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奶茶豆漿
奶茶豆漿
2005-08-23 13:02:49

減肥日記 / 奶茶豆漿自言自語的減肥日記

減肥∼真的是一條漫漫長路
如果稍微一不小心
一切就得重來
而且會獲得懲罰
越來越來減（溜溜球效應）

奶茶豆漿
一個竭盡半生
都在與肥胖搏鬥的人

這真是一個好地方
有許多好姊妹們
大家互相鼓勵撐過苦難

今天自己開一個版
用來自言自語
確實記錄自己的減肥生活
用實際的數字、減肥天數
監督自己
也挑戰自己的耐性

我會把減肥第幾天
確實的紀錄下來
希望達到三個月、四個月之後
可以跟版上許多榜樣一樣
減下十公斤以上

認真地∼希望可以變成美麗的女人
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  • nydia(妮蒂亞)
    nydia(妮蒂亞)
    2005-09-06 16:25:56
    果凍冰~~

    你納照片很好看耶~^^
    鎖骨很美，手也不會粗耶~
    看起來就像瘦子了^^
    真的有高挑的感覺唷^^水.水.水~
    再多放幾張啦^^
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  • 奶茶豆漿
    奶茶豆漿
    2005-09-06 16:35:28
    果凍冰：

    感謝∼磕頭中∼

    是啊！看完就發現什麼都不能吃了
    哈哈哈

    我只記得當時
    醫生說不要嚼口香糖
    我們問他為什麼？
    他說這樣會分泌唾液
    會越餓的

    而我同學吃素
    他說這樣會沒體力、熱量減肥

    都怪護士小姐啦
    我明明跟她說
    叫她再附一張食譜給我的
    居然沒有？？？
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  • nydia(妮蒂亞)
    nydia(妮蒂亞)
    2005-09-06 16:39:36
    奶茶豆漿~~
    游泳池現在的設備都很好啊~
    有水療按摩，(各種部位的按摩池)+蒸氣+烤箱+精油按摩池等等~~
    我們這裡的價位很便宜啊
    單次200，一次買十張才1300.
    很划算呢!^^
    只是我ㄤ都沒時間陪我去，我一個人不敢去游泳..
    還好現在多了"螳螂機"我隨時可以運動，
    不用再擔心太陽曬黑和下雨天了^^。

    小美女~~

    好羨慕你頭髮長得快~~
    我頭髮長超慢，頭髮又很少，感覺快禿了啦!
    反倒是腿毛長得快又多~難看死了，該長的不長，可惡><


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  • 奶茶豆漿
    奶茶豆漿
    2005-09-06 16:41:39
    Nydia美女：

    什麼是交叉訓練機？
    又多少錢？

    好像很好玩
    又有用的樣子呢？

    不能折疊啊？
    會佔空間啊

    我發現
    大家愛吃的東西
    真的滿像的

    巧克力酥片∼
    那天看到了
    沒敢買呢！
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  • nydia(妮蒂亞)
    nydia(妮蒂亞)
    2005-09-06 16:45:26
    果凍冰~~
    那個食譜...－_－"
    幾乎沒有東西可以吃了嘛~~
    連優酪乳，養樂多也不能喝
    冰冷飲料還會讓脂肪代謝慢~~
    奇異果~甜度高...
    哇咧~~真是讓人.................退怯三呎啊~~

    果然是參考用的..哈哈^^

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  • nydia(妮蒂亞)
    nydia(妮蒂亞)
    2005-09-06 16:48:46

    奶茶豆漿~~
    這個網址裡面有介紹各種運動器材
    裡面就有交叉訓練機..看看唄~~^^

    http://www.sun-pro.com.tw/sunpro.htm
    0
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  • 奶茶豆漿
    奶茶豆漿
    2005-09-06 16:50:02
    果凍冰：

    真的滿好笑的

    我又認真看了一次
    勿食用的

    真的沒有東西可以吃耶∼
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2005-09-06 17:11:24
    嘿啊!

    打到我手酸死啦>"<!

    都是一些廢物麻!!!!!哈哈哈........

    做的到~~~~~~~真的變成耶穌了!!!!!!!!!!


    叫他上帝~~~!^^""""


    nydia..
    照片我在我的板放很多喔
    有空可以去看看~~快破板了>.<"!!
    體重尚未達成..戰友仍需努力......加油!!ㄏㄏ~

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  • 柏拉圖密碼
    柏拉圖密碼
    2005-09-06 19:27:30
    2005/9/6(二)    減肥第56日    61.8  kg  (-0.2kg)

    8:30am  玉米脆片+脫脂鮮奶400c.c   
    9:00am蘋果芭樂各半顆
    11:40am  麵一碗(不喝湯)
    12:20pm  香蕉一根
    12:40pm  香煎白鯧魚半尾
    6:00pm  白飯半碗  炒玉米  炒小黃瓜      二碗紫菜蛋花湯

    運動;
    騎車35分鐘
    搖呼拉圈25分鐘

    原本體重：62kg
    目前體重：61.8kg
    預計體重：52kg

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  • 奶茶豆漿
    奶茶豆漿
    2005-09-06 20:21:51
    Nydia美女：

    我有去看囉∼
    謝謝ㄋㄟ
    今天運動的怎麼樣啊？

    果凍冰：

    加油∼加油∼
    這一次一定要一舉達到目標
    雖然妳已經滿瘦了
    但是我可以理解
    如果不一口氣減到那個目標
    要再重來一次
    恐怕很難喔∼
    撐下去

    對啊∼看他的食譜
    世間上能夠吃的東西太少了啦


    柏拉圖：

    繼續努力喔
    可能改一下
    晚餐吃少一點
    會更有效喔∼
    0
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  • 奶茶豆漿
    奶茶豆漿
    2005-09-06 20:27:21
    Nydia美女：

    我看了交叉訓練機
    喔∼長的像踏步機
    為什麼要這個名字呢？

    那這個機器
    應該全身都可以運動到囉
    好像很不錯的樣子
    可是好像都很貴耶！
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2005-09-06 23:08:37
    =====今日菜單=====
    　　(9月6日)
    am06:00　　培根蛋御飯團　189卡
    　　名字應該是這樣，7-11賣的一"一　　　
    am07:00~11:00　　一罐健怡　　1卡
    小計：190卡
    pm06:00　鮪魚御飯團　　　225卡
    　　　　　1/2罐輕體瞬間　　47卡
    pm10:45　1/3顆茶葉蛋的蛋白　　30卡

    我看我要改名叫御飯團了∼不能叫果凍冰了！！

    總計：約492卡
    =============================================

    今日體重
    (9月6日)
    體重：53.2
    體脂肪：22.5
    水份：57.5
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2005-09-06 23:17:05
    奶茶豆漿：
    嗯∼我真的很怕會一直循環∼
    再復胖的話∼我可能就沒現在這個毅力減了吧！
    所以真的像你說的∼要一鼓作氣把目標達成才行！


    奶茶豆漿、Nydia：
    呵呵∼對啊！！
    每次看到那個菜單
    就覺得∼∼好氣又好笑一＿一”
    0
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  • 奶茶豆漿
    奶茶豆漿
    2005-09-06 23:31:21
    果凍冰：

    哈哈∼不要改名啦
    果凍冰感覺很彩色
    很透明、很美味耶

    如果我沒記錯
    妳體重是不是又降了啊
    恭喜囉∼


    Nydia美女：

    漏了看妳說的游泳池
    對啊！我覺得現代化的設備
    好好喔∼又可以SPA又可以蒸汽浴
    之前有跟我姊去過
    因為她的券要過期了
    所以大家趕快去
    可是我可能缺鈣
    一游沒幾步
    腳就會抽筋
    大概不太能游泳了
    真遺憾啊∼
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  • 小緒醬
    小緒醬
    2005-09-06 23:46:22
    ９╱６　黃金期第５天

    早　一小塊起司蛋糕
    午　星巴克午餐(貝果套餐=檸檬香&#40388;貝果+生菜+咖啡一杯)
    晚    (生菜+番茄+燻雞肉)  +  雞肉*2~3  +  羅美(加醬)*少許

    大家都在激勵我減肥
    我一定要更好好加油才行!
    加油~~~
    最終目標45kg
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  • 小緒醬
    小緒醬
    2005-09-06 23:49:22
    ＊奶茶豆漿

    嗯，每天都是需要奮鬥的一天
    每天都要好好督促自己才行

    大家加油喔．．．
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  • 小拆
    小拆
    2005-09-07 00:08:32
    今早體重...64.8
    09:00...蘋果一顆.茶里王(無糖)一罐
    11:50...炒板條1/2碗.麵腸.胡瓜.川燙青菜共一碟.髮菜蛋花湯一碗
    17:00...燙青菜1/2份
    19:30...水餃10粒.竹筍雞湯(雞翅一隻)
    20:30...水梨.蘋果各一顆

    今天收到上網買ㄉ有氧舞蹈DVD...
    剛剛試練ㄌ一會...
    流ㄌ汗去泡澡...感覺真舒服ㄝ

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  • 奶茶豆漿
    奶茶豆漿
    2005-09-07 09:37:26
    小緒醬：

    沒錯∼
    但是大好的光明
    在等著我們啊∼
    衝衝衝，加油往前衝

    ============================================
    2005/9/7        Day32

    體重：52.8復胖啦∼不過我在加緊努力中，9/15的目標是51.5，衝啊！

    早餐：
    紅豆蕃薯湯（紅豆35g,地瓜80g）約230大卡
    ∼上次吃剩的地瓜一直吃不完，因為不甜沒什麼味道又太乾，所以把它加到紅豆湯一起吃∼

    午餐：預定
    巧克力無糖豆漿約200大卡
    ∼昨天沒喝成，改到今天喝∼
    火鍋煮青菜約40大卡
    ∼其實是用高湯煮一煮，沾醬吃，說成火鍋煮青菜，感覺好吃多了∼

    午點：
    咖啡牛奶一杯約80大卡

    晚餐：預定
    瘦肉青菜約300大卡

    共計：850大卡，有盡量多算，這樣比較不容易吃超過

    運動：走跑步機40分鐘、腿部按摩
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  • nydia(妮蒂亞)
    nydia(妮蒂亞)
    2005-09-07 14:05:41

    奶茶豆漿~~
    我好像佔用你太多版面了耶~~真不好意思@^.^@~

    我也不知道為什麼叫交叉訓練機耶~~呵呵~~
    真的可以運動到全身耶~~
    昨天我運動了一個小時喔~
    上面的數據是寫=22公里，消耗500卡，心跳平均值在120
    不過我朋友說那些數據僅供參考啦~~
    他說只要相信你運動的時間就好^^
    但是我絕得，雖然運動了一個小時，但是比起實際跑步來講比較輕鬆說~

    以價位來講，那個牌子的運動器材都比較貴啦
    你可以參考其他牌子的
    我記得東森也有賣喔..幾千塊的樣子

    以前去玩水也是，一碰水，就好像要抽筋呢~
    所以都不太敢玩水...
    去年才學會換氣..哈哈。但是只要腳碰不到地我就很沒安全感，會怕怕。
    所以只敢去游泳池玩水，而且一定要有人陪...呵呵~

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  • nydia(妮蒂亞)
    nydia(妮蒂亞)
    2005-09-07 14:06:03
    現在覺得時間都不太夠用了...
    從今天開始預計:
                  晚上    6:00~7:00  踩"螳螂機  "(每天至少要一個小時) 
                              8:00~9:00  搖呼拉圈(邊看電視)
                              9:00~9:30  伸展運動
                              最晚10:30要洗好澡
                                      11:00上床睡覺   


    白天有時間也要踩螳螂機^^   
    11點我ㄤ就會一直催我睡覺，所以晚上上來的機會就不多了!

    今天體重還是一樣...奇怪，都沒降一點.><
    好幾天沒有好好計算吃的熱量了...有點懶..呵呵^^


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