我靠食譜,二星期瘦7公斤了!!!

各位水水....最近認識一名中醫師
她很好心的幫我開了減肥食譜
(完全不用錢的,只需自己準備簡單食材)
在經過他同意之後,我可以將這帖食材告訴大家
不過前提是.你必須要有恆心及毅力
但是蠻快可以見效的,只是,要能持久哦~
還要配合簡單的運動會更好
有水水需要嗎??如果需要的話就留言吧
我不個別寄mail,大家的支持度高的話我會po出來
祝大家減肥順利,甩掉肥肉!!!!

lollipops

2004-07-07 11:08:13

第二頁有大家需要的東西!!

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chiunwei

2004-07-09 17:23:11

哇!吃這麼少,我可能會餓死...
大家都好厲害...
我以前減肥是完全靠運動,
每天跟錄影帶跳有氧運動跳了六個月
從120磅瘦到98磅
之後懶得運動可是因為只有15%脂肪所以胖不起來
現在老了所以新陳代謝慢了一些,體重也上升到108磅
最近常去Gym看能不能減到103磅左右...
還有8點以後不吃東西,有成果我再來報告!

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哇喔哇喔哇喔~

2004-07-14 01:34:15

除了小coco,還有誰減肥有成效
可以分享?

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小coco

2004-07-19 10:36:21

很久沒上來報告

因為前一二個星期小紅來

身體欠安

沒有運動也沒有特意減肥

昨天早上體重47.5

還要繼續瘦嗎?考慮中..........

呵呵

因為我老公說他喜歡肉肉的我^_^

現在這樣

他不愛......

哈

可是他認識我的時候

我42.43公斤而已

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小coco

2004-07-22 04:37:07

繼續報告

體重目前是47公斤

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Miocoz

2004-07-22 09:04:09

我也要謝謝!
sylvenex@hotmail.com

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小coco

2004-07-23 10:23:06

忘了說....

我最近都沒在運動......

每天陪老公外出吃早餐
(雙聖的火腿三明治早餐或是樂雅樂的早粥)

中午吃點生菜沙拉
還有海太餅乾(我超愛吃巧克力口味)
前陣子小紅來時
身體不舒服都只吃這個

晚餐
不一定
老公想吃好的就吃好的
有時候
吃7-11御飯團+蔬菜湯也很不錯

現在我比較著重低卡低脂飲食
沒有特別減肥

或許等過幾天又想積極一點的時候再說

^_^

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honest

2004-07-23 11:48:07

Dear 小coco,
你真有毅力ㄟ，好厲害，想請問妳實行了多久，總共瘦了幾公斤
好羡幕吶~~~~~~

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小coco

2004-07-23 12:27:14

TO honest

我應該是從4.5月開始吧
我之前執行的每日日記都在前面幾頁
你參考看看

減重前超過55公斤
現在47公斤
總共8公斤多

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澎澎裙

2004-09-29 19:10:03

希思梨
請問晚上的湯可以加少許的冬粉嗎

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一顆小球

2004-09-29 20:15:24

小COCO
你真的好棒
我只要有你一半毅力就好
但是因為我都和我男朋友一起吃我煮
若我煮兩份這樣很怪耶
該怎麼半呢?

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我愛日本

2004-10-17 18:41:43

我也要!!

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很有誠心的女孩

2004-10-17 18:42:12

我也要~~

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Chris Princess

2004-10-20 01:00:08

請各位水水注意看文章吧~~
食譜在第2頁就po過囉!

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幸福的小雅

2004-10-23 00:50:15

你ㄉ方法有點怪...人家都是晚餐不吃..中午飽一點以免晚上餓....如果真ㄉ晚上很餓ㄉ話可吃水果.都不能吃姱瓜類ㄉ..因為寒糖太高.

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澎澎裙

2004-10-25 15:58:11

我吃了三個星期了也只瘦了2公斤
而且這2公斤是第一個星期就瘦嘍
為什麼後來兩個星期都沒瘦呢
而且我也有做一些運動耶
誰可以告訴我是怎麼回事呢

很想瘦的澎澎裙

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CARRIE5416

2004-10-28 00:20:37

我也開始照食譜吃嚕...雖然本身沒有很胖
不過因為剛成為上班族幾個月...
下半身果然胖了起來.體重也多了3公斤左右
為了緊縮自己的胃口(我超愛吃美食的)
總之.在自己還沒體重失控前
我想要自己控制自己的體重跟線條
在服裝公司上班
一堆嘴賤的同事
最討厭被說東說西的....@@"

恩.大家加油吧!!

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

偷學小coco.激勵自己嚕!!
我170cm.10月26號開始減重
體重:55.4kg
目標:51kg(重點是運動線調變好看)

10/26 (55.4kg)
早全麥麵包一片.優酪乳
午全麥麵包兩片.茶葉蛋一顆
晚水煮鮪魚半罐.番茄蛋花湯喝到飽(加麻油.鹽)
頻果一顆.蘇打餅2片

沒力氣運動.抬臀運動各50下

10/27 (54.8kg.少了600g)
早全麥麵包兩片夾半罐水煮鮪魚.低脂牛奶
午蘇打餅3片.頻果一顆
晚燙青菜一份(外面買的.過水)
水煮蛋一顆.蘇打餅(巧克力@@")2片

運動15分鐘

先這樣.明天繼續嚕...^^

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CARRIE5416

2004-10-29 01:22:14

10/28 (54.6KG.少了0.2KG)
早水煮蛋.頻果一顆.麥片一杯
午咖哩豬排飯.豬排不是用炸的.吃完肉.飯一點點
晚青菜油豆腐湯.蘇打餅4片.香蕉一根

運動10分鐘

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天仙美女

2004-10-29 02:25:08

希思梨...........煩請你po給我我也想要...拜託..fish00002003@yahoo.com.tw..謝囉

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Pheebs

2004-10-29 06:13:51

哇嘛要~~hl2@juilliard.edu
順便給大家這ㄍlink:
http://wilstar.com/lowcarb/guidelines.htm
上面有說哪些東西吃少較好喔~盡量減少澱粉類應該真的有效~~!!

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