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戀上海豚
戀上海豚
2007-01-10 14:32:14

減肥日記 / ＊Lulu．Ｑ娃．蜜蜂糖．貓貓 ．戀上海豚 - 美麗日記 ＊

to  everyone

新版版了…大家要更努力捏…希望下個版版就是美麗維持日記了^^  加油哦

戀上海豚  >>>體重:42.8kgs~
目標  :  養生及加減瘦身到42.0~  哈!!!  努力ing^^
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  • lulu3584
    lulu3584
    2007-03-14 16:49:05
    蜜蜂糖

    你瘋囉  還是沒睡飽  作什麼夢呀  最近營養師一直給我洗腦  真的可以用洗腦來形容    就算進入維持期也不可能像你說的那樣吃    想想看    那些明星為什麼那麼瘦那麼美  還是得有一定的堅持的    像你說的那些    是不可能天天餐餐的吃    偶爾一次還可以    還是得注意的吃    也不是大肆地隨便吃的   

    不易胖體質啊~    那還不容易嗎    把身體搞壞就好啦    哈哈哈    說笑的  還是要健康啦    把體重減到標準    大餐偶爾為之就很高興囉
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  • Q娃
    Q娃
    2007-03-14 19:19:19


    偶爾做做夢就好惹壓  ~~總比真的去吃好ㄅ  那就真的難看囉  我現在也只有稅前運動而已  因為想瘦大腿跟屁屁還有腰  哩  今天情緒化飲想我的飲食=  =

    早餐L紅燒湯+0.5碗5榖飯+植物奶(1下子吃太多.胃很不舒服)

    午餐:沒有吃

    3.30:菜燕*1


    晚餐:拔樂*1+肉羹湯*1+1份海帶+0.5快百頁豆腐+寒天果凍*1

    我每次晚餐都吃很多  埃

    我也會想做白日夢哩

    綜合維他命*1+B群*1+葡萄子*2ㄎ+高纖錠*1

    補充身體不夠營養的地方  我要把我臉調整到以前不會長痘的臉    我在猜  我是之前長期吃過少  引起的內分泌失調才會長痘子說  所以  吃看看囉  現在忽然很想睡覺哩
    剛吃飽  才7點多說
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  • lulu3584
    lulu3584
    2007-03-15 01:25:15
    3/14

    11:00      42.8kg

    11:30    x登量體重    43kg

    12:00      (3.5主2果)subber素食堡1個,香蕉1支110g
    14:30      (1.5主1肉)餅干3片,優酪乳350cc,糖果1個
    18:00      (2主3肉)水餃6顆,水煮蛋1個,
    20:30      (0.5果)薑粉2匙+枸杞1匙,糖果1顆

    24:00      43.2kg   

    份量:    7/4/2.5/2   

    Q娃

    你吃的好像也不多呀    不過很佩服你吞了那麼多顆的維他命呢    我就怕吞藥丸    所以沒辦法吃維他命的
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  • 戀上海豚
    戀上海豚
    2007-03-15 10:36:46
    我覺得我吃的不算少，三餐都的飽，點心就變的比較少了，像我前天中午吃自助餐是滿滿一個飯盒  =  1個便當，而且現在在家吃也都會吃到3碗菜跟飯，以前1碗飯跟1碗湯就飽了，現在是都得吃到3碗以上才會覺得飽，好像有點糟  =  =

    3/14  (亂吃的一天)

    體重:42.4kgs
    體脂:15.2%

    早餐  8:50:  科學麵1包  +  優酪乳1瓶
    點心  11:20:  多力多茲1/3包 

    中餐  +  晚餐  16:40:  炸雞排  +  炸豆干  +  炸的甜不辣  (都各半)

    宵夜  21:00:  優酪乳  400ml

    嗯嗯:x
    喝水量  :  1200cc

    蠻糟的一天…ㄏㄏ
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  • Q娃
    Q娃
    2007-03-15 21:59:11



    今天也小亂  吃
    昨天又失眠埃
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  • 蜜蜂糖
    蜜蜂糖
    2007-03-15 23:53:28
    天啊!  我早晚差了2KG..不就晚餐吃了臭臭鍋(沒吃滷肉飯ㄝ!)    就醬了!  是怎樣.....嗚~~~    好可怕!    可能是醬料沾太多∼

    妳們都好厲害啦!  體重都持續降    只有我在起起落落    維持真難!  .......嗚~~
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  • 戀上海豚
    戀上海豚
    2007-03-16 08:38:39
    to  蜜蜂糖

    可能是吃太鹹了吧~  你一下子就能降下來的…加油捏…你很厲害的…

    3/15

    體重:42.7kgs
    體脂:15.4  %

    早餐  8:30:  起司蛋饅頭  +  1杯咖啡

    中餐  12:30:  自助餐  (  1碗飯  +  4菜)  +  500ml綠茶(好甜)

    下午  18:20:  乾糧餅乾4片

    晚餐  21:00  (有點晚了)  :  菜湯1小鍋

    嗯嗯:x
    喝水量:2000cc
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  • 蜜蜂糖
    蜜蜂糖
    2007-03-16 13:19:13
    海豚
    你還有吃酵素嗎??
    我昨天和今天都在早上起床空腹吃半包...
    傍晚左右會嗯嗯~~
    如果再中午飯後吃    就沒效果!
    你都睡前吃吧!  我還沒試過ㄝ~

    最近體重起起落落    真是煩啊!  晚餐都控制不好..只有晚餐有時間慢慢吃    都吃太豐盛  加上飯後水果  ...糟!!
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  • 戀上海豚
    戀上海豚
    2007-03-16 14:38:02
    to  蜜蜂糖

    我前2天沒吃…就沒嗯嗯>"<  我都睡前吃，早上起來就會嗯嗯了…我中午吃，下午會狂跑廁所，所以都睡前吃，早上就淨空舒服…我該不會得靠酵素吧，正在努力減少用量…雖然吃到現在是沒啥副作用的感覺，不過還是覺得粉傷心

    加油拉~  我今天也吃的很豊盛的中餐，買太多…害到自己很撐
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  • 貓貓~
    貓貓~
    2007-03-16 19:15:29
    3/14                體重:53(=  =+)
    運動:健身車30分X2
              呼拉圈30分
              抬腿    20分

    3/15                體重:沒量
    運動:逛街2小時
              呼拉圈20分
              抬腿20分

    春天到ㄌ  很快就是可怕ㄉ夏天(肥肉會被看到)
    真ㄉ要好好忌口才行ㄚ!!最近蔬菜吃ㄉ太少ㄌ
    要多吃點才行ㄌ...大家加油喔~~~~~哀  妳們都
    好瘦ㄌㄛ  這ㄍ板上只有我ㄧㄍ胖子...嗚嗚(我
    要+U辣><")
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  • lulu3584
    lulu3584
    2007-03-16 23:29:15
    3/15

    07:00      42.8kg

    09:30    x登量體重    43kg

    12:00      (1主5肉)芋頭1個,玉米1個,雞肉10片,魚肉1片,香菇,金針菇,蕃茄1片,高麗菜,大陸妹,
    18:00      (5主2果)香蕉1支,薑粉3匙+枸杞1匙,餅干10片

    24:00      42.3kg   

    份量:    6/5/2/2   

    to  海豚

    雖然你說是蠻糟的一天    不過肯定是滿足的一天    對吧


    3/16

    07:00      42.1kg    (新低!!!!!!!!太好了)

    09:30    x登量體重    42.6kg

    11:20      (2主1肉)麥片40g,豆奶4匙
    14:30      (2.5主2肉)水餃6顆,小黃瓜+沙拉醬1匙
    18:00      (2主2肉)餅干4片,香菇丸2顆,蛋1個,(湯)蘿蔔
    20:00      (2果)薑粉2匙+枸杞1匙,紅棗5顆,糖果1顆,奇異果1顆
    23:00      (1主)1口炒飯  (都是我老公  炒什麼飯嘛    香的我受不了    偷吃了一口) 

    23:00      43.4kg    (哇    跟昨天差了一公斤咧  我看明天是凶多吉少了)

    份量:    7.5/5/2/2   

    to  貓貓~

    放心啦    我也是從55公斤開始的呀    現在不也43了    有心就作得到的啦
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  • 蜜蜂糖
    蜜蜂糖
    2007-03-18 06:49:21
    貓貓
    沒錯唷!  我們都是從五十幾開始減的      我最胖的時候還曾胖到64    整個大腿走路會摩擦  整個臉像豬頭    現在  中視  我猜  要是有  醜小鴨變天鵝  類似的單元    我身邊就一定有人鼓吹我報名    糗~~
    有恆心  像你有運動再加上飲食控制  會慢慢的朝向理想的體重的~
    (咦!!!    說到理想體重  減肥好像會上癮    瘦了還想更瘦...蔡依林38KG    還想瘦到35    有點病態..)

    這個假期要去谷關泡溫泉~~消消水腫
    0
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  • Q娃
    Q娃
    2007-03-18 07:25:22

    我也是從53KG開始變瘦的壓  貓貓迷關西  我們會陪你壓
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  • 雷吉納
    雷吉納
    2007-03-18 09:35:27
    剛剛忘記說...前天在學校Gym量體重大概是108.4磅  (108.4磅/2.2=公斤)
    0
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  • Q娃
    Q娃
    2007-03-18 22:58:30
    雷吉納
              一起努力壓    只是你不能偷懶唷
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  • lulu3584
    lulu3584
    2007-03-19 01:21:58
    3/17

    07:00      42.3kg   

    11:20      (2主1肉)麥片40g,豆奶4匙
    14:30      (1肉)高麗菜過水,水煮蛋*1
    18:00      (4主3肉1果)白飯1碗,酸菜,麻油雞肉*3,綠椰菜,糖果3顆,蒟蒻半包

    份量:    6/5/1/2   

    3/18

    10:00      (1主1果)餅干2片,橘子*1
    12:30      (x主x肉)辦桌-苜蓿芽,螃蟹1片,小九孔*2,花枝卷1/4,炸點心球*2,豬腳筋*5,明蝦*1,海參1碗,佛跳牆1碗,腿庫肉1塊,涼拌筍,雞肉1塊,竹笙豬肚1碗,蓮霧1/2個,葡萄10顆
    19:00      (1主x肉1.5果)豬肚湯蘿蔔,山藥1/4碗,糖果3顆,橘子*1

    23:00      43.7kg   

    真是糗了  好不容易看到好成績    不出二天    還是敗在桌菜    因為跟小朋友一桌    到了後面幾道菜    小朋友根本就不吃了    我看了那麼多的菜    不吃心裡真是煎熬的    還是破功的    下星期吧    一定不偷吃了     

    to  蜜蜂糖

    哇    不是吧  你胖到64過    那一定很糟    我真是沒辦法想像耶    在我的腦海裡    你給我的印象一直都是瘦瘦美少女    又是老師    應該是很有氣質的那種哦    要小心維持哦    可別讓我幻滅囉

    to  雷吉納

    哈囉    歡迎你哦    這裡的人都很好的    大家都會歡迎你的    加油哦
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  • 雷吉納
    雷吉納
    2007-03-19 03:18:30
    to  Q娃:
    是的!我會努力把持的!跟大家一起加油!!!

    To  lulu:
    謝謝妳唷=]
    我就是看到大家的對話,看到大家互相勉勵&討論,我感到很窩心也很有動力...因此不好意思低開口希望也可以join你們  =D

    3/18
    早:溫水300cc,  蒸地瓜(中Size)x1
    中:自製飯糰(飯大約半杯米...中間包了1大片泡菜及2-3匙肉鬆)
    點心:咖啡一杯(130卡)

    晚:打算吃燙青菜
    運動:因為假日...沒辦法到學校`s  gym  work  out...晚上會泡澡,仰臥起坐!
    水分:目前1000cc左右~會繼續喝水~!

    不知道大家對我所吃的東西或是運動有沒有意見呢?  =]
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  • 戀上海豚
    戀上海豚
    2007-03-19 08:46:40
    呼~  這3天是來增胖的…哈!  吃的非常好…也非常的幸福…還好體重沒啥變化，不然就糟了…這星期超多的聚餐，希望小紅快來吧…
    這樣才會放心一點點的吃^^

    3/16
    體重:42.5kgs
    體脂:15.9%

    早餐  8:30:  起司蛋土司  +  麥片1杯

    中餐  12:30:  牛肉麵1大碗  +  魯豆干跟海帶1小盤  +  巧克力1小塊  (飽到不行)

    下午茶  16:20:  餅乾5塊  +  咖啡1杯

    晚餐  19:00:  豆腐湯1份 

    嗯嗯:o
    喝水量:2000up

    3/17

    體重:43.0kgs  (冏)
    體脂:16.3% 

    早餐  7:00:  巧菲酥1塊  +  優酪乳1瓶

    點心  10:00:  韭菜盒子  +  熱狗2個

    中餐  12:00:  魯味  (1大盤  跟男友一起吃  非常的飽)

    下午茶:  葡萄柚綠茶不糖去冰

    晚餐  18:30:  豆腐湯1份

    宵夜  21:00:  芋圓1碗

    嗯嗯:o
    喝水量:1000

    3/18

    體重:42.5kgs
    體脂:15.6%

    早餐  9:30:  潤餅1份+豆漿1杯

    中餐  11:00:  魯味(也是一大盤，我吃了2/3盤  >"<)

    下午茶  17:00:  雞排  1份

    晚餐  19:00:  貢丸湯

    宵夜  21:00:麻糬3個  +  糖果4顆  +餅乾1小包  +  舒跑1小瓶

    嗯嗯:o
    喝水量:1500

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  • 戀上海豚
    戀上海豚
    2007-03-19 08:49:09
    to  lulu

    哇!  你追過我了捏~  真是厲害…加油拉^^  我比較不認真減肥，對自己也沒有像先前那麼嚴厲…ㄎㄎ 

    to  雷吉納

    歡迎你捏~  一起努力吧
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  • 雷吉納
    雷吉納
    2007-03-19 08:52:34
    晚:自製玉米雞粒湯約250卡,  燙高麗菜一盤(淋上一點自製味增醬)

    運動:泡澡30  min  (不知道為什麼,每次泡完澡站起來後總是有貧血的感覺...昏昏的,站不太穩呢...不知道是哪裡不妥?),  按摩大腿小腿~

    點心:Applex1.5顆  (約8:30pm  吃的)

    嗯嗯:x1
    水分:2000cc  up
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