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愛美小媽
愛美小媽
2006-03-24 14:31:42

減肥日記 / 愛美小媽維持日記第三版....

各位水水好,愛美小媽又來了

我是愛美小媽(剛開始叫愛美小胖胖,因那時還粉肥)
從3月20時的60kg開始減重,目前為止是46.x~48.xkg

減了12~14kg,這也是我活到這麼大年紀從未達到過的體重
讓自己覺得十分的滿意,雖然全身曲線己達目標

上一標從11/1開始至3月23日,...
此版是3/23開始,希望一直維持在46.xx之間,不要超過47

上一版好像是增肥日記喔...我胖了1公斤....
有時還會看到48出頭的....鳴....

不過奇怪的是我體脂降低了...現在是22...
真奇怪...我46時體脂還比較高....是25左右...

下星期三開始po全身曲線

大家加油喔....

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  • ∼＊阿佳＊∼
    ∼＊阿佳＊∼
    2006-05-18 22:00:50

    ０５１８

    中午：便當乙個

    晚上：咖啡一杯　嫌酥雞一份

    ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
    運動：從公司走路回家（約３０分鐘）
    ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
    下班時天氣很好，很亮，也許算是一個快樂的黃昏．．．
    步行走回家，聽著手機支援的廣播，穿過植物園．．
    住在植物園附近這麼久，我還是第一次來
    很開心的走著．．只是左手拿了把大雨傘，右手拿著紅白
    相間的超俗塑膠帶，裡面放些雜物．．．
    還真是活像一個七先生．．

    走路，希望能加快我的新陳代謝率




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  • Kelly0111
    Kelly0111
    2006-05-18 23:50:29
    5/18    54.2公斤
      8:40    豬肉滿福堡+咖啡
    12:00    筍絲+干絲炒小黃瓜+香魚
    17:00    自製三明治(全麥土司2片+起司一片+萵苣+目蓿)

    瑜珈70分鐘

    目標:5/31  53公斤

    希望明天能看到53.x
    在還沒買踏步機之前
    勤練瑜珈動作

    小媽
    謝謝啦
    我是在想要不要喝紅酒+起司
    促進代謝
    也想買月見草油來吃
    聽說對女生很好
    魚油也不錯說

    我現在也是豆豆一直長
    以前都不長ㄉ
    自從去年11月開始長ㄉ
    我想應該那時我聽信網路上說的膠原蛋白液
    買來使用,
    可能不適合我,
    所以狂長痘痘
    直到現在還很多
    之前有去謝政彰看
    有效但人好多
    所以現在去新店慈濟看
    希望會效




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  • CCNACCY
    CCNACCY
    2006-05-19 08:32:43
    早阿:
        今天天氣粉好ㄋㄟ!!昨天天氣還陰晴不定.後來下午天氣就好了說...原本想說下午要去快走.結果臨時工作量增加.也只好作罷!!
        5/18  75.4KG
        早餐:2小條地瓜(約150g)+1杯無糖豆漿(外面買的)
        午餐:海苔壽司捲(牛肉)+3捲生菜手捲(自製).荔枝2粒
                  +鳳梨3小塊
        下午:4:00吃一粒蘋果.結果貪嘴吃蠶豆6粒
        晚餐:菜瓜1/2碗+紅燒豆皮1大片+排骨蘿蔔湯1/2碗.      排骨2塊+蘿蔔1碗滿滿+燙綠花椰1/2碗
        運動:帶小朋友散步40分鐘
    我的電子扭腰盤來了.呵呵呵~~真的滿好玩的.我兩位小公主都在跟我搶著玩.另外推脂機也來了.跟女兒.老公玩得不亦樂乎說!!
        昨天中午去幫我媽找東西沒午睡.加上下午工作突然增加.回家又忙小孩的事.原本想說等小孩睡著了要起來運動.也因為身體疲累而睡著了!!唉!!傷腦筋說!!不過.今天一早起來.精神果然是很好ㄋㄟ!!
        小媽:我想請問.豆漿好不好做呢?可以教我嗎?我目前的豆漿都外面買的.很想自己試看看說!!
        大家加油!!

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  • 愛美小媽
    愛美小媽
    2006-05-19 08:54:53
    豆漿去市場買袋裝的就好啦...大概一包15元粉大包...
    自己做量會太多,做得少又費功夫.....花錢coco就省時啦..

    今天體重..46.8  (小紅3天內會來...全身腫..)

    最近天天狂想吃東西的...連不愛吃的甜食也變得美味了
    昨天把萬惡的喜餅給解決了...家中應該沒有更肥的零食了吧

    經過鹹酥雞攤時...粉想吃...粉想吃...但...快速跑過..
    回家要經過4攤鹹酥雞攤及數十家小吃店....嗯..拔腿就跑...

    不是怕胖啦...是  我不適合吃油炸的東西...怕體質又變爛..
    不然我每天攝取的卡路里也是粉嚇人的...食量也大

    to  CCNACCY

    你的體重真的過重....未來難保不會有一些肥胖相關的疾病..
    還是先減到60以下較安全且健康也好買衣服....要多多加油喔

    大家都加油...
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  • 奶酪
    奶酪
    2006-05-19 09:04:06
    運動量:和狗散步10分鐘
                  呼拉圈+體操50分鐘

    昨天晚上吃了好多東西,雖然我是蠻早進食的快6點
    但是吃太多,肚子還是會變大>  <

    好怪喔,小紅明明就走了,可是昨天我吃了2碗飯
    (很久沒在晚上吃那麼多白飯耶)
    還配肉鬆
    (昨天忽然好想吃肉鬆)
    明明知道熱量高得要死,卻忍不住往口裡塞,實在太可怖了

    今天要節制一點啊...我不要當小母豬啊>  <
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  • CCNACCY
    CCNACCY
    2006-05-19 09:16:13
    小媽:
          謝謝妳囉!!自己確實是超過重的!!.所以我才一直想趕快瘦下來!!.所以我會加油的!!
        也要請大家多督促我喔!!前陣子有去做減康檢查.除了體重過多.其他都OK!!也就是因為這樣.我才更要努力減肥.會想去檢查是因為以前沒這麼胖.怕會身體有啥問題?所以當知道檢查都OK時.更加深我要努力瘦下來的決心!!這就是表示是自己愛吃加上運動量不大才會胖的.加上懷孕又不控制體重才會如此可觀的成績吧!!
        而且人胖了以後真的會很自卑.因為這版面上的水水的體重都很輕量級.所以我一直潛水很久了!!現在才敢浮出水面來!!所以我打算要開一個自己的新版.如果小媽說的.PO的一年的日記.一定會有所改變的!!大家加油!!
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  • CCNACCY
    CCNACCY
    2006-05-19 09:30:41
    小媽:
        我也是急性子的人.所以我已經開新版了.妳有空要去幫我看看.監督我一下喔!!
      JOJO媽咪瘦身日記==就是我囉!
      加油!!
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  • 檸檬無糖綠~~
    檸檬無糖綠~~
    2006-05-19 11:14:50
    小媽~

    我想要減肥
    可否幫我看看我的飲食內容
    類似這樣吃可以嗎


    早餐:無糖豆漿500ml+地瓜*1+自治全麥3明治(土司*2+起司片+目訴牙+蛋白)

    午餐:青菜+水果+滷肉飯or自治3明治

    下午:青菜

    晚餐:啤酒酵母優酪乳


    因為晚餐吃比較少
    所以有實早餐會吃更多

    晚上有想過也吃青菜
    但是常常這樣我會吃下其他不該吃的東西
    所以才想晚上就喝優酪乳
    喝完小休息一下就踩踏步機運動一下
    假日會盡樣去游泳or慢跑


    中午青菜水果自已帶的
    因為公司附近都是一些熱量刀的便當
    如果青菜水果吃不飽
    會在配一樣東西吃
    不知小媽建議啥麼比較好

    大致是這樣
    之前吃比較少瘦下來又副胖
    蛋常常我想健康一點
    就會越吃越多
    小媽幫我一下
    夏天到了~我要瘦瘦瘦!

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  • 愛美小媽
    愛美小媽
    2006-05-19 11:24:28
    檸檬無糖綠~~的話：

    你吃得不錯啊...晚餐這樣吃會不會太餓啊...
    吃點湯青菜或是水果會較好一點..如蘋果可以止餓喔..

    加油...
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  • 懶到不行
    懶到不行
    2006-05-19 12:17:36
    05/18

    早餐:  燒餅沙拉+牛奶
    午餐:  烤牛肉飯
    晚餐:  炸菜肉絲麵+抄手3顆+燙青菜+鳳梨

    體重:  53.6KG

    TO  小媽:
    曾經在電視上看到一種運動器材,一個摺疊式躺椅,可以全身伸展,也可以做到下腰呈拋物線狀態,那種好不好用啊?我想買它哩!
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  • 愛美小媽
    愛美小媽
    2006-05-19 12:36:29
    to  懶到不行:

    那個叫舒脊美腹椅.....我有買呢(瘋運動器材到連自己都覺得受不了.)
    可是買回家一組裝...蠻大一台...老公回家一看到我的新玩具

    立刻要我退貨...嗯....乖乖地把它給退啦...因買太多玩具了
    這個還蠻佔空間的...不過據說對脊椎及腰部不錯啦..

    唉沒啥玩到...折腰部倒是不錯玩...不玩時當躺椅蠻舒服的
    上次pchome有特價1999吧..又送一年雜誌....立刻敗了一台

    買回家3天就退貨啦...你若家中空間夠大是可以考慮買一台啦
    反正不要買電視上的..貴一倍...上網找較便宜又有贈品

    最近有一種小型的美腹椅..功能雷同..但小小的不佔空間..
    不能當躺椅...不曉得好不好用....

    你參考看看吧...
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  • 蜜蜂糖
    蜜蜂糖
    2006-05-19 12:50:18
    小媽..
    我好像相反ㄝ!!
    話說    早上吃水果    水果便是  金      中午吃是    銀    晚上是  鐵..
    所以我就在早餐後的一小時吃一顆蘋果...結果    又會有餓的感覺..不知道是不是水果會幫消化的關係....
    0
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  • 愛美小媽
    愛美小媽
    2006-05-19 13:37:58
    to  每位水水:

    看了看vita纖活誌中刊登的照片....經過化�拍照後
    覺得自己好像沒有粉老...各位有看過雜誌的水水們..

    你們覺得照片上的小媽外觀看起來大概像是幾歲啊...
    因為自己看自己都不準說...年年在過人都不覺得自己老...

    來唷...各位水水...幫小媽看看喔....
    看看是不是要加強保養囉....因從小到大都沒用保養品

    到三十多歲才開始用廉價保養品....不過最近發覺花費一年比一年凶
    發覺花錢速度竟然會不斷攀升..就是賺錢不會太會增加啦..

    啊...離題了....各位...幫小媽評估一下外觀看起來大概像是幾歲.
    我好準備看看要買那些保養品了....

    沒有vita雜誌的...去seven  seleven翻一翻應該就可以看到了..
    約在四十幾頁,有偶啦  (不好意思中...)


    大家加油...
    0
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  • CCNACCY
    CCNACCY
    2006-05-19 14:23:12
    小媽:
          我看過.我當初看是覺得大約在32-34歲左右.而且看起來覺得你很高說...且腰部也沒妳說的.感覺有贅肉說!!身材真的很棒說!!
        其實當初在這裡潛水時.就是看到這次雜誌有妳.也是趕快去買...也是發覺妳真的很棒耶!!也因如此!!告訴自己要加油!!我想減肥真的是有事者.事竟成!!
        大家加油!!
    0
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  • freer
    freer
    2006-05-19 15:38:40
    5/18(四)
    離6/4倒數17天
    體重:54.8(終於又看到54了=    =)

    8點:超小木瓜兩顆+香蕉一條+鳳梨幾片+水500cc

    10點:脫脂奶粉8匙+黑咖啡

    １2點半:高麗菜.花椰菜.茄子.紅蘿蔔.胡瓜炒肉絲.番茄    炒蛋.絲瓜.小白菜.青江菜各一點點+放糖的烏龍茶一杯
    5點:黑咖啡一杯.鳳梨幾片.香蕉

    6點:茄子.胡瓜.絲瓜.空心菜各一些些

    7點:生菜莎拉可麗餅=    ="


    恩恩了沒:兩次(超順的@    @")

    運動:伸展運動３0分鐘
                        倒採腳踏車10分(踩到睡著..)
    　　　踏步機５０分

    水分:2500cc以上

    檢討:我這幾天胃口超好,超誇張,昨天明明是無澱粉,最後在天人交戰後還是吃了可麗餅...我是怎囉>    "    <


    ================
    to  小媽
    妳看起來只有三字頭拉
    至於保養部分
    只覺得妳粉美
    不然我回家再仔細看一下

    我發現我身體最近自己會算ㄟ
    沒吃菜的時候會一直想吃菜
    沒有澱粉會想吃澱粉
    沒有肉會想吃肉
    而且都是超強烈的慾望喔
    奇怪
    以前我每天飲食不均衡也沒感覺說

    這樣是好還不好阿

    只覺得自己吃暴多  /    \

    繼續檢討中....
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  • 愛美小媽
    愛美小媽
    2006-05-19 16:04:33
    TO  FREER:

    吃得粉天然,粉不錯...就是沒看到啥蛋白質...
    如肉啊,豆類..或豆漿...牛奶...

    身體會想吃某種東西,就是缺那種營養啦...多少吃一點,不要過量
    反正我們吃的東西就會反應在我們身上....

    多吃蔬果沒錯啦....覺得我應該是比減肥前看起來年輕一些吧
    其實女人就算是把自己搞到又胖又邋遢...直到常被賣東西的或鄰居

    叫咱...阿姨(她們看起來像成人粉久了)...或是粉老的人叫我大姐
    心臟會突地無力...事實上大部份的人都會把人叫年輕..討人喜歡

    結果一但被有年紀的叫阿姨或是大姐....就大概即將晉升阿婆階段囉
    還是努力追逐青春(保養)吧....還有注重內涵...免得粗鄙不堪

    連自己都會不喜歡自己喔....,把我的國畫及書法重拾回來吧
    好像好久沒動筆了  (快忘光了),連小提琴也拉得七零八落..

    唉...顧此失彼...真希望一天有48小時可以用呢..
    大家加油

    0
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  • 奶酪
    奶酪
    2006-05-19 16:09:12
    TO  我不是胖芬

    你有用划步機喔
    划步機會不會很大聲啊?
    我想買一台一邊做一邊聽英文
    但是從來沒有使用過划步機耶
    請教一下嘿...^^
    0
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  • freer
    freer
    2006-05-19 16:14:40
    to  小媽
    有阿有阿
    我有吃胡瓜炒"肉絲`,番茄炒"蛋",脫脂奶粉8匙(240cc)
    不敢碰肉塊阿
    一吃就停不了

    只是這食量好驚人
    我的荷包也哭的好大聲
    煩惱中...

    唯一的好處是臉變圓囉
    就不知道是因為飲食還是因為h2o的保濕
    ^^"

    我也有一陣子沒拉小提琴了
    我那把三萬的小提琴自從我借了乾媽的13萬小提琴後
    就被我嫌棄到不行
    我的耳朵會害怕
    讀研究所後也是好多東西都沒碰了
    小說寫一半
    鋼琴久久彈一次
    畫畫阿....
    粉久遠的事了/    \

    我也好想有48小時
    這樣我可以睡12小時
    運動4小時
    其他時間也可以拿來好好讀書準備了
    唉...
    0
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  • 愛美小媽
    愛美小媽
    2006-05-19 16:36:23
    to  freer:

    喔沒看清你的菜單,你吃得不錯啦...臉又變圓...
    看起來一定變更漂亮年輕啦...我也臉變圓了(努力吃的結果)

    呵呵...等你工作穩定後就有時間了啦...可以做喜歡的事,還年輕呢
    6年級中段班以後出生的人,踏出社會比以前還要艱苦許多

    物質誘惑...景氣不佳工作難找...物價指數高漲...就是荷包不漲..
    我算還不錯的啦...十幾年前出社會..那時景氣還不錯..

    加上不太買東西,物質需求低....記得我多年前賺2萬1時..
    可以跟2萬的會,我的三餐及衣物都要自理...還有餘錢可以看漫畫

    就知道偶年輕時是多省的女生了吧...保養品跟化�品好像粉少用
    因為用那些東西我會長痘痘,乾脆就省下來了...(懶人作風)

    衣服也從不買專櫃的,我覺得會搭配就不會與人撞衫...
    只要質感不錯,把便宜的衣服穿出品味...才是最重要的..

    近幾年深感年華老去...開始努力用錢...不過還是不改天性節儉
    但已是以前花費數倍啦...好在我以前粉省,不然可能會變成卡債族囉

    囉嗦一堆...呵呵呵...加油喔...努力是有代價的...
    那件綠色的雪紡紗,freer的美胸穿起來必是水淹滿地(眾人流口水中....)

    一起朝健康美麗前進吧...
    0
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  • Kelly0111
    Kelly0111
    2006-05-19 23:31:15
    5/19    53.7公斤
    8:40    火腿蛋堡+咖啡
    12:10  高麗菜+花椰菜+魚
    19:00  1/2小黃瓜+1/2蓮花菜+1/3魚+4塊肉
    20:20  西瓜約7塊  ,幾片洋芋片

    今天終於如願看到53.x
    希望不是錯覺
    雖然很高興
    但發現自己胸部好像縮水了
    我都有吃蛋白質的食物阿
    怎麼還會這樣阿

    小媽
    之前你跟我說可以吃魚油
    若改吃月見草油會有相同效果嗎?
    之前在咪咪醬的版
    有看到你提及多喝牛奶有助豐胸
    是要喝全脂的嗎?
    什麼時機喝又不會變胖阿?

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