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蛋娃

2007-07-10 12:33:43

減肥日記 / 蛋娃從57kg開始..目標48kg...運動+飲食控制

生完到現在快七個月囉....身上還掛著9kg的肉....下定決心了，一定要在版上呆到48kg後，才結束版版...加油

7/19
體重：忘了量
AM10：30 一顆蘋果
PM14：00 高麗菜+芥藍(一個便當盒的量)+1碗白飯
PM18：30 高麗菜+咖哩雞肉+青菜湯

運動：2000下踏步機+50下仰臥起坐+200下空中腳踏車

蛋娃

2007-09-15 21:44:48

9/15

體重：50.6
昨天上床時間：pm12:30
今天起床時間：am08:00
am08:00 500CC的水
am08:45 里肌肉+荷包蛋+起司+無糖高纖豆漿481ML
am10:00-am11:30 1000cc的水
pm13:00 豬肉壽喜燒+魯味(豬血糕+王子麵~.~)+蜂蜜愛玉珍珠
pm16:00 250CC無糖綠茶
pm18:00 兩顆水蜜桃
pm18:30 1000cc的水
pm22:00 預計吃膠原蛋白+維他命c

pm14:00-pm15:30 運動：踏步機2500下+仰臥起坐50個+空中腳踏車5min+抬腿15min+按摩30min

今天算暴卡了吧...反省中...明天繼續加油囉~下星期就是烤肉季節，要控制...

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wind*

2007-09-15 22:53:43

56.9

10:30乳酪餅包大量生菜火腿起士蛋

12:00寶健飲料(小)

14:00 7-11海鮮湯

15:00 小波蘿麵包230cal

18:50 飯一碗拌絞肉絞白筍苦瓜各一些
蔥蛋半個

20:00~20:30 搬行李

09:00 喝湯吃些小菜筍子鵝肉一片豆干

回家後拉肚子....

喝點熱茶(茶葉)

等等睡覺抬腿200下

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超級美少女

2007-09-16 00:01:19

9/15 星期六
體重:50kg

昨日昏倒時間:am2:00
今日清醒時間:am9:00

早餐:9:30 白木耳煨黃豆一碗+b群二顆

10:30 咖啡一杯

午餐:11:30 魚半條+竹荀+半碗飯

晚餐:6:00 魚半條+竹荀+半碗飯+苦瓜湯一碗

8:00 健行四公里

明日就是烤肉天，真驚有夠驚...今日體重另人沮喪怎麼是整數，在少0.1意思大不相同，咳...果然是斤斤計較..

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betty~~

2007-09-16 08:35:50

9/16

TO WIND 我還滿愛品口香糖的，讓自已有吃的錯覺，但是臉線條會變不好看，所以盡量都少吃~~

我覺得開學還不賴呀~還有體育課吧?大家一起運動因該比較有動力~~

我體重計壞了~~
等下個月發薪我就去買那種體脂水份都可以量的好了。
7:00起床

500cc水
8:00 新鮮果菜汁
10:00 洋芋片，可樂果各1，咖啡一小杯。

13:00 青菜一拳投，三小塊豆腐，起士一片。

7:00 一條腐皮捲，一顆燒賣，一杯紅茶

10:00 ICE酒。

3點睡

昨天跟朋聚會。。。。。有盡量克制啦~~吃完東西也都有走來走去滿累的。。。。

酒熱量因該滿高的吧~~~
但沒辦法說不喝~會掃大家的興~~~~~唉~

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蛋娃

2007-09-16 20:56:46

9/16

體重：50.9
昨天上床時間：pm10:30
今天起床時間：am07:30
am07:30 500CC的水
am07:45 豬肉滿福堡加蛋+小杯玉米濃湯(465k+128k)
am10:00 半塊薯餅+2塊麥克雞塊(75k+100k)
am10:00-am11:30 1000cc的水
pm12:10 7-11原味涼麵 (470k)
pm15:00-pm18:00 1000cc的水+481ml無糖綠茶
pm17:30 1顆水蜜桃+半顆蘋果(62k+48k)
pm18:30 1口油飯(被老公逼的)
pm22:00 預計吃膠原蛋白+維他命c

pm12:45-pm14:30 運動：踏步機2500下+仰臥起坐50個+空中腳踏車5min+抬腿15min+按摩30min

早餐老公買了麥當勞回來....所以就.......吃了= =" 上帝原諒我吧~

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超級美少女

2007-09-16 21:10:32

9/16 星期日

體重:50kg

昨日昏倒時間:am4:00
今日清醒時間:am11:00

11:30咖啡一杯

午餐12:00 米粉湯一碗

晚餐 4:30 烤肉大晚宴
培根洋蔥串、燜烤金針菇、烤生蠔、魷魚、蛤蜊絲瓜、各吃一點
烤肉最佳損友...嘜仔酒...不知喝了幾瓶..少說也有四瓶吧..還好明日通通上學的上學上班的上班，八點一到收攤...至少八點過後不進食做到了，可怕...明日的報應...不知是否打擊我的心啊..!!!1

這二天難過的要死，要不這時後我人正在印度享受豔陽的洗禮及古文明文化禮讚...唉..........重遊的感受因該不同吧..@_""~~

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betty~~

2007-09-16 23:20:36

9/16

小紅紅來了~~

8:00起床

500cc 水

9:00 無糖豆漿480cc，中祥紫菜穌打一盒。。。。(怎麼那麼好吃呀~~)

水1000cc

5:30 林鳳營低脂鮮奶茶無糖加珍珠700cc，二小口水煮鮪魚。

運動:2小時肚皮舞

請問小紅來有啥可以不忌口嗎?雖然我體重計壞了，但我今天穿剛買來的牛仔褲，它~~變松了~~有開心~但怕是錯覺~

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幻想芭比

2007-09-17 09:10:05

蛋娃:
不好意思，因為我想開始不吃肉的生活，所以開了一個新版來記錄，所以我可能沒辦法再在這裡記錄了!大家加油喔!!

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wind*

2007-09-17 12:49:24

昨天忙於整理開學的東西
沒有上來PO版
SORRY!

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蛋娃

2007-09-17 21:41:45

9/17

體重：50.8
昨天上床時間：pm11:30
今天起床時間：am08:00
am08:10 500CC的水
am08:30 里肌肉+荷包蛋+起司+清漿
pm12:10 鹽烤雞腿定食+金針菇海帶湯
pm15:00-pm18:00 2000cc的水+481ml無糖綠茶
pm18:30 自助餐(滷雞腿+炸排骨+炒小白菜+紅燒肉+麻婆豆腐)以上跟老公一起吃
pm22:00 預計吃膠原蛋白+維他命c

pm13:30-pm14:10 運動：踏步機2500下

今天兒子因為我的不注意，被熱稀飯燙傷了，好心疼，所以今天沒心情運動和減肥了QQ" ，明天我會乖乖歸隊....颱風天大家都要注意安全喔!!

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蛋娃

2007-09-17 21:42:37

TO：幻想

恩恩沒關係，開新版也請妳加油囉^^

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wind*

2007-09-18 08:10:22

昨天的飲食狀況
12:30起床...三片全麥(一片土思皮)
15:00綠茶400c.c
18:00滷味大陸妹一把意麵一包甜不辣一塊無糖珍珠奶茶一杯

11:00 一包蔬菜餅乾

我的體重計放在家裡只能等一個禮拜回家後測量囉
在學校吃的比較少耶...

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蛋娃

2007-09-18 21:41:59

9/18

體重：50.8
昨天上床時間：pm11:30
今天起床時間：am08:00
am08:10 500CC的水
am09:00 里肌肉+荷包蛋+起司+清漿
am09:30 瑞穗鮮奶布丁*0.5(兒子吃剩的)
am10:00-pm12:00 1000cc的水
pm12:00 四片烤全麥吐司+起司
pm15:00-pm18:00 1000cc的水
pm18:00 紅燒肉+煎馬玲薯+兩片香腸
pm22:00 預計吃膠原蛋白+維他命c

pm12:40-pm14:30 運動：踏步機2500下+仰臥起坐50下+空中腳踏車5min+抬腿15min+按摩15min

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wind*

2007-09-18 22:23:22

07:30起床
08:30兩片全麥土司
09:30寶健飲料
12:00肉燥飯(小份配一樣菜) 在買一份豆芽菜(滷味)
16:00 1+1/2片全麥土司葡萄柚半個
18:50 學校餐廳自助餐飯肉燥豆腐咖哩(沒有肉) 菜冬粉
飯後又一杯飲料 :1/4糖紅茶去冰

今天爆餓..因為小紅來的關係嗎??? T_T
今天終於便便啦~~~
喝水1500cc
我要重新改變心態再出發!!

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蛋娃

2007-09-19 20:46:03

9/19

體重：50.8
昨天上床時間：pm11:30
今天起床時間：am08:20
am08:20 500CC的水
am09:00 里肌肉+荷包蛋+起司+清漿
am10:00-pm12:00 1000cc的水
pm12:30 自助餐(1碗白飯+兩片香腸+兩小塊炸排骨+花椰菜+柞菜炒毛豆+菜埔蛋)
pm15:00-pm18:00 1300cc的水
pm17:40 半顆蘋果+半根兒子吃剩的香蕉
pm22:00 預計吃膠原蛋白+維他命c

pm13:30-pm15:30 運動：踏步機2500下+仰臥起坐50下+空中腳踏車5min+抬腿15min+按摩15min

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wind*

2007-09-19 21:34:24

07:30起床喝水200c.c
08:20:早餐三明治(夾鮪魚火腿起士)
11:00小珍珠奶茶無糖去冰
13:00素食擔仔麵素貢丸小豆干兩塊
14:00~16:00逛街到處走路
17:30滷味兩樣菜一塊甜不辣(醬汁減少)+一片蘇打餅
吃飽候跑
便便:YES
水量:2000c.c
維他命B&膠原蛋白

飯後跑去圖書館晃晃跑了好多樓梯走了很多路...現在好餓喔!!!最近很想買小冰箱放宿舍~我覺得這樣對我減肥比較有幫助!小紅來了等結束我就好好配合運動減肥囉

總覺得最近PO飲食的好像比較少人了
蛋娃體重好像停滯了?! 加油喔

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芋仔豬

2007-09-20 01:31:23

今日食譜
好久沒回來了

澎湖回來後我肥了!!
168/55.7

今日食譜:中午:雞腿便當*1 魷魚絲幾口
巧克力*1
今天生理期忽然來了明日開始要實行蛋白質減肥

晚上:煎包*1 燙青菜一大盤
q10凍飲*1

我又要回來乖乖減肥才行押!!
蛋蛙你真ㄉ很強.是個好榜樣.
加油.看到妳成功我也會好好努力

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wind*

2007-09-20 22:36:22

早上09:00起床喝水200cc
09:30 全麥土司兩片
11:30紅茶一杯1/4糖去冰御飯團165cal
15:30檸檬綠茶1/4 加珍珠
16:30 三片義美蘇打餅
19:30燙青菜一碟滷豬肉熱水燙過兩塊筍子湯幾片筍子

好餓好餓不過我盡量澱粉在早上了!
今天我就回到家了明天看看體重囉!!
睡前膠原蛋白一顆

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蛋娃

2007-09-21 00:26:10

9/21

體重：50.6
昨天上床時間：pm11:30
今天起床時間：am08:20
am08:20 500CC的水
am08:40 三片烤全麥吐司+起司
am10:00-pm12:00 1000cc的水
pm12:30 自助餐(1碗白飯+三片香腸+兩小塊炸排骨+高麗菜+滷雞腿半隻+蕃茄炒蛋)
pm15:00-pm18:00 1000cc的水+無糖綠茶
pm17:40 1顆蘋果
pm22:00 吃膠原蛋白+維他命c

pm13:00-pm15:00 運動：踏步機2500下+仰臥起坐50下+空中腳踏車5min+抬腿15min+按摩15min

ㄜ不是都有毅力要減肥，怎麼一堆人都不見了><"...算了減肥是自己的事，自己不努力，我也沒辦法....加油吧

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芋仔豬

2007-09-21 01:24:28

9/20

168/56.1(+0.4)

今日食譜:
中午:雞腿+四季豆+香菇+豆腐+素雞+魷魚絲三條+豆花
約下午:咖啡*1 +巧克力*1
晚上:蘆薈凍飲+一半ㄉ柚子

我有吃到少許的糖.希望沒事才好
今天是生理期第2天~~

我會努力撐下去的!!!

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