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老爸逼我上網把帥哥
老爸逼我上網把帥哥
2006-08-31 08:20:58

我試過5天瘦3kg的食譜

目前我試過最快最有效的減重食譜
....蛋白質餐
水水要配合mc來時開始吃
連續吃5天
只能吃魚.肉.豆.蛋.奶+菜
含糖的食物不能碰
澱粉類的食物不能碰
5天後恢復正常飲食

可是這種減重食譜不能天天吃
一個月只可吃一次
否則對身體不好喔

這是我花3萬2去媚登峰換來
從頭到尾他只教我這種減重方法

瘦下來也不易復胖
因為你的胃縮小了
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  • 小妮奇
    小妮奇
    2006-10-09 14:35:24
    To    老爸逼我上網把帥哥

    MC剛好昨天來
    所以今天實施第一天

    早  無糖豆漿+茶葉蛋
    午  小雞腿+無糖綠茶

    希望五天後能快快瘦下來

    早餐真的不知道要買什麼
    清粥小菜上班途中好像都沒有
    真的很不方便

    有其它建議的東西嗎
    似乎這五天都不能吃美而美之類東西
    不知道要買什麼吃
    而且一星期又不能吃超過二顆蛋
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  • 老爸逼我上網把帥哥
    老爸逼我上網把帥哥
    2006-10-10 09:52:05
    to  waterhouse
    可憐的孩子

    http://www.fashionguide.com.tw/Forum/MsgL.asp?BoardNum=2&GroupNum=&GroupName=&LinkTo=MyTopicL&TopicNum=222120&Absolute=1
    .....
    去看看對你是否有幫助
    0
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  • 老爸逼我上網把帥哥
    老爸逼我上網把帥哥
    2006-10-10 09:57:04
    to    想瘦...~~!

    這五天可以吃鹽.醬油等調味料嗎?
    堅果類呢?乳酪抹醬?
    ........
    可以
    不過量要少

    如果不在月經來的時候吃~(因為不穩)
    效果一樣嗎?
    .....
    效果比較差

    ...請問肉的份量有限嗎?
    ....
    不限
    不過以大量青菜為首選
    0
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  • 老爸逼我上網把帥哥
    老爸逼我上網把帥哥
    2006-10-10 09:58:40
    吃美而美的培根蛋
    蛋吃蛋白阿
    0
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  • 小妮奇
    小妮奇
    2006-10-10 13:12:54
    昨天
    晚上吃油裸+四神湯  半份

    今天
    早上  沒吃
    中午  吃菜+雞腿肉
    0
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  • 小妮奇
    小妮奇
    2006-10-10 15:11:14
    下午茶喝了無糖金桔檸檬
    晚上打算吃燙青菜+肉  就好了

    期待五天後會變瘦
    0
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  • 老爸逼我上網把帥哥
    老爸逼我上網把帥哥
    2006-10-11 07:32:19
    TO  小妮奇
    看樣子你是來好玩
    都沒認真嘛

    油裸......澱粉類
    0
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  • 老爸逼我上網把帥哥
    老爸逼我上網把帥哥
    2006-10-11 07:34:09
    to  我想找回自信
    你可以為自己努力多少ㄋ

    先做到早睡早起再來吧

    每天6點前起床ㄋ
    0
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  • 老爸逼我上網把帥哥
    老爸逼我上網把帥哥
    2006-10-11 07:36:08
    to  小妮奇
    我想你身材一定很好

    來刺激大家的

    亂吃嘛
    可以喝飲料嗎
    只能喝白開水喔
    0
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  • 老爸逼我上網把帥哥
    老爸逼我上網把帥哥
    2006-10-11 07:38:39
    to  我想找回自信
    看樣子
    你真的很想瘦
    要不然你不來2次

    你肯為身材努力多少ㄋ

    想瘦就想辦法自己煮
    0
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  • 小妮奇
    小妮奇
    2006-10-11 08:38:59
    to老爸逼我上網把帥哥的話：

    我身材一點都不好!
    真的很想瘦~

    今天真的要節制了
    從今天起再算五天

    昨天晚上都吃自助餐青菜+一塊雞肉
    今天早上  豆漿一杯
    午餐打算也是買自助餐菜
    0
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  • 老爸逼我上網把帥哥
    老爸逼我上網把帥哥
    2006-10-11 09:00:35
    to  小妮奇
    我建議你不要再吃蛋白質餐對身體不好
    一個月只能吃5天

    你想瘦換別的方法好嗎

    1.你先戒掉飲料好嗎

    2.每天6點以前起床
    不能睡午覺喔

    3.每天喝2000c.c的白開水
    先做到以上3點再來
    不行的話
    你放棄吧
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  • 小妮奇
    小妮奇
    2006-10-11 09:12:24
    to老爸逼我上網把帥哥的話：
    謝謝你了

    我會先試著做到這三點
    不喝飲料
    早起7:00不睡午覺
    喝足2000CC

    這三點沒問題啦
    0
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  • 美好的一天
    美好的一天
    2006-10-11 11:42:46
    TO    "老爸逼我上網把帥哥
    mc昨天晚上終於來了..
    平常都11點稅...
    不過昨天教我弟弟寫功課..弄到1點才稅>"<..
    今天開始實行計畫...
    一早起來喝了一大杯溫水..
    嘴巴長了泡疹又感冒...
    不過身體很不舒服    一直吃不下又出門去用東西....
    現在要準備吃了..
    我想請問你喔..
    因為我平常不太吃肉...
    這樣青菜如果吃很多沒關係嗎..
    像我有時候會吃素食..
    可是我不太清楚有些素食的菜料算不算澱粉耶...
    (像是豆包..豆雞..豆皮之類的)
    像百頁豆腐和凍豆腐也都算沒澱粉嗎..(因為總覺得她們好像加工品)
    拜託你幫我解答囉...
    謝謝..
    0
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  • 老爸逼我上網把帥哥
    老爸逼我上網把帥哥
    2006-10-11 20:30:48
    to  小妮奇
    今天幾點起床阿
    水喝多少ㄋ
    有沒有偷喝飲料阿
    0
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  • 老爸逼我上網把帥哥
    老爸逼我上網把帥哥
    2006-10-11 20:33:23
    TO  美好的一天
    別擔心
    豆包..豆雞..豆皮.百頁豆腐和凍豆腐都是黃豆製品
    是可以吃的
    這些不是澱粉類
    更要多吃青菜喔
    0
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  • 美好的一天
    美好的一天
    2006-10-12 08:15:12
    To  老爸逼我上網把帥哥的話：
    你可以幫我看一下昨天我吃的東西嗎..
    7:30    起床(大概)    起來喝了一大杯溫水
                後來東摸摸西摸摸    也沒吃東西  到了中午
    11:45  一杯無糖豆漿
                兩份菜(山苦瓜炒醎蛋和苦瓜)
                一塊醎魚
                一碗湯(內含兩顆貢丸和一推白菜--自己煮)
               
    下午喝了超過2000的水...有喝一些茶葉..

    6:00  滷味-一塊豆乾+百頁豆腐+豆芽菜+店家附贈酸菜
                        (我沒加醬料    不過有加一些滷汁和辣椒粉)
              有偷夾3.4塊大肠麵線的大腸吃
              不過我都慢慢吃耶..大概也吃到了塊7點
    而且我家都好晚煮..炒的還是我最愛的龍鬚菜  >"<
    害我只能看著流口水
    約11:00睡覺..
    隔天快7點半起床..
    現在在喝溫水..
    我媽還買了我最愛的水果捲和低糖豆漿..害我不敢吃..
    好對不起我家媽媽的感覺喔    >"<
    而且在我不能吃水果的時候還有人送我最愛的奇異果來..
    去去..快氣死了..
    早餐可能會去買個無糖豆漿和一塊漢堡肉來吃..
    要唸書想說還是想飽一點...
    想順便問一下喔..
    這幾天可以喝湯嗎..因為我喜歡把東西都煮成湯來吃
    怕不小心喝太多湯..
    在拜託你幫我看一下囉..(好像寫太多了  >"<  )
    0
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  • 小妮奇
    小妮奇
    2006-10-12 08:34:05
    TO  老爸逼我上網把帥哥：
    今天七點起床
    水喝超過3000cc
    沒喝飲料
    早餐吃豆漿+起士蛋

    不過晚上睡覺量真的都比較重1kg
    早上量又少了1kg

    是不是應該以早上為主
    0
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  • 老爸逼我上網把帥哥
    老爸逼我上網把帥哥
    2006-10-12 08:44:56
    to  小妮奇
    記住喔

    人的體重在一天之內
    會因為進食喝水而有些許改變
    所以在早上起床的時候量體重
    才不會量到食物的重量
    而誤以為自己變胖了
    每天早上量一次就可以了
    不要一天量好幾次搞的自己神經兮兮的
    在減肥期間體重本來就不是很穩定
    偶爾上升個零點幾也不要過於擔心
    持之以恆才是正確的方法
    0
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  • 老爸逼我上網把帥哥
    老爸逼我上網把帥哥
    2006-10-12 08:50:03
    to  美好的一天
    早上幾點起床阿
    晚上幾點睡
    早上大便完未進食?kg都要po阿

    這5天不能吃貢丸喔

    湯可以喝
    盡量一餐不要超過1碗
    記住先喝湯再吃菜再吃肉
    0
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