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苦情巨蟹座
苦情巨蟹座
2006-04-28 14:36:26

減肥 / 天啊!再給我一次機會吧!<苦情巨蟹座的減肥日記>

潛水好久了,總是沒有勇氣開日記,一方面是怕體重掉不下來會很丟人,一方面是很懷疑自己年紀大代謝不好,到底有沒有本錢減掉十公斤...


今天算是給他氣到了,一渡假回來竟給人家傳"是不是懷孕了",歐買尬!真的是胖到一件褲子都穿不下,連我的胖老公都看不下去,叫我減肥呢...T_T


好吧....既然現實這麼無情又殘酷地擺在眼前,老娘我拼了....不管成不成功,一定要再試一次,就當作是從此改變飲食習慣也好.....


4/28
55.7kg  腰圍92cm
              上腹91cm
              腰圍83cm
              下覆92cm
              臀圍91cm
根本就沒有腰身可言!嗚嗚嗚.....我才158cm哪....
也就是上:36.2  中:32.6  下:35.8吋  根本就是一個圓柱體...

今日飲食:
先吞一顆小諾(我的目的是想要起個頭,吃一顆抑制一下食慾,不然我根本無法開始,進入狀況後便停吃)加B群
早:兩片烤全麥麵包+一點自己做的意式青醬(自己做較低卡)+一杯全脂鮮奶
午:烤瘦肉片+一盤生菜沙拉沾和風醬汁
晚:預計還是生菜沙拉+一點烤魚肉
點心:兩灌無糖烏龍茶(我不愛喝水,就盡量灌茶吧,壞習慣還真不少)


今天就醬了,會來到貴寶地就是想要汲取這麼多水水們的寶貴經驗,如成效不彰,我會慢慢學習前輩們的方法加以改進的,畢竟失敗也是一種學習啊!(心虛)    ^^b


加油囉.


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  • stardust
    stardust
    2006-06-10 15:45:48
    我也是巨蟹座的說
    所以來給你加油打氣啦
    我咧~151cm/44kg(3x歲，single)
    之前46公斤
    所以就晚餐不吃來減肥(當然早中餐還是少油為主)
    這樣減還蠻快的
    兩個禮拜就減了2公斤
    你也要加油阿~

    減肥真是痛苦的事
    尤其我又超愛吃麵包餅乾
    還好我不愛吃高脂的食物(不幸中的大幸？)
    我還有個壞習慣
    喜歡囤積零食......
    每次看到家裡有好吃的零食就會偷藏一點到自己的房間=.=
    這真是個壞習慣阿
    常會停不下來就把它全部吃光了>0<
    然後就自暴自棄再吃一堆......

    目前打算先維持體重
    雖然這麼說，今早一量卻重了0.5kg~昏
    大家一起努力吧

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  • 苦情巨蟹座
    苦情巨蟹座
    2006-06-10 17:54:59
    紫情,沒錯,我有時怕出去逛街會亂吃,也學會了自己帶點心,如番茄蘋果之類,我深深的發覺,餓肚子時的想法和慾望是極為恐怖的,因為很可能就降走進了餐廳先吃一頓在說,或買一堆肥膩的歐羅肥狼吞虎嚥...如這時快快拿出一些自己準備的水果或低熱量的食物擋一擋,飢餓感消失後,吃東西的慾望變消失了....
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  • 苦情巨蟹座
    苦情巨蟹座
    2006-06-10 18:00:09
    stardust,歡迎你的加入...44已經很瘦了哩...原來你用的是MONK減肥法啊!我試過,但不吃晚餐真的太痛苦了,故只能三餐照吃但吃一些低熱量的乞丐餐...


    一起加油囉.

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  • 苦情巨蟹座
    苦情巨蟹座
    2006-06-10 18:43:29
    早:2片全麥吐司塗低脂美奶滋,肉鬆+一杯豆漿
    午:馬來西亞炒羅蔔糕(自製,用豆腐代替羅蔔糕)
    點心:4片仙貝,2片低脂方塊酥
    晚:印度烤雞(自製,用去皮雞胸肉)+大黃瓜,洋蔥,數顆葡萄


    想羅蔔糕想瘋了,又沒膽吃,只好用豆腐代替....


    明天中午要跟朋友去吃午餐,一直想吃港式茶樓,但她說要帶我去吃點特別的,希望不要是西餐就好了(肥,膩,油,撐,噁)....
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  • stardust
    stardust
    2006-06-11 00:21:24
    之前試過晚餐只吃水煮青菜
    可是完全沒瘦
    所以乾脆不吃.....
    我想我的新陳代謝一定被我搞得亂七八糟了吧

    現在想要維持體重也是要有粉大的毅力呢
    體重一上昇就會嚇得皮皮挫~_~
    不想一輩子都在減肥阿
    美食~你離我好遠=.=

    來這邊看看各位努力的成果
    給自己繼續奮鬥的動力^^

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  • 苦情巨蟹座
    苦情巨蟹座
    2006-06-11 09:01:22
    6/11
    53.4kg


    =  =  是怎樣....我昨晚過了六點半就沒在吃盡任何東西了,只喝水,還變重,卡到陰嗎?
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  • 苦情巨蟹座
    苦情巨蟹座
    2006-06-11 18:13:24
    早:一晚味增湯加蛋+幾口茄汁鮪魚罐頭+2片仙貝
    點心:2片低脂方塊酥
    午:西餐廳(吉列豬排飯+羅宋湯+檸檬冰紅茶)吃光光  =  =b
    點心:減肥餅乾數片
    晚:早上剩的茄汁鮪魚罐加一堆辣椒醬炒蔬菜豆腐


    今天那一頓中餐少說也有七,八百卡吧!我發現真的不能吃太多,午餐吃完回家感覺胃口打開了,便很想吃些餅乾甜點...真是沒吃大餐的命.


    全身腫腫腫!希望小紅快帶著多餘的水分離開...
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  • 苦情巨蟹座
    苦情巨蟹座
    2006-06-12 08:55:48
    6/12 
    53.1kg


    繼續水腫之中......
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  • 狂想變小臉
    狂想變小臉
    2006-06-12 13:46:37

    10號        豬腳一塊



    11號        午餐:  歐鄉牛排全餐              晚餐;清粥小菜



    12號        早餐      肯德基蛋塔三個    雞塊三塊    冰咖啡一杯




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  • 音樂盒
    音樂盒
    2006-06-12 14:25:22
    奇怪∼好像ＰＯ過的幾篇文都不見了
    　
    ６╱１０
    　下起大豪雨．不自覺的吃了好多零食哦!!
      早:水煮蛋1顆
      中:肉圓1顆+米糕一個
      晚:麥當勞  玉米濃湯小杯
        海苔  葡萄乾  養樂多  蘋果 

      6/11
      中:烤鴨  白交荀  豆干  白飯半碗
      晚:湯包1顆  煎餃4顆  酸辣湯1碗
      宵夜:清粥小菜
      香蕉二根 


      小紅終於來了.這次實在太悶痛.所以吃了幾顆巧克力

      今早體重還是52KG  ~*^^




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  • 苦情巨蟹座
    苦情巨蟹座
    2006-06-12 18:09:33
    早:3片全麥土司塗低脂美奶滋肉鬆+一杯豆漿
    午:日式茄汁鮪魚一罐+4片低脂方塊酥
    點心:一個蘋果
    晚:印度烤雞(用去皮雞胸肉)+洋蔥大黃瓜


    頭痛.....小紅請你快快離開我吧!  >_<
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  • 苦情巨蟹座
    苦情巨蟹座
    2006-06-13 08:54:38
    6/13
    52.6kg


    總算降了一些...
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  • 紫情
    紫情
    2006-06-13 12:39:27
    巨蟹座:
    沒辦法,這幾天實在太累了,都吃外面,星期六餓昏了,一看到壽司就狼吞虎嚥起來,回家一秤,厚~57.8kg,奇怪這麼勞累體重竟不降反升,我才是卡到陰的?!今天是56.8kg,喔!是怎樣才會降下來?
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  • 音樂盒
    音樂盒
    2006-06-13 13:10:54
    6/12
      中:炒飯1碗
      晚:肉燥飯  蝦子2條  青菜2樣  排骨1小塊
      宵夜:泡麵1碗
      水果:  芒果  蘋果  葡萄  都少許
     
      mc雖然來了
    但量不多  所以喝了杯生化湯
    結果今天果然正常多了
    也比較不悶痛
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  • 苦情巨蟹座
    苦情巨蟹座
    2006-06-13 14:11:24
    紫情,搬家的這段期間可以請假不算啦,哈哈....我曾身受其苦,知道你的苦衷的啦,明明累的要死,根本沒時間吃,就是瘦不下來!因為太累了,身體無法做正常的代謝吧...


    痾....偶可不可以在這裡問一個女人的小秘密...你今年貴庚啦?其實我對她們的年紀也有點小好奇ㄟ,不過我不敢真的去問啦!哈哈.....
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  • 苦情巨蟹座
    苦情巨蟹座
    2006-06-13 14:15:10
    音樂盒,我很想建議你去買些高單位的維他命B群來吃吃看,對女生有很多好處的,如月經不順,循環系統不好,頭疼,睡眠不足,腰酸背痛都有不錯的改善,我已經改善許多,你要不要也試試啊...
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  • 張露露
    張露露
    2006-06-13 15:10:51
    dear  巨蟹座,我是來給你加油的!!!  \(^^)/

    我也是在努力減肥中,唉!!是不是年紀變大就很難瘦?
    我們都要努力加油啊!!

    不過巨蟹座,我發現你除了喝酒,還都會不小心吃掉澱粉類的食物,這是大忌啊~~我一定要提醒你不可以吃澱粉的食物,連玉米濃湯都不可以喔~~

    我也是屬於食量不小的人,但是我有努力忌口
    儘量只吃瘦肉跟蔬菜,如果還餓的話,就吃大量水果
    水果也選沒有太多糖分的,像芭樂,番茄等,葡萄柚也不錯=>聽說葡萄柚對減肥很好

    有時候真的想吃火鍋或高油脂的食物(罪惡的炸雞排),就努力喝綠茶或烏龍茶幫助消脂排油
    再搭配一些減肥凝膠之類的產品按摩
    效果雖沒有很"神奇",但還算可以...
    我的原則是不吃要不手術

    其實我不算很胖(小小胖)
    158/48=>45(目前)
    現在的目標是44(我希望回到20出頭歲的體態)
    目前只要再加把勁不復胖,並且在把線條變漂亮一點就ok囉~

    我們要一起向目標努力!!!
    不要再吃澱粉食物啦~~~~~~~~~~~
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  • 苦情巨蟹座
    苦情巨蟹座
    2006-06-13 17:37:39
    張露露,謝謝你的加油,年紀大確實是比較難減,因為代謝變差了,不過我還是會硬凹下去的啦.


    我已盡量很少喝酒了,如我先生在家沒有出差,我們就週五週六晚上看電視時喝一點,現在我先生出差去了,整整一個月可以不用喝了,雖有點小鬱卒,但對我的進度卻有明顯的幫助...


    至於澱粉類....唉,雖以減少攝取量了,但還是有待加強.


    你已經很瘦了ㄟ,是要局部雕朔嗎?那我們一起加油囉!
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  • 苦情巨蟹座
    苦情巨蟹座
    2006-06-13 19:28:39
    早:全麥土司2片塗低脂cottage  cheese+豆漿一杯+2片低脂方塊酥
    午:香菇,豆腐,洋蔥,蚵仔,茄子,羅蔔,甜不辣煮成一鍋湯,吃了兩大碗
    點心:4片仙貝+2片低脂方塊酥
    晚:一晚中午吃剩的湯+沙爹雞串一串+很多小番茄


    今天吃太多餅乾了,明天是兒子的生日,有三個小朋友和三個媽媽要來,我已經有所頓悟了....因為冰箱�已經先擺了一個大巧克力蛋糕,還要做馬來西亞炒羅蔔糕,沙爹雞肉串,魔鬼蛋,一堆洋芋片和餅乾....烏烏....自暴自棄!
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  • 張露露
    張露露
    2006-06-14 01:19:45
    Dear  巨蟹座,
    是啊~我想要局部雕塑!!!
    我的體重聽起來不算胖,但是我之前的體脂卻高達25~30之間=>愛吃肉,貝類硬殼類等蝦蟹海鮮,喝啤酒,不運動
    代價就是大腿,小腹,手臂跟身材比例粉不協調
    而且之前做健康檢查,才30歲就已經是高膽固醇一族
    體力變差,新陳代謝明顯緩慢
    20出頭歲時,長痘痘好的很快,也不會留下痘巴
    現在痘痘要一個多月才會逐漸消失,有時長過痘痘的地方還會有點色素沉澱

    我現在很努力多吃水果多吃菜,以前我超級恨青菜,根本也不吃水果
    沒想到現在只能克制慾望,望肉興嘆...|||
    但是好處是,現在精神好多了,雖然體重感覺沒有很明顯的下降,但是小腹已經漸漸消失了,體脂也降下來囉~

    下個階段是瘦大腿和手臂,希望能趕緊讓腿手變細

    @呼籲愛肉一族一定要多吃蔬果來平衡營養,不然就跟我一樣,身體毛病一大堆喔!!!
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