話題分類

熱門評鑑報告 more

映皙美 INCELLDERM活妍系列＋膠原100瞬透水面膜
夏蕾 CHARLE SELFIA極致淨白透亮精華乳＆化妝水
盈翠絲活化髮根養髮液
雪芙蘭全能緊緻3A系列組
雪芙蘭全能緊緻3A系列組
AN PUR水恩沛保濕泡泡洗顏慕絲
好好生醫燕窩酸益生菌
K.C WIN-WIN滴薑黃EX
K.C WIN-WIN熬夜霜
香水人生 VEFUME原萃生薑洗髮露
 返回 減肥瘦身
2008-12-30 19:53:07

家庭主婦俱樂部之大家來減肥--減肥夥伴募集中

我要瘦17.5公斤啦!
我想先從飲食開始控制，一開始先不要運動。
因為要瘦比較多，所以不能一開始用太激烈的，要長期奮戰。
0
325
檢舉
  • 紅巨人浩克
    紅巨人浩克
    2008-04-13 16:28:36
    4/9
    午餐：黑豆漿一杯＋蕃茄蒟蒻肉醬麵一大碗
    晚餐：醉鵝＋胡椒螺＋海菜煎蛋＋炸鮮蚵＋蒜苗魚皮＋炸竹筍（吃超多.......）
    4/10
    午餐：拉雅米漢堡兩個＋豆漿一杯＋米血一份＋炒蕃茄一份＋咖啡一杯
    晚餐：要節食！！！加油！！！
    4/10
    宵夜：高麗菜小火鍋（豬肉、高麗菜、蕃茄）＋雞肉粥一碗
    4/11
    早餐：咖啡一杯＋豆漿一杯
    午餐：蕃茄一個
    晚餐：計畫吃蒟蒻麵...........後來吃小火鍋
    4/12
    午餐：咖啡2杯
    下午：玉米濃湯兩大碗！！.....（補）
    晚餐：金針菇一碗＋高麗菜2碗＋大陸妹一碗＋白切肉一碗＋黑木耳水3杯

    我這星期就是戒澱粉類（除了4/10破功），有瘦一公斤...
    我會吃很多青菜、吃到很撐...但儘量避免肉類和澱粉類同時進食，
    『身體很虛』妳不會肚子餓嗎？難怪會虛耶！
    0
     回應
    檢舉
  • 紅巨人浩克
    紅巨人浩克
    2008-04-13 16:50:32

    我不吃白飯大概有八年的歷史了....
    這八年中不是完全不吃飯，而是養成用餐不是吃菜配飯的習慣！
    剛開始不吃白飯是因為自己愛減肥...知道白飯熱量高所以避開∼
    那種感覺就像是避開肥油的心態一樣！

    我也愛吃泡麵/麵包的澱粉類，
    戒掉的方法就是家裡永遠不囤積此類食品，
    不要衝動購買囤積在家就不會讓自己有機會去吃，
    我會買很多青菜擺滿冰箱，
    真的很想吃東西時就勉強自己動手去燙青菜，
    吃多無益又不會胖，只是有時覺得好痛苦...
    但，有一個想法一直支持著我：

    就算我要吃泡麵/鹽酥雞我也要在身材很窈窕時驕傲的吃，
    不要在現在偷偷吃得很罪惡感....

    0
     回應
    檢舉
  • 紅巨人浩克
    紅巨人浩克
    2008-04-13 17:09:06

    確實數據是280大卡嗎？我不知道耶....

    我只知道如果我沒禁口隔天體重一定會反映...
    澱粉和肉類分開進食身體較能代謝應該就沒問題，
    最可怕的是『泡麵』...
    一陀澱粉泡在湯湯水水、高鈉的油湯中，
    真的是吃進多少就重多少！
    冷靜時會想：『幹嘛吃這種東西？自己何苦為難自己？』
    0
     回應
    檢舉
  • 紅巨人浩克
    紅巨人浩克
    2008-04-14 23:49:14
    TO:身體很虛

    我如果兩天沒吃晚餐大概就瘦兩公斤了！

    土虱應該也還好啊....我的經驗是肉類和飯、麵別同時吃就好。

    妳平常的活動量很少嗎？
    可以試試泡澡....會讓身體代謝率高一點∼
    0
     回應
    檢舉
  • 紅巨人浩克
    紅巨人浩克
    2008-04-14 23:52:11
    catcookies：

    妳也吃很少...不過最好不要喝貝納頌，可以改喝無糖咖啡（21cafe），

    妳在哪裡練舞？我也想找一個運動伙伴...我住台中！
    0
     回應
    檢舉
  • 紅巨人浩克
    紅巨人浩克
    2008-04-15 14:27:13
    4/14
    午餐：莧菜一盤＋白切肉一份＋咖啡兩杯
    晚餐：韮菜蛋餅一盤＋抹茶豆漿一杯
    宵夜：菠菜肉粥兩大碗
    飲水：約1500CC

    我不是不吃早餐，是睡到中午才起床。

    0
     回應
    檢舉
  • 紅巨人浩克
    紅巨人浩克
    2008-04-15 16:23:09

    漂漂：

    妳記得開新版喔....

    0
     回應
    檢舉
  • 紅巨人浩克
    紅巨人浩克
    2008-04-17 13:17:40
    4/16
    午餐：咖啡一杯、胡椒餅2個、炸雞翅一隻、炸雞排半份、喜餅一塊
    晚餐：豐原排骨酥湯一碗、蝦仁肉圓一個、魚翅羹一碗、檸檬蘆薈一杯、桑椹汁一杯、魯味一盤、紅酒兩杯

    今天我冠軍....因為我吃最多，
    結果早上量體重....多了1.5kg
    0
     回應
    檢舉
  • 紅巨人浩克
    紅巨人浩克
    2008-04-18 10:06:19
    午餐：雞肉炒飯1.5碗+咖啡一杯
    晚餐：魯味一盤+葡萄柚一顆＋雞翅膀一隻+香蒜培根麵包一個
    飲水：約1500ｃｃ
    體重：秘密

    那個黑木耳水很爛．．．．這期間我不但沒辦法恩恩，還胖了兩公斤！！
    0
     回應
    檢舉
  • 紅巨人浩克
    紅巨人浩克
    2008-05-24 22:55:53

    再給我一天：
    妳現在多重？
    0
     回應
    檢舉
  • 紅巨人浩克
    紅巨人浩克
    2008-05-24 23:35:27

    漂漂真的很棒滴∼我也好喜歡她！！
    0
     回應
    檢舉
  • wiwi99
    wiwi99
    2008-03-12 02:06:06
    我...
    想把過年變肥的大腿減下來
    大腿大概變粗個一至兩公分吧
    泣ing...

    還有我的肚肚的肥肉好像多了一圈(不敢量腰圍)

    所以我想減大腿還有肚肚
    對我來說體重不是重點
    體圍才是重要低
    0
     回應
    檢舉
  • wiwi99
    wiwi99
    2008-03-12 17:06:48
    寶子媽的話：
    忘了報告昨晚的戰果!!

    首先
    我要向同志們一鞠躬~~~~~~~~(90度鞠躬ing...)

    因為我破戒了...
    我昨晚11點後吃了一碗米粉湯,一份油豆腐...

    我...我...我...我切阿草的腹自盡........

    ==================================================

    呵~呵~呵~
    阿草真素無辜呀
    一隻待罪羔羊

    我昨天晚上八點多才吃晚餐
    所以撐到半夜快三點才睡覺
    0
     回應
    檢舉
  • 幸福的距離
    幸福的距離
    2008-03-15 22:29:04
    簽到囉~~~~~~~~~~~~~~~
    減肥我也要啦！
    不過我比較好奇大家都要減多少啊？？？
    0
     回應
    檢舉
  • ★~米粒~★
    ★~米粒~★
    2008-03-11 19:33:06
    呦
    0
     回應
    檢舉
  • Minipie
    Minipie
    2008-03-16 00:52:20
    寶貝芽芽的話：
    (略)...
    我個子矮
    158cm
    所以
    我真的不能胖T_T~~~~~~~

    我的目標45kg~~~~~
    所以我希望減掉2kg(而且最好是下半身T_T~~~~~~)

    *************************************************

    簽~~

    天啊,我和芽一樣高,可我要減的目標竟然是芽的4倍耶!!
    >"<...為什麼我會爆肥...>"<
    我的目標要減7-8公斤
    預計採用的方法--->不吃晚餐(7點後不吃)
    還好星期一開始晚上要去上課了
    剛好避掉晚餐時間...不過回家時都會經過士林夜市耶...
    希望不要變得更肥才好...(努力許願中)
    0
     回應
    檢舉
  • Minipie
    Minipie
    2008-03-17 09:08:02
    早安啊~~現在時刻3/17(一)早上9點整!!
    減肥就從今嘛開始了!!!

    Minipie本週目標-2KG  /  總目標-8KG  /  已減0KG:
    1.MC剛好來了,本週菜單魚,肉,豆,奶,蛋,青菜
    2.最少2000CC的溫開水
    3.飲料OUT,零食OUT(還好我最愛的洋芋片昨天已消滅了)
    4.走路去上課(單程約20-30分鐘)
    5.星期一到五禁晚餐,星期六.日以湯,菜為主,少量恢愎
    0
     回應
    檢舉
  • Minipie
    Minipie
    2008-03-18 14:28:07
    絕~*的話：
    我的体脂肪    26       
    ↑粉驚人吧!
    ***********************

    TO  絕：
    我比你更高耶...昨天量29...>"<...

    **************************************

    3/17評量:
    原本一切情況都在掌控之中,沒有喝飲料,沒有吃零食~~誰知道就在老公下班回家後情況就失控了...>"<...我沒有偷吃晚餐,卻吃了2包小蘇打,2片仙貝...再接再厲!!

    3/17~3/23本週目標-2KG  /  成果-0.6KG  /  總目標-8KG 
    0
     回應
    檢舉
  • Minipie
    Minipie
    2008-03-19 10:02:45
    絕~*的話：
    Minipie:
    你的体脂肪29%?
    不過你還在減肥        還是會降下來
    重點你的身高&体重?   
    我的很難耶    一直保持在26%左右    降不下來...嗚~

    *************************************************
    TO  絕:
    對呀,我的體脂29%真的很高吶~>"<~還好今天量有下降到27.5%了...想想一年前我只有21的說...心酸啊...
    我身高158,體重54(羞>//<),想想一個月前我還不到5字頭的說...暴肥...所以現在要努力了!!
    體脂是不是靠運動可以減少啊??我們一起努力吧!!^^

    ==================================================
    上頭MOMO貼的文章..."隱形肥胖"...說的就是我啊!!!
    我想我體內真的是肥油一堆~>"<~

    3/18(二)檢討:
    戰略改變~~無澱粉改在下週"MC後黃金週"實行~~本週採吃素日(可吃澱粉)VS吃莗日(禁澱粉)交叉進行
    昨天原本也很順利,下午5點以前就解決晚餐,然後走路30分鐘去上課...誰知晚上回家看到我老公...我竟然在睡前又吃了1根炸地瓜和1片巧克力蛋糕(小)...我真貪吃>//<
    下午得去跑跑步才行了...

    3/17~3/23  本週目標-2KG  /  已減-0.2KG  /  總目標-8KG

    0
     回應
    檢舉
  • Minipie
    Minipie
    2008-03-20 13:23:45
    TO  三個女娃兒的媽:
    嗯嗯~~^^~~一起加油哦!!
    真羨慕你已經是三個小孩的媽了...
    絕~*也有,寶子媽也有...
    啊~~我也好想要有小BABY哦...不過我才剛結婚2個月啦..
    怎麼樣才比較容易懷孕啊??
    我是低溫+低血壓...所以從減肥這週起,我已經不喝冰冷的飲料了,每天狂喝溫開水,希望可以改善一點囉...

    **************************************************

    3/19(三)檢討:
    我每天吃東西的明細都另外寫在紙上了,所以不會PO上來...昨天晚上回到家都10點多了,雖然看電視時心裡一直想著要不要吃個餅乾呢...還好我克制住了,一到11點就趕快跑去睡覺,很高興自己還有一點意志力~哈哈...不過體脂肪又回到29了啦...沒運動的關係...>"<...

    3/17~3/23  本週目標-2KG  /  已減-0.8KG  /  總目標-8KG

    本週已經過一半了,得繼續加油囉!!
    0
     回應
    檢舉
回應...
 返回 減肥瘦身

更多文章

更多討論

映皙美 INCELLDERM活妍系列＋膠原100瞬透水面膜
映皙美 INCELLDERM活妍系列＋膠原100瞬透水面膜
夏蕾 CHARLE SELFIA極致淨白透亮精華乳＆化妝水
夏蕾 CHARLE SELFIA極致淨白透亮精華乳＆化妝水
盈翠絲活化髮根養髮液
盈翠絲活化髮根養髮液
雪芙蘭全能緊緻3A系列組
雪芙蘭全能緊緻3A系列組

精選試用心得

more