減肥 / 不吃晚餐?!第二版來了!!!!

dear    all^__________^:


po一下昨來吃的了.....
12/10今早體重49.7(-0.2再多降點吧)

12/9
早餐:AM8:30
*大燕麥片+無糖豆漿/300cc
*全麥土司/2片


午餐:AM11:30
*炒茼蒿/1小盤
*枸杞高麗菜/1小盤
*清蒸鱈魚/一小片
*蓮霧/2顆


晚餐:PM4:00
*subway素食堡/1個(加芥末醬208卡)



運動:
*沒ㄟ=  ="...晚餐提前吃..到晚上好餓喔..軟趴趴的不想動>"<


水量:
*2500cc


有下降一滴滴了...超怕看到早上的體重呈現5的數字...看來從今天開始晚上的水果都提前4點吃好了!

dear  瑞瑞*^_________^

我之前工作在台北租房子...
因為我一畢業就直接工作了..讀書也都住家裡...
所以剛開始真的很不習慣..什麼東西都要自己來...
不會有人幫你用好好的...也會很想家...
很期待休假的日子趕快回家...
一回到家就不想回去上班了...
其實這樣的情形大家都會遇到的...
畢竟遲早該學著學會獨立啦!!
至於工作上剛開始接觸你之前沒碰過的當然會不熟練..
被念也是會的...熟了之後就ok了..
誰可以一開始就能把每件事情都做的很完美...
不要把自己壓力放太大嚕!!就像減肥一樣啊!!
我們不是要靠"瘦"才有辦法生活下去...
我們不是電視上的女明星模特兒...
我們是為了更美麗更健康而瘦...
如果你這樣每天因為壓力大而不開心...
那整個人會變醜醜喔!!
就算變瘦了!也還是瘦的不漂亮....
放輕鬆點...留點時間出去玩出去走一走^^...
有什麼想說的我們大家都願意聽喔^______^
不哭不哭...秀秀秀.....

dear  【Kate】^________^

你真的吃好少喔@口@
你一天的量大概等於我一餐的量吧^^"
看你打出來的菜單我越看越餓(因為覺得不飽啊)

青菜吃多沒關係啦...多吃點不要餓肚子喔
等小紅完那七天體重一定會下降更快的啦

期待你下禮拜的成績喔....^^

咱們都是粗骨頭一族...天生就醬也不能怎麼辦啦
總不能去削骨吧....呵呵!
可以瘦到整個人看起來很均衡很健康就好嚕!
我覺得你真的只要瘦局部就好了耶!!
因為你上半身真的已經是瘦的了....

多吃一點啦!!看你吃那麼少我也跟著餓了....@@

To  bonnieyao  ~

咁巴爹唷!

老爸逼我上網把帥哥

呵呵!謝謝妳的誇獎拉~我會不好意思吶>////<
我在貿易公司上班啊
朝九晚六的上班族OL^^"

咦!
妳現在不是懷孕中嗎?
那還要減肥喔...
等生完BB再減拉

DEAR  ALL:

哇哈哈~
I  AM  BACK!!!
星期五公司開一整天的會
六日就如kate講的~去找我家男朋友拉
所以假日我都比較少上線
再加上我現在實行"週休二日"
週末都在放縱自己啊>  <"
真糟糕!!!!!!!

我的小紅也快要來了
這個週休整個人水腫
漲漲的感覺
而且超想吃甜的
最慘的是
我今天買了台電子體重機(可是沒有則BMI值的)
站上去
居然...........

50.8kg
天啊....
重了1公斤多>  <
這就是假日隨意吃的後果
還有小紅來前的水腫嗎
還是說
我家之前的體重機根本不準啊=  =
難道我一直都沒有49嗎(泣)
不過大家都說
電子的會比傳統的重差不多1kg對吧...
這樣子講我又心安了些
但快要51這個數字還是另我很介意>_________<

【Kate】的話：
bonnie

我的確是骨架大的苦惱者呀
就是那種要瘦到一定程度
人家才會覺得我變瘦的那種
可是只要稍微一低低變胖

人家就會說我變壯的那種
整個很慘絕人寰呀
所以才會更需要減肥呀

囧
=====================================
咪吐咪吐!!!
深表贊同啊~
我也是骨架大(可能是因為有山東大妞的血統吧)
再加上我以前屁屁尾椎的地方受過傷(摔了二次>  <)
所以後來整個腰連接屁屁的地方
胖了一整圈
感覺氣血都瘀集那那裡~
之前比較肉的時候
我男友他同學
居然說:你女朋友好像變大支了耶!!
T______________T
我那陣子打擊超大
自信心都沒了
獅子座的那股"叫女王"的氣勢啊~煙消雲散>  <"
所以我現在最討厭別人用大支來形容我
我不容許這種話再出現
所以才要努力瘦瘦瘦!!!

努力變美美

從59減到47
其實妳也已經很努力拉^^

減肥真的是這樣吼
有毅力能一直堅持下去的人
就會是瘦身成功的人啊:p

我們一起加油吧!
我了解妳的心情
因為已經瘦下來一些,有點成果了
所以反而有時很容易放縱自己啊~.~
繼續努力喔

靚甜姊兒

一個月瘦四公斤
好猛喔!!

我也有搖呼拉圈喔
但是沒法像妳一次搖二小時那麼久
我都是算次數的,哈哈!!
不喝飲料真的也會瘦很快
之前9月的時候我完全沒喝飲料(連茶也沒有)
除了早上有時會喝的咖啡^^"

哈囉  大家早
少根筋天后你終於回來了~
星期五開一整天的會  要我可能會抓狂吧 
你跟bonnie及Kate都在mc期了吧
水腫一定會的
別太在意  加油~
昨天我晚上也破功  哈哈 
因為很想吃火鍋
吃完後有些罪惡感
不過爽的感覺>罪惡感  天啊>o<......
最後還是一直做運動
仰臥起坐昨天就做了一百多下了-  -;;

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☆12/9    星期六
★早        10點    咖啡牛奶一大碗(喝了一半)
★午        1點        一個全麥芽菜捲    兩個小潤餅
                                過15分鐘    嗑了一把葡萄乾和兩片橘子
★下午4點        早上剩下的咖啡又喝幾口

★晚上無進食    倒喝不少水

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☆12/10    星期天
★早上    9點一個蘋果
                9點半    去早餐店買了一堆早餐給男友
                              自己是兩個荷包蛋
                              10塊煎的小小雞塊
                              一大碗咖啡(大概又只能喝一半-    -)
★下午    4點一個蘋果
★晚上    6點火鍋>o<...但吃了一堆菜肉的

@@星期天的晚上破功吃火鍋@@

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☆12/11    星期一
★早上        7點半起來  喝水而已  到目前為止還無食慾

dear        all^__________^新的禮拜又來臨嚕:


po一下昨來吃的了.....

10/29開始體重53.5
12/11今早體重49.8(與昨日體重+0.1=  =")
共減體重=====3.7公斤

12/10
早餐:AM8:30
*大燕麥片+無糖豆漿/300cc
*全麥土司/2片
*蓮霧/2顆


午餐:AM11:30
*木耳炒大白菜/1碗
*芹菜炒花枝/1小盤
*橘子/1個


晚餐:PM4:00
*芭樂/1個
*低脂高鈣保久乳/200ml


運動:
*走樓梯5min
*睡前仰臥起坐15下&抬腿兩腳各5min


水量:
*2500cc


昨天又餓到不行..因為都把晚餐吃的提前下午4點吃..而且昨天還恩恩2次..原本想說今天一覺起床站在體重計上的數字應該會好看點的說...結果都一樣..令人失望啊!!

今天吃了催經藥...因為我不想整個心情隨著小紅來與不來起起伏伏的...而且23號快到了...我不想整個人依然呈現水腫的狀態給男友看...吃了藥應該會比較好吧!!!>__<


anyway!大家加油嚕~~~~~

dear  catcookies^___________^

你超強!!!
仰臥起坐可以做到100下呀...
我才15下我就覺得腰酸背痛喘嘻嘻了...
果然運動健將跟不運動的體重差真多...哈
一天放縱吃個火鍋...接下來這幾來就在克制點就好嚕
不要沾沙茶跟吃火鍋料應該是不會肥到哪去啦^^"

怎麼我門上次聊了中壢大潤餅後
你這幾天好像都在吃潤餅ㄟ..哈哈
那我門以後禁止聊美食好了..不然都會很想吃>"<

p.s後天放假要去買大潤餅吃...呵呵!!!

dear  天后^____________^

周些二日去哪玩啊...有沒有吃什麼好料啊^^
跟你說喔...我從一個禮拜前到現在體重整整多1公斤左右
重點是我還沒多吃什麼咧...
所以你應該也是跟我一樣吧!!
小紅症候群...等它一來就會慢慢消腫啦

我家的電子體重計也怪怪的
連量個三次...結果三次的數字都不一樣..=  ="
各位姊妹推薦一下哪個牌子的比較好吧...
你們都用哪一牌的呢???

bonNieEeE~~
對啊  跟妳說完潤餅我腦袋都是潤餅在飛舞
=  =不過台北市沒有賣像中壢那麼好吃的潤餅
所以我買來也只是止止渴用的QQ......
你說你去吃催經的藥
有這種藥喔  我一直以為那是要用針打的
以前打過兩三次  但感覺好難過
打完那天頭痛想吐超不舒服
經前症候群的症狀更明顯......
後來不敢再去打了 
要慢  好吧  給你慢吧>o<...
你吃那個會不會有怪怪的症狀?
為什麼你跟男友要那麼久才能見一次面
是當兵嗎

昨天會做那麼多是因為吃的多啊
那是贖罪啊><""...
電子體重機會因為在不同地面上
有不同的數據  還有  量的間隔太快
也會不太準  我覺得貴一點和有品牌的會比較好
之前我朋友的電子體重機 
我忘了哪一牌  很好  超精準
不太有那種數據亂七八糟的情況
不過就是貴啦  =  =""
但地面要是有點凹凸不平也會影響

今天11點半  咖啡牛奶一碗
12點半  雜糧裸麥葡萄乾麵包三小塊
真的很怪  是我體質問題嗎
我覺得每次我一吃完澱粉類一定會很想睡覺=  =
但吃肉和菜就不會耶...why

dear  catcookies^__________^

因為我之前小紅超不正常的..都要靠吃藥才回來
醫生說我是男性賀爾蒙比較多才會這樣(我是男人=  =")
這個要就是之前剩的..我都把它冰在冰箱裡..
去婦產科就會開給我了...不過打針我倒是沒嘗試過
吃藥比較方便..兩小顆小藥丸..連吃個三天就會來了
不過還是不要常吃啦...因為會變成太依賴他..
作息正常加心情保持愉快就會正常...這都是醫生說的喔
我想我最近為了小紅前的體重壓力是有變大..才這樣吧
臉上還長了兩個大爛痘...醜爆了!

我男友在台中..因為我工作是排班的..
有時假日都要上班...我男友是固定休週休
所以只要我有休到假日才會下去找他...
一個月大概都會見兩次面是還好啦
只是這兩個月我倆的假都搭不上...所以才隔那麼久^^"
久久見一次面也不錯啊...感情會更好喔^///^

你說地面的問題我覺得有準ㄟ
因為我把體重計換個方位他數字真的又會變
不過我每次po上來的體重都是以量好幾次最重的體重來po
小數點的數字不要太在意了..

你是吃澱粉類想睡
真糟糕...我是不管吃啥都想睡ㄟ@@"
可能肚子飽飽吧!!!哈哈~~~~

我也好想晚上不吃喔!
不過下班天色變黑就想吃東西,
看到家裡有晚餐也很難不動筷子,
水水們遇到家人說要吃晚餐該怎麼辦呢?
我最近是有再多喝水啦!
不過體重還是沒變....

BonNiEeEeEeE....
原來還有吃藥的喔
我之前不穩時都是打針
不過真的不舒服~
我之前兩個男友都是遠距
不過@@似乎遠距真的不適合我=  =
個性可能有關係 
我有點怕那種會想念人的那種心情...^^

arine  我也是這件事很困擾的
不過我還是會硬著頭皮說
我晚餐要減肥
但我白天正常吃
也會解說  這樣子比較"健康"
家人就會比較接受

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☆12/9        星期六
★早                10點        咖啡牛奶一大碗(喝了一半)
★午                1點                一個全麥芽菜捲        兩個小潤餅
                                                                過15分鐘        嗑了一把葡萄乾和兩片橘子
★下午4點                早上剩下的咖啡又喝幾口

★晚上無進食        倒喝不少水

=================================================
☆12/10        星期天
★早上        9點一個蘋果
                                9點半        去早餐店買了一堆早餐給男友
                                                            自己是兩個荷包蛋
                                                            10塊煎的小小雞塊
                                                            一大碗咖啡(大概又只能喝一半-        -)
★下午        4點一個蘋果
★晚上        6點火鍋>o<...但吃了一堆菜肉的

@@星期天的晚上破功吃火鍋@@

=================================================

☆12/11      星期一
★早上        7點半起來    喝水而已    到目前為止還無食慾
★早上        11點  熱咖啡牛奶
                    12點  雜糧裸麥葡萄乾麵包三小塊
★下午        3點    羊肉爐鍋底湯煮高麗菜半顆

For  catcookies

謝謝妳囉  真的受益良多!
哈哈~  因為我爸媽不同意去mister  dount  打工  so沒有要去了  呵呵  在mister  dount訓練真的是一個很特別的經驗我是跟我同學一起去的我們都覺得我們還是學生他們比較像正職人員打工會比較累一點  再來我們的上課時間蠻難調班的  所以我們還是先顧課業拉!!!只是給我媽找一堆麻煩她覺得又不缺錢  學生還是專心唸書就好  幹嘛要打工
我是想給自己一點挑戰  學個經驗也好..真是對不起mister  dount的工作人員她還一直覺得我們做的很好
很順手了(其實是裝的@@)  哈

還有為了一顆包子哭  我朋友都說那是發洩拉  可能最近有些壓力大的事我是一個很愛給自己壓力的人=  =
喔@@大家晚上不能破戒拉  要一起堅持到想要的體重喔!

"發現人的確要吃點苦    才會懂得人生中的美好喔
也才會發現父母的辛苦   
也才會了解平常一些微不足道的小幸福卻得來不易"
恩恩  的確是這樣..  人生還是會起起伏伏不可能都平平順順  (catcookies  真是一個有深度的女生耶  好羨慕>  <)

還是停在53  =  =  希望到12月底真的能看到成效..
早餐:雜糧地瓜麵包  低脂牛奶
午餐:紅燒肉飯 
4點蘋果1顆    葡萄乾一些

每天晚上都會踩空中腳踏車  還有把腳倒吊10分鐘
大家都有會做些睡前運動嗎?
還有每天擦乳液的時候  可以在淋巴腺多的地方按摩一下

bonnieyao

"我們不是要靠"瘦"才有辦法生活下去...
我們不是電視上的女明星模特兒...
我們是為了更美麗更健康而瘦...
如果你這樣每天因為壓力大而不開心...
那整個人會變醜醜喔!!
就算變瘦了!也還是瘦的不漂亮....
放輕鬆點...留點時間出去玩出去走一走^^...""

恩恩!!!!  呼  昨天我和朋友們去美麗華坐摩天輪  呼吸一下新鮮空氣  下午跑去士林逛逛晚上都沒不敢吃什麼中午趕快吃想吃的東西  發現士林夜市是減肥人的天敵.  ..哈
真的耶  我也覺得其實不用天天見面也很好阿  天天看到反而膩吧!  距離是種美感拉  看不到反而更想對方  也有好處的...
我發現妳吃的東西也很健康耶  都有吃青菜  水果  要繼續保持喔~~妳維持一個月了嗎?瘦蠻多的了阿  ....妳的目標多少
走樓梯??上樓很傷膝蓋喔  妳都怎麼走

瑞瑞
謝謝妳的稱讚   
看妳心情真的頗不好的
心情不好造成的低落也是減肥的大敵人
當然我希望大家在這邊都是快快樂樂的
po出每一天的心情和飲食
偶爾破個戒  po上來順便當警惕
但是別給自己太大壓力~~

其實今天晚上  剛剛有喝杯薑茶
覺得身體冷冷的  還是喝一杯暖一暖
^^有時太逼自己  一解放會亂吃

我現在比較不敢做空中腳踏車耶
因為去年每天都做  但好像有點傷到頸椎
會常常扭到或落枕的
不過對瘦大腿  真的很有用@@"
我在想可能我之前太操自己和勉強
因為我是用比較難的姿勢
我睡前會做仰臥起坐和拉筋
對腹部不錯喔@@~
我也喜歡吊掛腳..但最近都發現
有蚊子會偷咬-  -```
太    太可惡的蚊子