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目標53KG
目標53KG
2005-10-27 09:31:56

減肥 / 60KG 以上的請進...（第二版）

喔耶∼！！
歡呼一下...終於到了第二版...
姊妹們要持續加油喔！
**************************************************
60KG  以上的請進...第一版路徑：
http://www.fashionguide.com.tw/MsgL/2_CateL_169349_%B4%EE%AA%CE_420_1_1.html
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  • Alice0504
    Alice0504
    2005-12-01 10:25:54
    12/1
    早上因為一些原因沒喝水也沒吃水果~
    嗯嗯後量體重61.1(-0.8)
    體脂數26.3(+0.3)

    買了一份火腿蛋土司到公司~

    請問一下體脂數多少以內算正常呢?
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  • Alice0504
    Alice0504
    2005-12-01 10:29:39
    忘了po昨天晚餐=  =

    11/30
    晚上喝了一杯500cc的脫脂牛奶~
    水煮蛋2個~(一個去蛋黃)
    奇異果2個~
    卡哩卡哩1/3包~

    運動了半小時~
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  • 小魔女summer
    小魔女summer
    2005-12-01 16:42:55
    12/1(四)
        午餐: 
                柳丁  2粒  100卡
         
        下午3點 
                柳丁  1粒    50卡
        *********************
          已攝取熱量        680卡
          尚可攝取熱量    520卡

    今天肚子還是怪怪的
    晚上去看醫生好了
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  • 小魔女summer
    小魔女summer
    2005-12-01 16:49:25
    to:
      目標53kg
      有關嗯嗯的問題
      給你一點建議
      起床後喝500cc的溫開水
      應該有用
      還有你每天攝取的水量是否有2000cc?
     
      我每天會喝上2000cc以上的水
      且早上來一杯啤酒酵母加綠茶粉  300cc
      超有用  ...
      大約10-15分就會想嗯嗯了
      (這個方式的是參考賈永捷的)

      因為我以前也會有嗯嗯的問題

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  • 小魔女summer
    小魔女summer
    2005-12-01 16:52:35
    CharmeC
        加油!  有時間快點去買體重計
        最好可以量體脂肪的
        不過有點貴喔!!

        期末考也要加油
    0
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  • 小魔女summer
    小魔女summer
    2005-12-01 16:58:28
    Alice
        體脂數依每一個人的身高及體重會有所不用
        但一般約22是正常的
     
        以前那鍋目標53kg有介紹一個網站
        好像是***33的
        明天去找給你
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  • Alice0504
    Alice0504
    2005-12-02 10:28:10
    12/1
    午餐:一碗地瓜粥~
              一盒地瓜葉~

    覺得肚子怪怪的@@

    晚餐:下班買了一包菱角回家~
              本想就吃菱角就好~
              結果家裡有爸爸吃剩的鴨肉~
              叫我吃掉=  =
              好撐=  ="

    運動了半小時~
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  • Alice0504
    Alice0504
    2005-12-02 10:35:45
    12/2
    早上起床喝了一杯500cc的開水~
    嗯嗯後量體重61.1(無增減)
    體脂數26.7(+0.4)

    吃了一個柳橙~
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  • Alice0504
    Alice0504
    2005-12-02 10:44:25
    to:小魔女~

    ^^謝謝你~
    因為我的體脂數起伏很大~
    所以覺得很可怕>"<

    我MC也要來了~
    因為有一點紅紅的~
    但還不算來了~
    希望明天會來~
    因為明天要和朋友去吃巧克力火鍋~
    明晚也可能會跟我爸去吃烤肉=  =

    我覺得這週我還是不像在減肥=  =
    所以我MC走後一定要趁著減肥精華期嚴格實施才行>"<
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  • 小魔女summer
    小魔女summer
    2005-12-02 10:48:05

    alice:
      請你以前目標53KG提供的網站

    把身高跟目標體重輸入如下網站計算：

    http://www.33beauty.com.tw/actions/33weight_reduction/Weight_reduction_a01_01.htm

    可得黃金比例即各部位之美學曲線數值！
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  • 小魔女summer
    小魔女summer
    2005-12-02 10:55:04
    12/1(四)
        晚上去看醫生了 
        原來是得了流行性感冒
        會上吐.而且骨頭會酸痛的那一種
     
      *********************************
        晚餐: 
              蛋花湯  1.5碗
              花椰菜
              芹菜炒魚肉
              肉卷二片
           
      吃完後還是吐了.......
              所以吃二顆柳丁
                          1/2蘋果

          運動30分
          睡前體重:51.1kg(+0.1kg)   
         
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  • 小魔女summer
    小魔女summer
    2005-12-02 11:00:28
    12/2(五)
        起床體重:50.7kg(+0.1kg)
        早餐:
                啤酒酵母加綠茶粉300cc
                白開水                    300cc
                米粉羹一碗
                臭豆腐二塊
                半糖粉圓半碗 
          *************************
          吃了很多但是半小時之後全吐了
          所以還是不用吃了
       
         
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  • Alice0504
    Alice0504
    2005-12-02 11:35:34
    謝謝你小魔女^^
    我去看了~
    原來我20~25才是正常~
    現在超過了>"<

    唉呀~怎麼那麼嚴重~
    會上吐的流行性感冒啊~
    真是糟糕都吐出來了~
    你一定很不舒服~
    要多多休息啊~
    祝你趕快好起來~
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  • CharmeC
    CharmeC
    2005-12-02 12:56:11
    我今天買了電子體重計,  沒看到可以量體脂肪的ㄝ,  拿回家一量是62.3公斤/137.5磅,  凹嗚凹嗚!
    0
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  • Alice0504
    Alice0504
    2005-12-02 13:20:26
    to:CharmeC~

    恭喜你買了電子體重機^^
    以後就可以開始每天做記錄了~

    沒有體脂的啊~
    那真是可惜~
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  • 目標53KG
    目標53KG
    2005-12-02 13:28:20
    12/1  （四）
    晨起體重56.8KG 

    早餐：
    低脂鮮奶（131K）
    黑咖啡150CC
    茶葉蛋*1
    椰子水+鮮奶
    芭樂*1

    午餐：（老闆請客沒運動）
    達美樂披薩*3片+可樂300CC
    雞腿*1
    蘋果*1

    晚餐：
    燙青菜+羊肉燴冬粉+拉麵一小碗
    （6：10PM用餐完畢）

    睡前體重57.4KG  （+0.2）

    後來是有嗯嗯...但只有一點點...
    唉∼一肚子大X∼
    0
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  • 目標53KG
    目標53KG
    2005-12-02 13:32:19
    12/2  (四)
    晨起體重56.8KG  (平)

    早餐：
    低脂鮮奶（139K）
    茶葉蛋*1
    芭樂*1
    柳丁*4+葡萄柚*1壓汁

    中午運動：
    氣血循環機10分鐘
    仰臥起坐60下
    跑步機1KM
    滑步機5分鐘
    運動後體重57.1KG

    預計下午點心：
    低脂鮮奶（220K）
    茶葉蛋*1
    蘋果*1

    晚上還有同事聚餐要吃火鍋
    一定要控制住！！

    今天也還沒嗯嗯∼苦惱...
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  • 目標53KG
    目標53KG
    2005-12-02 13:44:53
    TO：小魔女summer

    我覺得你吃的東西太冷了
    減肥身體也很重要

    也且由你描述的狀況看來
    你得的流感是屬於比較嚴重的那種
    綠茶記得先停掉
    換紅糖薑茶（其實熱量不見得多高）
    會讓你身體舒緩點

    另，其實我很愛喝水
    但一早醒來不敢喝多
    因為我的反應蠻塊的
    但我還得搭交通車上班
    實在不方便
    所以都是到辦公室再喝

    其實我試過很多方法了
    喝椰汁加鮮奶、咖啡...等
    可能之前太依賴藥物
    唉∼
    現在在食惡果了！


    TO：CharmeC
    有可體脂的是最好
    沒有就算了
    畢竟體脂不用每天量
    重點是體重數字要精確
    量的時間衣著要固定

    我每天固定量三次
    晨起小號後著睡衣
    中午運動後（這個最不準...外衣重量不一...早餐及排便狀況也會有影響）
    睡前著睡衣

    TO：愛麗斯
    BMI  19  所換算出來的是美學體重
    你可依此作為目標
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  • Alice0504
    Alice0504
    2005-12-02 16:05:59
    12/2
    午餐:一碗地瓜粥~
              一盒茴香菜~

    MC快來吧>"<明天要和朋友吃巧克力火鍋~
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  • Alice0504
    Alice0504
    2005-12-02 16:07:31
    to:目標53KG~

    嗯嗯~謝謝你^^
    我一定會努力的~
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