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好喝的烏龍茶
好喝的烏龍茶
2005-07-20 16:06:16

減肥/  60KG 以上的請進

我這次是真的要減肥了，目標先57吧，不然每次都做不到！！

我想找一些跟我條件差不多的人一起勉勵，加油  ~  ~
身高：162
體重：65

從昨天晚上開始
晚餐沒吃
呼啦圈  約20分鐘
跳繩  500  下

今天早上到現在共喝了4瓶150克裝的優酪乳。

先降！！！
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  • 壓力大
    壓力大
    2005-09-19 15:06:29
    版主讓我加入ㄅ



    我163/68      因為之前低潮爆食ㄉ結果
    希望2月底前減到58   
    我ㄇ一起努力ㄅ    晚上再來po我吃ㄌ什ㄇ
    加油
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  • 小魔女summer
    小魔女summer
    2005-09-20 09:36:57
    終於結束三天的假期
    訂的目標沒有達到.............

    進度報告:
    9/16(五)晚餐:冬瓜湯.鯊魚肉抄芹菜.四季豆.炒山豬肉
                    運動:逛街  2h
                    睡前體重:54.6kg

    9/17(六)起床體重:54.3kg
                    動物園.淡水一日遊
                    早餐:碗粿.雞米花
                    午餐:酸辣麵
                    晚餐:印度拉餅(雞肉)半個.硸烤豆腐.酸梅湯
                    睡前體重:54.8kg

    9/18(日)起床體重:54.4kg
                    早餐:柚子半個.鴨尾翅二支.鴨腳一支
                    午嬜:青菜.山豬肉.尤魚
                    晚餐:羊排一片.豬排一片.麵少許.柚子半個
                              .蘆荀.零食(去大姊家......)
                    睡前體重:54.8kg

    9/19(一)起床體重:54.2kg
                    早餐:干貝2個.柚子半個
                    午餐:青菜.白帶魚.魯海帶.炸蝦卷
                    晚餐:生菜沙拉.水餃四個.酸辣湯半碗
                    運動:1H
                    睡前體重:54.4KG

    9/20(二)起床體重:54.4KG
                    早餐:皮蛋瘦肉粥
                           
    新開始.........加油!
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  • ~Athena~
    ~Athena~
    2005-09-20 10:14:23
    進度報告~~~~
    9/20
    早田園沙拉
        500CC白開水

    午高麗菜
        大頭菜
        茄子
        空心菜

    晚空心菜
        海鮮麵
        地瓜酥一個
        蛋黃酥一個
        全麥吐司一片

    運動:半小時呼拉圈
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  • vearo606
    vearo606
    2005-09-20 10:38:55
    來進度報告嚕

    最近吃的真的有點多
    上禮拜六去南部參加哥哥的訂婚
    南部人是不是都特別熱情壓
    不僅菜特別豐盛
    連敬酒都是抱著一整箱啤酒來低
    而且連女生都不放過耶
    平時非常少喝酒的我被嚇到嚕

    9/19
    早上量體重63.5
    早餐:蘋果1+香蕉1
    中餐:小塊雞肉+茄子+豆干+空心菜
    晚餐:250cc鮮奶+香蕉1+兩個小餅乾
    游泳1小時

    9/20
    早上量體重63.3
    早餐:蘋果1+香蕉1

    最近發現便便有點不順勒
    看來是青菜及水分都攝取的不夠


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  • 小魔女summer
    小魔女summer
    2005-09-21 08:37:48
    進度報告:
    9/20  午餐:生菜沙拉+黑咖啡  100CC
              點心:胚芽餅四片
              晚餐:冬瓜湯.魚.魯豬肉.青菜
              運動:散步30分.運動30分
              睡前體重:54.4KG
     
    9/21  起床體重:54.2KG
              早餐:肉鬆麵包半個.無糖豆槳300CC.
                        饅頭加蛋半個

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  • 目標53KG
    目標53KG
    2005-09-21 09:59:25
    Dear  All:

    眼睛受傷了...
    前二天都請假在家休養
    醫生說大約再一週視力才會完全恢復

    在此跟各位姊妹告假
    下週再把缺的進度報告補上

    先降囉！
    各位姊妹要序加油喔∼！
    0
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  • 小魔女summer
    小魔女summer
    2005-09-21 11:55:44
    TO目標53KG
        我看你  流年不利  小事不斷
        應該去廟裹拜拜才行啊!

      早早康復.....阿門.
    0
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  • 目標53KG
    目標53KG
    2005-09-21 13:37:58
    TO:小魔女summer

    我的確是流年不利
    這陣子身體家裡一直出狀況
    我幾乎每天都在看醫生
    週一週二連著二天請病假
    昨天一連趕三ㄊㄨㄚ看不同的病
    雖然我信基督耶穌
    不過算命的也去找了幾個看過
    上週日那鍋說我流年..啥咚咚都沖倒煞
    整骨老師說我是敏感體質
    容易感應到有的沒的（挖勒∼！）

    反正是背到極點
    不過我這個人是絕不向命運低頭的
    目前正積極進行身心靈的調養（包含減肥喔！！）
    不信好命喚不回！！

    減肥部分
    我自己的筆記一樣每天會記錄
    擬下週補登進度！！
    0
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  • vearo606
    vearo606
    2005-09-21 15:56:40
    to目標53KG
    那你就要好好修養嚕
    我為你祈求好運氣趕快降臨
    0
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  • vearo606
    vearo606
    2005-09-21 16:06:30
    哀..最近真的破功很多
    恐怖的中秋假期
    其實我都沒有吃到月餅跟烤肉耶
    但就是一堆沒法推掉的聚餐
    而且自己也有點懶散一點說
    之前每天勤搖的呼拉圈
    現在也是久久才搖一次嚕
    不行
    要重新加油
    不可以讓肥肉在回來我身上

    進度報告
    9/20
    中餐:咖哩朱排飯
    晚餐:半塊餅乾

    9/21
    早上量體重63.5
    早餐:蘋果1+香蕉1
    中餐:蒜香海鮮麵+一片鳳梨燻雞小比薩(啊..熱量超高)
    晚上不能吃東西嚕


    0
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  • ~Athena~
    ~Athena~
    2005-09-21 19:18:23
    To    目標53KG

    要好好保重喔!!!

    乖喔~~~~~

    相信有大家的祝福

    你一定馬上就回到我們團隊裡喔

    願一切不順的事通通消失...

    不信好命喚不回！！---------->超推
    ======================
    進度報告...
    9/21
    早:蘋果一顆
          500CC白開水

    午芹菜
        空心菜
       
    晚兩塊老婆餅
        兩片蔥油餅
        一罐八寶粥

    運動:半小時呼拉圈
    0
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  • ~Athena~
    ~Athena~
    2005-09-21 19:25:13
    TO:米小瓜

    不要灰心..持續就會有效果

    我看你吃的東西...有按照某食譜嗎

    還是說自己覺得吃少一點就好

    如果是這樣...我可以推薦軟糖公主的食譜

    我之前就吃這個食譜瘦5到6公斤(一個月內)

    不過後來你也知道..看我貼的日記

    後來就亂吃了>"<

    轉貼軟糖公主的版給你喔http://www.fashionguide.com.tw/MsgL/2_CateL_143254_%B4%EE%AA%CE%BDG%A8%AD_25_1_1.html

    還有發洩不滿沒關係喔...

    當作日記來寫就好啦

    對了.....小紅來前一週體重會下降

    甚至小腹會比較突出

    到小紅早後就會回復原狀囉
    0
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  • 小魔女summer
    小魔女summer
    2005-09-22 11:06:28
    說說最近的心情
    減肥將近二個月....
    雖然每天克制自己不要亂吃東西且不可過量
    但是人總有無法克制的時間

    由其看大家中秋吃的很好..
    不自覺的也想多吃一些好東西

    反醒.......
    這個星期以來晚餐多吃的不錯...
    所以體重降的比較慢..........

    (和心魔交談)
    好好好...到持為止..今天開始不可吃過量
    早餐:好好吃
    午餐:維持現狀及可
    晚餐:可喝湯.青菜.肉類只能選一種... 
    且要細嚼慢嚥....一口三十下才可...
    0
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  • 小魔女summer
    小魔女summer
    2005-09-22 11:17:55
    進度報告:
    9/21  中餐:來一客韓國泡菜.柚子二片.黑咖啡100cc
              下午:嚕味少許(金針鈷.海帶.甜不辣.油豆腐)
                        老公請的不好意思不吃...五點多吃的
              晚餐:青菜.魚肉.魚湯.炒雞肉.柚子三片
              運動:散步  30分.其他運動30分
              睡前體重:54.4kg

    9/22  起床體重:54.1kg
              早餐:沙克堡.無糖豆槳300cc.黑咖啡  100cc
              午餐:蘋果+植物~優+柚子半個

    加油別放棄............summer
    0
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  • 小魔女summer
    小魔女summer
    2005-09-23 10:55:15
    進度報告:
      9/22  午餐:蘋果.柚子半個
                晚餐:雞湯.雞翅.青菜
                運動:30分
                睡前體重:53.7kg  (好高興)

      9/23  早餐:米糕.黑咖啡  100cc
             
      米小瓜別放棄....一起加油吧!

    0
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  • 小魔女summer
    小魔女summer
    2005-09-23 11:03:08
    補  9/23  起床體重:53.5kg 
          史上第一次..........
          加油!..........................
          哈哈..........................
          假日又要到了..要加油...
          且10份有不少的紅色炸蛋..
          10/1.10/22.10/29.....小心肥死
          不過已經可以穿美美的衣服

          離目標52kg尚差1.5  kg
          預計在半個月可以達成........
          達成後維持就更困難了...
          到時後在打算好了

    0
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  • 目標53KG
    目標53KG
    2005-09-23 12:07:39
    TO:小魔女summer

    你真的好棒好優秀喔∼！！
    看了你的分享
    激勵我這週末一定不能放鬆！

    下週補登進度時...
    希望有好成績跟各位姊妹報告！！
    0
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  • 小魔女summer
    小魔女summer
    2005-09-23 14:01:32
    to:目標53kg

        其實減肥...跟做其他的事一樣
        總是有二個人在把河
        一個是現實的我
        一個是內心世界的我
        我要把二個人的感覺全部表現出來
        才不會.....受到心魔控制(好像說的太嚴重)
        只是讓事情更明朗化
        這樣就沒有接藉口

        跟我的工作態度有點像
        不斷的執行PDCA...
       
        成功就在不遠的地方.....
    0
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  • ~Athena~
    ~Athena~
    2005-09-24 12:29:06
    TO  米小瓜

    不客氣呦...大家互相鼓勵咩

    我現在真的都在亂吃>"<
    就很想吃別的東西
    明明就沒有很餓
    我該學學其他姊妹的決心
    加油~~~

    先來報告進度

    9/21
    早蘋果一顆
        500CC白開水
    午地瓜葉
        高麗菜
        雞肉
    晚小白菜
        荷蘭豆
        陽春麵
    點心:紅豆餅三個

    9/22
    早蘋果一顆
        500CC白開水
    午地瓜葉
        青菜豆腐湯
    晚橄欖菜
        小白菜
        花野菜
        貢丸
        頂呱呱雞腿  +  呱呱包
        乳酪一口酥
    運動:半小時呼拉圈

    從今天要努力克制~~~~




                 

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  • 小魔女summer
    小魔女summer
    2005-09-26 15:29:24
    因為忘記帶記錄表來公司所以
    明天再補吧!

      假日....體重沒增加也沒減少
      維持.....
      你們呢...
      快點來分享吧!
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