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減肥日記 / 我的減肥日記.........軟糖公主食譜  第三版

哇~~~一下課回來  第二版滿了耶~
再我仔細找過之後~發現第三版還沒有水水開~
我就搶先開囉~~~

新版新氣象~來POPO自己的期望吧~~~
哈~
在PO期望之前  我先POPO自己的飲食日記

今日
【早餐】600CC水+一個蘋果

【午餐】美食街的炒飯+紅蘿蔔炒高麗菜+紅莧菜+海帶($40)

【晚餐】美食街的蜜汁炸雞排+紅蘿蔔炒高麗菜+紅莧菜+海帶($40)

【飲水量】3600CC    【有】嗯嗯(早上、下午兩次)

我還是一樣樂天派喔~想吃什麼就吃什麼  不管這麼多了~
因為慢慢吃  吃自己想吃的  比日後  胡亂吃ㄧ通  還要好唷~哈~~

至於自己的新期望~
愛情我ㄚ~希望  往後未來的三年大學生涯可以每天都過的很開心  很充實~

將來畢業  可以貢獻社會~幫家裡扛扛經濟~
我要更懂事  更懂得吃苦耐勞  以及珍惜自己身旁所擁有的~當然~  健康是最重要的~
我可不希望因為減肥  把寶貴的身體給弄慘了~

家人有告訴我  書讀不會沒關係  但是身體一定要顧好~
我的飲食  比起別人  規律多了~
雖然  一些炸的  也是會吃~但是也是偶爾~
哈~好久沒吃了  才會想吃~
至於飲料  真的好久沒喝了~
我都喝白開水唷~

我要當個乖寶寶~當個乖女兒~當個乖孫女~
我一定要當上下學期的班代~~~~
老師很看重我唷~希望能藉此磨磨自己的能力~

我的言論發表完了~大家也來說說自己的新期望吧~

  • 麵包    愛情:
    大家都知道  少吃一口就會瘦的道理
    但白胖胖    還真的很難做到唷
    不吃就可以做到絕對不吃
    但吃了  就狂吃哩
    昨天愛上炸的仙貝    一次家庭號那種  半包 
    真的很好吃  但    吃了就很難停下來

    真的要很有克制的能力
    【有吃到就好】這對我來說  在吃的當下
    通常是選擇忘了

    麵包:
    這陣子白胖胖也是
    超愛吃糕餅類^^|||

    要節制了啦
    今天真的覺得    褲子有點緊了^^||||
    大腿的肉    晃的厲害.....
  • 赫本薰:

    相信奧黛莉赫本也是你的學習目標^^

    催吐是真的很不好
    我也知道啊    但有時候塞過了頭   
    吐一些出來  會比較舒服
    不過也要看吃的東西是什麼
    像這幾天吃的    就沒有去催吐了
    這些仙貝.糕餅    不是很好吐出來    容易卡在食道
    白胖胖怕太過用力    容易眼部微血管破裂
    會怕啊

    既然吃多吃撐了  就午餐跟晚餐不吃了
    反正也不餓  東西都還在肚子裡等消化

    白胖胖喜歡吃精緻澱粉類
    所以  澱粉跟蛋白質分開的方法 
    對我來說沒效
    我也是常常吃一堆雜糧麵包  要不就是餅干
    那些都是油跟麵粉弄出來的
    還真的是會胖的食物啊

    海苔啊    沒辦法涅    吃那個跟吃空氣一樣
    吃了一大包也沒有覺得那裡好吃
    反而空虛說    之後還再找其他的東西來吃
    對白胖胖而言    似乎是沒用哩

    不過謝謝赫本的建議唷
    你現在已經開始在吃食譜了嗎
  • 麵 包達人
    麵 包達人
    咦  白胖  你從不在假日出現

    看來看去  就我倆最像啦  只有吃和不吃  沒有那種只吃一口的啦

    有時想想  又不是要當明星  管它肚子大  大腿粗  不過為了健康好像又得乖一點 

    昨天開始不吃麵包和餅乾  不知能撐多久
  • 白胖胖
    我吃  一ㄍ多禮拜了說
    有覺得瘦了

    體重機  前天才來    所以我不知道  那一ㄍ禮拜瘦多少
    目前的體重  53.5
    明天開始  報告每天吃的東西
    今年我都沒吃到月餅ㄋ
    因為電視有說熱量很高
    所以我就沒吃了
    俇吃柚子    哈哈
    可是軟糖公主的食譜 
    最主要的就是  澱粉跟肉類分開吃
     
    麵包  餅乾  也都沒再吃了
    若是  克住不住
    也都是分開吃    不讓澱粉跟肉一起下肚子
    只是菜沒辦法那ㄇ多  3比1
  • 麵  包達人
    如果沒辦法只ㄔㄧ口
    那就咬很多次慢慢吃
    吃久了      嘴酸了    就不會吃下那ㄇ多了0.0
    我也有你這樣的想法  又不是要當明星  位啥這樣對自己
    可是想想  那些漂亮的衣服穿的都不好看
    所以  還是忍忍ㄅ^^
  • 愛情:
    烤肉還沒吃到   
    不過肥油已經出現了啦

    減肥藥啊..
    我是覺得現在醫院也有設減肥門診
    或是新陳代謝科

    白胖胖好久以前有吃過一次
    馬偕的雞尾酒..有點忘了
    不過也是啦 
    有吃藥的時候有瘦
    不過沒吃藥的時候 
    體重好像有回來1.2公斤吧 

    有醫生的情況下吃減肥藥
    我想是比較安全的
    我有陪我朋友去看過
    不過醫生還是有要求  不能吃的東西跟運動

    花錢找醫生
    還是有用滴^^

  • 呵^^麵包^^
    你發現嚕
    那是因為白胖胖今天要上班咩
    所以才說  今天飲食要正常

    我也是耶
    從昨天一早吃完仙貝後  到現在
    都沒有再碰月餅跟仙貝了說
    我也在想  不知道能撐多久說

    我們一起加油嚕
    撐一天算一天
    我最近  暴食情況挺頻繁
    真的只是跟    吃與不吃    對抗了
  • 赫本:
    好啊    明天    那不就中秋節咩 
    要來po飲食日記    嗯    好
    哇  赫本超強    可能你本身對月餅不那麼喜歡唄
    不過少吃或是不吃    真的是比較健康唷

    這些東西除了熱量高之外    所用的材料    像是酥油之類的
    還真的是老年人不能多吃啊    身體不好代謝
    像裡頭的蛋黃啊  白胖胖超愛    喜歡到3餐都吃那些
    我也不膩說

    柚子很好唷
    一天吃上個一顆 
    包準隔天排便順暢
    這個我有親身試過
  • 白胖胖:
    我也是會想吃月餅阿
    看人家在吃  也會想吃 
    可是他們都知道我在減肥
    我又拿來ㄔㄧ定會被笑ㄉ    >  <  所以忍住ˇˇ 

    我有在吃食譜之後   
    現在都照3餐  廁所ㄟ=  =
    不知道是因為  B群  還是菜吃很多  還是無糖豆漿
    不過竇將是不能喝的   
    可是去年瘦了    胸部也沒了    所以多喝一瓶豆漿 
    怕胸部  會沒有ˇˇ

    白胖胖  跟我一樣ㄋ    也在上班喔
    我們只休26號ˊˋ
  • 麵&nbsp;包達人
    麵&nbsp;包達人
    赫本薰

    我現在跟你一樣重  53.5  (晚上)  這是我十多年來的最高點

    豆漿不能嗎  那牛奶呢  我今天喝牛奶加喜瑞爾耶

    我們來比賽好嗎  七天以後上來報體重
  • 哈囉大家

    我最近也是吃很多東西呢  大概又是mc要來的症候群
    不過烤肉跟月餅倒是沒有下肚子
    今年家裡沒有月餅  也沒有烤肉 
    只吃了一點不好吃的柚子
    吃的東西都跟平常差不多
    真擔心每天這樣吃  就算mc走了也沒辦法趕走多出的體重

    我好像放假就會放鬆 
    如果讓我乖乖上課就沒胃口
    不管怎樣  已經大吃幾天  就跟白胖胖一樣 
    讓肚子休息囉
    不趕快拉緊報就很難減回來啦

    希望白胖胖短期內不要再暴走囉^_^
    先替健康著想一下咩 
    麵包達人跟赫本薰也要一起加油
  • 麵包達人
    好ㄚ    是要每天寫體重  還是  一各禮拜在寫ㄋ

    食譜裡面  很多東西都不能喝    只能喝開水   

    包括  湯     

    牛奶我記的是吃全蔡那天才能喝
    你要不要  在去找食譜    在爬一次文

    早上我量體重  又胖了ˇˇ    54.  1ˊˋ
  • 赫本薰

    妳喜歡什麼方式都可以  我是打算在30號po上體重
    看一星期後有沒有瘦

    我在四月底減肥  那時很嚴格  30天沒吃澱粉類  且每天不超過1200卡  53.5減到48  (我都習慣晚上量)

    這次沒那麼厲害  只是不吃麵包和餅乾  也沒控制熱量
    減重難囉 

    BUT  ANYWAY  !

    還是加油
  • 等等白胖胖咩~~~

    白胖胖果然暴走    回來了^^|||
    我也要參加
    7天後?  9/30報體重

    到底是哪一天啊
    白胖胖今天是膽小鬼 
    故意不站上體重計的
    所以不知道到底這中秋  多了幾斤

    明天白胖胖上來報現在體重^^

    不要找假日啦
    這樣白胖胖就不能參加了說
  • 赫本:
    你休26啊
    咦    那不是中秋節都過完了咩
    不過上班也有上班的好啦
    有事做   
    至少不是在家吃東西
    還okay啦

    照3餐上廁所啊    那你消化系統一定很健康涅
    你無糖豆漿是統一的嗎    還是豆漿店的啊
    豆漿不錯涅
    至少常喝皮膚會好^^

    還有赫本    你超有定力的
    別人都把月餅送到眼前  你也可以不心動
    厲害  白胖胖有你3分定力就好了說
  • 綠茶:

    看樣子  綠茶這假期飲食是最正常的了
    如果我有時光機    我一定會少吃幾個月餅  嗚...

    我跟綠茶一樣
    平日上班都沒啥胃口
    我都自已帶便當啦  所以就只有吃固定的份量
    不過回到家中  或是放假日   
    人放鬆就想找東西吃 
    呵^^我記得愛情跟麵包也差不多有這種    /症頭/

    大吃過後
    就得讓肚肚把有的沒的排一排  清一清

    拉緊報嚕
    我今天發現
    白胖胖居然會有小褲褲勒痕耶
    我的嗎啊    胖在屁屁跟大腿上的肉....

  • 白胖

    不然等你到10/1號一起報體重囉

    沒錯我的(症頭)  就是無聊就要找吃的  所以參加旅行團去玩  跟著團照三餐吃  就不會暴食  有時想如果參加一次60天的團  暴食症就會改善  不過如果有60天的團  可能要20萬吧! 

    抱歉  偶想太多啦

    已經四天沒吃心愛的麵包和餅乾囉    忍耐中

    那高纖低糖豆漿不錯  現在半夜起來嘴饞就找東西喝  不然就吃優格  水果

    姊妹加油!!!!!


  • 麵包達人

    那就一起30號在PO上來好了
    不過  我也是星期一才會PO上來    上班  順便PO上來 
    在家都懶的開電腦ˇˇ
    我這次也沒那麼嚴格
    去年吃的很嚴格  就瘦比較多
    這次因為上班的關係  還有住家裡的關係  沒辦法  吃的很嚴格    所以  想說不要給自己太大的壓力
    減多少算多少  哈
  • 白胖胖
    不好ㄚ
    上班無聊阿    因為其他廠商都放假阿
    24.25那2天都很無聊阿    都在公司發呆
    跟俇洗FG版....一直找事做ˇˇ

    下班後就回家  烤肉
    結果我弟  帶一大堆人回來
    害我只吃到2根玉米  根一顆脆丸...
    我是不是因該想    我弟帶一大堆人回來
    我才可以不用吃那ㄇ多ˇˇ

    無糖豆漿是統一的
    豆漿店的也不錯喝說
    我喝豆漿  事怕減到胸部拉  不然正常來說 
    是不能喝的ㄟ

    月餅  會胖阿    所以不吃就不吃了ㄚ
    到是柚子  不知道吃幾各去了ˇˇ
  • 麵包    赫本:

    okay啊    就10/1上來po體重
    今天體重是43.5    下次量的時候就是10/1啦
    今早量還真有些害怕哩
    老實說    白胖胖已經好多天不敢站上體重計了說
    這幾天都早上3點唷    撐不過去  起床吃好多東西哩
    算算我餅類的部分    吃超過30個耶
    我猜想我現在血脂跟膽固醇應該是飆高吧>  <||||

    好  就認真個幾天    到10/1
    本來有答應麵包    看看能撐過幾天不吃麵包跟月餅
    .....都沒有做到說..
    只有昨天有做到說

    你也是喝統一的啊
    我超愛他們家山藥薏仁那款
    好濃好好喝唷

    吃柚子好啊
    把吃進去的油    都順利排出   

    我一次可以吃一顆耶
    ma說我很可怕
    會嗎    一顆還好吧



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