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奶茶豆漿＝狂戀黑巧克力ing
奶茶豆漿＝狂戀黑巧克力ing
2005-10-25 17:17:52

減肥日記 / 奶茶豆漿＝狂戀黑巧克力ing與眾姊妹們的減肥、塑身日記。。第五版。。

奶茶豆漿＝狂戀黑巧克力ing與眾姊妹們的第五版日記開張啦！！！

由於眾好姊妹們的支持與努力
新版很快又開啦∼

在大家的積極討論與努力下
很快地，大家都會變成美美的瘦子囉！
FG版的減肥日記
挽救了我變成大胖子的命運
從一開始八月初的54.7kg
到現在的46.9kg
我會不停的繼續努力下去的∼

努力的養成良好的飲食作息
健康的瘦身並且美美的維持下去

此版繼續以和好姊妹們的減肥日記為型態
走出第一版的自言自語形式
並且延伸為『減肥、塑身』日記
較為貼切
因為許多的好姊妹，體重都很輕囉
但大家求好心切，希望更完美∼

姊妹們
大家一起繼續努力、加油啊∼
一起變瘦變美變健康
並且永久維持窈窕曼妙的身材
加油！

第一篇暫缺全體姊妹們的資料
照例於週末重新整理資料
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  • ava0124
    ava0124
    2005-10-30 01:10:32
    Nydia~
    辛苦你了...要林口楊梅兩地跑....
    雖然不能常常上來看我們...但是我們一定會想念你ㄉ呀
    這陣子就好好放心照顧媽媽吧!!    (我們精神上支持你唷)
    --------------------------------------------------
    10/29  (六)  54.4
    早->起司*1+無糖豆漿500cc
    午->芋頭粿*1  (約2/3手掌大)
    晚->醃小黃瓜(最近價錢粉低唷  可以多吃咧  媽媽用醋.蒜泥.辣椒去醃..我想熱量應該不高  )
            菜埔炒蛋+一碗菜頭&紅蘿蔔
            蒸南瓜  (哈哈    純粹用蒸的就很有甜味耶  好吃唷!!)
    偷吃花生米約20來顆...(我太晚看到豆漿大PO的文了  來不及果真一口接一口  =  =  罪孽深重)

    睡前喝100cc桑椹酒

    運動:30min呼拉圈+60min瑜珈+空中腳踏車100下+側抬腿彎曲版左右個20下
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  • 飛天小綠兔
    飛天小綠兔
    2005-10-30 04:28:30
    今天體重還是沒下降趨勢：59.4  KG  枉費昨日的運動

    約中午起床後...就去補洗澡...
    邊保養頭髮...敷面膜...全身去角質....
    最後擦減肥霜並按摩.....
    就開始挑衣服準備去同學會
    下午還跟男友有小吵架!!不過一下就沒事了

    後來覺得男友一人在家會很無聊
    所以就先陪他去吃拉麵....
    我吃了一碗味增泡菜拉麵....
    湯沒喝菜沒吃..只把麵跟叉燒肉吃完
    但還吃了半份的炸豬排Q_Q並加了美乃滋.....超肥的
    (好久沒吃那麼飽!!嗚!~邊吃時...眼淚都要滴出來了!!)

    晚上去同學會...還偷吃了一些中式的菜...
    但因為不好吃又冷的......
    吃沒兩口就丟著不吃了

    後來就狂喝熱的玫瑰鐵觀音~~~

    同學會前逛了一下五分埔~~喝了一杯無糖綠茶700CC一杯

    晚上和男友和他朋友去釣蝦...吃了一些蝦沾了醬油....

    現在再網咖上網正在喝一瓶阿薩姆奶茶....Q_Q

    總而言之今天是吃很多的一天~"~

    明天真的不敢量體重囉!!!Q_Q
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  • 飛天小綠兔
    飛天小綠兔
    2005-10-30 04:35:29
    TOAVA0124

    剛看了你PO的三圍@_@
    你照片看起來跟你PO的尺寸怎麼感覺有差
    照片感覺比三圍瘦唷!!!!

    我剛剛看~~我居然下半身有比妳瘦????
    可是我感覺我比妳胖丫.....
    難不成我量三圍的方法錯了=.=||||

    TO奶茶大姊

    妳的三圍真的好小喔Q_Q
    感覺真瘦.....好羨慕喔....
    已經到了最後雕塑的關頭了呢....
    現在已經可以不太擔心體重了吧
    可以開始看哪邊比例不對....
    就開始特別加強了@_@
    因為等妳體重一降光...就沒肉可以雕塑囉!!!
    趁此時趕緊瘦對該瘦的地方唷!!!

    TO妮蒂亞

    照顧病人很辛苦的
    要加油唷!!!!^O^我們都會掛念妳的~~~~~~~



    最後來說說今天參加同學會的心情

    哈哈!!因為這次來了好幾個真的國中畢業就再也沒見過的
    結果我體重跟當初畢業差沒幾公斤
    一堆人以為我都沒變....=.=|||
    只有上次同學會有來的女生
    發現我變瘦了
    而男生還覺得莫名其妙=.=
    居然還說~你不是一直都那麼大隻嗎@_@現在也沒很瘦啊
    真是有夠打擊我的心靈的

    這只能證明我離瘦還是很遠.....
    我得振作努力加油的拉!!!!Q_Q
    一定要瘦到大家真的發現我瘦為止

    我今天特別跟我的瘦子朋友合照了全身照
    再放在上給大家看=0=
    就可以讓你們知道我一人獨照的瘦都是假象
    真的跟大瘦子站一起.........
    我還是一隻無敵胖妹呢!!!嗚嗚嗚......
    減肥真辛苦啊>"<
    何時才能變正妹呢?????????
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  • 飛天小綠兔
    飛天小綠兔
    2005-10-30 04:42:53
    PS...

    剛剛看了那個瘦一堆肉肉的胖妹的故事

    她擺脫停滯期就是用走跑的方式唷@_@

    看來我隨便矇還被我矇對方式了呢....@@"


    所以我這陣子會在加強走跑的時間跟強度

    務必讓停滯期徹底遠離我

    最近我也不想在嘗試什麼新的飲食法

    因為我得為我未來恢復正常後副胖的情形作預防

    如果現在是靠減肥餐瘦的

    那我一瘦不就一恢復正常就胖了嗎????

    所以我決定還是以我平常愛吃會吃的東西為主

    但量得控制得宜

    並加強運動和注意進食時間....希望這樣慢慢瘦

    可以避免未來的回胖機率!!!^O^

    因為我是想瘦一輩子~而不是短暫的時間唷!!!!^^"
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  • fatty&nbsp;puppy
    fatty&nbsp;puppy
    2005-10-30 05:56:01
    哎~~~荳漿和大家我回來了

    我家的網絡是怎麼了﹐這2天都經常上不來﹐早上的時候急死我了~~~

    今天早上體重又降了一點點
    不過我要什麼時候才看到我的61.5啊﹗

    荳漿﹐看來我們都是越吃越肥的體質
    還是乖乖的吧
    你昨晚有乖嗎﹖不過又是那麼晚睡覺噢

    還有啊﹐小綠兔
    是不是因為一整天吃太多﹐所以睡那麼晚來懲罰自己呢﹐呵呵

    ava
    我也覺得你本人看起來要比你PO的尺寸瘦耶

    nydia
    希望你媽媽早日康復嘍
    辛苦照顧媽媽﹐自己也別累著了啊

    剛剛看了SAW﹐超恐怖和血腥
    可是比第一部還好看﹗

    馬上要去健身房了
    下班後打算去市中心小逛一下幾家店
    回來再看大家了﹗
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  • fatty&nbsp;puppy
    fatty&nbsp;puppy
    2005-10-30 07:31:18
    哈哈大家我運動回來了
    好累噢
    運動了半個小時﹐消耗了320大卡
    YA﹐61.5我來嘍﹗﹗﹗﹗﹗﹗

    晚上再見嘍~~~
    0
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  • 我愛芭樂
    我愛芭樂
    2005-10-30 07:39:10
    媽呀=_="
    花生果然會讓人一口接一口...
    早上起床就發現桌上冒出一罐花生糖...
    還是我肖想很久的那種....
    想說吃一個就好....沒想到越吃越多=.=
    誰快來打醒我阿=口=
    每100公克560大卡...不知道到底吃了多少...
    估計1000大卡......
    未進食前偷偷量了一下體重，52公斤
    沒上升也沒下降...
    這幾天都有便便喔
    今天的飲食晚上再PO上來...
    0
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  • 我愛芭樂
    我愛芭樂
    2005-10-30 08:01:17
    不知道各位大大有沒有測過這個↓
    http://www.a-sir.com.tw/survey.htm

    胖瘦體質與三種賀爾蒙有關  可藉飲食改變 
    【記者陳惠珍台北二十一日電】  許多人都有與肥胖作戰的經驗，楊氏預防醫學減重診所院長楊名權今天表示，人類的體質變化是依據體內甲狀腺素、胰島素與腎上腺素三種賀爾蒙功能高低而定，這些荷爾蒙功能高低也主導肥胖體質的產生，並可藉飲食加以調整。 
    楊名權指出，影響人體胖瘦的荷爾蒙分成新陳代謝與儲存能量兩大系統，腎上腺素與甲狀腺素屬於主掌新陳代謝的荷爾蒙，亦是讓你瘦的賀爾蒙。至於會讓人肥胖的賀爾蒙只有一種，那就是胰島素。 
    很多人以為體質天生註定，但臨床經驗發現，人一生中體質不斷在改變，主導變化的原因就是飲食習慣，只要改變飲食習慣就改變體質。 
    一般學者專家僅把體質區分為酸性或鹼性體質；不過楊名權分為草食性體質  (C型體質，甲狀腺荷爾蒙低)、肉食性體質  (P型體質，胰島素荷爾蒙高、腎上腺功能低)、以及混合型  (M型體質，腎上腺與甲狀腺功能都低或都高，不是大胖子就是瘦竹竿)。 
    簡單的分類方式，C型體質就是上半身比較胖，下半身比較瘦，或三餐食量都不佳者；P型體質就是上半身比較瘦，下半身比較胖，或三餐食量很好者；其他屬於M型體質。 
    楊名權指出，C型體質的人吃油脂容易胖，但吃醣類反而不容易胖，這類的人可以採用高醣、低油、低蛋白的飲食組合；另外，還可以多補充大蒜、咖啡、黑胡椒與辣椒等可以促進新陳代謝的食物，多喝咖啡，也有助於減肥效果。 
    P型體質的人吃油脂不易胖，但一多吃澱粉，就會反應在身材上，飲食組合應該是高蛋白、高油脂及低醣類；還可以多喝豆漿、可可，多喝綠茶，也有助減肥效果。 
    M型體質的人兼具以上兩種體質的特色，在飲食方面必須採取中庸之道，也就是中油、中蛋白與中醣，另外也可多喝紅茶。

    我怎麼測都是P型的說，偏偏愛吃澱粉一一"
    它說吃油脂不易胖，但我吃了那麼多不胖也難吧=.=
    以前還是肉食動物，一天不吃肉就要死不活
    現在1個月不吃肉也不會覺得怎樣
    0
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  • ~小兔~
    ~小兔~
    2005-10-30 08:06:15
    目前43.0(新低)

    10/29
              早：蔓越梅醋500
                      炸菜肉絲麵
              午：無
              晚：薏仁蔬菜餐

    爬山約1小時(因為後來開始下大雨，只好下山囉>"<)
    晚上運動半小時

    ya！終於快看到42開頭囉
    真希望明天就看到的
    雖然我覺的不可能啦>"<
    因為今天不可能有爬山的加持了....下大雨

    不過還是要加油囉
    絕對不能偷吃...
    0
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  • ~小兔~
    ~小兔~
    2005-10-30 08:14:26
    to  Nydia：
    祝妳媽媽早日康復喔^^
    我相信等妳的小紅來走後
    妳的體重一定會降的很快的
    加油，我支持妳
    0
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  • ava0124
    ava0124
    2005-10-30 09:00:05
    唔~To    puppy&小綠兔
    照片看起來比實際三圍小.....@@a
    ㄟ豆...不知道耶    我用我媽裁縫用的布尺量呀..
    手量最接近嘎支窩..胸部不用說了(怎樣量都小..不要越來越小就好了)...腰是以肚臍上下各約一兩指位置量....屁屁是量髖骨位置(最多肉的地方)...大腿市接近屁股連接觸...小腿找最粗的地方.....
    我想大家都這樣量唄....
    小綠兔...也許你上半身比較雄偉(胸部)..反映在體重上
    而我上半身已經沒啥肉可瘦..照片只是正面..側面看起來可是有厚度的咧    哈哈..可能這樣有差異ㄅ   
    --------------------------------------------------
    To另一隻小兔...
    我剛剛去測...我也是P型耶...
    不過其中有一題....(用右手拇指與食指可圈住左手手腕就是細骨架)      我以為我是超大大大大骨架咧  @@a
    不了骨架大小要如何怎樣判別哩    ??
    0
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  • ava0124
    ava0124
    2005-10-30 09:05:00
    To我愛芭樂...
    啪啪啪...打醒你打醒你    嘻嘻
    我昨天也是晚餐時間看到花生米...@@
    一口接一口哩
    花生這種東西    含油脂量很高滴...
    快快快    趕快把它藏起來      眼不見為淨唷
    我昨晚也是趕緊藏起來...找其他事情做    分散想吃的慾望
    不然這樣下去    本想只吃幾口      結果會變成一口接一口唷      停不下來的咧   

    加油唷
    0
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  • 氻賞砥`ㄣ
    氻賞砥`ㄣ
    2005-10-30 10:12:30
    以後我也把我的日記po在這裡好了！
    呵呵~~~~~~~~~~~~
    跟大家一起努力的感覺果然不一樣乃~~

    昨日體重：47kg
    早餐：番茄  cheese
    中餐：牛奶  雞蛋  炒飯1碗  蝦
    午點：&#26630;5粒  優酪乳
    晚餐：炒飯  牛奶

    運動：跑步機35min  -302.2kcal
                拉丁30min以上

    今早體重：47.2kg（+0.2）
    555吃了炒飯果然反映在體重上了，今天絕對控制碳水化合物的攝入量！
    早晨量的：
    日期  体重(kg) 胸cm（上/下） 手臂cm 腰cm 臀cm 大腿cm 小腿cm
    10月30日 47.2 75/69 22 62 82 46 33



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  • 奶茶豆漿＝狂戀黑巧克力ing
    奶茶豆漿＝狂戀黑巧克力ing
    2005-10-30 11:48:01
    大家好∼

    做完測驗，我是M型
    （之前似乎做過，忘了！但好像也是M型，好想還說M型最難瘦，嗚~~~~~~~~~`）

    給ava0124∼大小骨架計算方式如下
    隨著骨架大小不同，標準體重會有所調整，小骨架的標準體重須向下修正百分之三~五，大骨架的標準體重須向上修正百分之五~七。例如同樣是五十公斤，對中骨架的某位女性來說是標準體重，對小骨架來說就是超重一•五~二•五公斤，對大骨架來說就是比標準體重還輕二•五~三•五公斤。以下是骨架的計算方法： 
    骨架係數（r）＝身高（公分）÷手腕圍（公分） 
    男性  女性 
    小骨架（S）  r＞10.4  r＞10.9 
    中骨架（M）  10.4＞r＞9.6  10.9＞r＞9.9 
    大骨架（L）  r＜9.6  r＜9.9 
    -------------------------------------------------
    O/\_  對！這是一個人跪著∼

    那個人就是我，哇~~~~~~~~~~~~~~
    昨天，整個人瘋了，是我減肥快三個月以來
    第一次這樣亂吃，我有紀錄下來
    整個吃了約有兩千多大卡
    吃過平常的一半還要多！
    體重果然馬上爆漲∼∼∼∼
    我先跪一跪！！！然後∼
    我會從今天開始好好努力、乖乖的
    果然不能亂吃，沒個人體質果然不一樣
    哈哈哈∼一亂吃就下死人
    沒關係！我還是以月底46.5kg為目標
    最後再看看相差多少！
    ---------------------------------------------
    對ㄟ大家
    真的很奇怪，之前也貼過一篇
    那些高油脂、炸的東西
    吃了會讓人越想吃，真的超神奇、超奇的
    大家還是少吃為妙（花生、腰果。。。）
    0
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  • 奶茶豆漿＝狂戀黑巧克力ing
    奶茶豆漿＝狂戀黑巧克力ing
    2005-10-30 12:46:24
    飛天小綠兔：

    哈哈∼沒關係啦！
    男人總是很遲鈍的
    所以當然沒發現妳變瘦囉∼
    大家努力突破停滯期
    我今天也會好好多走路的啦
    跟妳一樣的一直走一直走！
    ---------------------------------------------
    puppy,

    又去忙了吧！
    雖然我昨天不乖了一天
    不過這樣真的容易讓人清醒
    然後就更加努力耶！
    今天把我那些代餐又搬出來啦
    並且喝多一點水
    真的餓，就喝無糖豆漿或吃大蕃茄、葡萄柚
    而且要多多的運動
    我覺得吃越多、越撐
    越是很難會去努力做運動
    因為肚子撐的很不舒服啊∼
    根本沒那心情和體力，去多運動
    我今天也會把昨天的不乖，補回來的！
    所以還是朝著那一樣的目標前進∼
    ------------------------------------------------
    ava0124,

    我們量尺寸，是這樣的
    所謂的腰，就量最細的那一圈（仔細看哪裡最細）
    接下來量肚臍的位置（所以有兩個腰圍）
    臀圍就量屁股最凸出的地方
    大腿也是找最粗的地方量（因為我們研究過，有時屁股接大腿處，並不是最粗的喔！）
    手臂、小腿也找最粗的地方量
    妳最乖，昨天晚上乖乖就上來PO飲食運動囉！
    我有看到，不過已經捧著昨天的大肚子去睡覺囉∼
    果然那高熱量、油脂的東西
    很容易讓人一口接一口
    -------------------------------------------------
    我愛芭樂：

    快快找出不再便秘的方法啦
    之前有PO一些便便的方法
    妳去參考看看
    因為妳前天不是有亂吃嗎？
    還便不出，很奇怪喔！
    ------------------------------------------------
    ∼小兔∼

    呵呵！恭喜啊∼
    又見新低囉∼42.X很有可能達成的
    先不要管42.0整啦
    那太難囉、也太強求
    努力喔！
    -----------------------------------------------
    小公主：

    妳要稍微跟大家介紹一下啦
    不然大家都看不懂妳那暱稱的
    炒飯，果然厲害
    不過大家繼續努力吧∼
    0
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  • 奶茶豆漿＝狂戀黑巧克力ing
    奶茶豆漿＝狂戀黑巧克力ing
    2005-10-30 12:59:13
    如何改善經前肥胖症？ 

    醫星顧問京典小兒科診所主任
    肥胖專科盧佳享醫師

    如果你發現每逢月經週期前一週，你的食慾特別好，而且容易水腫、  煩躁不安、  心情改變、  頭痛，那你可能得了「雌激素戒斷症候群」，而非只是單純的嘴饞  。

    在月經來潮的前一週女性的雌激素會突然下降，就好像突然戒菸一樣，  會產生戒斷現象，而引起食慾大增、水腫、  體重增加。

    幸運的是，有一部份人可以藉著食物的改變來影響荷爾蒙上下起伏的波度，減緩雌激素戒斷的現象，  改善經前嘴饞的現象，而達到減肥的目的。

    如果我們可以增加食物中纖維質的含量，減少動物性脂肪的攝取，  不但可以降低膽固醇，同時也可以使身體的雌激素濃度下降。因此，如果你整個月當中都遵循低脂飲食，雌激素未上升太多而不需降低很多  ，免去大幅波動的必要性，身體因為適應低濃度的雌激素，而使得包含嗜食在內的戒斷症狀得到顯著的改善。此外，當我們攝取高纖維食物時，可以幫助身體排除過多的雌激素。

    為何纖維可以有如此神奇的效果？  主要原因是肝臟過濾血液，將其中的雌激素由膽管輸送至腸道中，腸道的纖維可以將過量的雌激素吸收，隨著其他廢物排出體外。  全榖類、  豆類、蔬菜、和水果含有豐富的纖維，可以使這個排泄的功能正常運作。

    此外，高纖食物可以使血液中的性荷爾蒙結合球蛋白(SEX-HORMONE-BINDING  GLOBULIN)的濃度提高，而這種結合球蛋白可以與血液循環中的雌激素短暫的結合，使得雌激素濃度維持穩定，  也可以減緩雌激素戒斷症候群。所以多吃榖類、  豆類、  蔬菜、和水果含有豐富纖維的食物好處多多。

    作者資歷：1.京典診所減肥門診主任
    　　　　　2.中華民國肥胖專科醫師
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  • 奶茶豆漿＝狂戀黑巧克力ing
    奶茶豆漿＝狂戀黑巧克力ing
    2005-10-30 14:02:09
    減肥需要補充維他命B2和B12   

    醫星顧問光田綜合醫院主任
    內科柯萬盛醫師

    減  肥者一般不食用蛋、乳製品、肉類等高卡路里食品，但是，遺憾的是，如果不攝取這些食品，不但沒有減肥效果，反而會發胖。聽到這種論調或許妳會感到吃驚，然而，這是有醫學根據的。

    維他命B2是脂肪轉化為能量、體力不可或缺的維他命，另外，也稱為「皮膚的維他命」。維他命B2不足的話，就會出現口內炎成口角炎、眼睛充血、肛門潰爛等各種皮膚症狀。

    維他命B2包含在肝臟、乳酪、牛乳等動物性食品中，會燃燒脂肪，避免脂肪貯積於體內，有經常掃除清淨的作用。另外，維他命B12是製造對細胞分裂所必要的核酸之維他命。還有含在波菜等綠葉之中的葉酸，這兩種之中，缺乏其中一項就會發生貧血、喘不過氣的症狀。

    在減肥過程中為何需要補充維他命B2和B12呢？原因是因為要把體內蓄存的脂肪當作能源來利用，同時促使新陳代謝活動旺盛，以獲得更大的減重效果。但是，節食的人除了菠菜以外，似乎都很少食用維他命B2含量較多的乳製品或肝臟食品，就算有攝取，食品的種類也有限，其量亦不多。

    所以，減肥正是最需要維他命B2和B12的時候，缺乏的話會造成反效果，不但無法減肥，反而會發胖。所以，最好在減肥時能併用維他命劑，以藥劑來彌補不能從食物中攝取的部分，若能抱持這種想法，才能達到減肥的目標。

    一般成人的需要量，維他命B2是一天1.5毫克，維他命B12是3微克。但是，為了要促進脂肪代謝，至少要攝取其三倍的量。這種方法，不只是針對以減肥為目的而減少食量的人，對於因胃腸病等而禁食油膩食品的人，亦同樣有效喔。 
    --------------------------------------------------
    貼完此篇文，奶茶要先去走跑步機啦∼大家加油∼
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  • ava0124
    ava0124
    2005-10-30 14:04:05
    豆漿大~~
    沒關係...雖然你昨天吃很多..但是還有今天呀!!
    偶爾放縱自己..隨後也有控制自己的能力..相信不會太失控辣
    像你今天就清醒囉..所以加油^^    別影響自己美麗的心情呢~~~

    另外關於量尺寸呀..我了解你的意思
    大腿我說錯哩  是量最粗的地方    呵呵
    旦至於腰圍那邊  我都量肚臍下一兩指  因為那裡比較突出耶    哈哈    是"小腹"唷
    所以這樣也沒錯吧    ^^   

    冷冷的天適合泡溫泉...嘿嘿    外出囉  ^0^````
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  • 飛天小綠兔
    飛天小綠兔
    2005-10-30 14:32:11
    to  fatty  puppy

    哈哈!!我一到假日就會熬夜呢~~~

    所以我假日的減法是只吃一餐~~而那餐會吃不錯的!!!

    這樣才可以平衡自己一直吃減肥餐的心情的啦!!!^^"


    to我愛芭樂

    說到這測驗~我一直很頭大!!!!
    因為我是上半身胖下半身瘦的~照理說應該是S型
    可是我又不會食慾不佳..而且我酷愛吃肉..所以應該又是P型........而我既不是大胖也不是大瘦...更不可能是M型!!!!
    哇哩咧~~那我到底是什麼型啊???三種綜合型嗎????

    我測過他是說我是P型!!!可是下次測又變S型???
    太怪了啦><"


    TO  AVA0124  奶茶大姊

    不知道那是不是我量錯ㄌ=.=||||

    都一眛量最裡面的~那可能我大腿跟屁屁都量錯了

    金害的啦!!!

    還有妳們三圍是&#22046;很緊的量嗎???還是完全不縮就量???

    還有我覺得我上圍已經逐漸在縮水啦~~~

    所以馬上就沒上圍雄偉這回事了Q_Q現在已經剩小C了

    等在瘦下去....應該就變B了吧=  ="""

    我現在最恨的就是我的手臂真的爆粗的~完全不瘦

    真的快被手臂搞瘋啦>"<

    到底手臂要怎樣才會瘦的咧?????????
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  • 愛美小媽
    愛美小媽
    2005-10-30 14:54:16
    對不起,好像都是我害的....吃啥東西都不要po上來了...
    除非那天沒吃東西或吃粉少...再來po了....

    po自己吃的大餐好像粉&#24186;壽地....考驗大夥的意志力
    不好意思呢....大家要加油喔....

    0
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