減肥日記 / susa5430 第二版之減肥大躍進...明年二月底減到55kg

哇...第二版了..雖然第一版我不是版主
但最後只剩我一人哩...
在這邊認識很多伙伴
永臻.小土妹.罐頭.小喬.美女媽咪.後天美女..
被我拉進來的maggie..
還有新加入的馬媽雅~~

最近偷懶一陣沒上線就多了二公斤..太恐怖了~
我十二月底要考試..所以最近過著沒天沒日的生活
上班完就是泡補習班...
所以大部分利用中午吃飯時間po文

另外減重目標也不敢太嚴苛
希望十二月底前降到60以下並維持
等考完利用兩個月時間再來運動狂減五公斤....

不可免俗還是要報告一下個人資料
172cm..從6月份66kg非常緩慢的減重...
減到60kg..過了兩個禮拜沒上來po文...
又吃月餅又吃烤肉..今早量61.7kg..真慘

照片是我10/10路過車站..背景是天下圍攻...
我每天都經過...眼睛每天看的都是紅東東的...好累
我的比例上半身小..下半身腫..臉也圓圓的
進步空間還很大

所以呢..我仍然維持健康飲食方法來減...
希望各位能一起加油~~
(對了..這段期間可能會少上網..不太能回文..大家不要覺得我沒禮貌喔)

捲髮小喬

2007-12-21 15:33:43

12/20

57.7
17.4

早: 蘋果+香蕉+奇異果果汁+牛奶250cc = 500cc
中: 豆漿250 cc, 瑞士捲蛋糕ㄧ片
晚: 肯爺爺雞翅ㄧ支, 雞柳條2塊, 小薯
可樂200cc
恨死了, 為什麼晚上要吃這些東西????
老公吃就跟著吃...完全禁不起誘惑..氣~~~~

水:X (今天去上陶藝課, 沒時間喝水, 外面好冷喔)
運動:走路約2 hr
(上完課就去逛街等老公, 這樣應該算運動吧)

12/21

57.4 --> 終於又往下掉, 卡住一陣子了
17.2

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捲髮小喬

2007-12-21 15:44:43

12/13開始~12/21成果

12/14 58.9/18.1 (晚上量的, 好恐怖)
12/15 58.1/17.7 (以下都是早上量)
12/16 57.5/17.4
12/17 57.5/17.4
12/18 58 /17.6 --> 開始卡住了
12/19 57.7/17.4
12/20 57.7/17.4
12/21 57.4/17.2 --> 又有進步 ^^

共減約1 KG

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susa5430

2007-12-21 22:19:22

哇...小喬
你的進展好快耶...
我這幾天都偷懶沒上來寫...
最近有點小忙啦~~
我明天要重裝去登山....
回來後隔天要去英國自助旅行喔~~

所以等回來後應該過了兩三個禮拜了吧~
你要加油喔...希望我玩回來會瘦點...
也能看到你更有進步...哈哈~

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捲髮小喬

2008-01-03 18:27:07

Susa,

我也剛從巴塞隆納回來
所以整個聖誕假期及新年假期都沒在減肥
回家後ㄧ量, 媽呀, 都重回來了
心情整個差,都快沒減肥的動力了
為什麼體重降得慢, 要往上爬卻很快?
我明明走了很多路阿~~~真是飲食不控制就不行....
回來後, 現在又重感冒中
要等感冒好了才能繼續了~~~~~

英國很讚, 但物價整個就是貴

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susa5430

2008-01-07 17:44:39

小喬
我回來了,你怎麼那麼好,也去玩啊~
我到英國玩也是耶,明明走很多路
回來還是胖了好幾公斤
因為吃的沒控制,很慘啊

現在回來上班要開始控制了...
我今天穿完衣服量竟然63.9耶,好恐怖
要開始加油!!!!

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捲髮小喬

2008-01-07 18:36:31

Susa,
你也回來啦~~
相信你被英國的fish & chip養胖不少哈哈哈~~
我現在想一想, 我應該是假期間喝太多紅酒了
聽說紅酒熱量很高阿

我感冒終於好了
今天要開始加油
早上空腹量的體重又是58.1了
跟上ㄧ次開始減的體重不就沒兩樣
氣氣氣~~~
一定要厲行不喝甜的不吃薯條少吃澱粉
加油

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捲髮小喬

2008-01-07 18:41:22

忘記講.........
如果去玩還要控制飲食那不是太悲情了嗎~~
雖然會胖, 但也要好好玩好好吃
這樣才是完美的旅行吧哈哈哈~~~
所以雖然我們都胖了
但是胖的值得吧呵呵~~

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捲髮小喬

2008-01-08 18:16:17

1/7 58.1
1/8 58.7

1/7
早中: 土斯兩片夾巧克力醬
晚: 莎茶牛肉ㄧ份(紅色塑膠碗)
炒西洋芹一份
炒四季豆半份
大黃瓜+雞翅湯一碗
白飯2口
香蕉ㄧ根
水:約750 cc

運動:X
泡澡20 min

為什麼比前一天胖0.6kg
是因為飯後嘴饞的那根香蕉嗎??????
為什麼為什麼為什麼?????

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捲髮小喬

2008-01-09 17:55:51

1/8 58.7
1/9 57.9

1/8
早中: 土斯夾肉鬆
下午: 義美蘇打餅6片
(下午朋友帶來的, 好久沒吃台灣的零食喔, ㄧ口氣吃了不少)
晚: 泡麵一包
現榨葡萄柚汁一杯

運動:X
泡澡: 20 min

最近一直想吃東西耶
聽說感冒過後會食慾大開
真的事這樣嗎??
不過體重終於又降一點囉...^^

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捲髮小喬

2008-01-10 20:54:18

1/9 57.9
1/10 58.2

1/9
下午: KFC 雞柳條 3條
小薯一包
晚:烤雞退2隻
玉米濃湯一碗
義美蘇打餅10 pcs

好餓的ㄧ天ㄚ
只好偷吃薯條根蘇打餅
不過今早的報應就來了
體重又往上爬一點了 > <

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捲髮小喬

2008-01-14 23:44:15

上週五有降到57.7了
可是緊接著假日就會放鬆
今天量又回到58.3了
這週六要回台灣了啦
我看我是瘦不下來

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susa5430

2008-01-29 12:47:25

該死的我...
昨天站上體重計...竟然是65.9
一個多月胖了五公斤~真不知自己是怎麼吃的~

現在心情好沮喪...好煩...
明明減很久才會減下來...
但都被我揮霍掉了!!!

很煩很煩很煩!!!!!
不管了...真的要克制了..
過年要到..這個關要好好滴過啊~~

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susa5430

2008-01-29 12:58:11

1/28 65.9/29.0
1/29 65.1/27.9
早:精力湯一杯
棗子一個
午:五穀飯半碗
燙花椰菜
洋葱炒蛋

今天總算吃少一點了~~
最近每天早餐都吃雙份
每餐吃完還吃甜點...
遭到報應了~

我不知道是怎麼一回事
最近好像得暴食症
一直狂捉東西往嘴巴裡塞
明明很飽了...還想著要吃這吃那~
現在看到自己腫大的臉..覺得好懊悔~~
希望能趕快恢復原形 @@

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過於透明的寂靜

2008-01-29 13:22:46

◆susa5430 ：
　我之前也是一直狂吃，吃完也是懊悔不已。
給你加油油...打氣哦..^0^..

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永臻

2008-01-29 18:26:49

TO susa~

短時間內所增加的體重可以很快的減下來...不要放棄唷!!加油!!

如果你有吃消夜的習慣,先從這一步戒掉吧!!
然後再進而減少零食，再少油少鹽少糖，一定可以的！

像妳所說的，年關將近，所以趁現在還有時間，加油一定要減下來唷^^

我會陪著妳的喔!!

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susa5430

2008-01-30 12:42:11

to 過於透明的寂靜
謝謝你的打氣加油...

to 永臻
感謝你的鼓勵啦~
我要戒宵夜.甜食也要避免~~
重點是要常上fg來寫啦
沒寫都沒鬥志了 @@

謝謝你陪著我喔...大家一起努力
畢竟減肥是一輩子的事呢!!

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susa5430

2008-01-30 12:46:48

1/29
晚:大餛飩湯一碗
小菜魯味一些

1/30 64.1/27.4
早:蔬菜汁一杯
掛包+起司+火腿+花生粉
棗子一個
午:五穀飯半碗
紅杏菜
炒四季豆+ 山藥+黑木耳
鵝肉一片
三層肉一片

恩..昨天少吃點..體重就降了一公斤~
看來之前還真是太~~暴走了!
加油加油!!!!!

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susa5430

2008-01-31 12:44:15

1/30
晚:義大利面
紅茶一杯
金桔茶一杯
鳳梨酥一個

1/31 63.9/28.6
早:精力湯一杯
小蕃茄一袋
麻署三個
鳳梨酥一個
餅乾兩塊
午:油飯一碗
炒紅杏菜
綠花椰菜

快中午時肚子好餓忍不住吃了一堆零食~~

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susa5430

2008-02-01 22:18:24

1/31
晚:蘋果一個
鳳梨酥二個
麻署一個
餅乾兩塊

2/1 63.3/29.2
早:精力湯一杯
鳳梨酥二個
餅乾兩塊
午:什錦湯面一碗
下午:大餅一塊
晚:蘋果一個
大餅一塊

體重有減少的趨勢...但體脂肪怎麼老上升啊??

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永臻

2008-02-02 00:17:27

TO susa~~~

我體脂肪也蠻高的說...
妳不要吃鳳梨酥啦!!那個熱量超級高ㄟ!!而且油脂量也很多,是妳增加體脂肪的好幫手喔= =

盡量不要吃零食類的東西吧^^

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