減肥日記 / 永臻減肥日記---目標48公斤---最終版!!

第二版不知不覺就500篇了!!

結束之前也不常來po版~~~

有點懶惰!!

今天起要回到最初的熱情!!男友姊姊不知道花了多少錢買一套瘦身課程，據說目標要瘦20幾公斤，明年準備結婚了！我不花錢，但我相信我可以瘦的很成功！

最近可能是小紅姊姊快報到了！所以體重莫名的上升很多，但是我發誓絕對沒亂吃，所以我會很快瘦到48公斤！目前最低點是51.5kg，快到了！

謝謝一直以來支持我的酥非，罐頭，還有好多姐妹！

永臻

2008-01-28 23:46:50

日期：1月28日(星期一)

睡醒體重：51.8

早餐：睡覺

午餐：睡覺

下午：孔雀餅乾+咖啡+蜜餞+白開水

晚餐：無

恩恩：一次

睡前體重：51.5

後記：從今天開始到星期六之前都要過這種糜爛的生活：睡覺睡到下午自然醒→吃一餐→玩跑跑卡丁車玩到累了→洗澡睡覺，待會兒我就要去洗澡睡覺了∼還真的是多睡多瘦，今天才第一天耶！哈哈∼∼∼∼沒辦法，因為工作天是星期六日，六日之後就回彰化老家了，目前沒有事情可以做，就擺到爛掉吧XD

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永臻

2008-01-29 19:10:26

日期：1月29日(星期二)

睡醒體重：51.2

下午3點：高纖順暢發酵乳+Yu-ki巧克力夾心餅乾四包+咖啡即溶包兩包

晚上6點半：玉米紫菜蒸蛋

恩恩：一次

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永臻

2008-01-30 00:49:41

睡前體重：51.5

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永臻

2008-01-30 23:03:57

日期：1月30日(星期三)

睡醒體重：50.9

下午1點多：全家阿華田一罐

下午3點多：SEVEN香柚桔茶一罐+茶葉蛋一個+培根蛋沙拉御飯糰一個

晚餐(晚上約7點)：(牛排館)玉米濃湯約3口+沙拉加一點沙拉醬+雞腿排去皮+兩口鐵板麵+一些水果+兩口塗了巧克力醬的吐司

恩恩：無

睡前體重：51.6

後記：今天去台北找男友，所以晚上吃好料低，明天不要胖太多啦>M< 好不容易看見許久未見的50開頭說......

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永臻

2008-01-31 22:25:37

日期：1月30日(星期三)

睡醒體重：51.1

下午2點多：高纖順暢發酵乳

下午3點多：自己煮番茄湯+玉米紫菜蒸蛋

下午約5點：Yu-ki起司夾心餅乾兩包+一些花生酥+咖啡即溶包兩包(吃不停吃不停好愛吃><)

晚上約8點：葡萄乾+軟糖(誰來封住我的嘴)

恩恩：一點點

後記：是怎樣今天得了暴食症啦><一直想吃......唉唷明天一定會變胖了啦><而且高纖順廠怎麼好像沒有甚麼用咧><

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永臻

2008-02-01 00:05:57

睡前體重：51.3

拜託明天讓我瘦一點吧>"< 讓我明天好嗯嗯∼要以穿得下那件白色S號褲子為目標！加油！

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永臻

2008-02-01 23:36:37

日期：2月1日(星期五)

睡醒體重：50.8

下午2點多：Yu-ki起司夾心餅乾三包+一些花生酥

下午3點多：高纖順暢發酵乳

下午5點多：自己煮番茄湯+玉米罐頭

下午6點多：咖啡即溶包兩包

恩恩：一次

後記：還好今天有解放一下，不然我擔心會變胖捏>"< 明天要打工了，應該會累死了= = 拜託明天再瘦一些吧>"<

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永臻

2008-02-03 18:41:53

日期：2月2日(星期六)

睡醒體重：51.0　= =停滯了嗎????

中五12點多：無糖高纖豆漿+嘉義雞肉飯御飯糰

晚上8點多：桂圓紅棗茶+茶葉蛋一顆+真飽咖哩豬排飯糰

晚上10點多：花生酥+麥片兩包+Yu-ki起司夾心餅乾兩包

恩恩：無

後記：上班時眼睛超級痛，似乎是眼睛跟隱形眼鏡之間卡了甚麼東西，忍了三個多小時回到家眼睛紅到不能再紅，狂流眼淚，心情超差，以食洩憤= =　不過明天能請假，讓我有機會調適回來。

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永臻

2008-02-03 18:45:38

日期：2月3日(星期日)

睡醒體重：沒有量，不敢量

中五12點多：高纖順暢發酵乳+肉絲蛋炒飯+伯朗曼特寧咖啡一罐

下午3點多：高纖順暢發酵乳+花生酥+Yu-ki起司夾心餅乾約4包吧

恩恩：一次

後記：早上起床時肚子脹氣難受，上過恩恩後好多了= =果然沒喝高纖順暢就上不出來= =...　看來我回老家有必要先買回家囤積一下.......希望明天量體重可以不要太糟糕T_T

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永臻

2008-02-03 18:46:52

日期：2月3日(星期日)

補po：

下午5點多：咖啡即溶包2包

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永臻

2008-02-07 18:51:38

過完年，肥肉有多了很多，明天要回中壢囉！
要趕快瘦回來!!

感覺肥了不少>"<
有點擔心明天的體重

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永臻

2008-02-11 16:14:01

8號小紅來了!!
不知道是因為過年把胃口養大了的關係
最近真的是超級容易餓
我胖到52將進53了@_@
不過情人節之前我想我大概很難瘦回來~_~

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永臻

2008-02-12 18:54:03

2008年2月12日

體重：未量

早餐：睡覺

午餐：麥片一包+咖啡即溶包一包

下午：黑咖啡

晚餐(5點)：小碗魯肉飯+貢丸湯一半(吃一顆貢丸)+滷豆腐一塊

晚上：咖啡即溶包一包

恩恩：一次

後記：小紅還剩下一滴滴，為了怕還有所以今天沒有喝高纖順暢，明天起要戒掉晚餐以後有熱量的食物與飲料！昨天起開始擦男友姐姐(護士)給的痘膚潤，每天晚上洗完澡後擦，希望長期擦可以治好我的皮膚^^

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永臻

2008-02-12 21:03:31

http://tw.comics.yahoo.com/061006/179/3k9zj.html

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faxbox

2008-02-13 09:56:07

嗨永臻,

沒想到今年的過年妳也變胖了.
我今年還好.
因家中自行粉刷油刷.忙得不可開交.
所以啥年貨也沒準備.連應景的年節糖果都沒空去採買
所以我今年過年還好沒變胖.
只是因上班恐懼症吧.還有過年時差至今尚未調整好.
所以頻頻失眠.不好入睡.
但體重也因此而下降...不知我該開心還是該難過耶...

anyway, 不管如何...希望妳也能在新的一年達成新的減肥願望...

加油囉~

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永臻

2008-02-14 23:47:30

為了我的皮膚
答應男友不再吃油炸還有餅乾類
很難.........
不過我想我會了自己會逼自己做到吧><

昨天還在計畫去哪裡吃餐廳過情人節
卻沒有想到
他家裡的一通電話
外婆從樓梯上摔下來
舉家南下要探視
他就走了
整個情人節
連一分鐘都沒有共度
虧我們還一起住呢

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永臻

2008-02-18 17:16:01

2008年2月18日　男友要和我一起減肥囉！

減肥前體重：
我－52.5kg
男友－68kg

不過今天還是有幾點有待改進^^"

我早上睡到10點半多......因為昨天晚上仍然睡不好><
男友睡到早上8點

早餐：我－高纖順暢發酵乳(把它喝完)
　　　男友－沒吃

午餐：(吃外面)我－滷雞腿飯(雞腿有去皮)+一小碗紫菜湯
　　　男友－滷雞腿飯(雞腿有吃皮，連我的份一起吃掉)+一紙杯飲料

晚餐：(兩人共食)燙青菜+素蠔油+蛋湯(加一顆高湯塊)+小番茄數顆(我沒吃)

飲水：自泡綠茶　我：約2000CC
　　　　　　　　男友：約1000CC

今天預計晚上10點就躺在床上，目前我亟待改進的問題就是睡眠問題了！><　男友則是沒有甚麼問題，預計12點睡覺。

預計星期三早上量體重。

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永臻

2008-02-19 21:50:07

昨天真的是10點就乖乖躺床上了!
可是還是躺到男友都來睡了還是睡不著
還喝了一杯250CC的熱牛奶
結果似乎是有好一點點吧= =
這一次沒有躺很久才睡著的樣子......

我早上睡到9點
男友早上8點起床

早餐:我--優酪乳約450ml+起司熱狗+茶葉蛋一顆
男友--熱牛奶一杯500CC+起司熱狗+茶葉蛋一顆

午餐(兩人共食):青菜+海帶+百頁豆腐+金針菇+香菇(以上是加湯滷味)+百頁豆腐+雞翅沒有刻意去皮+香腸(以上是蜜汁燒烤)

下午:我--無糖烏龍綠茶+黑咖啡

晚餐(兩人共食):燙萵苣+一顆蛋+蘿蔔湯

恩恩:我--一點點
男友--每天早上都很順好羨慕

後記:已經連續兩天或三天沒有嗯嗯了!!肚子很大,明天要量體重,卻覺得沒有減掉><

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永臻

2008-02-20 10:37:03

昨天晚上真的是快要崩潰大哭了!!
還是一樣10點就往床上躺
可是躺到快12點還是沒睡著
就仿照知識+有人說醫生推薦睡前吃兩顆奇異果
吃完了又繼續睡
好像是有好一點點吧= =
可是當快要睡著時
我的手機自動關機的聲音又讓我醒了過來
再一次快要睡著時
男友的手機沒電的聲音超大聲嚇到我
又醒過來
第三次
又是他的手機沒電的聲音
我真的很怒!!
就要他去把手機關掉
當時已經快天亮了.............
我就哭了><

我早上睡到8點多
男友8點起床

今天預計要量體重
男友的成績非常的好:65.8　共減了2.2
我的成績非常的還好:51.8　共減了0.7

早餐:我--高纖順暢發酵乳+起司熱狗+茶葉蛋一顆
男友--原味熱狗+茶葉蛋一顆

待續

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蜜蜂糖

2008-02-20 23:19:56

永臻
可能是你下午喝了黑咖啡才導致失眠的吧!! 中午以後就少喝咖啡才不會影響睡眠~ 我如果下午喝了咖啡晚上也會不好睡!

好羨慕妳男友跟你一起打擊贅肉ㄝ~ 這樣會更有動力我那男友常在我面前吃高熱量食物誘惑我 ~~ 氣的勒!剛又看他嗑了一大塊花生糖..當女生真辛苦尤其是立志要待在"瘦子國"的女生~~

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