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減肥日記 / susa5430  第二版之減肥大躍進...明年二月底減到55kg

哇...第二版了..雖然第一版我不是版主
但最後只剩我一人哩...
在這邊認識很多伙伴   
永臻.小土妹.罐頭.小喬.美女媽咪.後天美女..
被我拉進來的maggie..
還有新加入的馬媽雅~~

最近偷懶一陣沒上線就多了二公斤..太恐怖了~
我十二月底要考試..所以最近過著沒天沒日的生活
上班完就是泡補習班...
所以大部分利用中午吃飯時間po文

另外減重目標也不敢太嚴苛
希望十二月底前降到60以下並維持
等考完利用兩個月時間再來運動狂減五公斤....

不可免俗還是要報告一下個人資料
172cm..從6月份66kg非常緩慢的減重...
減到60kg..過了兩個禮拜沒上來po文...
又吃月餅又吃烤肉..今早量61.7kg..真慘

照片是我10/10路過車站..背景是天下圍攻...
我每天都經過...眼睛每天看的都是紅東東的...好累
我的比例上半身小..下半身腫..臉也圓圓的
進步空間還很大

所以呢..我仍然維持健康飲食方法來減...
希望各位能一起加油~~
(對了..這段期間可能會少上網..不太能回文..大家不要覺得我沒禮貌喔)

  • 哇...小喬
    你的進展好快耶...
    我這幾天都偷懶沒上來寫...
    最近有點小忙啦~~
    我明天要重裝去登山....
    回來後隔天要去英國自助旅行喔~~

    所以等回來後應該過了兩三個禮拜了吧~
    你要加油喔...希望我玩回來會瘦點...
    也能看到你更有進步...哈哈~


  • Susa,

    我也剛從巴塞隆納回來
    所以整個聖誕假期及新年假期都沒在減肥
    回家後ㄧ量,  媽呀,  都重回來了
    心情整個差,都快沒減肥的動力了
    為什麼體重降得慢,  要往上爬卻很快?
    我明明走了很多路阿~~~真是飲食不控制就不行....
    回來後,  現在又重感冒中
    要等感冒好了才能繼續了~~~~~

    英國很讚,  但物價整個就是貴
  • 小喬
    我回來了,你怎麼那麼好,也去玩啊~
    我到英國玩也是耶,明明走很多路
    回來還是胖了好幾公斤
    因為吃的沒控制,很慘啊

    現在回來上班要開始控制了...
    我今天穿完衣服量竟然63.9耶,好恐怖
    要開始加油!!!!
  • Susa,
    你也回來啦~~
    相信你被英國的fish  &  chip養胖不少    哈哈哈~~
    我現在想一想,  我應該是假期間喝太多紅酒了
    聽說紅酒熱量很高阿

    我感冒終於好了
    今天要開始加油
    早上空腹量的體重又是58.1了
    跟上ㄧ次開始減的體重不就沒兩樣
    氣氣氣~~~
    一定要厲行    不喝甜的    不吃薯條      少吃澱粉
    加油
  • 忘記講.........
    如果去玩還要控制飲食    那不是太悲情了嗎~~
    雖然會胖,  但也要好好玩    好好吃
    這樣才是完美的旅行吧      哈哈哈~~~
    所以雖然我們都胖了
    但是胖的值得吧    呵呵~~

  • 1/7  58.1
    1/8  58.7

    1/7
    早中:  土斯兩片夾巧克力醬
    晚:  莎茶牛肉ㄧ份(紅色塑膠碗)
            炒西洋芹一份
            炒四季豆半份
            大黃瓜+雞翅湯一碗
            白飯2口
            香蕉ㄧ根
    水:約750  cc

    運動:X
    泡澡20  min

    為什麼比前一天胖0.6kg
    是因為飯後嘴饞的那根香蕉嗎??????
    為什麼為什麼為什麼?????
  • 1/8  58.7
    1/9  57.9

    1/8
    早中:  土斯夾肉鬆
    下午:  義美蘇打餅6片
              (下午朋友帶來的,  好久沒吃台灣的零食喔,  ㄧ口氣吃了不少)
    晚:  泡麵一包
            現榨葡萄柚汁一杯

    運動:X
    泡澡:  20  min

    最近一直想吃東西耶
    聽說感冒過後會食慾大開
    真的事這樣嗎??
    不過體重終於又降一點囉...^^
  • 1/9  57.9
    1/10  58.2

    1/9 
    下午:  KFC  雞柳條  3條
                小薯一包
    晚:烤雞退2隻
          玉米濃湯一碗
          義美蘇打餅10  pcs

    好餓的ㄧ天ㄚ
    只好偷吃薯條根蘇打餅
    不過今早的報應就來了
    體重又往上爬一點了    >  <
  • 上週五有降到57.7了
    可是緊接著假日就會放鬆
    今天量又回到58.3了
    這週六要回台灣了啦
    我看我是瘦不下來
  • 該死的我...
    昨天站上體重計...竟然是65.9
    一個多月胖了五公斤~真不知自己是怎麼吃的~

    現在心情好沮喪...好煩...
    明明減很久才會減下來...
    但都被我揮霍掉了!!!

    很煩很煩很煩!!!!!
    不管了...真的要克制了..
    過年要到..這個關要好好滴過啊~~
  • 1/28  65.9/29.0
    1/29  65.1/27.9
    早:精力湯一杯
          棗子一個
    午:五穀飯半碗
          燙花椰菜
          洋葱炒蛋




    今天總算吃少一點了~~
    最近每天早餐都吃雙份
    每餐吃完還吃甜點...
    遭到報應了~

    我不知道是怎麼一回事
    最近好像得暴食症
    一直狂捉東西往嘴巴裡塞
    明明很飽了...還想著要吃這吃那~
    現在看到自己腫大的臉..覺得好懊悔~~
    希望能趕快恢復原形  @@
  • ◆susa5430  :
     我之前也是一直狂吃,吃完也是懊悔不已。
        給你加油油...打氣哦..^0^..
  • TO  susa~

    短時間內所增加的體重可以很快的減下來...不要放棄唷!!加油!!

    如果你有吃消夜的習慣,先從這一步戒掉吧!!
    然後再進而減少零食,再少油少鹽少糖,一定可以的!

    像妳所說的,年關將近,所以趁現在還有時間,加油一定要減下來唷^^

    我會陪著妳的喔!!
  • to  過於透明的寂靜
    謝謝你的打氣加油...

    to  永臻
    感謝你的鼓勵啦~
    我要戒宵夜.甜食也要避免~~
    重點是要常上fg來寫啦
    沒寫都沒鬥志了  @@

    謝謝你陪著我喔...大家一起努力
    畢竟減肥是一輩子的事呢!!
  • 1/29 
    晚:大餛飩湯一碗
          小菜魯味一些

    1/30  64.1/27.4
    早:蔬菜汁一杯
          掛包+起司+火腿+花生粉
          棗子一個
    午:五穀飯半碗
          紅杏菜
          炒四季豆+  山藥+黑木耳
          鵝肉一片
          三層肉一片

    恩..昨天少吃點..體重就降了一公斤~
    看來之前還真是太~~暴走了!
    加油加油!!!!!
  • 1/30
    晚:義大利面
          紅茶一杯
          金桔茶一杯
          鳳梨酥一個

    1/31  63.9/28.6
    早:精力湯一杯
          小蕃茄一袋
          麻署三個
          鳳梨酥一個
          餅乾兩塊
    午:油飯一碗
          炒紅杏菜
          綠花椰菜

    快中午時肚子好餓忍不住吃了一堆零食~~
  • 1/31
    晚:蘋果一個
          鳳梨酥二個
          麻署一個
          餅乾兩塊

    2/1  63.3/29.2
    早:精力湯一杯
          鳳梨酥二個
          餅乾兩塊
    午:什錦湯面一碗
    下午:大餅一塊
    晚:蘋果一個
          大餅一塊

    體重有減少的趨勢...但體脂肪怎麼老上升啊??
  • TO  susa~~~

    我體脂肪也蠻高的說...
    妳不要吃鳳梨酥啦!!那個熱量超級高ㄟ!!而且油脂量也很多,是妳增加體脂肪的好幫手喔=  =

    盡量不要吃零食類的東西吧^^
  • 啊啊....永臻~~
    我知啦
    但最近真是破戒到一個爆....唉
    一直有人送鳳梨酥耶...
    唉~~
  • 2/5  63.9/28.6
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