減肥日記 / 熱血&骨感減肥日記軟糖公主法 45公斤以下

開這版的目的是希望藉著軟糖公主減肥法達到減肥效果一定要跟熱血水水一起成功不可
減肥期間每天po食譜上來歡迎有恆心的水水們一起加入
彼此鼓勵互相督促
減肥方法完全按照軟糖公主分享的食譜實施
食譜如下(軟糖公主無私分享)

早上起床先喝一杯500cc溫開水

早餐:蘋果or柳丁
盡量挑高纖的水果，個人認為蘋果最好
如果不吃水果　以蔬菜代替
中餐:蔬菜跟肉類的比例要3:1
也就是說　如果你吃一塊牛排　你就要吃三盤青菜　以你自己的食量來配比例　我通常是5x5cm的牛排一塊　然後莎拉一大盤　這樣就很飽了
*肉類不可以混在一起吃，如果你中餐吃牛肉，就別吃豬肉，雞肉，一次挑一種肉類，可是如果你挑海鮮吃，那你就可以吃魚吃蝦，混著吃
*別吃加工食品，什麼叫加工食品，就是原本不是長那樣，加工過後變成那樣的東西，例如貢丸，肉圓，淹製食品
晚餐:吃法跟中餐一樣
只是不吃肉類，換成澱粉類，但是不要多吃，吃半碗飯，一堆蔬菜

一共吃七天一個循環
七天內一定要找一天全天吃青菜，清腸胃

正牌”王夫人

2006-11-13 21:11:15

11/13
早::600cc香蕉x1 橘子x1
午::菠菜豆芽菜青椒(魚一條,喝洋車前子)
晚::高麗菜小白菜空心菜 (一顆蛋,加洋菜洋蔥高麗菜心)

水2000cc恩恩一次
沒有要檢討的

今天去學校量體重...65.40(KG直線下降1kg)
今天去查白土司的熱量,,一片居然高達100多a
那天我吃了半條~"~ˊ600~700卡到肚子裡
罪孽深重....阿門阿密駝佛

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正牌”王夫人

2006-11-13 21:13:00

對了,,你們有沒有玩無名
我有玩喔!你們有玩的話
留個帳號,,我去簽簽^^

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正牌”王夫人

2006-11-13 23:26:00

嗚,,怎麼感覺胸部變小了??

恐慌中> <" 你們胸部有變小嗎?

擔心阿我!!

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好想當骨感美女

2006-11-14 09:24:00

王夫人~~
我胸部本來就很小所以也不用擔心會變小~.~

昨天大飢荒我克了一大堆東西真的嚇死人了

11/13日
本來是青菜日
結果中午老公說想吃外面的我們就去吃撰王牛肉麵
因為怕老公不夠吃我就把牛肉跟一些面給老公吃
吃完之後不知道未啥好像完全沒吃一樣
我像得到特赦一樣狂掃美食
割包魷魚羹版條薏仁露冬瓜茶珍珠 (太多東西吃到下午四點多= =)
真是恐怖大飢荒~.~

6點補吃高麗菜一盤 400ML流糖茶

11/14日
早上恩恩後體重47.1KG
芭樂一顆蘋果一顆

PS:這禮拜幾乎都是在47.X上
希望下禮拜可以到46.X (希望啦= =)

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正牌”王夫人

2006-11-14 12:33:02

[好想當骨感美女]
我看知識說每天吃一片起司胸部比較不會
變小?可以吃嗎?
我去買內衣的時候是75c芭
應該是肥肉太多....
看起來普普通通!!!!

割包魷魚羹版條薏仁露冬瓜茶珍珠

好好吃喔!!珍珠割包((哈哈哈,加油辣目標不是45嗎?))
還有兩公斤喔!!
我剛剛啃青菜啃的辛苦喔!超大一盤
牙齒只有一邊可以咬,,要去看牙醫
考試完再去看!不然都沒牙齒就完了!!

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熱血物語

2006-11-14 20:22:14

王夫人~
你男友不錯哦，把他打扮一下肯定比女生漂亮= =
那風景照片是在澎湖嗎?
我有無名帳號可是沒開耶，王夫人有嗎?我想看一下^^"
我也是本來胸部就很小了所以沒差..呵呵，我只有一開始瘦下來覺得有變小~後來體重固定後就覺得還好~
有些水水照軟糖公主的食譜減都沒變小耶
怕瘦胸部可以多吃蛋白質
我覺得每天多一片起司不會影響到減重的~沒關係
而且起司好像對減肥也有幫助哦!

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正牌”王夫人

2006-11-14 20:53:18

[熱血物語]
你要的話我在留言給你好囉!!!
對阿!!!
哈哈但是不能比我向女生辣!!!
那吃片起司怕胸部縮小!!!!

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好想當骨感美女

2006-11-15 10:02:11

11/13日
忘了補偷吃的東西
還有兩根玉米棒
兩包桂格三合一麥片
還有半包餅乾0.0 記得的只有這麼多了
怎麼樣佩服我唷可以吃下這麼多東西@@"

11/14日
中午一條苦瓜一盤炒五花肉一盤地瓜葉

11/15日
早上體重47.2kg
500cc開水+柳丁吃到飽@@

單吃起士我不太敢吃耶有很濃的味道有點像酸臭的味道
可是溶化後煮冬粉之類的就變成好好吃
真是奇怪的東西@@"

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熱血物語

2006-11-15 12:10:01

骨感美女
我覺得光泉北海道起司很好吃哦~
沒有那種味道
我以前減肥就特地買那牌的起司來吃
之前不是有流行過起司+紅酒減肥法嗎,那位醫師也是推薦這牌的起司
聽說菌種不一樣
有人吃這牌效果比較明顯

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好想當骨感美女

2006-11-15 16:10:01

熱血水水~~
大潤發有在賣嗎@@ 外殼的名稱就叫做光泉北海道起司唷QQ
對了我最近壓看到非凡新聞有介紹用那個厚片土司上面灑滿披薩專用的乳酪絲然後近烤箱烤烤到起司溶化後就可以拿出來
真的好讚唷^^　那個店家　小小的一片而已唷　那蓋巴掌大　就賣一百元了~.~　自己做來吃　１０幾元就辦到了@@

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永臻

2006-11-15 16:20:25

好想當骨感美女:

看到這個暱稱好熟悉，原來我們曾經在同一個版上一起減肥^^"不過我暱稱換掉了~~~~~~以前的我是"咖啡貓"，不知道妳還記不記得我呢^^

看到妳減重有了成績，也替妳好開心，而我也有成績囉^^不是以前那個懶惰然後一直瘦不下來的咖啡貓了^^"

我有開版，有機會來逛逛吧^^

加油!!!!!

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熱血物語

2006-11-15 21:38:03

骨感美女
大潤發(我們這裡叫大買家)有賣~~外包裝就是寫北海道起司~
它是片裝那種

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好想當骨感美女

2006-11-16 11:14:28

喔喔原來是這樣壓 3q3q
這兩天不想出門
過兩天去買來吃吃看^^

11/16
體重47.1kg
早上500cc開水+蘋果兩顆

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正牌”王夫人

2006-11-16 18:00:53

這兩三天亂吃
只有早餐是正常的
該不會是考試的關係
考完我就正常了~"~
還吃布丁便當木瓜牛奶車輪餅珍奶白土司
這兩三天~"~
罪惡感真重阿

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好想當骨感美女

2006-11-17 18:29:21

王夫人~~
沒關係有我陪你~.~
這幾天也亂吃
因為我體重機壞掉根本量不出幾公斤~.~ 索性放縱一下= =

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正牌”王夫人

2006-11-18 17:14:52

好想當骨感美女

呵呵!謝謝黑

我今天開始正常吃了

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正牌”王夫人

2006-11-20 02:13:40

9/19 全菜日

早上:500cc開水 (青菜三樣)

中午:7-11生菜沙拉...熱可可300cc

晚上:空心菜,菠菜,高麗菜(加了一片起司)

水枚喝到2000cc 有恩恩

下午打掃房間到晚上八點中間還有聊天

整個把抽屜整理乾淨還拿去給太陽公公曬屁股

殺菌!!超累的不知道消耗了多少的體力辣

房間有乾淨到哈哈哈^^

還跟蟑螂打架,不過我輸了

它跑走了= ="跑到我床底下

疑?大家都又沒po食譜了

哈哈是會傳染的嗎?

不知道有多久沒有全部清理乾淨一次了

哈哈!不曉得都會弄亂說

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熱血物語

2006-11-20 02:29:45

王夫人
這麼晚還沒睡喔!?
我收到洋車前子了..熱可可你都單喝還是會加牛奶~~我剛才也有喝喔^^
我最近又變肥了...><
再等等我....過陣子要努力減肥了~~

對了你說要給我無名帳號....記得哦~^^

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好想當骨感美女

2006-11-20 09:05:26

還真的會傳染= = 大家都懶惰了~.~
我發現我只要不按照食譜吃兩天就胖兩公斤了= =
昨天早上量我竟然49.4KG耶
天阿看來我還真不懂得自我控制一不照著吃就開始餓死鬼投胎了救郎喔
今天開始要按照食譜吃了
一起互勉唷^^

王夫人~~
你敢跟蟑螂對伺唷我看到蟑螂就裝做沒看到@@"
如果老公在的話就請老公幫忙打CCC

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誕生美麗ㄉ開始~

2006-11-20 13:38:33

軟糖公主的食譜是要一直實行嗎?
還是連續七天後休息一陣子再繼續?

骨感美女~
你這樣子減肥會讓餵奶時有瘦到影響嗎~
(我沒有餵奶啦XD~只是怕你這樣做會不會對身體不媼怎麼樣的??)
而且我很怕實行這個減肥後胸部會狂小Q口Q
我也想要瘦到45公斤以下~~~~~~~~
之前一個禮拜就瘦了快四公斤(因為要考試沒食慾)
可是之後狂復胖...從48升到55!!
真是嚇死人了>"<

栗子算是油脂類的嗎?
之前看別人的版寫說是澱粉類的ㄝ@@?
因為吃起來粉粉的~XD
感覺澱粉類的東西好多@@~
只能吃草吃草~~~咩咩咩~~~~~~
之前買來要煮的菜都放到忘記吃....
所以都出水爛掉ㄌ= ="
希望你可以多多提供一些不錯的調理方法~~
不想再一直吃沒味道的燙青菜ㄌ~"~甘溫~^^

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