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熱血物語
熱血物語
2008-03-16 12:23:48

減肥日記 / 軟糖公主食譜~目標45~大家一起來減肥!!

之前實施軟糖公主減肥法
效果很不錯
後來沒在控制
之前冬天頂多50kg
第二年~已經快逼近54kg
明天要開始實施了
歡迎大家一起加入^^

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  • 胖米米
    胖米米
    2008-05-05 13:37:28
    哈囉!各位水水，大家好!
          爬了好幾天的文，感染到大家的努力，終於按奈不住的想和各位一起努力，可以嗎?    >_<    !   
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  • 好想當骨感美女
    好想當骨感美女
    2008-05-05 18:12:56
    奶姬~~
    我沒辦法像你一樣  依樣吃個依兩口說
    因為他們都惠要我把剩下的撿完
    我回他們說  我吃飽了 
    她們兩個嬸嬸就會說
    我們撿菜減了那麼多年
    現在換你了 
    反正你年輕很瘦  吃很多也胖不了多少=  =

    所以嚕  家庭聚餐或者全家一起吃
    我就別想要減ㄌ=  =
    還不能說不去吃ㄛ  會說我在耍脾氣
    總之就是很無言捏

    熱血水水~~
    47真的是依個停滯期說
    我之前也熬超久的
    可是我看你瘦得很順利耶
    不知道是不是吃比較少的關係?
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  • 熱血物語
    熱血物語
    2008-05-05 21:56:42
    to:只為可悲傾心、胖米米:
    歡迎加入減肥行列~~~

    to:胖胖靜
    我是指生豆漿哦

    to:骨感美女
    我最近體重很奇怪
    照以前經驗是絕不可能一餐少吃就變瘦
    可能是這兩天有大便的關係=  =


    5/5--50天
    47.0/21.5
    早:香蕉1根
    中:青椒炒肉絲  紅鳳菜一盤  波菜一盤  b群
    晚:糙米飯兩湯匙  +燙地瓜葉一盤

    第七循環
    4/28--43天47.8/22.5
    4/29--44天47.8/22
    4/30--45天48.0/22
    5/1---46天47.08/21
    5/2---47天47.8/22
    5/3---48天47.4/21
    5/4---49天47.0/21.5
    5/5--今天47.0/21.5
    這禮拜-0.8kg  體脂-1
    50天總共減6.8kg  體脂減6.5
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  • 只為可悲傾心
    只為可悲傾心
    2008-05-06 12:07:09
    5/4(第一天) 
    49KG(沒有體脂計，無法得知體脂肪多少)
    早餐：600cc溫開水+4顆柳丁
    午餐(水煮)：約4~5塊牛肉塊
                            金針菇*1包
                            大陸妹*1.5顆
    下午茶：一杯豆漿
                    一片草莓厚片
                    好幾口魷魚絲
    晚餐：半碗木耳香菇湯
                好幾口蔬菜及魚
                700cc綠茶一杯
    (真慘!第一天就完全不行，吃了這麼多不該吃的東西!>"<)

    5/5(第二天)
    49KG
    早餐：500cc溫開水+5顆柳丁
    點心：蘇打餅*3片
    午餐：未加白飯的便當
              (雞排+三樣配菜+一顆滷蛋+一點點的香腸+一罐養樂多)
    點心：蘇打餅*3片
    晚餐：一片草莓厚片
                雞肉約3小塊(老公硬要我吃的…)
                餛飩若干
                絲瓜約半條多
                金針菇約半包多
    喝水量：約2500cc


    自從實施這種飲食方式後，我發現排便習慣的確有改善，但不知為何，會一直有便意，像昨天(5/5)白天到睡覺前，就上了三次，但每次都沒有上很多，好奇怪哦!!
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  • 熱血物語
    熱血物語
    2008-05-06 12:15:01
    to  只為可悲傾心:
    剛開始實施這食譜都會有便意
    不過後面應該就還好了...
    對了..要提醒妳  ..
    香腸跟養樂多不要同時吃
    報導說會致癌
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  • 胖米米
    胖米米
    2008-05-06 12:44:40
    謝謝版主水水  !
    5/5  (第一天)
      早餐:  溫開水500cc，蓮霧4個，小蕃茄10個
      午餐:豬排1片，生菜1碗，涼拌花椰菜1顆
      溫開水500cc
      晚餐:火鍋


      適逢大家最愛的"發薪日"，於是我帶著我的兩個寶貝去吃火鍋，有稍稍給它破功，不過我一定會再努力的!
      因為星期天有一個我不認識的人，竟然當著老公及家人的面說:(你老婆怎麼那麼胖)。我咧...@.#.!真的讓我"沒齒難忘"，我一定不會忘了他的大恩大德，要讓大家刮目相看。加油!
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  • 奶姬
    奶姬
    2008-05-06 16:55:41
    5/5

    早:小番茄*6..柳丁*2        溫水500CC

    午:(花椰菜+菠菜)炒
                地瓜(中)*1
                紅麴薄片*5(1包)

    晚:(高麗菜一盤)炒       
                (大白菜+豆乾辣甜椒+絲瓜貢丸)炒便當三格大小
                滷雞腿*1


    ------------------------------------------
    5/6


    早:小番茄*5    柳丁*1        溫水500CC

    午:麻油麵線(紅麴+高麗菜+水煮蛋+麵線)
                紅麴薄片*5(一包)
           

    下午三點多:牛角*1/2            紅豆餅*3    (255    cal)


    晚:薔葳派的黑森林    1又1/2塊((朋友生日))
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  • 好想當骨感美女
    好想當骨感美女
    2008-05-06 18:04:16
    5/6日
    早上嗯嗯後體重46.3kg(全菜日過後果然輕很多)
    早餐兩顆芭樂    綠葡萄*10幾顆    芒果2分之1顆
    中餐    四隻烤雞翅(無油料理)
        *一盤高麗菜
    晚餐預計    高麗菜一盤    珊瑚菇半盤    白飯半碗    炒黑木耳

    這週目標希望可以看到46.0kg
    不知道會部會太過分@@
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  • 胖米米
    胖米米
    2008-05-06 19:57:17
    5/6
    早餐:溫開水500cc，李子1個，小蘋果2個
              溫開水400cc
    午餐:豬排1片，涼拌花椰菜1顆，生菜1碗，小黃瓜2條
    下午又吃了6個聖女蕃茄，4片小蘋果(早上剩的)
              溫開水400cc
    晚餐:原味蔥抓餅(這個是算澱粉嗎?)，地瓜葉1盤
              溫開水500cc
          預計8個循環，
    5/5~5/19(1~2循環)，目標4.2kg
    5/20~6/3(3~4循環)，目標3kg
    5/4~6/17(5~6循環)，目標1.8kg
    6/18~7/2(7~8循環)，目標0.6kg
    雖然目標有些遙遠，但是看到大家都在努力，我也要加油!
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  • 胖胖靜
    胖胖靜
    2008-05-06 20:08:28
    5月5日  【減肥第28天  4-7  】  PS：全菜日

    原始體重：59.8
    早晨體重：57.2  (+1.0)

    早：睡
    午：睡
    點心：小蘋果1顆(80卡)、無糖豆漿450c.c(148卡)
    晚：炒青菜(80卡)、蘋果牛奶290c.c(183卡)

    第4循環的目標：55.8  (差1.4)

    運動：無
    熱量：491卡

    5月6日  【減肥第29天  5-1】 

    原始體重：59.8
    早晨體重：56.6  (-0.6)

    早：睡
    午：小蘋果1顆(80卡)、水煮鮪魚(117卡)、無糖豆漿500c.c(155卡)
    晚：炒青菜(80卡)、雞胸肉絲(210卡)、炒蛋(100卡)、無糖豆漿800c.c(248卡)

    第5循環的目標：54.8  (差1.8)

    運動：踏步機2000下
    熱量：990卡

    今天突然又自己想到一個新目標
    瘦到55斤時，要去買一條新的牛仔褲！！


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  • 胖胖靜
    胖胖靜
    2008-05-06 20:18:25
    4/29              22天                58.0
    4/30              23天                57.4
    5/1                24天                56.8
    5/2                25天                56.4
    5/3                26天                56.2
    5/4                27天                56.2
    5/5                28天                57.2

    這週共減0.8斤
    28天共減2.6斤
    亂吃and偷吃(巧克力)的下場，就是爆肥1斤-_-||
    第5循環絕對不要再偷吃了！>口<|||
    0
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  • 胖胖靜
    胖胖靜
    2008-05-06 20:32:41
    奶姬:
    嗚~
    我錯了~
    不該亂吃和偷吃~
    事後狂運動，還是肥了整整1公斤=  =

    骨感美女:
    撿菜噢...
    我和朋友出去，就是專門在撿菜的=  =
    朋友吃不完的份，最後都會被我撿走。
    原因1：不吃完感覺真的很浪費！
    原因2：其實就是自己愛吃！
    如果我有小孩的話，可能就天天撿菜了-.-
    (小朋友真的都會吃個幾口就說不吃了)

    熱血水水:
    謝謝噢~
    我明天剛好要去菜市場買菜
    順便去豆腐攤逛逛@_@

    只為可悲傾心、胖米米:
    歡迎~
    一起加油噢~^^
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  • 艾柔兒
    艾柔兒
    2008-05-06 23:04:02
    好幾天沒POㄌ
    這幾天我ㄉ電腦一直連不上
    也沒去用
    因為這幾天忙著讀書  工作    加班    累死我ㄌ
    好久沒上來看看你們    真不習慣
    我剛好這幾天小紅來ㄌ
    所以所有ㄉ飲食也都亂ㄌ
    我就沒POㄌ
    不過這次ㄉ小紅好奇怪
    我昨天明明已經沒ㄌ
    今天下午忽然來ㄌ大量
    還有我這次居然會水腫~超級嚴重
    我是今天有消一點    還沒完全消掉就是ㄌ
    �什ㄇ會這樣?
    還有我上禮拜嚴重便秘
    我ㄉ肚子像懷孕5ㄍ多月一樣大
    害我難過死ㄌ
    也被我男友罵~~他叫我不要只吃菜
    以前很正常現在卻變成這樣
    後來這幾天被他逼吃正常ㄉ東西
    這2天有慢慢恢復ㄌ
    但是吃ㄌ澱粉~~我ㄉ體重又回復ㄌ
    嘿嘿~~所以只能重頭開始ㄌ
    0
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  • 只為可悲傾心
    只為可悲傾心
    2008-05-07 08:49:14
    5/6(第三天)
    49kg(這三天完全沒任何的成果……)
    早餐：500cc溫開水
                蘋果*1顆
                柳丁*4顆
    點心：幾條魷魚絲
    午餐：未加白飯的便當
              (雞腿+四樣配菜，其中一樣配菜是炒冬粉)
    下午茶：三合一咖啡
                    蘇打餅*8片
    晚餐：好幾口的魷魚絲
    喝水量：約3000~3500cc

    唉!為何我的體重完全沒有改變呢?!不知怎麼了，從昨天起，常常會感到頭暈，真奇怪~~
    0
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  • 胖米米
    胖米米
    2008-05-07 09:21:02

    to只為可悲傾心

    我的體重也都還沒改變，可能是好朋友要來了吧!
    沒關係，要繼讀加油!  說不定好朋有走了以後就會有出人意外的效果。加油!加油!
    0
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  • 只為可悲傾心
    只為可悲傾心
    2008-05-07 11:02:14
    To：胖米米
    謝謝妳的鼓勵，我會堅持下去的，希望大家的努力，都可以有好的成績，加油!加油!!!!^__^
    0
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  • 熱血物語
    熱血物語
    2008-05-07 11:28:17
    5/6--51天
    47.2~47.0/21~20.5
    同時間量的數字卻不一樣
    不過竟然沒變重
    早:香蕉1根
    中:一盤絞肉+小黃瓜  空心菜、萵苣各一盤
    晚:白木耳+牛奶
    晚上沒煮  所以吃這個
    不過今天反而變重
    如果不是小紅要來了  就是水喝太少


    提醒各位水水  飯後多喝水或茶可以幫助代謝
    不過晚上會水腫的人可能不適合

    TO:胖米米
    蔥抓餅是澱粉喔
    0
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  • 艾柔兒
    艾柔兒
    2008-05-07 19:14:57
    5.7       
    50kg
    早餐:小蘋果1ㄍ
    午餐:燙空心菜.乾麵小碗
    晚餐:炒菠菜.炒豬肉5小片
    水:約2000cc

    下午小紅又來ㄌ
    我以為走ㄌ    因為早上都沒有
    0
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  • 熱血物語
    熱血物語
    2008-05-07 19:39:08
    5/7--52天
    47.4/21.5
    早:芭樂(去籽)一個
    中:洋蔥絞肉  小白菜、龍鬚菜各一盤
    晚:桂格大燕麥片二匙+一點點牛奶
          大陸妹一碗
    本來要再去夾菜 
    結果發現一隻超大隻的蟲
    嚇死我了
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  • 只為可悲傾心
    只為可悲傾心
    2008-05-08 09:14:42
    5/7(第4天)
    49kg
    早餐：500cc溫開水
                蘋果*2顆
                芭樂*1顆
    點心：蘇打餅*3片
    午餐：雞腿+四樣配菜
    下午茶：三合一咖啡
                    蘇打餅*5片
    晚餐：半碗白飯
    　　　少許愛之味泡菜
    　　　約1/4顆高麗菜
    喝水量：約2000cc~2300cc


    由於這一、二天頭暈的情形常會出現，因為要上班的關係，怕會影響工作品質，所以從今日起(5/8)飲食內容將有所改變，希望可以有所成果。(不過，我想應該很難吧!!哈~~~)
    0
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