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堅強的草莓大福
堅強的草莓大福
2006-12-13 20:16:59

減肥日記 / 軟糖公主我來啦~♡ ♡熟女們一起共同奮鬥吧﹗

在三十歲之前很習慣被讚美
也很驕傲自己的勻稱身材
也認為會一直這樣下去
一切都是那麼的理所當然    一直到

滿三十一歲
第一次吃諾美婷(10單位)
才吃五天就瘦了2公斤,不會復胖
開心的不得了,所以之後若胖了一些
就斷斷續續吃

上個月開始,吃了一整盒,體重都沒有影響
當場情天霹靂!!因為....
諾美婷己經對我沒有作用了

最近"福相    雍容華貴    碰陪    ㄏㄤˋㄋㄧ(台語)    ..
這些形容詞接踵而至
才驚覺體重己悄悄的上昇,my    god    胖了四公斤!!

現在我163公分    54公斤,
是我人生最胖也是最黑暗的時期

爬文二天,決定來到這裡和學姐們奮鬥,
請大家為我加油

*************************************************
謝謝"愛烘培的學媽"提供的軟糖食譜

早餐:早餐只能吃水果+喝白開水

午餐:跟早餐間隔約3.4個小時,可以選擇澱粉或是肉為主食+青菜,青菜跟肉(澱粉)比例是3:1

晚餐:同上

小紅要來前體重比較不會變,小紅走後是減肥最佳時機唷!
要注意的是千萬別破功,也就是除了3餐其他時間絕不偷吃,餓的話只能喝白開水,水建議依天最好能喝到2000~3000c.c.


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  • 堅強的草莓大福
    堅強的草莓大福
    2007-01-26 20:47:50
    ╰(�▽�)╭哇..大家討論得好熱烈啊~~很開心這裡的乖乖們都會自我要求,對自己的外貌,體重,只要是在健康合理的範圍內,草莓大福都會支持且樂觀其成的!
    之前全菜日都不太能徹底實行,今天情況允許,就一整天吃
    青菜了,小紅快來了,體重雖停滯,但已經能泰然處之了~(#�▽�#)

    提醒大家一定要每天po日記喔~這樣草莓大福才得到大家努力的過程喔~

    Luella,
    多謝提醒,我會節制的~呵呵~
    Spoonbill,
    妳的體重很輕啊,只是曲線需要調整,運動是對的~再接再勵
    ♡      ♥      ♡      ♥    ♡      ♥    ♡      ♥      ♡      ♥      ♡      ♥       
    《階段I》循環1~2  目標  54  ►52  Dec13-Dec26
    《階段II》循環3~4  目標  52  ►50.5 Dec27  -Jan9
    《階段III》循環5~6  目標  50.5►49.5 Jan10-Jan23
    《階段IIII》循環7~8  目標  49.5►49   Jan24-Feb06
    ♡      ♥    ♡      ♥    ♡      ♥      ♡      ♥      ♡      ♥      ♡      ♥
    1/26循環7-3體重49.4  (目前共▼4.6,離目標0.4KG) 
    起床時間08:00
    前一天睡覺時間00:00   
    早餐:水500c.c  水煮大白菜
    午餐:燙波菜二盤,
              菜肉餛飩去皮三個(幾乎沒肉)
              蘋果原汁
    下午:蘇打餅乾三小包
    晚上:燙花椰  燙高麗菜 
    運動:森巴舞100分鐘
    其他:水2000c.c.


    草莓大福的青菜廚房,
    己經試了以下所有青菜的料理方式,
    大家作個參考囉~~

    燙-鍋底
    酸菜白肉鍋(冷凍鍋底)  ☆☆
    清燉羊肉爐(冷凍鍋底)  ☆☆☆☆
    康寶海鮮湯塊☆☆
    媽媽麵的調理包☆☆☆
    味味麵的調理包☆
     

    拌-醬料
    新東陽肉醬罐頭☆☆☆
    蕃茄鯖魚罐頭☆☆
    香菇素蠔油☆☆☆
    黃大目豆瓣醬☆☆☆
    韓式辣味豆瓣醬☆☆
    0
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  • 堅強的草莓大福
    堅強的草莓大福
    2007-01-26 21:16:45
    大感謝~~(�▽�)~(�▽�)~
    堅強的草莓大福終於得到第二顆星星啦~
    當然要履行諾言來個玉照大公開囉,呵呵,

    同學,同事都是用肉餅,大餅,海瓜子來形容草莓大福的臉,
    甚至中秋節時還有人打電話來說要看著我的臉烤肉哩,
    但自從吃了軟糖之後,我的海瓜子就變成了正港的盛香珍瓜子了~~

    ╲  (^  ^╲  )(  ╱^  ^)  ╱謝謝大家,還有謝謝FG的服務台大人們~~



    0
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  • spoonbill
    spoonbill
    2007-01-26 21:49:56
    Dear    草莓大福

    哇~~大美人呢!!
    加上現在身材又更辣，一定迷死很多人~~
    繼續保持下去喔@@

    Dear  lvUK

    其實啊，我不敢想baby的事了，
    年紀也不小了實在沒那個心力，
    老是留不住，也很煩
    我可能沒有兒女債該還吧@@
    0
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  • 給老公疼愛的NaNa
    給老公疼愛的NaNa
    2007-01-27 06:57:34
    TO  jessica-fang
    我也聽說薏仁水消水腫很有效
    妳有試過嗎
    是只要喝薏仁煮開的水嗎
    0
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  • 給老公疼愛的NaNa
    給老公疼愛的NaNa
    2007-01-27 07:06:10
    TO  堅強的草莓大福
    看到妳的玉照
    超美的啦

    恭禧妳準備有小北鼻囉~~
    ......
    原來妳還記得我準備懷孕喔
    謝謝妳

    我要向妳看齊喔...當辣妹啦
    0
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  • 給老公疼愛的NaNa
    給老公疼愛的NaNa
    2007-01-27 07:53:16
    to  spoonbill
    我在2006/11月也小產過
    體重從51kg爆增到56kg

    這中間我試過運動，但是我的體質很奇怪，只要運動就會失眠
    不是失眠當晚，會連續失眠好幾天，甚至一個月
    .....
    我個人認為妳不是體質問題
    因為我也曾經有過經驗
    妳可能是睡前4小時內運動
    因為我們運動完是血液循環加速的時候
    也就是說呈現興奮狀況
    而難以入睡
    是正常的
    所以若要運動可以試試早上運動
    效果會更好喔
    0
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  • jessica-fang
    jessica-fang
    2007-01-27 08:52:17
    今天是2007/01  /  26
    循環1  1/16~1/22  45.1-44.3    (-0.8)
    循環2  1/22~1/29  44.3-
    今日體重:        44.0    (-0.3)
    08:20      全麥土司1片,茂谷柑1粒 
    12:50      高麗菜,小白菜)*3碗,全麥土司2片
    17:20      高麗菜,菠菜,茼蒿)*1碗,茶葉蛋1粒   
    喝水量:        3000
    點    心:    黑咖啡400CC,烏龍奶茶400CC           
    運動：無
    0
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  • jessica-fang
    jessica-fang
    2007-01-27 09:04:32
    to　給老公疼愛的NaNa

    我也聽說薏仁水消水腫很有效
    妳有試過嗎
    是只要喝薏仁煮開的水嗎
    －－－－－－－－－－－－－－－－－
    對啊！只喝薏仁水．
    我沒試過．我不太有水腫的問題．
    可能是我幾乎每天都有喝咖啡的關
    係．
    0
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  • spoonbill
    spoonbill
    2007-01-27 10:03:56
    開始體重：1/24→48.8kg
    階段目標：46kg
    終極目標：44kg
    **************************************************
    第一週1/24~1/28                -0.5→48.3
    第二週1/29~2/4                  -0.8→47.5
    第三週2/5~2/11                  -0.8→46.7
    第四週2/13~2/18                -0.7→46
    ***************************************************
    第一週01/27        體重:            48.9        腰26.6"
    8:30：起床:
    9:10：500cc檸檬岩鹽水        蘋果        B群
    10:00：啤酒酵母優酪乳500cc
    12:00：地瓜120g
    16:00：燙高麗菜(約200g)
    19:10：燕麥蘇打餅20g    微波炒菠菜(約250g)
    23:50：睡覺
    水量:2000cc檸檬水
    嗯嗯:2次
    運動:健身椅  扭扭盤15分鐘
    過敏:無
    +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
    檢討：中午頭痛吃不下，到下午才補充蔬菜，整天沒有吃到肉類。
    0
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  • 有點小肉的我
    有點小肉的我
    2007-01-27 10:19:07
    軟糖日期  1/25(1-1)
    開始體重  53.2  28.2
    軟糖體重  53.1  26.9
    共降體重  -0.1  -1.3
    今日三餐
    早餐  蘋果三顆
    午餐  炒米粉一份+燙青菜二份
    晚餐  雞肉二塊+花椰菜少許
    水份  2000cc
    運動  健身車  40mims
    ----------------------------------------
    今日檢討:小紅快結束了~第一天吃軟糖感覺不錯，可惜體重沒啥降，算了!就相信吧~~
    0
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  • spoonbill
    spoonbill
    2007-01-27 10:22:06
    Dear  給老公疼愛的NaNa

    我會試著努力在早上爬起來...
    只是...在這寒流來襲的早晨...困難度很高...
    謝謝妳關心注意我的狀況^_^

    Dear  lvUK
    我會用隨緣的態度繼續懷抱希望的
    謝謝妳的打氣囉^_^
    0
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  • 有點小肉的我
    有點小肉的我
    2007-01-27 10:25:38
    軟糖日期  1/25(1-1)
    開始體重  53.2    28.2
    軟糖體重  53.2    26.6
    共降體重  -0.0    -1.6
    今日三餐
    早餐  蘋果三顆
    午餐  雞腿一隻+生菜沙拉一份+波菜少許+花椰菜少許
    晚餐  刀削麵1小碗+烙餅少許+芥藍菜少許+豆苗少許
    水份  2000cc
    運動  健身車    40mims
    ----------------------------------------
    今日檢討:是晚上吃太多了嗎?怎麼體重又回來了呢?不管了~再加油吧
    0
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  • 有點小肉的我
    有點小肉的我
    2007-01-27 10:51:39
    Dear  all:
    這版的水水好像都沒有小孩呢!真好!哪像我已經有兩個小孩了~一點自由都沒有，想去哪裡都要帶小孩去，連和朋友見面的時間也挪不出來~且生了兩個之後肚皮鬆鬆的，就算四肢已瘦到可以折斷了，肚子還是像青蛙一樣~小姐身材已離我好遠了喔~~~~~~
    0
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  • 有點小肉的我
    有點小肉的我
    2007-01-27 11:14:12
    lvUK:
    我也想呀!但我的肚皮是鬆的;不是有肉的，我查過了~只有動手術把肚子鬆的皮拉緊，其他都沒辦法了~且生完小孩骨盆都撐大了，以前穿M號的;現在都穿L號，想到就難過~
    --------------------------------
    上列日期PO錯了~是1/26(1-2)啦~忘了改了!!
    0
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  • luella37
    luella37
    2007-01-27 12:05:45
    to:我愛小蘋果
    "我決定了，不管怎麼樣，我一定會堅持下去"
    讚阿!推你這句話,就是要這樣沒錯,加油阿!

    to:MMs巧克力
    哎呀~似乎很多人都會碰到這種恐怖的就醫`經驗,
    只希望各位醫師先生可以尊重自己的醫德,不要
    弄一些讓人心驚膽跳的畫面來虐待可憐的病患摟

    to:spoonbill
    原來是這樣,因為小產做月子關係,讓你ㄧ則喜一則憂,
    喜的是調補讓你的生理期不適和皮膚狀況變好了,
    憂的是擔心會造成易胖體質
    總之,現在先別想那麼多,給自己一段時間試試看這食譜,
    這邊有這麼多姐妹陪你,相信你很快就可以回復到之前的
    理想體重~
    檸檬確實有美白和減肥功用,但我擔心喝多了會破壞
    牙齒組織,況且檸檬水也有使用時間問題,所以改吃
    維他命c來補充,其實功效也不錯

    to:lvUK
    不要洩氣喔~小紅來後,一切會恢復正常~
    就跟氣球放久後會消氣的道理是ㄧ樣的~

    to:草莓大福
    呵呵!果然是位才貌雙全現代女性,連同樣是女性同胞的我
    都要開始流口水摟~
    0
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  • luella37
    luella37
    2007-01-27 12:13:17
    小紅今天來報到,由這情況看來,這版版最近應該會
    持續ㄧ片滿江紅吧~
    =============================================
    1/26  循環1-2(倒數54天)生理期
    Weight:49.6→48.9(↓0.7)
    Calorie:1173cal
    Water:2400cc
    Aitamins:B群+C
    Sport:無       
    早(8:55):柳丁*2  櫻桃*10
    中(1:50):燙大陸妹  炒龍鬚菜
                      黑糖大餅  明治86%黑巧克力
    晚(18:50):滷味(大陸妹.A菜.高麗菜)
                        滷味(豬肉片  豬耳朵)
    0
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  • 我愛小蘋果
    我愛小蘋果
    2007-01-27 16:10:40
    開始體重：12/19→56.4kg
    終極目標：49kg
    ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
    {12/19~01/09}  循環0：56.4→55.8(-0.6)
    {01/09~01/15}  循環1：55.8→55.3(-0.5)
    {01/16~01/22}  循環2：55.3→54.7(-0.6)
    {01/23~01/29}  循環3：55.2→??
    ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
    01/26  循環3-4
    體重:  54.9(+0.3)
    起床:  300CC水  +  B群
    早餐:  橘子  +  250CC鮮奶
    午餐:  煎白帶魚  +  辜菜炒豆干  +  小白菜
    晚餐:  老四川麻辣養生鍋(X)
    水量:  2500cc
    嗯嗯:  有
    運動:  無
    ===============================================

    距離終極目標尚有5.9公斤尚未完成！
    0
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  • 給老公疼愛的NaNa
    給老公疼愛的NaNa
    2007-01-27 18:31:16
    to  spoonbill
    謝謝妳的回應
    妳因運動而失眠
    會像我說的那樣嗎
    有些人會因運動過度而很累很好睡
    0
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  • 堅強的草莓大福
    堅強的草莓大福
    2007-01-27 19:27:09
    謝謝大家讚美,草莓大福的臉皮很薄,很不好意思吶
    lvUK說過“長相是天生的，但後天也可以修煉的，
    就算五官不會突然變美，但整體打扮和氣質，
    是可以改變的”
    氣質真的是很重要~那風采是女人最無形的魅力,也是任何化妝品無法作到的~
     
    朋友和我談天時告訴我,他以前為了減肥,花了不少代價,
    每天按營養師的指示進食,剛開始很順利,一段時間之後,體重就不再下降了,那時他向營養師求救~營養師給他三天的時間,可以百無禁忌的吃,第四天之後再恢復減肥食譜,他照作之後,發現體重又開始向下了!原因也很簡單,當身體習慣了食譜之後,就會適應,達到平衡,當打亂了原本的循環,身體會重新起作用,再動起來…專業的觀點是任何減肥食譜長期吃對身體的某些器官都會造成負擔~所以達到目標後,就應回復均衡飲食了~給大家參考~

    中午高中同學會,半數的同學都已結婚有小北鼻了,只能由衷的佩服媽媽們的偉大和付出~帶小孩真是比做事業還難啊~~

    晚上小表妹要來找我拿我年輕時的衣服,她才十六歲,(照片左邊),唉啊啊...青春無敵啊~
    0
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  • 熟女後備軍 (�︶�)@
    熟女後備軍 (�︶�)@
    2007-01-27 19:43:45
    開始體重：1/25→58kg
    短期目標：53kg
    終極目標：50kg
    01/26    循環1
    體重:        57.5(-0.5)
    ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
    《階段1》循環1~2(1/25-2/7)                目標                58                56               
    《階段2》循環3~4(2/8-2/21)                目標                56            54.5       
    《階段3》循環5~6(2/22-3/7)                目標                54.5        53.5       
    《階段4》循環7~8(3/8-3/21)                目標                53.5        53           
    ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
    起床時間06:00
    前一天睡覺時間01:30
    早餐:        蘋果        +        鮮果汁(蘋果+小黃瓜+蜂蜜)    500cc+牛蒡茶    500cc
    午餐:        烤雞  (x)      +  橘子
    晚餐:        很多魚跟蝦沒有太多菜  (x) 
    零食:        健怡+自己泡的伯爵拿鐵(無糖+低脂奶)+清酒+梅酒
    水量:        3000cc
    嗯嗯:        有   
    運動:        Yoga    90cm
    其他:    距離終極目標尚有7.5公斤尚未完成！
    ===============================================

    尾牙因為是精緻的日式料理，已經配好的菜，所以沒有辦法達成  3:1  的比率。
    還喝了很多酒，好不容易有開始下降的趨勢，明天繼續努力。

    下週一開始實施1-5中午吃生菜+水煮鮪魚，
    weekend在家裡吃飯盡量吃的比率對的正常飲食。
    避免身體習慣了這樣的飲食習慣，拼了!!!
    0
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