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晴雨
晴雨
2005-08-01 23:52:21

減肥日記 / 晴雨的減重日記

雖然人家總是說身高較高的女生不易看出來胖
(但是人家會說你"壯"啊>___<天哪~~~)
來說一下目前的狀態好了...
我    171cm/68kg    屬於吃多也胖    吃少也胖的類型
最誇張的部位在大腿跟腰0__0(腰在哪?)
這次晴雨是非減不可!!!
主要是以運動為主的健康減重...
所以我不貪心
希望最慢在今年底可以減到55左右
(如果成效可以更快也很好...)
                現 
  8/1        68    >"<
            至少目標 
  8/30      65   
  9/30      62   
10/31      59   
11/30      57   
12/31      55   
我會每天來po我的狀況...
歡迎個子較高有意減重的水水互相勉勵
也請各位前輩們多多指教^^"謝謝
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  • 晴雨
    晴雨
    2005-08-28 18:01:14
    嘿~~~電腦接好了!!(開心~開心~)
    昨日(8/27)飲食記錄
    09:00  饅頭
    12:30  植物•優
    16:00  草莓優酪飲
    18:00  跟寶貝聚餐>///<
    21:40  無糖烏龍茶300cc
    昨日(8/27)運動記錄
    早：坐車...搬東西
    午：走路約30min+逛2hr
    晚：飯後散步+閒逛=約3hr
    睡：舉腳(放鬆用)
    ==============================================
    現在體重：65.7(-0.2黃金期第六天~持續下降中~)
    １st目標：64(好棒喔~~下殺!下殺!)
    ==============================================
    昨天就是搬東西啊~
    然後就呈現無食慾狀態^^|||
    為了留肚子跟寶貝聚餐...呵呵...內容不公布啦:p
    吃完一直去走~腳超痠的@o@
    希望可以多瘦一點~~
    大家加油:)
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  • 晴雨
    晴雨
    2005-08-28 20:24:27
    謝謝柏拉圖密碼.aryi還有ava對我的開學預祝^^"
    希望真的能像你們講的一樣~有很好的成效唷!!
    風中精靈別被餅乾吸走了唷~~
    要好好努力捏:)
    ava最近吃好多菜啊~~
    成果怎麼樣呢^^?
    我也好想試試看喔~
    大家都加油^O^
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  • 晴雨
    晴雨
    2005-08-28 20:35:57
    今日(8/28)飲食記錄
    08:45  鮪魚土司+現打果汁
    13:40  SUBWAY套餐1份
    18:30  低脂鮮乳300cc+生菜沙拉+植物•優
    SUBWAY好好吃喔^^
    麵包裡的菜好多~只不過...
    套餐含有汽水(也是有light的~不過我選別的XD)
    所以...晚餐就...吃沙拉:p(/___\今天的有玉米...熱量over  200=.=)
    不過大致上來說~今天整天算是還好...

    加油~加油~大家一起來瘦^++++^
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  • 晴雨
    晴雨
    2005-08-29 09:38:36
    昨日(8/28)運動記錄
    早：外出散步
    午：外出+飯後散步
    晚：飯後沒散步XD
    睡：舉腳(放鬆)+仰臥起坐30
    ==============================================
    現在體重：65.5(-0.2黃金期第七天~降降降降~)
    １st目標：64(期限要到了@O@衝啊~)
    ==============================================
    最近一直走路
    腳底都痛了XD
    回到學校...床很難睡...
    也不太適合做睡前運動0____0
    唉~該去跑步囉!!!
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  • 豆敷
    豆敷
    2005-08-29 13:38:17
    晴雨..
    恭喜妳破66了耶
    新紀錄喔
    我也好想有新紀錄喔
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  • ava0124
    ava0124
    2005-08-29 15:44:11
    完了∼∼∼
    我覺得真ㄉ是睡覺前偷吃水餃的報應來了＠＠
    我家電腦中毒壞掉了辣...開機後根本進不去window畫面

    唉∼∼∼我只能利用上班時間偷偷Po了  ＝  ＝  +

    回應大家....雖然我吃了七天ㄉ食譜
    但是看的出來  我有偷吃拉哩拉渣的東西
    所以體重上雖然有因為亂吃東西回升....但也在隔天開始正常吃菜...發現又回復原先58kg

    所以接下來九月是重點了...我要努力徹底實行
    配合一週星期一晚上一小時瑜珈  星期六早上一小時有氧
    還有快走運動場10圈+看能慢跑幾圈

    看看能不能有所突破   

    GoGoGo~~~~~先落狠話~~~~~~︿︿""
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  • ava0124
    ava0124
    2005-08-29 15:49:10
    唔∼∼∼subwayㄉ看起來好好吃耶

    可是我家  公司附近怎麼都沒有阿 

    憤怒ing∼∼∼∼∼

    ps.恭喜賀喜情雨版主下殺65開頭

          加油  加油    繼續往你第一階段努力唷

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  • 風中精靈
    風中精靈
    2005-08-29 16:09:33
    晴雨:
    ㄏㄏ.....住校應該還不錯吧!^^可是有時候會很想家中的食物呢!><再過2個禮拜我也要回學校了@@到時候就不能想運動就運動了><因為還要上課阿!ㄎㄎ
    你最進進步好多唷!ㄎㄎ癸然有毅力,ㄏㄏ...加油ㄋㄟ~~~突破阿!雖然我現在有比一剛開始減肥時瘦2kg,但是還是覺得自己好胖阿!每次看到美美的衣服,穿起來總是略胖,哀哀~~~減肥真的是沒有停止的時候阿~~~~>< 
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  • 晴雨
    晴雨
    2005-08-29 20:23:04
    今日(8/29)飲食記錄
    08:30  優酪乳+御飯團+生菜沙拉(吃好多啊~~不過熱量都不高^^")
    12:10  自助餐=小碗飯+菜*2+蒸蛋+豆腐+肉+麥茶(可以自己控制量了~開心>///<)
    18:30  可麗餅(裡面有好多菜啊~~~哈哈)

    今天的餐食還不錯...
    而且我吃完後到下一餐之前...都會有餓的感覺耶~
    表示肚子空了:)
    以前好像都吃太多~都不會太會有餓感0_____0
    繼續努力~^^+u+u

    p.s.不太知道要吃什麼...東西都好貴~
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  • 晴雨
    晴雨
    2005-08-29 21:26:52
    豆敷~
    謝謝你^^
    希望我們都能卯起來創新記錄:)

    喔!ava    ㄌㄠ\狠話了~
    那我也要!!
    雖然第一階段落後了/____\
    但我還是要堅持下殺!!
    突破~突破~再突破!!
    慢跑我來了0______0

    風中精靈：
    我現在發現其實家裡的菜只是多了點
    但是卻不油啊~
    現在在外面都不知道要吃什麼好:`(
    呵呵...最近都拜黃金期所賜吧
    希望下降了就從此不要再回升囉!!!

    大家一起加油捏~~~~
    0
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  • 豆敷
    豆敷
    2005-08-29 23:55:48
    to  ava0124
    你也是實施七天之後體重也沒下降啊..
    我也跟你一樣呢
    而我前兩天心情很不好呢
    因為好沮喪喔
    所以今天放自己一天假
    吃一些自己想吃的東西
    心情就好太多囉
    明天又要開始繼續努力了哩
    而且還要去運動
    希望我們都有所進步喔

    to  晴雨
    哇哇..8月31就要到囉
    離你的目標日子越來越近嚕
    好緊張喔
    我都幫你緊張起來了ㄋㄟ
    加油加油
    0
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  • aryi
    aryi
    2005-08-30 01:20:26
    ava..

    我跟你一樣``想試食譜``但每次都會多吃些雜七雜八的東西說``一個月了喇``人家體重還是沒降``唉~~難過啊`````嗯```再幾天要開課囉``我要抓住機會``吃少!!不過在學校都少運動耶``真煩!!

    晴雨..

    呵``再兩天就要驗收成果了``
    加油喔^^~~
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  • mavis~
    mavis~
    2005-08-30 02:03:32
    我也來加入囉!
    我之前減了5kg現在又回來了4公斤~
    想要變瘦真得一刻也不能鬆懈 
    我現在是166cm/59kg...目標:48kg
    總之~我想和大家一起努力
    朋友都是瘦子  我不想和朋友逛街買衣時常常自己在旁乾瞪眼了...我不想被服飾店員回應抱歉沒妳的size喔!
    嗚..嗚..

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  • 晴雨
    晴雨
    2005-08-30 08:24:58
    昨日(8/29)運動記錄
    早：亂跑步XD
    午：飯後散步1hr
    晚：飯後散步1hr
    睡：側抬腿+仰臥起坐(/_____\環境真的不太適合)
    ==============================================
    現在體重：65.3(-0.2黃金期第八天~)
    １st目標：64(黃金期有這麼多天嗎QQ  體重十分頑固~)
    ==============================================
    吼唷~~期限快到了啦/____\討厭~
    沒想到我瘦這麼慢~
    不過還好不是越離越遠^^""
    加油加油~
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  • 晴雨
    晴雨
    2005-08-30 08:31:39
    To  豆敷  &  aryi:
    加油捏~
    0______0其實我也頗沮喪的...
    但是至少沒有離目標越來越遠~
    這樣想就比較舒坦了~
    我覺得我到8/31應該達不到64吧(呵呵~明明一開始訂65就是明智之舉~誰叫我要亂下殺XD)
    不過還真的滿高興有大家陪我捏~
    不然晴雨可能又會回到七月初去玩回來的可怕72==.==惡魔!!
    呵呵:)怎麼發表起感言來了~
    大家都要加油喔~
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  • 晴雨
    晴雨
    2005-08-30 08:35:23
    To  要成功：
    其實我也一直在想這個問題說...
    因為用目測加想像就覺得餅皮熱量應該不錯高0______0
    不過我幾乎都是吃裡面的菜菜啦~
    因為鹹口味的餅皮很容易軟掉~會變得很難吃>_____<所以我只吃一點點...
    說真的...外食都還滿可怕的^^|||b
    唉~只好多多運動囉:)
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  • 晴雨
    晴雨
    2005-08-30 08:43:30
    啪啪啪啪
    歡迎新伙伴  mavis~  !!!!
    算一算我們這裡也不少人說^^
    大家一起瘦~加倍開心~go!go!go!

    我也不喜歡聽到店員說:抱歉沒妳的size喔~
    我比較喜歡抓了看上的衣服...不用試穿就可以帶走^+++^
    無奈上半身還好...
    下半身(尤其是褲子!!)就非常之尷尬非常之尷尬非常之尷尬!!!@0@
    唉~唉~大家努力瘦身
    前進五分埔XD
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  • 豆敷
    豆敷
    2005-08-30 12:29:23
    來跟五分埔放話！
    吶喊：「五分埔！妳等著吧妳！」
    0
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  • ava0124
    ava0124
    2005-08-30 18:19:17
    To∼∼∼豆敷
    雖然體重沒啥下降...但是我寧願選擇用這樣ㄉ方式是有效ㄉ說

    因為我一想到只能用節食、少量、哪些不能吃度過我下半輩子

    那我會很難受的....因為如果可以照這樣吃    不用忌諱不吃肉  不吃飯  不吃啥咪ㄉ話      生活會比較快樂ㄅ

    所以...我決定接下來ㄉ時間要努力遵從   
    如果用一個月ㄉ時間證明是沒效ㄉ話   
    嘻嘻    那我可以去踢館囉

    Ps.順帶一提...軟糖公主有說到個人體質不同  也許頭一兩個星期是看不出變化ㄉ
    所以囉....別灰心囉    既然選擇就要有信心
    如果當中體重直直上升  你就知道自己是不適合的  自然就不選用囉

    呵呵  我拉哩拉渣發表一堆    大家∼∼∼拍謝囉
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  • ava0124
    ava0124
    2005-08-30 18:28:23
    補po昨天飲食∼∼∼（我電腦啥時才能好阿  怒吼ing）

    8/29(一)
    早->蘋果一顆+維他命b一顆
    午->水煮鮪魚罐頭1/2（到道理講是不能吃加工食品耶）+燙小白菜一盤
    晚->高麗菜.空心菜.綠豆芽+一片烤白土司

    水約喝2000cc+一罐奇異果汁300cc+蘋果醋300cc

    運動->運動場快走10圈+一圈慢跑+50下空中腳踏車+亂做伸展動作
    --------------------------------------------------

    氣死我了...居然為了不想陪他去吃健康煮（火鍋）...就跟我吵架      一肚子火辣
    0
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