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咖啡貓
咖啡貓
2004-12-02 00:39:14

減肥瘦身 / 一起來減肥好不好

從12月開始
每天都來PO自己的飲食
然後做紀錄
大家一起減肥
我現在166公分65公斤
想減到50公斤
大家一起來吧^^
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  • 好難熬啊
    好難熬啊
    2005-03-15 23:03:57
    魯飛

    呵呵∼對啊∼我真的好想跟大家一起分享照片咧!!!雖然長的還挺嚇人滴＠＠一起努力跟姊妹們留言分享，一定會到２顆星滴啦！！！
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  • 好難熬啊
    好難熬啊
    2005-03-15 23:08:20
    小bey

    身體健康是最重要的啦！！！
    千萬別爲了減肥，壞了身體這樣就不好囉！！！

    我覺得這幾天妳可以小小幫自己的身體補一下，畢竟感冒跟小紅．．．呼∼應該粉痛苦吼！！！
    菠菜豬肝湯對女生很好啊∼豬肝補血，呵呵∼我也好想喝喔∼補一下啦∼拔拔滴愛心．．．真好喔！！！
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  • 好難熬啊
    好難熬啊
    2005-03-15 23:36:14
    ㄟ∼∼沒想到姊妹們．．．對我之前滴方法那摸有興趣，那我就來長篇大論一下好嚕！
    （把我家裡的減肥日記翻出來跟大家分享）

    我是今天1月18日開始減肥的，當時體重66.4體脂肪34%，當時我就每天只吃早餐，大部分都吃火腿吐司加蛋或玉米蛋餅吧（因為我不喜歡美奶滋滴酸味，我極怕酸滴，所以都不加美奶滋！後來我才知道美奶滋是高熱量食品耶＠＠不過我是覺得吐司塗的也只有一點點應該沒那摸恐怖吧！）
    中午有時還會跟同學去吃吃中飯，晚餐是絕對忍住不吃，不過因為我那時還沒把體重機搬到宿舍，所以都每禮拜回家才可量體重！我第一禮拜就瘦了4公斤左右，不過第一禮拜是最好減的咩，又加上我體重多，所以這個數字還蠻合理滴！
    這樣的生活大概持續20天，因為就過年嚕，放寒假回家，一定會大吃大喝，又加上同學會&朋友邀約一堆．．．不過那時我都盡量把體重ㄍㄧㄥ住，後來陸陸續續減肥，到3月8日剛好是我減肥第50天，也是我減肥到目前最瘦的52體脂肪20%，這數字∼也是曇花一現嚕，之後體重就一直持續在53-55中！
    那時候我唯一會做的運動就是走路（我也不知那種速度算快還是普通快，不過平常我同學就會說我走路很快！）幾乎每天都會走1-1個半小時吧！

    以上就是我前陣子減肥的過程囉！不過我身體完全沒有不適或痛苦（只是忍耐力要很堅定）而且我媽都會買綜合維他命給我吃，啊∼還有啊，因為我是超會便秘的人＠＠所以我那時有吃中藥在調！

    我之所以都不告訴同學的原因是∼她們都很壞心＠＠呵呵∼都會故意吃好料的，然後叫我別減了，一直叫我吃，如果我吃了就又笑我都不堅定，吼∼讓我覺得好傷心啊∼所以我就都不說我在減肥，她們就不會鬧我了！！！
    因為去台中豬人附身後，我覺得我好像該再來用這個方法逼迫自己減肥嚕！

    唉啊啊．．．減肥真是條漫長的路啊∼∼
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  • 小bey
    小bey
    2005-03-16 09:28:38
    好難敖~~

    我覺ㄉ你也算蠻有恆心ㄉ~~你ㄉ減肥方法跟我蠻像ㄉ~~
    這方法需要很大ㄉ決心~~而且忍耐度也要夠~~你真ㄉ好厲害喔~~~
    我目前是減肥第13天~~希望我可以依直持續下去~~
    再4月底之前受到45公斤~~~我一定要效法你那種過人ㄉ決心~~~讓我們一起加油ㄅ~~

    我們一定可以做到ㄉ~~~要一起堅持到底喔~~衝阿~
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  • 小bey
    小bey
    2005-03-16 09:42:06
    3月16日減肥第13天
    早餐:半杯奶茶~半ㄍ大蒜麵包
    中餐:沒吃

    體重:50.1
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  • 咖啡貓
    咖啡貓
    2005-03-16 13:04:10
    呵呵~~~

    我今天吃了兩份早餐耶^^"~
    (減肥第40天,體重64~64.5kg--變少一點>.<!)

    早餐
    無糖豆漿500CC*1
    全麥鮪魚蛋三明治*1
    鮪魚乳酪餅*1

    後來有喝了一杯無糖純喫茶~

    呵呵~~~
    我今天有去捐血耶^^
    捐血幫助人~真的很快樂呢!^^
    而且咖啡貓捐完血還是活蹦亂跳的=  =
    看樣子身體還不錯健康唷^^"
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  • 咖啡貓
    咖啡貓
    2005-03-16 16:47:54
    小bey

    妳感冒了呀??
    那要多休息捏^^"~
    而且妳小紅又來~一定要多吃點營養的東西唷~

    不然身體會受不了~

    祝妳早日康復捏^^
    最近好像很多人都感冒了......
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  • Jacklyn_love
    Jacklyn_love
    2005-03-16 18:41:29
    我  都不知道該把我的菜單到底PO到哪裡了??
    看你們兩邊跑,我這裡也PO一下,可以嗎??
    >>>>>>>>>>>>>>
    嗯.....
    我晚上沒有吃..
    剛剛量了一下體重    過65快66~~
    我早上也沒有吃..

    中午吃了超級多..
    點了蔥油伴面,結果很難吃,就只有吃了幾口,之後吃了在牛肉湯裡面的肉,之後吃了半碗飯配了適量的蔥爆羊肉...
    之後又似乎覺得沒有飽,所以又去買了一個肉夾漠吃~~最後還喝了600CC的百事可樂~~~

    天啊........唯一的一頓...卻吃了很多東西,都是在同一個時間吃得...

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  • Jacklyn_love
    Jacklyn_love
    2005-03-16 19:00:47
    我現在有點餓了......
    看到脆脆的米胖我真的很想給它咬一口!!!!!!!!!
    我真的可以吃嗎??
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  • 魯飛
    魯飛
    2005-03-16 19:39:51
    小bey~~         
                          謝謝妳ㄉ鼓勵喔!!
                        妳好也毅力喔~~真ㄉ可以直續一天一餐...
                      我好難...真ㄉ很遜..
                    不過我會努力ㄉ..
                  妳ㄉ身體要顧好喔!!生病這段時間,營養一定要
                衡喔!!^^"
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  • 魯飛
    魯飛
    2005-03-16 19:53:40
    咖啡貓~~
                            ㄎㄎ!!我天有少吃一餐ㄌ耶!!
                            晚餐沒吃喔!!好開心喔!!
                          其實是因為我今天下午心情不好..
                        我1月多ㄉ時候出車禍..  腳斷ㄌ..
                      現在都要用柺杖..還沒復原..
                    要去廁所都很麻煩..我都是朋友陪我去ㄉ..
                  可是補習班ㄉ老師竟跟我說要獨立..
                要自己一ㄍ人去廁所..我們補習班一下課都
              是300多人耶~~我不敢..so今天一整天都沒噓噓..
            膀胱超痛ㄉ..真ㄉ很氣耶!!難到她不知道女生是很愛
          面子ㄉ嗎?!從A.M7:00~P.M6:00真ㄉ憋得很辛苦耶!!
        想到就氣..可憐ㄉ膀胱..我看..等我腳好ㄌ..你也爆
      廢ㄌ..
          今天ㄉ怒一定可以讓我瘦ㄉ... 
             
         
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  • 小bey
    小bey
    2005-03-16 22:02:49
    3月16日減肥第13天
    早餐:半杯奶茶~半ㄍ大蒜麵包
    中餐:一ㄍ芭樂
    晚餐:3口飯一些菜
    今天一整天都沒啥食慾~~但是因為要吃藥所以3餐都必須吃點東西~~一整天都好想睡覺喔~~希望感冒可以趕快好~

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  • 咖啡貓
    咖啡貓
    2005-03-16 22:13:26
    Jacklyn_love

    妳一定要堅定的對零食說"不"唷!!!~

    先一步改掉不吃零食的習慣吧!
    這樣你就成功1/3了喔!
    第二個1/3就是減少食量~
    第三個1/3就是持之以恆~

    加油加油加油加油!!!!!!!!!
    妳一定要加油喔!^^
    0
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  • 咖啡貓
    咖啡貓
    2005-03-16 22:15:13
    魯飛

    妳那個補習班老師也太不通人情了吧!
    妳都還要用柺杖行動~怎麼可以降對妳呢???
    妳要不要跟他談談呀??
    醬妳很辛苦耶^^"

    我也替妳怒ㄌ="=|||~
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  • 小bey
    小bey
    2005-03-16 22:20:39
    咖啡貓~~

    我覺ㄉ我好像碰到停滯期ㄌㄟ~~~~怎ㄇ半~
    還是是因為小紅還沒走所以體重部會下降ㄉ很明顯阿?
    我覺ㄉ這兩天似乎沒啥戰鬥力說~~~作任何事情都懶懶ㄉ~
    哎~~~希望身體可以趕快恢復~~今天是小紅來ㄉ第4天ㄌ~~
    我一定要好好把握這次小紅走後ㄉ黃金期~~希望可以有所進展~~

    恩~~看樣子你這次很有決心喔~~要加油喔~~畢竟減肥還是要一段時間ㄉ~~希望你可以依直堅持下去~~
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  • 咖啡貓
    咖啡貓
    2005-03-16 22:26:35
    小bey

    我小紅來的時候體重也是瘦不下去~
    所以妳不用過於擔心^^"
    因為身體會因會小紅來到兒囤積脂肪與水份~
    通常情況會比原先體重重個1~2公斤
    妳還能保持不變的體重已經不錯了唷^^

    加油~
    妳也很有決心毅力呢!^^
    我們要一起變瘦唷^^

    妳小紅走後一定可以繼續瘦下去的!!!
    0
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  • 小bey
    小bey
    2005-03-16 22:33:01
    魯飛~~~~

    隊對對~~咖啡貓說ㄉ沒錯~~你那ㄍ補習班老師太過分ㄌ~
    如此惡劣~~都部會將心比心一下~~我也替你抱不平~~
    我覺ㄉ你可以跟那位老師私底下談一談~~讓他先詳細聊姐你ㄉ狀況~~我想他因該就不會這ㄇ機車ㄌㄅ~~試試看ㄅ

    恩~~你今天也很乖喔~沒吃晚餐~~要持續下去喔~~
    等你習慣ㄌ以後就部會覺ㄉ痛苦ㄌ~~加油
    0
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  • 好難熬啊
    好難熬啊
    2005-03-17 01:59:51
    魯飛

    妳們老師真的超惡劣耶！！！
    我幫妳臭罵他！！！
    女生最好別憋尿耶，畢竟∼女生的尿道較短，常憋尿會容易造成尿道炎喔！！！

    小bey說的方法，妳可以試試看！！！畢竟身體是最重要的咩∼∼∼
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  • 好難熬啊
    好難熬啊
    2005-03-17 02:01:48
    小bey

    小紅來體重會停滯是正常的啦！！！
    這段期間妳最好補一下咩∼∼畢竟小紅對女生身體是一個蠻重要的循環，而且妳又有感冒∼∼
    呼∼∼∼
    健康健康最重要啦！！！
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  • 好難熬啊
    好難熬啊
    2005-03-17 02:02:33
    晚上體重55.6體脂肪20%
    我一定要盡快先殲滅這5公斤的肥油∼

    姊妹們．．．努力努力！！！
    0
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