減肥瘦身 / 一起來減肥好不好~~第4版<在夏天前瘦下來>

大家好ㄚ~!!

沒想到這一版ㄉ人氣依直都很旺喔~已經開到第4版ㄌ~
希望大家可以依起繼續努力~
一起互相加油~
還有就事不要給自己太大ㄉ壓力~
否則都嘛會出現一些負面ㄉ情況~
慢慢來沒關西~

只要肯努力~減肥永遠不嫌晚~!!

其實<沒有所謂減不了ㄉ肥~只有自己中途放棄罷ㄌ>

繼續加油ㄅ~~~

小bey

2005-04-25 17:20:11

本本ㄉ美人~

說到小放縱~其實我有時候也會ㄟ~但是少之又少拉~
只要是人都嘛會有真ㄉ忍不住ㄉ時候~但是我覺ㄉ只要稍微算一下熱量~也就還好~最重要ㄉ當然是隔天要做補救喔~

其實我一直以來都嘛很ㄍㄧㄥ~但是也早就習慣吃ㄉ少ㄉ日子ㄌ~可能是我ㄉ胃早已經變小ㄌㄅ~謝謝你給我鼓勵~
我會繼續撐下去ㄉ~我不會辜負你ㄉ期望~ㄒㄒ而且我也一定要成功~不然會覺ㄉ對不起自己~畢竟都努力這ㄇ久ㄌ~
等我ㄉ好消息ㄅ~~!!!加油

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小bey

2005-04-25 17:27:02

好想當骨感美女~

沒錯ㄚ~我目前還是49公斤~
都不動聲色說~
其實我現在就算吃稍為多一點~體重也不會差太多~就是在49上下~但是我還是打算繼續拼下去~
謝謝你也幫我打氣~聽完你ㄉ鼓勵~我又再度燃氣熊熊鬥志ㄌ~ㄒㄒ~我覺對部會放棄ㄉ~會堅持到最後一秒~
你也要一起加油喔~我沒放棄前~你也不可以放棄呦~!!

神阿~請賜給我力量ㄅ

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小bey

2005-04-25 17:36:11

體重掉不下來了~

你ㄉ方法很好ㄚ~!!而且很健康耶~!!真ㄉ
我們ㄉ目標一樣ㄟ~好巧喔~!!我也是要瘦到45說
~我目前也是還剩4公斤要努力~
ㄏㄏ~一起加油喔~!!

其實我覺ㄉ你ㄉ方法沒有錯~只是你目前也和我依樣再停滯期~只要懂ㄉ維持下去~總有一天體重會繼續往下降ㄉ~
我前幾天本來也很氣餒說~但是姐妹們都幫我打氣~所以我就告訴自己一定要撐下去~

只是時間ㄉ問題而已~多動一動ㄅ~會有幫助ㄉ~
一起撐下去喔~~~!!!我門離成功不遠ㄌㄛ~

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不知

2005-04-25 17:39:08

各位~~~~~~~
我不知道已經換到第4版了啦！氣死我ㄌ
害我不知大家發生ㄌ什麼事
看到大家那麼努力我也要加油ㄌ，我也有減掉1.5公斤喔！真高興

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小bey

2005-04-25 17:39:21

發狠減肥中的處女寶寶~

我發覺你每天吃ㄉ~營養都很均衡說~
不像我都幾乎吃外面~ㄏ
因為我太懶ㄌ~

加油喔~!!

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發狠減肥中的處女寶寶

2005-04-25 17:52:09

小bey~

其實我也是每天吃外面，
我連廚房都沒有呢~
只是我比較敗家啦，一天常常都吃到快一千塊，
當然營養會比較均衡啊~
只不過人還沒瘦，荷包就先瘦了~~
我要改進，我要改進~~
連加入亞力山大的錢，都快被我吃光了~

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ㄚ菁

2005-04-25 19:09:58

4/25

早上：小地瓜4個
中午：五穀餅乾4包、桑椹原汁200ml+水400ml
晚上：桑椹蜜餞n顆、無糖豆漿480ml

今天的努力還算可以，除了中午多吃了一包餅乾，晚上的桑椹蜜餞也是多餘的，其他都在預計範圍內....^^"

桑椹蜜餞酸酸甜甜的好好吃，一動口就欲罷不能了..T_T

明天就是我的生日了說，好想買一塊小蛋糕給自己喔，可是在減肥中又怕變胖，好猶豫...>"<..還是當作不知道這回事好了...-_-"

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體重掉不下來

2005-04-25 20:26:47

TO 小bey:
我算過我每天所攝取的熱量,
早餐大約是120cal
中餐大約是300cal
晚餐大約也是120cal
所以我每天攝取的熱量都在540卡上下

聽說要瘦一公斤得消耗7000卡的熱量,

如果到我這個年紀伊天所需的熱量是1200卡的話
那我每天都可以省下660卡的熱量,
也就是說如果我想要瘦一公斤的話,
我得花上11天的時間耶...ㄡ...真是太辛苦了>.<

今天是4/25號體重47公斤
所以要等到5/6號我的體重才可以降到46公斤,
那要到達我的理想體重43公斤,就得努力到6/8號哩

以上還是沒有遇到停滯期的理想狀況...嗚嗚...好久唷

by...今天很閒的體重掉不下來...

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妍子

2005-04-25 21:00:18

早餐：小湯包7個 (不好吃)
午餐：大碗酸辣湯(加更辣)
下午：一罐市售的水果醋
晚餐：青菜一盤+二片米腸+洋芋條15條 (一條大約0.2mm)

想問問大家是不是晚餐都不吃？ >"<
晚餐不吃我會好餓 Q__Q
有什麼方法可以知道自己是不是水腫？
要怎麼消除水腫呢？

先在此謝謝各位囉 ^^

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東方曈

2005-04-25 22:32:42

發狠減肥中的處女寶寶哦可呵..
泥叫讓曈心安的阿...在此先謝謝啦
曈晚上有粗牛肉麵~~~要受阿
雖然早中午都沒有很多..但今天因為媽媽ㄉ愛心
所以不得不粗...唉企數我了
不過我也有粗去油的魚油哦..雖然沒有什效果,但多少都心安一點~~~~~~~唉
明天一定不能在這樣放縱自己了

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好難熬啊

2005-04-25 22:47:40

呼啊∼姊妹們都超熱血的說！！！

呵呵．．這樣很好啊∼減肥就是需要大家的鼓勵才會走的下去啊！！！

我都有每天來看板喔，只是沒留言而已＠＠我有很努力的減喔，因為我不想讓體重上上下下影響自己的心情，所以我都好多天才量ㄧ次比較有成就感！！！呵呵∼雖然數字還是很驚人，不過總是可以讓自己高興點咩∼

我小紅來了＠＠應該會降不下去，呈現停滯狀態，是吧？！小紅走後減肥真的可以比較快嗎？？真期待咧∼

姊妹們繼續努力下去唷∼大家加油啊∼！！！

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lingloveyi

2005-04-25 23:17:54

午餐馬鈴薯加紅蘿蔔
本以為昨天就這樣結束一天了
嗚嗚嗚.>>>>>
我破功...
可惡！都是我男友做一堆東西給我吃吃
晚餐一盤炒豬肉
一盤蝦仁炒蛋
一碗紫米芋頭
早上一量阿....重一公斤
好恨喔>.<

不管....還是要加油
不能被惡魔給誘惑囉

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草苺牛奶二分之ㄧ

2005-04-25 23:22:41

自己胖胖的感覺都沒人愛..真希望自己能瘦10公斤

早餐:一片火腿+一顆蛋+一片起司+無糖綠茶
中餐:青菜+三個油豆腐+40g的豬肉
晚餐:300cc的牛奶麥片(用泡的喔非隨身包∼)
下午有喝了優酪乳快３００卡吧。。

我希望自己瘦的健康而不是瘦到一身都是病∼

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幸運草喵喵

2005-04-25 23:31:40

來po今天的食物囉

早~鮮奶150cc+中蘋果一個
午~鮮奶150cc+無糖豆漿150cc+一匙啤酒酵母(真難吃)
晚~1/3糖薑汁紅豆豆花(小小放縱一下吃了甜食^^")
踩腳踏車20分鐘..雖然留了汗,可是才消耗120卡..唉唉

我的飲料除了水之外還有無糖的紅茶決明茶
每天都會補充維他命,除了維他命C是天天吃之外,綜合維他命和維他命b是輪流吃,琉璃苣油和月見草油也是輪流...

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本本ㄉ美人

2005-04-25 23:36:40

體重掉不下來
妳跟我的目標差不多耶
我是希望能43KG以下
因為那天看我猜.好多女生都是170CM以上.但都是45以下
而我才160CM而已.所以超希望最少也要有43以下
一起努力吧

4/25

中午11點-->半碗飯+幾片炒蛋+幾片絲瓜
下午4點-->一片烤甜不辣
*****下午5點-->健身房運動1小時******
晚上8點-->一碗地瓜稀飯+幾片肉絲
晚上10點-->2杯全脂鮮奶

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lingloveyi

2005-04-26 05:42:32

研子...
妳可以吃紅豆唷
會消水

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幸運草喵喵

2005-04-26 10:11:08

我159公分,以前減肥減到41-42公斤
我是算小骨架,但也不是非常嬌小的那種..
我42公斤的時候,全身骨..平躺睡覺(彈簧床墊)起床時整個背都在痛哩!背後背包包也很不舒服,因為包包裡比較硬的東西會一直打到我的尾椎骨...
我媽還說我繼續這樣下去,搞不好老了容易骨質疏鬆(因為我幾乎沒在吃),而且臉色看起來也很菜..
so~減肥也是要注意健康的唷!^^

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體重掉不下來

2005-04-26 10:18:29

to 本本ㄉ美人:
對呀,現在的高個女生都好瘦說,
我也跟妳一樣高,160公分,現在47公斤,
想瘦到43的話,還有4公斤要努力捏>.<,
不過我從減肥到現在已經瘦5公斤了,
發現雖然很痛苦,但真的很有成就感,
這是一種動力,可以讓我持續下去的動力..
但是男友與媽媽的大力協助,對我來說才是更重要的,
現在媽媽不會再煮一大堆東西讓我吃了,反而會幫我準備一些蔬菜水果之類的食物,
而男友也不會一天到晚拉著我去吃好料的,現在是盡力的幫助我減重,但是他還是常常滴咕,說我已經夠瘦了,
但我都會威脅他,如果我沒瘦到43公斤,那我就去吃減肥藥減肥,他最怕我做這種傷害身體的事情,所以也只好順著我囉,哈哈...

PS.但是我心理一直覺得不安,怕自己那麼瘦的話會不好看,但最害怕的還是..會沒胸...
我之前是33/C,現在是31/B-C之間吧(因為之前的內衣還是可以穿)....不知道有沒有運動可以讓胸部再長大一點...

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roxane

2005-04-26 12:16:43

昨天的:

早: 一早醒來~ 牛奶 250ML~
到office後的早點: 黑咖啡 120 ML + 地瓜麵包裡的地瓜

開始肚瀉~ T.T

午: 餛飩麵的麵~ 三湯匙左右的份量

又肚瀉~ T.T

晚: 幾片小黃瓜 + 半碗青菜 + 兩碗湯 (媽媽煲的，我不之道是甚麼湯)

宵夜: (天喔!! >.<) 一件加蛋餅 (有點像小蛋糕的東西；從澳門買回來的)

晚餐前: 瑜伽 {只做了拜日式 [左右各十下]}

睡前: 伸展運動十五分鐘左右~
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今天要去上瑜伽課，到學校去量體重啦~

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幸運草喵喵

2005-04-26 12:30:54

我知道桂冠的冷凍饅頭一個是261卡
給泥參考囉 ^_^

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