減肥日記 / (^_^)O * 生日前瘦身30公斤大作戰 *

距離10月生日剩五個月，
我一定要瘦到55公斤!!!!!

日期：2006/05/16 PM 2:45
體重：84公斤
體脂：46
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減重方式(5/17-5/31休假篇)

早餐：溫開水300cc+優酪乳200cc(40卡以下的)
午餐：正常(澱粉不過200卡)
晚餐：優酪乳300cc+低卡水果1份
運動：每天走步機1000步開始，每天加50步
飲品：加喝媽媽每天煮的瘦身飲料>>>洛神荷葉茶1000cc
水份：每天白開水 or 檸檬水2000cc

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胖豬

2007-01-11 19:37:19

看到胃痛可以不吃東西
可是我已經吃了，沒辦法囉
等一下去吃胃藥

中午剩的飯+魚
加晚上的魚和高麗菜
加一大碗山藥雞湯
雞肉被我媽啃完了
只剩幾塊山藥和杏鮑菇和湯

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胖豬

2007-01-11 19:51:55

忘記把8顆草莓加進來
這是我本來就要吃的

結果吃了草莓以後
有點太飽了
我要去走路了

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胖豬

2007-01-12 19:15:38

聽演講？我們看的是同一個醫生
而且我記得那一次初診
一百多個人，
醫生說只有五個人拿劑量重的口服藥
我也是那五個人其中一個
另外四個都是男生...
女生很少長的那麼嚴重的
因為長幾顆小的就受不了了
體質的關係，我有什麼辦法呢？
我的痘痘是因為雄性赫爾蒙過多
即使有吃了半年的藥
後來還是繼續長

我也不知道我是不是12指腸急性潰瘍
的確是半夜痛，可是我不是餓痛。
痛到不能吃東西
我的狀況是很嚴重的胃痙鑾
扭的很厲害
還有角度的
右側躺胃馬上扭痛，
正面躺可能5分胃扭一次
左側躺可能15分胃才扭一次。
這一次比較不一樣
扭的還好，但是一躺下來，
胃就開始翻滾，就會想吐
只好一直坐著就不會痛

胃痙鑾發作過三次
三次發作前都有喝醋
第一次把濃縮蘋果醋梅子醋稀釋當飲料喝
喝了兩三個星期
第一次胃痙鑾痛到早上四點

第二次喝了一星期左右的稀釋果醋
發作後吃止痛藥比較不痛

第三次懷疑人工醋讓我肚子痛
跑去生機飲食店買天然糙米醋
才喝三天，每天不到5cc泡成一大杯水
結果就發作了。
第三次吃特效普拿疼還是痛到沒效
隔天還吃了三顆普拿疼還有點痛
第三天睡醒就沒吃止痛藥了

我沒有像一般潰瘍持續痛那麼久
所以不知道到底是哪一種
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本來以為是只有我會排肉塊
可能不是每個人都會明顯排卵子出來
可是有一次我跟我的朋友說這件事
她說不是每個人都會這樣嗎？
生理期後本來以為沒月經了
然後突然在24小時之後
月經突然又迅速湧出來，
然後會夾帶一小塊圓圓的肉
直徑大概一公分
中間厚度2mm周圍薄，像飛碟的形狀
那絕對不是崩落的血塊
血塊跟肉是不一樣的

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胖豬

2007-01-12 19:45:10

胖豬三個月減十公斤計畫1/12〈第14天〉
◆今天體重：63.5KG
◆目標體重：45公斤
◆短期目標51.5公斤
◆早餐：牛奶+即溶咖啡一杯
◆午餐：一碗白飯+魚一大塊+豆腐五片
+高麗菜一小碟
下午騎腳踏車前：1片起司+13粒草莓
◆晚餐：沒吃，說不定還會吃喔
胃一不舒服，我一定馬上塞東西

◆運動：啞鈴操
隨便騎70分
陸文灝有氧操預計1次
走路40分
◆反省：
本來要去游泳，還是明天去吧！
我昨天有做啞鈴操才上床

◆閒話：
大便太通暢，所以太快衝出來
3秒就拉完了
肛門受不了瞬間壓力，
所以又流血了
我的肛門怎麼這麼脆弱呢

三個月減肥要在今天停止
覺得先把卵子變出來比較好
我要去想另一個減肥名堂
能夠先實行一星期才會po上計畫
不然又要半途而廢了

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胖豬

2007-01-12 20:27:11

我又吃了三粒魚丸
一塊冬瓜
一粒蘋果
一粒蓮霧
越吃越想吃...

想去吃臭臭鍋！
裡面的臭豆腐真好吃...
口水流滿地
我要吃
給我吃

算了！我可以明天騎腳踏車去萬丹
賞自己三粒剛出爐的紅豆餅
兩粒椰子，一粒芋頭
吃完才騎回家
對喔！還有巧克力口味沒吃過
傷腦筋！越想越煩惱
我不能一次吃那麼多啊
騎腳踏車還吃東西，早就犯了我的大計
講到巧克力，突然想起螺旋的的巧克力麵包...

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胖豬

2007-01-12 20:29:27

大『忌』......不是大計
竟然還寫錯字
我太激動了

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胖豬

2007-01-14 09:46:03

◆今天體重：62.5KG〈-1〉1/13
◆目標體重：45公斤
◆短期目標51.5公斤
◆早餐：牛奶+10粒草莓
◆午餐：2捲冬粉+沙茶嫩豆腐湯+3粒貢丸
〈嫩豆腐是一整盒〉+一片豆腐皮
20粒草莓
◆晚餐：在萬丹吃一粒巧克力紅豆餅，
回家吃了2粒椰子，一粒巧克力，
一粒芋頭口味的紅豆餅，共四粒。

以後不買了，因為椰子的料變一點點
我吃這麼多粒，也已經很煩了
其實我紅豆餅早就吃膩了
我只是想吃椰子而已
以後還是等著吃錦福的椰子喜餅
全部都是很油的椰子餡，好吃

◆運動：游泳40分
隨便騎4小時

◆反省：
既然號稱減肥
所以以後食量還是減少一點好了
如果沒有配料，冬粉煮兩捲
若是有配料，冬粉煮一捲就好了
聽說胃只有一個拳頭大
我大概給它撐開五、六倍多
◆閒話：

我變成長脖怪人
穿衣服還看不出來
穿泳衣時，覺得自己的脖子變很長
我本來沒脖子的，背駝的很厲害
現在背也挺了
跟走路的訓練有關
走路最主要是矯正姿勢

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胖豬

2007-01-14 10:24:09

餅乾真的是會讓人失控的食物
既然知道自己對餅乾沒有抵抗力
最好不要擺在身邊
我吃了兩個多星期的泡麵和餅乾
雖然速度是比以前慢多了
可是對於一般人還是算快速解決
如果想瘦下來
就不要看到任何餅乾零食
那是最大的弱點

這次紅豆餅吃完
我就不買甜食了
連麵條都考慮戒掉
不過那是因前陣子吃太多麵
現在沒什麼胃口才會這麼說

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胖豬

2007-01-15 18:23:35

◆體重：62.5KG〈62.5*30=1875〉1/14
◆早餐：三粒紅豆餅450+北京烤鴨250
幾口豆腐皮 100
吃完頭痛又回去睡
◆午餐：三粒柑橘135+北海道十勝起司條350
牛奶300+咖啡一杯62
◆晚餐：一盤波菜100+一盤龍鬚菜100

◆運動：游泳55分
隨便騎30分
走路40分
◆反省：
總熱量1847，開始算熱量，算到懶的算為止
我覺得我今天吃很少，原來還是這麼多...

◆閒話：
妳姊太過分了
知道妳減肥，還沒良心的吃零食
至少她在吃的時候，
應該負責罵妳不能跟著她一起吃

今天的明天再PO！我偏頭痛！
連運動的心情都沒了...
預計的運動不知道能做幾樣...

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胖豬

2007-01-16 18:05:18

◆體重：62.5KG〈62.5*30=1875〉1/15
◆早餐：牛奶300
◆午餐：冬粉167+豆腐159+沙茶50+筒蒿20
煎魚一片350
◆晚餐：巧克力咖啡70+2粒柑橘90+起司
一碟油菜150〈因為我媽炒的很油〉
+北海道十勝起司條200
◆運動：走路40分
隨便騎35分
總熱量1456

◆閒話：
體重算出來的正常熱量就是我的底限
超過那一條線就是增肥

我也搞不清楚是電器還是鐵器
不過只要東西沒擺好
就算睡覺還是會頭痛的
前天本來擺好的，所以下午就不痛了
移動了十幾樣東西，我也不知道是哪一樣
前晚睡前又不小心放回讓我頭痛的位置
結果昨天早上一醒來就痛
到了晚上，我終於把東西擺好
還是不知道到底是哪樣讓我犯頭疼

我最近也是ㄟ，屁股一點都不痛，但是就流血了
如果流一點點覺得還好，可能是不小心擦到傷口
可是流了很多滴，有點嚇人
感覺屁股一用力就流血
完全不用力怎麼便便啊
不會放個屁就流血吧
這個要怎麼治療啊
一天便兩次，照常流血
少一次，便便就會很硬
後果更嚴重，還看到減肥醫生說
一天一次才是最正常的,超過一次不健康
很想開罵......

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胖豬

2007-01-16 18:11:25

◆體重：62KG。1/16。62*30=1860
◆早餐：牛奶300
◆午餐：燕麥粥200+煎魚+300+咖啡70
◆晚餐：起司70+漢堡肉115+洋蔥30
油100+蛋100+飯1.5碗375

◆運動：游泳50分
隨便騎30
走路40分
陸文灝有氧操1次
睡前啞鈴操選三種就好
◆反省：
總熱量1660，吃的很健康
其實也有不健康的東西啦！
◆閒話：
這些運動都是預計
我還沒作半樣

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胖豬

2007-01-16 21:03:37

當我提著袋子要去游泳
發現有難以抗拒的大餛飩湯，北京烤鴨
所以我就把它們都吃了
吃太飽覺得自己去游泳一定會吐
於是就沒去了
一下子少掉游泳和騎腳踏車兩種運動
身上多了熱量
大餛飩1粒200卡
北京烤鴨400卡
青菜100卡
五粒蓮霧150卡
暴兩千卡
這才是真的的暴卡啦！

對啊！真的很奇怪喔
我想有些人長期偏頭痛的原因可能跟我一樣
這不可能是疑神疑鬼或迷信風水
我是真的痛到想釘釘子到頭裡面去喔
可是東西一拿開，就完全不痛了
我神志很正常咧！

妳真的放屁也會流血嗎
因為我想我的屁股洞很緊
就算放屁撕裂傷口，血應該也流不出來
聽說一直流血只好開刀把痔瘡挖掉
這是我某次看到別人的文章PO的

不過我昨天早上沒有如廁
所以昨晚大便太硬，真的讓我小小肛裂了
對我脆弱的屁屁而言
小小肛裂是非常嚴重的
前兩天流血不痛，今天是很痛可是沒流血
也許是血管破，可是沒有流出來
變成淤血，其實更痛！

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胖豬

2007-01-17 18:43:45

◆體重：62KG。1/17。62*30=1860
◆早餐：牛奶300
◆午餐：飯1.5碗375，秋刀魚一條220
◆晚餐：一碗飯250+沙茶茼蒿菜100+
起司一片70+蓮霧2粒60

◆運動：游泳50分
隨便騎100分
走路40分
睡前啞鈴操
◆反省：
總熱量1375，昨天只有走路
其他運動都沒做
◆閒話：
還要計算我動多少，有點太麻煩了
所以算了，最重要是運動完忌口

我在圖書館借的走路書
讓我變成長脖子，背也不駝了
還號稱有減肥功效
可是沒說要過多久才會變瘦
我看裡面有變瘦的人的經驗
好像都是經過一年以上的時間

妳的標準變成44公斤啊！那妳要多加油
我也要抗拒剩菜的誘惑
最近又開始想瘦了...

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胖豬

2007-01-17 19:04:59

既然很想喝就去喝吧
不然嘴巴一直癢
心也會癢癢
反而不能專心減肥
我們兩個也要硬起來減肥

看到別人都說要多瘦點
當過年時吃吃喝喝的本錢
覺得過年大吃大喝很不好
不過，我也蠻好奇今年我會肥幾公斤
可是過年也沒什麼東西好吃啊
就是火鍋和一些蝦子，香腸
不過，吃完一定找我堂弟去走路
反正電視也很難看
奶奶家沒有第四台
不知道能不能不要回鄉下
去年就沒回去。
我會認床
很討厭回鄉下，根本整晚都沒睡

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渴樂

2007-01-17 20:51:03

加油.....明天開始我也要認真減肥

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胖豬

2007-01-18 22:55:17

◆體重：62KG
◆早餐：牛奶300+虱目魚肚3塊240
菠菜拌飯300
◆午餐：虱目魚肚240
菠菜拌飯300
◆晚餐：碰柑一粒45+
我媽做的黑豆漿幾口100
拿了起司出來，結果忘記吃
◆運動：游泳65分
隨便騎30分
走路50分
◆反省：總熱量1525卡
昨天沒有去走路，因為風太大了
也沒有做睡前啞鈴操，
因為大不出來心情不好
所以我就不做啞鈴！
蹲半小時還是沒有便意
怕少了晚上的，隔天早上又要流血
◆閒話：
對喔！我應該不是因為過年的正餐肥
不過，我會一直喝飲料，吃一些有的沒的
因為在奶奶家太無聊
只能一直吃東西
鄉下地方沒什麼好逛的
也沒有腳踏車可以讓我騎著趴啪走
我還蠻會跑的，騎到柳營或麻豆或新營
我真的很厲害

三鳳中街哪有什麼好吃的
我以前會去買巧克力
和一些減肥的東西
例如乾荷葉，決明子，陳皮有的沒的
現在不去了
買了都沒吃，除了荷葉其他都放到爛掉
荷葉的色素很強，沒減到半公斤
牙齒卻變黃了

硬起來減肥其實也沒多偉大
只是希望自己不要亂吃
麵、飲料、臭臭鍋都不要吃
這麼簡單！
我突然在腦海裡面蹦出55這個數字
睡前或運動，趴在浮板踢水時
不時看到55在我腦海漂來漂去
我現在很想瘦到55

綠花椰菜很棒，我非常愛吃喔！

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胖豬

2007-01-19 22:42:20

◆體重：62KG
◆早餐：牛奶300+飯250+茄子35+花椰菜紅蘿蔔100
◆午餐：黑豆漿一杯200
◆晚餐：飯250+茄子50+起司70+炒a菜70+
魚肉380+丸子100
宵夜三粒碰柑180+高麗菜50+粥100
◆運動：走路40分
睡前啞鈴操。
◆反省：
總熱量2085
沒去游泳，又偷吃...
今天很混，下一點毛毛雨就偷懶...

◆閒話：
妳哥也減肥過啊！他多重啊！
我弟也應該減肥，他實在有夠肥的...
以前還笑我，現在比我肥了，哈！
而且他都不運動，他雖然比我肥
可是雙腳比我細多了
因為我騎腳踏車長年都沒有伸展
大腿有夠粗壯，80公斤的女生腿都沒我粗！
鐵杵磨成繡花針，不知道我的大腿有沒有救

運動加床上腳踏車5分好了！

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胖豬

2007-01-20 14:29:38

有一個美麗滴小女孩她的名子叫做小涵她有雙美麗
的眼睛她悄悄偷走我的心小涵壓ㄋ可知道我多愛ㄋ
我想在這裡說對不起對不起...

看到這一段話，我差點吐了
即時通示愛，豬頭還真大膽，不怕被人看到
當然是寫給他現在心愛的女生，我用別人的帳號看到的
本來氣的午餐都不想吃了，餓死也要瘦到45公斤
這些話還真是有激勵的功能呢...
突然就沒什麼食慾

豬頭也有幫助我減肥的剩餘功用
也算是做一件善事

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胖豬

2007-01-20 18:16:04

◆體重：62KG
◆早餐：milk300
◆午餐：看噁心的話前，吃了一粒碰柑60
看完以後就吃不下任何東西2pm
◆晚餐：飯300+魚200+油80+漢堡肉115+荷包蛋80
起司70
◆運動：游泳60分。隨便騎30分
陸文灝有氧操3次
睡前啞鈴操
◆反省：
總熱量1205+粉油很油的北京烤鴨
◆閒話：
在我萬分沮喪，對每一樣吃的都沒興趣時
我媽竟然從外面帶了胖子的好朋友回家
胖子的好朋友就是粉油很油的北京烤鴨
我馬上把皮最大塊的肉挑走
北京烤鴨可以治食慾不振呢！
所以晚餐還多了一樣北京烤鴨
北京烤鴨把陰霾一掃而空
北京烤鴨萬歲！萬歲！
北京烤鴨是我的好朋友
我也搞不清楚烤鴨的熱量怎麼算
吃了帶皮四片鴨肉+啃了一隻沒有肉的鴨腿
和另一塊骨頭，我吃的蠻節制的

啥米啊也不錯
妳上次對我的安慰也很體貼
只是我沒妳想的那麼痛苦
我是生氣，怨恨比較多
從前發生的事一幕幕在我腦海中重演時
我會自然去挑豬頭令我很討厭的地方
例如，他不喜歡看書
連糖果屋，長髮姑娘的故事都不知道
真的非常愚蠢，只會打線上遊戲和把妹

把話題轉向妳
妳連續兩天喝珍珠奶茶又是怎麼回事呢？
我以為一杯就可以解饞，這種東西喝超過3天就會上癮
聽說跟鴉片的效果是差不多的...
小心一點啦！
不過我討厭喝珍奶
第一，我討厭咬珍珠，第二，我技術不好，
每次奶茶喝完還剩一堆珍珠粉圓
所以我都買奶茶而已，或是蒟蒻奶茶
已經決定戒掉奶茶，反正我也不是常常喝，不喝就算了
現在都只喝自己泡的即溶咖啡
咖啡包喝完後也打算戒掉，不過還有很多包啦
兩年之內喝不完，
早上喝的咖啡牛奶是自己泡的
全脂牛奶+咖啡粉，喝了比較容易產生便意

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胖豬

2007-01-21 12:09:12

我也不太清楚，胃好像有大石頭壓住
一點食慾都沒有，看什麼東西都沒味道
自然就不想吃了，我是很想順其自然
想吃就吃，不想吃也不要勉強
可是不想讓胃餓到痛，對胃好像不太好
雖然我都宣稱我有鐵胃，
吃什麼都不會拉肚子，除了吃辣會拉
我已經有一個不太好，很爛的肛門
不想胃也來湊一腳
肛門痛只有拉的時候痛
胃痛可是像影子一樣如影隨形呢...
吃醋胃痛就要嚇死我了，我要善待胃。
我還在想中午要吃什麼...
我已經想兩個小時，還是想不出來

親愛的啥米啊
現在那些零食先收起來吧
過年就可以這樣吃啦
不需要從現在吃到過年
就跟妳說的一樣
飲食日記變成増肥日記
就會失去po飲食日記的動力
我也常常因為這樣子，
想要去尋找減肥的動力
所以短暫離開飲食日記。

除了咖啡以外，其他的飲料都先收起來吧
我還打算帶我的鐵水壺去奶奶家
這樣煮水喝比較方便，我也可以泡茶
免的自己拿鋁箔包飲料當開水喝

過兩三天我會開新版喔
版名叫“胖豬變瘦減脂日記”
如果這版用完了
歡迎妳到另一版跟我一起減

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