練星星版=>趴１４１我也想當夏美大人
==練星星版不成文規定==
第一條、踩到500者要PO照,規格為500*400以上+清晰版正面素顏玉照一張
第二條、練星星版=>趴N,由"踩到499者"開板
第三條、我們不搶500的只搶499,原因請看第一條
第四條、第20頁時,千萬不可以倒數
第五條、不可在版上留MSN,MAIL等個人資料,請改用私下方式,如留言等
第六條、不可以版上PO非本人的照片,除非是本人同意
第七條、不可重覆PO相同的照片
第八條、連搶3次499者也要PO照,規格如同第一條
注意事項:
1、踩到500者不可裝死不PO照
2、星星不足請在本版練到二粒,還是要PO照
3、開版範例版名"練星星版=>趴XX"加上自己想要文字,最後一定要PO版規加上"名人堂"
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==星星版名人堂==
第一美女====>兔兔(深情不語)
第一紅牌====>阿雪(伊藤雪彥)
第一搞威====>鐵弟(鐵娘子)
第一辣妹====>小愛(愛麟兒)
第一口愛====>點點(Miu點點)
第一害羞====>S弟(sanyindex)
心靈老師====>水姐(山風溪水)
星星寵物====>洛基
星星金主====>阿災(哇阿災)
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我是笨蛋的話：
大家早ㄚ
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早~
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蘋果emma的話：
我又忘了數我的鞋有幾雙了
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你昨天又買了☉o☉
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洛基王子的話：
鐵娘子~*的話：
今天?
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這就要問小兔仔子了!!!
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那我勒?
（（（踢）））
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Cathy.C的話：
鐵娘子~*的話：
Cathy.C的話：
豬太郎的話：
Cathy.C的話：
沒事沒事...
只是太滿了要吐出來一點~~~
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妳乖妳乖~ 晚上去跟阿離姐講!
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噗－．－
那是秘密會議...噓~~~
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阿娘 不要拋棄我 偷偷來 >"<
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聽說.............
都是兒不要娘的!!!
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哪是聽說 聽人家說 不準的啦 >"<
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娘子要一起嘛???
西門町仙芋鮮
不見不散喔!!!
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今天?
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明年?
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是上星期六
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洛基王子的話：
鐵娘子~*的話：
今天?
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這就要問小兔仔子了!!!
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兔什麼∼∼∼∼
我才不在一秒鐘
你就造反了
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世界上最遠的距離的話：
早啊~~
((狂打哈欠ing))
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早安呀
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10個“身材殺手”就在你家
殺手1你的屋子
在現代社會中，並非饑餓感才刺激你進食，還有許多其他因素。這即使我們不出家門，仍會被家中的許多東西刺激得胃口大開。
如果家中的牆壁粉刷為紅色或者黃色，就會刺激食欲；
音響播放的歡快樂曲會令你加快進食的速度；
厚厚的、遮擋光線的深色窗簾，則可能導致你每頓飯多吃1/3的東西；
你廚房中所使用的食具也能破壞身材！美國伊利諾斯州大學的研究人員發現，盛得滿滿的一大碟或一大碗的食物，令人見到就饑餓感倍增，而小巧的碗碟則令人感覺很快腹飽。
解決之道：牆壁可粉刷成藍色或綠色，食具和燈光也可改用這種色調。
食具改用小尺寸，這有助於抑制和降低我們的食欲，因為非自然的寶藍色在自然中代表“注意，有毒!”的信號。就餐時播放的音樂節拍應低於每分鐘60次，如古典音樂。
殺手2你的血糖
身心高度緊張、壓力過重、鍛煉過度、疾病或飲食錯誤等都可能導致身體血糖水平不平衡。一個香蕉所含的糖分相當於13茶匙的糖!而我們的身體每天其實只需要2茶匙的糖。糖的攝入供過於求，於是被轉化為脂肪積存在人體內；糖攝入量大，還會刺激胰腺的功能，促使胰島素經常分泌，這需要你攝入更多的糖來平衡。真是一個名副其實的惡性循環!
解決之道：首先，緩解身心的高度緊張；其次，轉變飲食習慣，從多糖轉為少糖，多吃只含有少量碳水化合物的食物。為此，專家推薦食用令血糖水平緩慢上升的食品，如蔬菜或帶麩皮的麵包以及富含蛋白質的食物，如肉類、魚類、豆腐、大豆或黃豆。
殺手3你的衣櫃
“檢查體重的方法不是人們最常用的磅秤，而是你的衣櫃。”“衣櫃中存放的心愛的牛仔褲如果合身，你就不用費心地去節食減肥了。如果有一天你發覺牛仔褲的褲腰變得太緊，穿著很不舒服，你就應該立即制定瘦身計劃。”
殺手4你的職業
工作、家庭雙肩挑的女性或天生工作狂，往往為了維持好身材而付出更多代價。原因在於:身心高度緊張，工作壓力大，老感到做事時間太少，沒午休，運動少，吃速食，沒時間採購和做飯所有這些都會使你體內不斷地囤積脂肪。
解決之道：耐久性運動被譽為降低過剩應激反應荷爾蒙的妙方。你應試圖從不間斷的忙忙碌碌中解脫出來，並進行適當運動。消除身心高度緊張或壓力的最簡易辦法:自我調節，累了就立即休息。在辦公桌上放一盞散發舒解緊張神經氣味(如薰衣草)的香薰燈也不失為一個好辦法。
TIPS：快速舒適法
1.用無名指和中指的指尖，輕柔地按摩眉毛和發際之間的隆起部位60秒。
2.用精油擦脖子和太陽穴。
3.雙手按壓耳朵向內，靜聽聲音。
殺手5你的應酬聚會
誰廣交朋友，誰就容易葬送掉節食減肥的成果。節食瘦身的最大問題是社交。它不知不覺地將你的減肥成果化為烏有；親朋好友邀請你參加派對、聚餐、宴會、飲茶你不好意思拒絕他們，難免會多吃了肥膩的食物和甜食。
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殺手6你的化妝品
脂肪中隱藏著大多數卡路里。你是否想到過，“化學卡路里”也是使人致胖的殺手之一。我們的身體受到化學合成添加劑的影響，新陳代謝率會相應地降低，從而使身體開始囤積脂肪。你家中使用的清潔劑、藥物等都隱藏著“化學卡路里”。這其中最糟糕的就是你的化妝品。我們每天使用的化妝品中，含有大量的化學合成添加劑。它們是埋藏在你身邊而又經常被你忽略的體形殺手。
殺手7你的遺傳基因
體重問題是一個基因問題。因遺傳而體重超重者所占的比率高達30%，因遺傳導致肥胖的人，往往對食物具有“非常好的利用能力”，而他們身體的新陳代謝又相對緩慢，因此難以降低體重。
殺手8你的不良習慣
你已經逐一地找到埋藏在你身邊的體形殺手，現在可能還有一個嫌疑犯，不是別人，就是你自己。你每天可能不自覺地多攝入30%卡路里；上班後在辦公室中喝一杯加糖的Cappuccino，這樣就增加了200卡路里熱量；下午同事請你吃炸土豆片，不好謝絕，又增添了不少熱量。
殺手9你的二人生活
告別單身生活，也可能成為你跟苗條的腰身說拜拜的原因。美國的一份調查報告顯示：美國新婚女性與其愛侶平均每年增加體重0.5公斤。其原因在於：妻子逐漸被丈夫的飲食和起居習慣潛移默化。晚餐吃得晚了，吃油膩食物多了，鍛煉身體少了，睡眠少了。睡眠不足，會導致體內生長激素分泌減少，從而引起體重增加。
殺手10你的藥物
服用藥物也能使你的身體發胖。避孕藥或一些激素代用藥劑均能刺激食欲，令人胃口大開，並有利於體內水分和脂肪的積存。正如包裝說明書所說，治療偏頭痛的藥物、抗抑鬱藥物、治療高血壓或糖尿病的藥劑，無一不是使人增加體重的元兇。
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這個不錯耶
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