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果凍冰
果凍冰
2006-03-23 20:01:24

減肥日記 / 果凍冰の減肥日記，第四板。

養成習慣每天寫減肥日記！
才不會沒有記錄而忘了自己吃多少熱量！
吃太多也會照實滴ｐｏ上來∼給自己看看敗筆在哪裡∼！
寫了將近一年了∼雖然越來越懶滴寫太詳細∼
但已減到有心得∼都大概知道食物滴熱量多少了！
最近呢∼越減越肥耶！希望能恢復之前變成４開頭滴數字囉！加油！


第３板滴網址
http://www.fashionguide.com.tw/
MsgL/2_TopicL_185717_1_10.html



３╱２３
ａｍ０８：００　碗粿　肉粽　豆漿　約７５０卡
ｐｍ０７：００　便當　奶茶　約５５０卡

總計：約１３００卡
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2007-11-05 00:46:28
    11/4
    AM06:00    清粥小菜    速纖    約550卡
    am11-02  珍珠奶茶..約250卡
    pm09-02  小菜~奶茶  約200..

    總計:約1000卡
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2007-11-05 10:21:46
    11/5
    AM08:40  碗粿  奶茶  三明治  約750卡



    有變輕一點了喔^0^!
    不過又吃了  所以晚上祇能吃一點點而已喔
      切記=ˇ=""....繼續加油>0<

    5號耶  通常人都領錢了 
      不知道生意會不會很好
      折騰死了  全身痛><

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  • 果凍冰
    果凍冰
    2007-11-05 23:31:08
    11/5
    AM08:40    碗粿    奶茶    三明治    約750卡
    pm09.15  肉圓  紅茶牛奶  約450卡
    pm11.30  米血*3..肉*1.......約80卡

    總計:約1280卡
    0
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2007-11-06 05:08:08
    11/5
    AM08:40        碗粿        奶茶        三明治        約750卡
    pm09.15    肉圓    紅茶牛奶    約450卡
    pm11.30    米血*3..肉*1.......約80卡
    AM03-04  鹹酥雞  率查  約720卡

    提早下班  想說好累  要犒賞一下自己 
    於是又吃了鹹酥雞啦  敗筆><"明天休假別亂吃  吃太多嚕  加油啦 
    難得瘦了一公斤又被自己養胖回來了


    總計:約2000卡
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2007-11-06 23:15:35
    11/6
    PM08...鴨肉飯  當歸壓  約600卡
    PM9-12~  奶茶  約200卡

    總計:約800卡
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2007-11-07 10:52:28
    11/7
    AM06:10  煎餃  蘿蔔糕  奶茶  約700卡!
    0
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2007-11-07 13:19:43
    11/7
    AM06:10    煎餃    蘿蔔糕    奶茶    約700卡!
    AM12:30  脆迪酥  布丁  多多綠  約550卡

    小計:1250卡


    熱量真高@@!晚上不吃嚕!
    或上班帶冰箱滴餅乾ㄑ吃=  ="!
    0
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2007-11-07 23:59:40
    11/7
    AM06:10        煎餃        蘿蔔糕        奶茶        約700卡!
    AM12:30    脆迪酥    布丁    多多綠    約550卡

    小計:1250卡

    ｐｍ０９－ａｍ０１　紅茶牛奶　１５０卡

    總計：約１４００卡
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2007-11-09 01:53:59
    11/7
    AM06:10                煎餃                蘿蔔糕                奶茶                約700卡!
    AM12:30        脆迪酥        布丁        多多綠        約550卡

    小計:1250卡

    ｐｍ０９－ａｍ０１　紅茶牛奶　１５０卡
    ａｍ０３　咖啡捲心酥∼多多綠　約４００卡

    總計：約１８００卡
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2007-11-09 01:57:04
    11/8
    pm09:30  鴉血褒....約300卡
    pm10-am02  紅茶牛奶  約300卡
    am02-04  可樂..約150卡

    總計:約750卡
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2007-11-09 02:35:28
    11/8
    pm09:30    鴉血褒....約300卡
    pm10-am02    紅茶牛奶    約300卡
    am02-04    可樂..約150卡
    ａｍ０３－０４　雞排　５００卡

    總計:約１２５０卡

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  • 果凍冰
    果凍冰
    2007-11-09 06:45:29
    11/9
    AM06.40-09  綠茶  約150卡
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2007-11-09 14:47:11
    11/9
    AM06.40-09    綠茶    約150卡
    PM02:20  大腸包香腸  豬血湯  約700卡
    小計:約850卡

    切勿超過1200卡   
    盡量一千卡左右才能減肥吧=.=
    加油  晚上最多只可吃350卡-ˇ-

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  • 果凍冰
    果凍冰
    2007-11-09 23:36:53
    11/9
    AM06.40-09        綠茶        約150卡
    PM02:20    大腸包香腸    豬血湯    約700卡
    小計:約850卡
    pm09.10.  肉圓.250卡
    pm09-am12..紅茶牛奶.250~

    總計:約1350卡
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2007-11-10 08:42:15
    11/10
    AM05.....乾面  魯為  貢丸湯  巧克力牛奶    約900卡

    晚上不用吃了  =.="已經快破一千卡嚕  ~烏><"
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2007-11-11 01:38:04
    11/10
    AM05.....乾面    魯為    貢丸湯    巧克力牛奶        約900卡
    ａｍ１２－ｐｍ０３　餅乾　麵包　紅豆飲料　約７５０卡
    ｐｍ９－ａｍ０４　仙草凍奶茶　約１５０卡

    總計：約１８００卡
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2007-11-11 10:03:04
    11/11
    AM06-08  啤酒  小菜  約600卡
    AM08.30-09.30  餅乾  奶茶  約500卡

    小計:約1100卡
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2007-11-11 16:16:32
    11/11
    AM06-08    啤酒    小菜    約600卡
    AM08.30-09.30    餅乾    奶茶    約500卡

    AM12.30  豬血湯  約150卡
    PM03-04  蘋果汁  50卡

    小計:約1300卡

    痾      好多卡捏   
    烏烏    都是餅乾惹滴或 
    晚上在吃就超高熱量了啦><
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2007-11-11 23:05:47
    11/11
    AM06-08        啤酒        小菜        約600卡
    AM08.30-09.30        餅乾        奶茶        約500卡

    AM12.30    豬血湯    約150卡
    PM03-04    蘋果汁    50卡
    PM10.45..臭豆腐  蘆筍汁  約450

    總計:約1750卡
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2007-11-13 01:43:03
    11/12
    AM10.40  雞肉飯  蒸蛋..巧克力牛奶  ..約450卡
    PM09.40..臭臭鍋..可樂..約500卡

    總計:約950卡
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