路回家，中間還有個小插曲，本來還在想要走卓蘭新社中興嶺回台中，後來想說天晚了，早點回家好了，所以走高速公路，沒想到往三義路上起濃霧，還好弟弟開，要是我開車可能會求菩薩救命吧！不過中間又有點小錯路，所以要從西湖渡假村上交流道，結果走到佛巷藝術大街大邊，不過總算踏上回家歸途嚕~
這次因為吃喝太多沒記飲食，所以就當成旅遊日記嚕~

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胖胖瑩

2008-02-11 21:20:48

TO啾啾-0
新年快樂!!!
我今年都在家裡沒出門
你過年行程真的很充實喔
不過北部真的又濕又冷
2/7(四)
睡覺01:10
起床10:10
11:00咖啡牛奶200CC
12:30一碗飯菜一碗湯
01:00開心果+咖啡
18:00一碗飯菜一碗湯
19:30開心果+果凍
便便-X
運動-(去廟拜拜走路約兩個小時)
2/8(五)
睡覺11:30
起床10:00
12:00一碗飯菜一碗湯
01:00開心果零食+咖啡200CC
18:30一碗飯菜一碗湯
蜂蜜綠茶700CC
便便-1
運動-X
2/9(六)
睡覺12:00
起床10:10
12:00蛋餅1/2+炒米粉+菜頭貢丸湯
14:30鮮吉茶+鬆餅1/4
18:00一碗飯菜一碗湯
20:00海苔約十片
便便-X
運動-X
2/10(日)
睡覺12:00
起床10:50
11:00咖啡牛奶200CC
12:00一碗飯菜一碗湯
16:00果凍兩個+海苔一小包
19:00羹湯+滷味
20:00桂圓紅棗湯150CC
便便-1
運動-X
2/11(一)
睡覺12:00
起床10:30
01:00飯1/2+魯白菜+豆腐+香菇雞湯
14:30拿鐵咖啡300CC
17:30三媽(海鮮豆腐鍋+半碗飯)
20:50洋芋片+桂圓紅棗湯150CC
便便-X
運動-X

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啾啾-0

2008-02-13 11:30:53

岀門在外果然是減肥的大禁忌呀~
這兩天我都不敢量體重,想說等一個禮拜稍微節制一下再來量.
可是昨天又.....唉~

02/12(週二)
早餐:煎餃*6+黑豆漿350CC
零食:餅乾一包+巧克力*2顆+糖果*3顆
午餐:白飯1小碗+炒青菜*2種各一份+煎魚*1份+豬肉*1大份+排骨大頭菜湯*1碗含料
晚餐:豬肉咖哩蛋炒飯*2碗+泡菜1份+榛果拿鐵1杯
零食:巧克力*2顆+紅豆牛奶糖*2顆+鹹餅乾3大片+梅子金吉茶1400CC
純水:500CC
便便:1

02/13(週三)
早餐:煎蘿蔔糕*4大塊+辣椒醬油2匙+茶米茶700CC
零食:咖啡梅*1顆+豬肉角*3塊+巧克力糖*1條

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胖胖瑩

2008-02-13 12:00:28

02/12(二)
◆睡覺11:30
◆起床7:40
◆水-1000CC
◆09:00咖啡牛奶250CC
◆12:10蕃茄意麵(意麵+2片肉+2*丸子+小白菜+蕃茄+蛤蠣)
◆19:00板條+米血+豆乾+甜不辣
◆排便*1
◆運動-X
◆體重49.3睡前量(有做紀錄還是變胖)

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